Ruch, sen, pasja, żywienie

Подписаться 171 тыс.

Просмотров 32 тыс.

50% 1

Dużo się mówi i słyszy o utrzymywaniu balansu, o holistycznym podejściu do życia, czyli inaczej zdrowym sposobie życia. O co w tym chodzi? Dzisiaj opowiem Wam o 4 podstawowych kategoriach jakie trzeba wziąć pod uwagę. Zapraszam:)
MAIL/ COLLABORATION:
k.sawickam@wp.pl
ZNAJDŹ MNIE W SIECI:
Facebook: / rodzinne-puzzle-650720...
Instagram: / kasia.sawicka.pl
NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:
Toksyczni ludzie:
• TOKSYCZNI LUDZIE - 8 c...
Toksyczny Narcyz:
• TOKSYCZNY NARCYZ - 10 ...
Filmy z mężem:
• Filmy z mężem
SERIA DLA RODZICÓW:
• Jak kształtować od naj...
➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 82

@annadziekiewicz8600 4 года назад

Dużo czytam. Kiedyś śpiewałam i grałam na instrumencie, teraz bardzo często słucham różnorodnej muzyki i śpiewu. Zdrowo się odżywiam. Uprawiam różnorodny sport, mam głęboką relację z Bogiem i przebywam regularnie w grupie ludzi wierzących.

@mrsanetson 4 года назад

Ja dopiero po tym jak ciało i umysł mi odmówiły posłuszeństwa po długotrwałym stresie odkryłam jak ważne jest holistyczne podejście do życia i szacunek do siebie samego. Dlatego też wybrałam się na spontaniczny wypad do SPA i zresetowałam się całkowicie, polecam :). Zaczęłam też pisać dziennik, co pomaga mi w momencie gdy przychodzą trudne myśli - na papierze nie wyglądają tak strasznie. Każdego dnia też chodzę na spacer, najlepiej w miejsca otoczone naturą. Pozdrawiam!

@mmartyna1557 4 года назад

Fear setting też bardzo pomaga, polecam. :) lubię też sama sobie zadać kilka pytań w sytuacji stresowej. Przede wszystkim: czy to że ja się tym teraz martwię na coś się przyda, czy komuś pomoże, czy muszę podjąć decyzję teraz czy mogę jak się uspokoję - w 90% przypadków mam żaróweczkę nad głową i myśl "ano faktycznie" i połowa stresu za mną.

@kamilakowalik4710 3 года назад

Pani Kasiu bardzo pomocne są Pani rady.Super tematy.Dziekuje.

@elfikmay970 4 года назад

Ostatnio zakochałam się w moim ogródku działkowym. Dla mnie super, mega relaks. Przyroda leczy nerwy im ciało !!!

@Magtar1234 4 года назад

Ja mam trójkę dzieci do 5 roku życia i moje „nie spanie” skończyło się tak, że zasnęłam kiedyś w pracy przy biurku i obudziłam się po godzinie w panice gdzie jestem, nie ogarniając kompletnie rzeczywistości w przekonaniu, że zgubiłam dzieci (po tej sytuacji naprawde zaczęłam się zastanawiać czy z moja głowa jest wszystko ok)😉😂. Brak snu zawsze odbija się na moim zdrowiu i psychicznym i fizycznym.

@fraiseverte1630 4 года назад

Też mam 3 do 5 roku życia. Ostatnio złapałam się na włączaniu zmywarki wkładając do miejsca na kapsułki...torebkę herbaty ekspresowej. Pozdrawiam Cię serdecznie siostro 🤣

@Magtar1234 4 года назад

fraise verte 😂😁😘

@mmartyna1557 4 года назад

@@fraiseverte1630 o mamo, jak dobrze że się na tym złapałaś

@judytwojujaca4188 3 года назад

ciekawe czy ktos sie popisal schowaniem chleba do lodowki..jakies bylo moje zdziwienie..kiedy go tam znalazlam

