RPE Y RIR ¿Qué es? ENTRENAMIENTO 🔥🏋️‍♀️ | Repeticiones en reserva 

HIPERTROFIA AL MAXIMO 🔥💪🏻 ru-vid.com/group/PLdtG3ncQH5QfvnPyc0ARr1I_eNQLC0c6Q

Que crack este profesor, entiendo todo y en solo 13 minutos, vas a llegar lejos amigo, sigue así.

Perfecto. Debería aplicarse más ese método en las salas de musculación

excelente video, nos permite actualizarnos de nuevas metodologías

Gracias a tus videos aprobé el final de fisiología! ❤😂 Gracias!!!

Me uní un poco tarde pero acá ando mirando cada uno de los videos. Todos son increíblemente fáciles de entender 👏🏻

Excelente explicación Mati ! No conocía del tema , así q gracias por la info , muy interesante , seguí así , Saludos grandes !!!

El video que todo Latinoamérica unida estaba esperando. Gracias Profe.

Excelente explicación, rápida y didactica😊

Excelente vídeo, muy informativo. Bro, podrías hablar del Stress Index porfa, gracias.

Es buenísimo explicando, lo q si q lo del RIR en algún momento por rendimiento dejar 2 repes en recerva está bien pero al tiempo se vuelven 3 y luego 4 y aiq reajustar el peso aumentando para así seguir con esas dos en recerva, osea entiendo q de ves en cuando aiq hacer una prueba de RM al fallo para reajustar el peso y repeticiones, también considerar el principio de individualidad por genética de persona a persona y si es hombre o mujer porq la mujer tiene el esfuerzo persivido más bajo, es todo un mundo el entrenamiento por eso es fantástico este canal, felicitaciones!!

❤maravilloso

Sigue subiendo videos de este tipo profe

Muy buena explicación.

Muy bueno 👌 👏👏👏

Hola profe Matías, saludos desde Guayaquil, Ecuador 🇪🇨

Muchísimas gracias por realizar estos videos, me has ayudado a crecer mucho en mi carrera e inspirado a seguir aprendiendo. Saludos desde México 🇲🇽

Excelentes explicaciones

Hola Cordobés, te saludo desde México

matias tus videos son de gran ayuda... sigue subiendo mas videos.

Buena loco

Perfecto coordobes

Hola me gustaría mucho que hablaras sobre patrones de movimiento

muy buenos los videos, yo aprobé anatomía y fisiología de la facultad ayudándome con tus videos! Gracias!!!!

Realmente ha sido una muy buena opción en los entrenamientos. Ahora, esto más los volúmenes mínimos adaptativos, de momento me han traído resultados con los atletas. Hay que seguir probando y aplicando. Gracias x la info Profe

Buenisiimooooooo

excelente gracias por la informaciòn. me gustaria saber de que libro sacaste esta informacion Coach?

Que ejercicios podría hacer profe, para hipertrofia miofibrillar

👏👏

Y como se debería usar el RIR en el ámbito de la fuerza???

Esto es aplicable para nuevos o personas que manejan ya un peso moderado

Y como saber cuantas reservas voy a guardar?

El RIR en la practica no es x sensaciones , es mas practico realuzarlo directamente y de ahi sacar la escala , y el RPE MAS EL RIR con el stress index es mas especifico xq mide la intensidad del estimulo

👍🔥🌴😎

Información muy útil, muchas gracias, entonces, si de un RIR 3 se siente que se llega a RIR 1 es momento de subir el peso o solo se agregan más repeticiones ? Saludos!!!

Que estudiaste para saver tanto

HOLA ME DECIS UN LIBRO PARA IMPRIMIR SOBRE PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO E HIPERTROFIA

Pero entonces, por ejemplo un RIR 2, si con 60 kilos puedes llegar a 12 reps ¿Ya no podrías hacer dos más o bien si antes de llegar a 12 reps calculas que dos más no podrías hacerlas?....es que llevo un lío con eso de narices

hola como te va. tenia una duda. si el rpe 9 seria rir 1, el rpe 10 tendria que ser rir 0, no al fallo...

Tengo una duda q no me deja en paz , si Carlitos saca 3 Reps de 100kl q es su RM entonces sería una RPE de 3 y un Rir de 7 ? Diske esos dos trabajan juntos ? O solo sería Rir 0

Si ago 3 rp y es mi RM sería 7 de Rir ?

lo que no se mide no se puede mejorar