ROTURA A 6 SEMANAS DEL MR OLYMPIA | @josemabeastifbbpro | 6 WEEKS OUT Mr⭕️ 

Josema puedes con esto y con más, eres un grande y todos te apoyamos!

Peso muerto con "muy poco peso" y mete fácilmente 180kg seguro es que Josema es una bestia llegarás al Olympia ya veras

Joder vaya putada crack ahora adaptar los entrenos de piernas y actitud a tope. Muchos ánimos campeón con ganas de verte allí arriba💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Mucho ánimo Josema. Tienes 22 años y aunque a pesar de las complicaciones seguro que en este Olympia vas a sacar un nivelazo, va a ser el primero de muchos Olympias. Con tu genética y la dedicación y amor que le tienes al deporte seguro que llegas todo lo alto que quieras.

Mente positiva!!!!!. Vas a salir de esto y mucho mas fuerte!

Demasiado castigo al cuerpo. Viendo que estás al nivel de las estrellas, a partir de ahora a hacer como las estrellas. Competir dos veces al año, un pro show pa clasificar y otro el Olympia. Y el resto del año a crear contenido y cumplir con las marcas. Que solo tenemos un cuerpo

Josema no me jodas, eres top olympia, no la lies por dios

Raúl es un crack , crack ,crack ... Los está lesionando a todos

Ánimo Josema , un fuerte abrazo desde VIGO

Josema cuidate tio que ya estas muy cerquita! Estamos contigo tio! esto es una piedrita en el camino! tu puedes!

Que este sacrificio no sea en vano, y que sea recompensado estando en el Top de Mr Olympia, fuerza y pronta recuperación 😢

Mucho ánimo!! Y desearte una pronta recuperación. Piedras siempre hay en el camino, el caso es pasarlas rodeando, saltando o pisándolas, pero continuar y no parar. Un saludo paisano!!

Ánimo máquina , te deseo una pronta recuperación y a por el Mr Olympia, saludos desde Murcia 💪🏼

ánimo josema, no solo vas a estar en esa tarima, sino que vas a estar al nivel de dureza y condición que te caracteriza!! vamos con todoo, grande!!

Ánimo máquina!!! Todavía podes romperla en la tarima del Olympia 💪💪💪

Tiempo de sobra así lo coges con más fuerza las últimas semanas, vas a llegar perfect!💪🏻

Bro no te la juegues. haz isometricos apretando lo que tu puedas. Con eso mantienes masa mucsular 100% hasta de aqui dos semanas que le vuelvas a dar caña. Isometrico de aductor apretando contra una espuma sin estiramiento, y ahi aprietas todo lo que puedas. Tampoco haria ni sentadilla ni prensa ni peso muerto es jugartela. Con extension de quadriceps, isquios maquina, extension de lummbar en maquina y aductor en isometrico lo tienes cubierto sin joderte nada. Bueno y te faltaria algo para el culo que supongo que un hip trust no te molestara y se ves que te molesta como las bikini fitnes a darle con la poleita unilateral. Con eso mantienes 100% todo hasta 2 semanas

Animo y toca adaptación y superación,tú puedes 💪🏼👍🏼

El ejercicio en el q antes te empezara a doler que será en el q te duela más también, deja de hacerlo ya y haz otro alternativo, te lo digo por experiencia, sólo ese es el que te está reventando y te acabará doliendo en todos, hasta al lavarte los dientes. Ni fisio ni lexes si te sigues reventando con ese ejercicio cada semana.

Como mola hablar con gente experta dios . Mucho animo Bestia!!! no me jodas la ilusion !epro primero de todo la salud! recuperacion y as seguir si es posible

Fuerza josema vamos con todo 💪 y a cuidarse para estar en el olimpia

José crack!!!! El mejor fisio de todo Madrid ❤

Vengaa josema no te rindas

Mucho apoyo bro tu puedes tienes una mentalidad de hierro y tranquilo que te adaptaras💪🏽

recuperate y a por todas campeón

Vamos Josema! Fuerza

Por 6 días de entreno no se pierde el trabajo, haces lo que puedes y listo

Eres inspiración Dios te Bendiga bro🏆🥇🦿

Todo Pasa! Vamos Bestia 💪🏼

Ánimo Josema!

Se te apoya mi hermano bendiscione

Animo mi broo seras campeon bendiciones desde culturismo cubano

Recupérate pronto campeón 💪

Es bien jodido pero seguro que sales de esta, cabeza fría, entrenar con cabeza, no forzar. Igualmente dudo que realmente vayas a perder masa muscular por entrenar un poco más suave un par de semanas. Ánimo que harás top 5 Súper seguro.

Para las pocas semanas que quedan no compensa meter pesado, no vas a meter mas carne en ese tiempo.... ahora toca entrenar con cabeza

Mucho animo, no te rayes si no es este año será el siguiente con tu genética es cuestión de tiempo, aunque dudo que sea con cantamañanas de Raúl.no te lo tomes mal pero es lo que pienso , un tío como tu tiene que ir con un preparador top y no con un mareado que va de doctor cum lauden , y lo único que hace es aplicar conocimientos básicos y experimentar contigo.no puede ser que te lesiones de esta manera por tener sobrecarga a 6 semanas , para que coño tienes un preparador?

Josema a la hora de ir reintroduciendo patrones de sentadilla como una hack o prensa metele banda reversa para quitar tensión justo en la zona que trabaja el aductor. Muchísimo ánimo rey

Josema tomatelo con tranquilidad, no pasa nada por que no puedas entrenar abductores tan fuerte, ya vendran tiempos mejores, mucho animo y al toro.