@mmartyna1557 3 года назад

@@judytwojujaca4188 chleba nie. Ale centymetra krawieckiego owszem :D

@moniakowal2839 4 года назад

Dziękuję za ten filmik. Bardzo mądry acz prosty przekaz, ale w prostocie jest siła. Nasi przodkowie którzy żyli w zgodzie z naturą lepiej radzili sobie w tym temacie. My natomiast w dzisiejszych czasach bardzo oddalaliliśmy się od natury i to jest nasz błąd za który płacimy nieraz wysoką cenę. Serdecznie pozdrawiam 🌞🐘

@katarzynakarpiel5648 4 года назад

Ja słucham swojego ciała. To jest ważne zeby słuchać wnętrza siebie. Dostaliśmy jedno ciało więc dbajmy o nie.

@sandrazioek2813 4 года назад

Wspaniale to Pani przedstawiła! U mnie oprócz tych czterech filarów praktykuje rozwój duchowy oraz relacje z ludźmi.

@ellam9332 4 года назад

Dziekuje za wartosciowy film. Ja spelniam 3 filary , natomiast musze sie zmobilizowac do wiekszego ruchu i cwiczen. Jestem melancholikiem i intensywny ruch fizyczny ciezko mi przychodzi. Mam w domu rower ale za malo korzystam. Pozdrowienia

@koromar1037 4 года назад

Bardzo polecam zacząć od spacerów. Na początku zachęcić się słuchawkami i nastrajającą muzyką lub wybrać się na zachód słońca. Dla melancholika jak znalazł :) Osobiście od 2 lat chodzę codziennie przynajmniej na 1 spacer i ogromnie pozytywnie to na mnie wpłynęło. Samo chodzenie i dotlenienie działa cuda na ciało, a miejsca, w które chodzę, albo muzyka, której słucham lub sama rozmowa z towarzyszem spaceru bardzo inspiruje i uwalnia z ciężkich myśli. W przyszłości jedyne co jestem w stanie robić fizycznie poza chodzeniem to taniec, ewentualnie joga. A, czy wspominałam już jak zbawiennie spacery działają na sylwetkę i niwelują bóle? :D Tak mało, a jednak wiele.

@oliwias.1249 4 года назад

Też zauważyłam, że od kiedy ok. 3 razy w tygodniu ćwiczę to dużo lepiej się czuję i lepiej też śpię, więc od razu oba filary są zaspokojone :)

@joannagajowiecdadela9571 4 года назад

Zawsze powtarzałam dzieciom - uczeń nie musi być przygotowany, musi być wyspany. O jedzenie owoców i wspolny czas też zabiegałam. Podbudowalam się filmikiem. Pozdrawiam serdecznie

@lukreziaskards5766 4 года назад

To prawda, zarywam sen sluchajac vlogi do pozna lub po nocach.

@RenataKozan 4 года назад

Ja Tez

@karolinamazurkiewicz9796 4 года назад

Uwielbiam Pani sluchac, dziekuje za wszystkie Pani rady, jest Pani dla mnie ogromna pomoca w codziennym zyciu!

@alicjamikoajczak5556 4 года назад

Uwielbiam panią! W jak prosty sposób pani opisuje wszystkie zagadnienia, to po prostu mnie powala. Jest pani moim guru. Dziękuję za filmiki!

@elzbietaj.4631 4 года назад

Przed chwilą rozmawiałam z córką właśnie na ten temat !!!. Czyli , niby wiemy jak sobie pomóc . Gorzej jest z realizacją, bo motywacji nie brakuje. Bardzo dziękuję Kasiu .🙏To ,że podejmujesz takie tematy i dzielisz się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem. 👍. ❤❤❤

@kado3312 4 года назад

Ehh ja ja Pani w lubię:) krótko,zwięźle i na temat:) oglądam kilka razy już bo lubię panią słychać i żarty i cytaty i przykłady, No ekstra! :)))

@NarrowPath_J 4 года назад

Dzisiaj rano postanowiłam żeby zmienić nawyki złego spania. Bo można oglądać utube ale może jednak 12/1 w nocy nie jest dobrym wyborem. Jestem weganka i jestem zdrowa fizycznie i psychicznie ale ten zły tryb spania trzeba zakończyć. I akurat właśnie dzisiaj przypadkowo dzięki Vita ze swojego kanału polecila kiła utuberek i między innymi ten kanal. To jest znak żeby zmienić coś z tym nocnym życiem. 🙏

@Monia980 4 года назад

Dobre, spokojne kontakty z ludźmi. To mój dodatkowy filar.

@pinklady6597 4 года назад

Do dziś pamiętam jak po kilku latach po raz pierwszy przespałam 4 h ciągiem i w spokju. Obudziłam się mega wypoczata i dosłownie jak nowo narodzona. Wtedy uświadomiłam sobie, że tak naprawdę w ostatnich latach to ja w ogóle nie spałam, a jedynie "udawałam, że śpię". Sen jest bardzo ważny i na prawdę działa cuda 😊

@inlovemommy4739 4 года назад

Jest Pani cudowna ❤️❤️❤️❤️

@kingakinga3278 4 года назад

Lubię się wyspać ale nie przesadnie, jazdę na rowerze, rękodzieło. Głównie sport, ruch daje mi wielką i radość i ulgę. No i oczywiście motywowanie się takimi fajnymi filmikami jak ten 😄💓💓💓

@kasiamendyka1119 4 года назад

Ja bardzo lubie pisać dziennik czy jak to sie mówi "grief journal", pomaga mi to poukładać myśli i jakoś ponarzekać sobie wylewając wszystkie zmartwienia na papier. Ze wszystkich zajęć w ciągu dnia nic tak nie angażuje całej mojej głowy i myśli jak zapisanie dwóch/trzech stron właśnie w tym zeszycie w ciszy. Na początku było to dla mnie tak trudne i wymagające, że myślałam o tym że powinni z tego zrobić dyscyplinę olimpijską :D

@zuzannastogowska6628 4 года назад

Ja mam tak samo jeśli chodzi o dietę! Nie wytrzymałabym na keto jedząc kostki masła i zagryzając mięsem xd dieta prababci- warzywa i owoce, węglowodany złożone i czasem jakieś mięsa najlepiej mi się sprawdza :)

@ohtukdguokhg7790 4 года назад

U mnie tak samo dieta babci;)i najprościej jak się da.Pozdrawiam

@zuzannastogowska6628 4 года назад

Joanna Adamczyk hshbdbd moja prababcia jadła jabłuszka (po 18), twaróg (bo wapń) czasem rybę, chleb wiejski, jajka, i duuuuuzo warzyw. Zero szynek, podrobów sztucznych, kiełbas itp. Dożyli z dziadkiem 96-98 lat oboje :)

@ohtukdguokhg7790 4 года назад

@@zuzannastogowska6628 zrezygnowałam pół roku temu z jedzenie mięsa,raz na dwa tyg zdąży się drób w formie rosołu.Tak dużo owoców i warzyw sezonowych.Uwielbiam makarony dają mi siłę ;),a że można je mieszać z warzywami,owocami ,nabiałem to bardzo mi odpowiadają.Jestem syta,ale nie ociężała i mam energię do działania;)

@zuzannastogowska6628 4 года назад

Joanna Adamczyk hshbdbd Ludzie demonizują chleb, makarony itp- a tu chodzi o ich jakość - wiadomo ze nie chleb tostowy plastikowy albo makarony z ciężkimi tłustymi sosami. Na wszystko jest miejsce w diecie. Ja tez ostatnio postawiłam na białko roślinne z fasoli i ciecierzycy- mieszkam w Meksyku wiec fasoli i warzyw i owocow jest w bród :)

@wymazona4454 4 года назад

Niby wszystko wiem, to o czym mówisz, ale jednak jest zawsze jakieś "ale". Nawet ze śpiewaniem u mnie trafiłaś ;) Super też, że pokazujesz, że mogą być różne pasje i to zależy tylko od podejścia. Ten filmik jest dla mnie takim kopniakiem, bym usiadła i przemyślała co chcę W KOŃCU wprowadzić do swojego życia, by być szczęśliwsza :) Jesteś cudowna, Kasiu! Serdecznie Cię pozdrawiam

@izabelabrowarska812 4 года назад

Dziękuję. Miło się słuchało.

@dseweryn 4 года назад

świetny film! szczerze, nad tymi 4 składowymi muszę popracować :)

@annasiegler457 4 года назад

Lubie Kasiu,ze jestes sobą

@marlienaa 4 года назад

Piekne ! Stoduje sie do wszystkiego:) i również kocham jazdę rowerem. Pozdrawiam z Holandii❣

@patrycjad953 4 года назад

A co z relacjami? Nie powinny być piątym filarem? :)

@martakikker6280 4 года назад

Filar 5! Medytacja i energia 💛

@user-jx3cb5tv9h 4 года назад

1 filar ; sen- czesta bezsenność; Hashimoto i niedoczynnosc; 2 filar; czesto robie odstepstwa od zdrowego jedzenia; 3 filar; niesystematyczna jazda na ŕowerze i wording noking; 4 filar; pasje: ogrodek i robienie na drutach, poznawanie świata, delektowanie się fauną i florą. Nie pracuję zawodowo(bolączka)! Generalnie prawie caly czas źle się czuję i fizycznie i psychicznie. Aczkolwiek jest odrobine lepiej niz rok temu. Ps. Przepraszam za błędy.

@wiecznieglodny5440 4 года назад

Mam zaledwie 26lat a lubię oglądać Twój kanał, zgadzam się w 100% sen, dieta ruch i pasja 👍👌 Nie chce się tutaj narzucać ale jeśli ktoś szuka zdrowych, szybkich w modyfikacji, o niskim indeksie glikemicznym - posiłków, zapraszam również do mnie na kanał po inspiracje! Pozdrawiam 👍👊

@RenataKozan 4 года назад

Wejdę popatrzeć co proponujesz na tym kanale

@annasiegler457 4 года назад

Ja tez

@annamiloszewska3512 4 года назад

Dziękuję 🙂

@piotrkowalski1564 4 года назад

O, jest filmik - herbatka i słuchamy :)

@asiakobaltowa1585 4 года назад

Dziękuję pięknie🌻

@monikajanka5546 4 года назад

Pięknie Pani wygląda 🤩

@nataliakowalczyk5950 4 года назад

Pani Kasiu czy ma Pani może podcast? Pragnę Pani słuchać non stop haha

@lamocaccino 4 года назад

takie proste a jednak trudne

@gabrielasonier6313 4 года назад

Mądra Pani Kasia❤️! Ponieważ Polak to katolik głównie to księża powinni tego uczyć od małego bo ludzie ich słuchają ja nigdy w kościele nie słyszałam żeby zima karmić ptaki np. Dabajmy o piękne życie Ducha Ciało i Braci naszych z futrem czy pierzem byle nasze życie było piękne..Pozdrawiam Wszystkich Mądrych Ludzi❤️

@januszkowalski1276 4 года назад

Bardzo praktyczne podejście do tematu, bez nawijania makaronu na uszy. Czy pogłębiłaby Pani kwestię samorealizacji ? To zjawisko przybiera często patologiczne egoistyczne formy, a już sama nazwa nie jest wiernym tłumaczeniem Maslowowskiej „self-actualisation”. Mnóstwo samozwańczych „kałczów” wmawia ludziom, że celem życia jest indywidualne szczęście, nie wyjaśniając, że np. miłość w praktyce oznacza działanie dla wyłącznego dobra tej drugiej osoby (więc często jest rezygnacją z własnych ambicji czy korzyści).

@heartofglass001 4 года назад

Filmik, na który czekałam :)

@magdaja837 3 года назад

Jeju, niby takie oczywiste te filary, a zaniedbywane - dlatego tak warto o nich mówić!

@paulinasawicz 4 года назад

Pani Kasiu, czy może Pani polecić tytuły dla rodziców i/lub dziecka jak poradzić sobie/żyć z przewlekłą chorobą dziecka właśnie?

@katarzynawolbis9472 2 года назад

💖💖💖

@123dupajasio 4 года назад

Jak zwykle 👌

@ukasz9356 4 года назад

Grawitacja wpływa też negatywnie na kręgosłup a na nieszczęście ludzie muszą poruszać się w pozycji pionowej i odc.lędźwiowy załatwiony u 80 % osób już, gdybyśmy mieli kręgosłup w poziomie nie w pionie nie było by tego problemu:-)

@biuroalawro9683 4 года назад

Pani Kasiu,cierpię na brak snu. Mam 2 dzieci, w tym 2-latka więc wstaję w nocy czasem 2-3 razy. Nie mam wsparcia w mężu, bo właśnie się rozchodzimy. Prawdopodobnie jest toksycznym narcyzem i nie rozumiał nawet oznajmianej wprost prośby o pomoc. Jaki Pani ma patent na deficyt snu?ja staram się spać w dzień, ale nie zawsze jest to możliwe..brak snu jest bardzo "depresyjny" dla mnie, spotykam się z brakiem zrozumienia co wprawia w rezygnację z siebie a to już kwadratura koła.

@KasiaSawicka 4 года назад

Rozumiem .. jedno z moich dzieci było przewlekle chore i ja nie spałam dobrze latami ... to był okropny czas .. bardzo współczuje ... proszę łapać okazje by się choć troszkę przespać i koniecznie prosić o pomoc ... może kogoś z rodziny, znajomych ...?

@mariakrupa7902 4 года назад

Super

@domip.2494 4 года назад

Proponuję film o różnych rodzajach manipulacji.

@aleksandraz5895 4 года назад

Czy prowadzi pani moze terapie dla małżeństw?

@rwanda2859 4 года назад

Bardzo madre!

@macziq 4 года назад

niestety cmentarz nikogo nie ominie , nie jest pełen tylko tych niespełnionych

@mmartyna1557 4 года назад

Niby trywialne, ale nie każdy sobie z tego zdaje sprawę

@maSaKra999 4 года назад

Który filmik traktuje o śnie?

@piotrfus7025 4 года назад

Dobry wieczór 🌞 pozdrawiam Angie 💞

@toriss_0229 4 года назад

Walić pracę trzeba się wyspać xd tzn jeszcze nie mam pracy ale tak bd 😂

@monikawasiak6608 4 года назад

Proszę napisać czym się sugerować przy wyborze diety. Np grupa krwi?

@KasiaSawicka 4 года назад

Może zaproszę dietetyczke by nagrać odcinek na ten temat ?

@kasianiepodamnazwiska6010 4 года назад

Czemu to ma tak mało wyświetleń?

@magdachabel3031 4 года назад

Witam p.Kasiu mam pytanie gdzie pani prowadzi konsultacje?

@KasiaSawicka 4 года назад

Obecnie nie mam wolnych terminów ...

@anaw8707 4 года назад

Tylko jak znaleźć swoją pasję? 🙈

@MsKittyEs 4 года назад

Może warto spróbować wielu rzeczy w życiu i zobaczyć czy złapie się bakcyla? Siedząc tylko i myśląc o tym, nie dowiesz się nigdy. Czy jest coś co cię interesuje? Coś czego zawsze chciałaś się nauczyć? Warto spróbować.