Eigentlich sag ich extra im Video man soll sich mehr auf sich selbst konzentrieren und nicht vergleichen😅aber gegen eine freundschaftliche Challenge spricht natürlich nichts🙂💪🏻💯
Kickbacks sind okay wenn man zu Hause trainiert und nur KH hat ansonsten ist sie maximal Zeitverschwendung da gibt es im Gym jede Menge andere Übungen...
Tolle Übung die ich auch immer wieder gerne trainiere. Gerade als Anfänger erzielt man hier nach einiger Zeit gute Resultate (war bei mir so). Einziges Problem ist das Setup wenn die Hanteln immer schwerer sein müssen. (bei Fortschritt leider unvermeidbar, wenn die Sätze im Rahmen bleiben sollen) Momentan habe ich mit 9,5 kg zum Glück noch Luft nach oben, aber bei 20 kg stelle ich mir das ohne Partner etwas Riskant vor^^
Danke für deinen Kommentar💪🏻wenn du mehr Gewicht bewegen willst würde ich dann eher auf die Maschine ausweichen oder eben die Übung am Boden ausführen, dadurch reduzierst du die Verletzungsgefahr deutlich.
