Rolo de Liberação miofascial vale a pena? - Como usar corretamente

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Você já ouviu falar do rolo de liberação? Um acessório extra para seus treinos de mobilidade, ele ajuda a aliviar tensão muscular, melhora circulação local e um ótimo auxílio no pré e pós treino.
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10 сен 2024

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Комментарии : 119

@liliantowna 2 года назад

Poxa, um vídeo tão bom só com quatrocentos e poucos likes. Ela explica direitinho. Poxa, custa dar um like e comentar pra ajudar no engajamento? Esse vídeo aliviou minhas dores

@aleneheringer 7 месяцев назад

nunca havia feito. comprei o rolo e comecei na panturrilha. e dói muito até no dia seguinte. É devido ao que acumulei? Com o tempo esses pontos vão soltando com a persistência? Igualmente nas duas panturrilhas. Nem fui para coxas pra poder soltar o máximo as panturrilhas. Me ajudem!

@ztreinamento 2 года назад

Ótimo vídeo! Se puder faz um voltado para lombar e piriforme!

@1000rodrigof 3 месяца назад

Comprei um e vim aqui pra ver as várias formas de uso. Ótimo vídeo!

@IsabellaCamposfisio 3 месяца назад

Ele é otimo! Aproveite para usar com inteligencia que terá um grande motor para te ajudar com mobilidade

@aloisioalmeida5086 3 года назад

Achei ótimas explicações de como usar o rolo de liberação miofacial já logo me inscrevi nesse canal para saber mais sobre essa forma de exercícios.

@adelialima3652 3 года назад

Comprei e já estava desanimando porque não estava sabendo usar. Gratidão 🙏

@invaderzim4900 8 месяцев назад

Muito bom, moça! Obrigado pelo vídeo. Acabei de comprar um tapetinho e um rolo de liberação. Vai ajudar bastante após os treinos. Além de muito competente, você é linda! Muito sucesso! Ganhou mais um inscrito!

@agnaldodifranco126 2 года назад

Foi o melhor vídeo e tá de parabéns 👏👏👏, sua explicação perfeita, lembrando devagar gostei muito.👊👊💚🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🚴🚴🚴

@mrssantganna1 Месяц назад

Excelente!!! Adorei a explicação ❤

@beaagassi 2 года назад

Muito boas as dicas! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Tava feia a coisa aqui, teve pontos que não consegui ficar.... Mas vou me organizar pra fazer sempre! Muito obrigada 💜

@rafaelanmoreirarafaela4718 8 месяцев назад

Excelente explicação e as dicas! Você tem uma didática ótima e demonstrou muito conhecimento. Parabéns e obrigada!

@IsabellaCamposfisio 8 месяцев назад

Muito obrigada pelo carinho e reconhecimento 🥰 fico muito feliz em ter tornado o conhecimento realmente conhecimento para você e atenção ao seu corpo

@robertarochagalvao3735 Год назад

Fiz junto com você bem devagar! Meu rolo é igual ao seu. Amei!❤ Deu até um 💤😴

@vpessoa 2 года назад

Eu amo seu conteúdo ❤️❤️❤️

@santanaface Год назад

Tava me matando aqui.........fazendo tudo errado......Parabéns pelo trabalho!!!!!!!!!

@user-mx8xd9kq1x Месяц назад

Amei a dicas, já vou comprar o meu kkk

@lucasfernandes7510 3 года назад

Obrigado, resolvi comprar depois do vídeo. E adorei o canal.

@euelianamaia 2 года назад

Merecia muito mais likes! Adorei a explicação.

@sueakiyama3244 Год назад

Que vídeo legal!!! Agradeço a generosidade!!! ❤❤❤

@adrianasa7115 3 года назад

Que vídeo maravilhoso!! Você está de parabéns, obrigada pelas dicas!

@taillandrade 3 года назад

Estou gostando bastante do conteúdo do canal!!! Aprendi muuuito. Obrigada,querida ❤

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Ahhhhh sua linda! Muito obrigada! Fico super feliz em contribuir com você e qualquer coisa estou aqui para ajudar!

@agnaldodifranco126 2 года назад

Melhor vídeo que eu assisti parabéns, me ajudou bastante 🏃🏃🏃🏃🏃👊👊👊💚😇🙏

@fabianeamp 3 года назад

Oii. Gostei muito das suas explicações. Gratidão por compartilhar seu conhecimento.

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Que feliz com essa mensagem Fabi! Eu que agradeço pelo carinho

@isadoraverissima1281 3 года назад

Ótimo vídeo. Que explicação! Parabéns.

@huldaandrade3884 2 месяца назад

AMEI, muito obrigada ❤

@raimundopereira6683 3 года назад

Obrigado doutora Deus te abençoe

@socorroaguiar4255 Год назад

Vídeo sensacional. Gostei das suas dicas! Muito obrigada!

@mobilidade4269 3 года назад

Excelente explicação 👏🏻👏🏻

@brunopimentel7150 3 года назад

Excelentes dicas Parabéns!

