Tem dúvidas em como usar o rolo de massagem para fazer a liberação miofascial? Neste vídeo apresento o Guia Definitivo sobre do rolo de auto-liberação miofascial.
A Liberação Miofascial cada vez mais é utilizada por praticantes de diversos esportes, desde amadores até profissionais, e pode ser feito por você mesmo, na sua casa!
Neste vídeo será respondido o que é a liberação miofascial? Se é interessante os corredores fazerem? Quando fazer: antes ou depois da corrida? Por quanto tempo? E o que a ciência nos diz sobre o tema? E será apresentada uma rotina com alguns exercícios utilizando o rolo de liberação miofascial.
Existem diversos tipos de rolos para liberação miofascial, todavia, todos tem o mesmo objetivo que é a procura de pontos de tensão. No vídeo são mostradas diversas opções de rolos e comentado como deve ser feita a sua escolha.
Ter maior liberdade de movimento para realização dos seus treinos, bem como ter uma recuperação mais rápida para os próximos treinos é algo que com certeza chama a atenção dos corredores, pois isso faz com que cada um de nós fique, cada dia mais: PRONTO PRA CORRER!
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16 авг 2024