Josema, entiendo tu sinceridad con tus seguidores, pero quizás ahora los jueces te miren más detalladamente la zona afectada... Mucho ánimo, lo vas a hacer genial en el Olympia

Josema mucho cuidado tío . Yo pasé de una rotura a tener el pubis tocado mucho Tiempo por jugar un partido o dos de más . Y eso al final te puede perjudicar más de la cuenta hazle Caso al fisio Que ese hombre se ve que sabe de lo Que habla

la mentalidad de Josema es de campeón.. es mentalidad es de alfa.. saludos desde Paraguay.. clasic fisic 3er puesto..

Vamos positivo JM

Hola josema Solo tienes que disfrutar Es tu primer olympia Mejor ir y disfrutar✨ Que lesionarte por intentar ser más competitivo Digo yo 🤷🏻‍♀️

Animo Josema!

Esto es el vudú de Pradells. Animo Josema a mejorarse e ir con todo.

Josema saludos , cómo hicieron un comentario por ahí ! Ve a un medico toma otra opinión , tal vez una resonancia magnética sea más precisa , un abrazo y éxitos.. si no es en este momento más adelante llegará el triunfo primero la salud..

VAMOSSSS

Joder parece que me he lesionado yo 😢mucho ánimo campeón, tu puedes con esto y con más. Un fuerte abrazo y siempre fuerte 💪 física y mentalmente

Relájate y disfruta el proceso, no te estreses

😮Metele 5 unidades de hormona de crecimiento y continua entrenando pero ya no te enfoques en el abductor, luego 2 semanas antes de competir metele eciclene para no perder tamaño en esa parte y ganaras🎉

Ánimos Josema, espero que al final sea el mal menor.

Te recomiendo acudir al traumatólogo Josema, espero te vaya de lo mejor 💪🏼

Josema mete decadurabulin te ayudará a recuperar antes de la lesión

Hay un traumatólogo en Murcia capital que con ozono te lo quita en dos o tres días

ese musculo lo tienes super desarrollao , no creo que sea un problema no entrenarlo en 2 semanas pero bueno

Ojalá puedas entrenar,no sea más que para mantenerte hasta el olympia.suerte

Yo no entiendo por que siguen entrenando pesado, si no vas a crear masa muscular suficiente para el mr olympia de verdad, ojala no sea nada grave

Bro pues ahora con cabeza poco peso en los entrenos de pierna y que vayan siendo progresivos si el dolor va desapareciendo.Yo ya he apostado con mis colegas en que un 🔝 7 seguro vamos

Tranquilo Josema que todo va seguir igual el otro año cbum seguirá se siendo el goat

En dos semanas va a perder masa con el soporte quimico que lleva??

Animo👍

toca asegurar

el hiperbarico no te ayuda a mejorar más rápido?

Un poquto de factores de crecimiento... un poquito de nandrolona y sobre todo subir las unidades de Gh y como nuevo nen....

Por eso cuando estas tan definido es peligroso entrenar duro. El músculo pierde elasticidad por la falta de glucogeno muscular.

Llegarás bien, adapta el entreno, aprieta con todo lo demás a rabiar. Ánimo animal

Josema 😢 , hermano no pasa nadaaaa , lamentablemente tu régimen de entrenamiento es super estricto y para ti ... Tener que quitar todos los ejercicios que te molesten por la flexo extención de cadera ... Es como limitarte en todos los ejercicios ... Vas a tener que probar con todas las variaciones que puedas para tus isquios y cuadriceps en plan monoarticular ... Femoral acostado Femoral con mancuernas Femoral a una pierna Extenciones Curl nórdico reverso Sentadilla zyssy a lo tom plats Máquinas de abductores y algunas variaciones de patadas en polea en las que la carga sea total al glúteo y no toque el aductor ... Todo lo que te permita seguir en el camino ... Y recuperarte muy rápido y poder meter lo más pronto posible los ejercicios que hacías normalmente... Para el look denso magro y duro que presentas gracias a no bajarle ... Seguro psicóloga y físicamente te va a afectar entrenar modo lesión ... Pero es que ese look tu ya lo tienes de por sí ... En esas 2 semanas usalas más bien como descarga corporal , no cómo lesión ... No tapamos el sol con un dedo , pero será mejor que veas las cosas con la mayor positividad posible de cara a el gran día ... Se te quiere mucho , motivas , eres mi héroe ! ❤

Josema, no lo dejes todo en manos de un fisioterapeuta. ¿Por qué no lo combinas con un medico especialista en ciencias el deporte u otro especialista? Estas solo a 6 semanas y no te la puedes jugar con nada

Acupuntura con Fisio

Debes darle con menos caña. Dale tiempo al tiempo si te apresuras puede ir peor.

Primero

El fisio debería actualizar la fecha de la máquina (25/06/2024)

Josema porque no paras 10 días piernas tío? Luego subes ritmo sino te vas a partir más aún.. si, sabemos que tienes el Olympia pronto pero no tiene sentido el potencial mal que puede venir por 2 entrenos de pata..

Mente fria Josema nadie sale a competir al 100% siempre se arrastra dolor y lesiones cabeza alta dientes apretaos y a morir.

primero

Las sentadillas sumo del otro día...

Josema tranquilo que eso es nada, top 5 olympia 2024. Un abrazo desde Almería

Deja de subir tanto el peso en tus entrenamientos con pierna abierta para el basto, de esos ejercicios que te enseño Raul, porque ese es el motivo, la falta de costumbre en ese movimiento te va a quebrar, tendrás fuerza pero es ejercicio nuevo para un músculo en específico así que con cuidado 💀

Mejorate Josema. Cuidado con los ejercicios de sentadillas y sus angulaciones que hiciste en los ultimos videos. Me rompia tb en su dia.

No puedo confiar en nadie con fleco emo. Pero es el fisio.

Qué? inventándote lesiones como Kim Angel,no