@adelialima3652 3 года назад

Excelente explicação Obrigada

@dorany-dev 8 месяцев назад

Cheguei agora no canal e já me inscrevi.😊 Acabei de comprar um rolo desse e vim procurar exercícios. Fato é que eu tenho tenossinovite e quadro de informações frequentes no ombro, então não consigo fazer nada que precise de apoiar o peso do corpo em membros superiores.😢

@heloisarm1 3 года назад

Adorei!! Muito bom!

@modena_ti 2 года назад

Vídeo excelente... Parabéns pela explicação...

@Pevamofc 3 года назад

Muito Bom, por enquanto estou só com a garrafa pet, mas já vou encomendar meu rolo de liberação... Obrigado e muito sucesso pra você 🙌🏻🌹❤️

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Eu que agradeço Pedro. Não se esqueça de incluir os exercícios de Mobilidade juntamente

@Pevamofc 3 года назад

@@IsabellaCamposfisio Tá bom,pode deixar, obrigado...

@FelipeSilva-sf6vg 3 года назад

Linda, adorei o vídeo explicou tudo que eu precisava saber 🌸🙏🏻😍

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Fico feliz que teha te esclarecido Felipe!

@flaviabrizola8247 3 года назад

Maravilhosa como sempre 😍

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Maravilhosa é essa aluna linda minhaaaa

@alicezenit9569 3 года назад

@@IsabellaCamposfisio mt bem explicado Amei, td de bom Daria p vc passar + dicas do uso do rolo, n sou tão criativa como vc

@martasantos-bm4lx Год назад

Ótimo vídeo, parabéns, obrigada!

@cleliaviana8592 3 года назад

👏👏👏👏👏excelente!!! 🙏

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Obrigadaaa!

@walterjosedasilva9987 3 года назад

Gostei. Muito obrigado minha querida professoura.

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Obrigada você! Espero ter ajudado a conhecer um pouquinho mais

@julianapedroso7503 3 года назад

Muito bem explicado. Amei

@felipheeumar 4 месяца назад

👏👏👏👏👏👏 Gratidão ✨️✨️✨️

@laudiceiaoliveira66 3 года назад

Gostei da explicação 👏👏👏

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Que bom que gostou querida💗

@soso-gn2jn 2 года назад

Muito obrigada pelas dicas

@julietemello8839 2 года назад

Olá. Esse rolo ajuda a melhorar o aspecto da celulite? Muito obrigada por este vídeo, já salvei na minha playlist 😘

@IsabellaCamposfisio 2 года назад

Oi Ju! Infelizmente celulite é alimentação e perda de gordura.

@luisalexandrechiconellochi4702 2 года назад

Top! Muito bom!

@jessicarocha868 Год назад

Ótimo vídeo!

@scssilvana Год назад

Comprei um só pra massagear a lombar e ela disse que não é muito bom passar na lombar 🥴

@liviacunha709 Год назад

Qual o melhor momento para fazer? Fazer a liberação antes da atividade física?

@tamiresbomfim208 Год назад

Dicas muito valiosas!! ❤❤

@IsabellaCamposfisio Год назад

Fico muito feliz que tenha gostado

@ericaalves6625 2 года назад

Ótimo conteúdo.

@Millafit 3 месяца назад

Muito bom!

@Lubarbosa101 11 месяцев назад

Maravilhosa obrigada

@cidienealvessantana6420 2 года назад

Olá Isabela onde posso estar comprando esse rolo? acredito que esses exercícios vai mim ajudar gostei muito obrigada por compartilhar conosco.

@agnaldodifranco126 2 года назад

Parabéns minha querida amiga 🏃🏃🏃🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🚵🚵

@lucianahelenamoreira8868 10 месяцев назад

Tatame e tapete de yoga é muito estreito e muito caro. Pode ser num tapete anti-graxa? São bem mais largos e mais barato

@IsabellaCamposfisio 10 месяцев назад

Pode ser o que você tiver disponivel e a seu alcance. Pode ser até o tapete da sala

@flaviascordeiro 3 месяца назад

❤❤❤

@stanleyguilherme1869 Год назад

🤩maravilha🤩

@natalinogabrieldosanjosgab4574 3 года назад

Oi Isabella não é tão confortável e talvez nem aconselhado mas ja usei cano PVC para alguns exercícios. Como coloca lo na parede e nas costas.🤔

@taiszago8119 Год назад

@isabellacampos quem ja teve trombose venosa pode fazer a liberação? No meu caso foi na virilha

@Belabenga 3 месяца назад

Top

@patymadur Год назад

Olha isabela obrigada por essa aula! Tenho myofacial c dor intensa na escapula direita tem algum exercícios c rolo p bc alivia a dor? Desde já muito agradecida pela orientação.

