Ecco la mia routine completa di stretching per la corsa!!
Solitamente eseguo queste posizioni di stretching due o tre volte la settimana (dipende dal tempo) dopo una sessione di foam roller per sciogliere i muscoli o dopo un'allenamento leggero.
Corro una media di 150km a settimana e uso il rullo e lo stretching come mezzi per prevenire gli infortuni, dopo averlo fatto sto sempre meglio 😃
E voi cosa fate??
Buone corse!!
#NoLimits #stretching #correre
✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕
DA ZERO A ULTRA amzn.to/3hR6B1c
VERSIONE EBOOK amzn.to/3EMkNRd
Il manuale completo del Running
Per avere dei programmi di allenamento da seguire:
✅ SCARICA LA MIA APP ✅
IOS: apps.apple.com...
ANDROID: play.google.co...
➡️WORKSHOP SULLA TECNICA DI CORSA:
www.personalru...
➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME:
- Tabella di allenamento personalizzata
- