Seit vielen Jahren meine Absolute Lieblingsübung für den Lat darum muss ich mal ein wenig klugscheissen. Der Standfuß muss die Seite sein, auf der gerudert wird. Den hinteren könnte man theoretisch in der Luft halten, man braucht ihn nicht. Dann gehe ich auf dem Standbein leicht in das Knie, schiebe die Hüfte nach hinten und drücke die Brust raus. Am Punkt der maximalen Kontraktion drehe ich den Ellenbogen noch ein wenig ein. Probier es mal aus, ganz anderes Gefühl. Kann das gut vergleichen da ich ca. die hälfte meiner Trainingszeit (insgesamt 14 Jahre)es eben auch „falsch“ gemacht habe. Danke für deine Videos. Much Love ❤
