ROTASI SEPATU LARI, PERLUKAH? by Melanie Putria

Подписаться 148 тыс.

Просмотров 10 тыс.

50% 1

Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Rotasi sepatu lari berarti menggunakan lebih dari satu pasang sepatu secara bergantian di sesi latihan lari sesuai menu latihan saat itu.
Jika kamu sering berlari dengan sepatu yang sama, tekanan yang diberikan ke otot bisa jadi hanya akan terjadi di bagian itu saja. Akhirnya bisa mengarah ke cedera.
Simak penjelasannya di video ku kali ini ya!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
#FitwithMel #Running #Melanie

Опубликовано:

10 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 63

@Akangaviation Год назад

Baru 1 dulu...yang penting lari + benerin form dulu, sepatu mengikuti....mengikuti isi dompet 🌝🌝🌝

@DaniChika Год назад

masoookk pak

@SHIBAKanekii Год назад

Makasih infonya Kak Mel, mungkin ini berguna kalau aku udah mau lebih jauh mendalami tentang lari, tapi untuk sekarang lari seminggu 3x aja, mungkin 1 sepatu juga cukup, jarak lari juga 3-5 km aja, ya semoga kedepannya udah bisa lari 10km+ aamiin

@adis7834 Год назад

Cuma punya Skechers, multifungsi buat ngantor dan lari.. awet bertahun tahun

@widyantogunadi9593 Год назад

Saya punya 3 pasang nih di rotasi saat ini, sis. Easy/recovery runs: Asics Gel Kayano 29 Long runs/daily trainer: Asics Novablast 3 Speed training/race: Asics Magic Speed 2

@OnekiiiPlayZ Год назад

paling enak yg mana

@yudhaaryoko4052 Год назад

Pagi2 racun. Dompet masih kosong

@mrqwertyyyyyyy 2 месяца назад

Speed training= adios 8 Recovery/long run= gel nimbus 26 Daily training= hyperglade 3.0

@Bumiround Год назад

Sepatu lari banyak? Perlukah? Gak perlu, cuma pengen aja beli trus

@farrelmedia1336 Год назад

Syukurlah saya punya berbagai brand sepatu. Saya gunakan sesuai feel di kaki. Ortuseight hyperfuse untuk pace 6+ up to 15 K, Ardiles Nfinity Raiton untuk speed up to 10K, Asics Glideride 3 untuk 21K +

@alwaysbj182 Год назад

Terima kasih sharingnya. Share donk cara menyimpan sepatu yang baik.

@tegaraji6112 5 месяцев назад

baru punya 1 Ortus hyperblast utk daily. saya baru mulai lari 2-3km daily & 5km weekly.. masih pace lambat 8.5'

@thebudiiiiii6804 10 месяцев назад

Nike renew 2 = speed Asics jolt 3 = easy Supernova 2 = daily training Pureboosr = recovery Haze vision = race 10k dan long run

@thebudiiiiii6804 10 месяцев назад

Pureboost

@hendyhariadi Год назад

Clifton 8 buat long run Rincon 3 / Novablast 3 buat daily Mach 5 buat interval

@wawaniriawan4974 Год назад

Cmn 1 pasang mbak. Dan it d pke SDH semua latihan. Longrun, interval, easy run dll

@masjokotakuu4008 Год назад

Hore jadi punya alasan beli sepatu lagi,beli ah besok-besok kalau ada duit nggak kepake.

@sefrizoniyunda7803 Год назад

1 buat olga : 1 buat kerja

@hendrikman2236 Год назад

tanks Melanie...🙏🙏 informasi sangat membantu...👍👍 tapi video nya sayang gambar sebelah kiri melanie lighting nya kurang terang.. over all keren infonya... Semangat terus bikin Vlog yang edukasi seperti ini...🔥🔥

@aghfa Год назад

Sy ada 910 Haze Vision buat daily Puma Deviate Nitro 2 buat speed session Asics Novablast 3 buat race day/Longrun

@werewolfmymate8528 Год назад

takumi sen 8 aja aku mah buat semua tipe latihan, lagian cmn lari buat ngincer PB aja bukan ngejar jadi elite

@lanangeling2012 Год назад

Cuman 3 aja. Asics magic speed (half plate carbon) Puma deviate nitro 2(composite carbon) , puma nitro elite racer inno plate full carbon.

@Yulianidamayanti12345 Год назад

klo buat interval itu enak pake mana kak anyara puma deviate nitro 2 atau elite racer

@lanangeling2012 Год назад

@@Yulianidamayanti12345 deviate nitro 2 pake buat speed, stability, 5K. Asics magic speed 2 eksiden buat daily training/Long run. nitro elite racer hnya dipake buat event race. Klo nyari speed deviate nitro 2 boleh dicoba.

@Yulianidamayanti12345 Год назад

buat lari 12 menit cocok ya kak itu deviate nitro nya? atau ada rekomendasi lain buat sepatu 12 menitnya dr brand lain?

@lanangeling2012 Год назад

@@Yulianidamayanti12345 ya klo pnya uang lebih boleh pake vaporfly next 2%, asics magic speed sbenernya cocok jg buat speed, dan comfort buat long run. Hoka Mach 5 bnyak dinobatkan oleh orang2 sebagai sepatu lari daily training terbaik 2022. Bisa jg itu dicoba. Masalahnya gw blm pnya uang bnyak buat beli semua sepatu itu.

@Yulianidamayanti12345 Год назад

hoka mach 5 bukanya belom carbon plate ya kak, tp kaka sendiri pakai deviate nitro buat lari interval itu gimana? pendapat pribadi kak, karena lagi cari yg buat interval, buat memantapkan hati memilih puma, trus apa plus minusnya di puma yg kaka pakai lgsg itu

@antonsetiawan2968 Год назад

Jadi mikir buat beli 910 Geist Ekiden SE buat long run & speed run, nanti 910 kiva vol. 2 bisa buat daily trainer/easy run/recovery run

@AriJapan1215 Год назад

thanks, kak Mel Informasinya , sangat bermanfaat. & semoga sehat selalu 😇

@bimaanandho670 Год назад

Mau tanya kak mel gini nih kalau make sepatu pas waktu lari itu gampang sakit betisnya+gampang ngos ngos am tpi kalau nyeker kok lebih enek gtu gak sakit betisnya trus bisa tahan lama larinya