@IsabellaCamposfisio Год назад

Oi Patiy! Eu nºao recomendo o uso do rolo para essas dores intensas, mas exercícios de mobilidade de toracica e ombro. Já viu algum deles no canalr? Veja um exemplo:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FnCXDY9bCgc.html

@SamanthaCondeMachado 3 года назад

Ola, adorei seu vídeo.Qual é o rolo indicado? Marca e tamanho? Não achei nos comentários!

@carlaruy1328 2 года назад

Adorei

@IsabellaCamposfisio 2 года назад

Fico muitooo feliz 😍

@junkotakatsu5640 2 года назад

Ótima dica!!! Mas qual o melhor tamanho pra quem eh iniciante??

@PedroAugusto_mr 2 года назад

Vou comprar pra me ajudar no Ballet (ganho de flexibilidade e mobilidade). Obrigado pelo vídeo!

@IsabellaCamposfisio 2 года назад

Pode ter certeza que vai te ajudar muito mesmo

@lopesgrind5963 2 года назад

Hummmm balé..

@foxtrotecho9530 2 года назад

@@lopesgrind5963 qual é o problema o rapaz fazer ballet, você pode nós explicar?

@lopesgrind5963 2 года назад

@@foxtrotecho9530 Provavelmente ele desenvolveu um quadro que no Nordeste chamamos XOXOTOFOBIA. Posso ajudar em algo mais?

@foxtrotecho9530 2 года назад

@@lopesgrind5963 sim, parando de fazer o nordeste passar vergonha com alguém falando merda e sendo burro assim na internet.

@vanessaaraujonessa1052 3 года назад

queria comprar um para aliviar minhas dores na lombar, já me vi deitada com esse rolo encaixado na minha lombar, desanimei rsrsrs

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Vou ser sincera com vocÊ, para dores na lombar o melhor são exercícios no soolo! Há vários aqui no meu canal para fazer comigo e sem gastar nada poder liberar

@marceloamorim4819 Год назад

Prof ! Qual a diferença entre o rolo liso e o pontiagudo ?

@laneprimo2797 3 года назад

Explica muito bem! Vou experimentar! No caso da fascite plantar, esse tamanho ajuda ou é preciso um menor?

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Obrigada Lane!😊 No caso da fascite o ideal é uma bola de tenis ou de massagem ou ainda uma garrafa pet de 500ml congelada

@laneprimo2797 3 года назад

@@IsabellaCamposfisio obrigada 🌹

@rejane4039 2 года назад

muito bom! Faço musculação 5 x semana. Com que frequencia devo fazer a liberação miofascial?

@IsabellaCamposfisio 2 года назад

Pode fazer antes do seu treino de forma mais rapida passando pelas regiões onde vai treinar ou mesmo nos dias de descanso para relaxar a musculatura

@katiatoledo4521 4 месяца назад

Nao pode fazer na area da lombar?

@IsabellaCamposfisio 4 месяца назад

Não é indicado, até por ser área mais sensível e com “fácil acesso” aos rins por exemplo

@robsonoivieraltero3058 2 года назад

Usei o meu e ficou algumas marquinhas roxas nas costas isso e normal

@IsabellaCamposfisio 2 года назад

É sim, fique tranquilo!

@iarlyanechannell6856 2 года назад

Fiz hoje mas senti dores abaixo do tórax

@lucimardeoliveira6844 2 года назад

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@zenaide256 3 года назад

Oi Isa eu comprei esse rolinho

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Ele é ótimo, vocÊ já usou?

@ojhonylopes3577 3 года назад

É normal deixar as costas toda roxa machucada? Aconteceu comigo

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Sim! Na verdade os roxos são regiões que estavam desprovidas de circulação e sengue "preso" por tensão. Ao passar o rolo você estimula

@lopesgrind5963 2 года назад

@@IsabellaCamposfisio 🤯

@sdsilvio01 7 дней назад

Pode usar rolo de liberação miofascial todo dia?

@IsabellaCamposfisio 7 дней назад

Pode sim! Sem problemas

@Eduardo_Nascimento_Oliveira 2 года назад

Queria uma indicação de tapete, pode ser liso ou eva comum vc tem um para indicar como o seu?

@IsabellaCamposfisio 2 года назад

Você pode utilizar Eva sim, ou aqueles tatames de quebra cabeça sabe? Também são ótimos e macios para mobilizar

@lucianahelenamoreira8868 10 месяцев назад

Droga, achei q um simples colchonete comum serviria! Vejo q terei q gastar mais dinheiro 😒

@rodrigochavesrezende4595 3 года назад

@isabella campos posso fazer autolibertação todos os dias?

@IsabellaCamposfisio 3 года назад

Pode, mas no maximo 10 minutos é suficiente ta?

@robertoborgesdasilva933 3 года назад

Oi Isabella, tudo bem ? este rolo suporta até quantos quilos ?

@muriloheindrich6012 3 года назад

Roberto boa tarde! Esses rolos são bem resistente independente do peso da pessoa. Seguindo as recomendações da professora nesse vídeo vc não terá nenhum problema. Boa prática Roberto 😁🙂👍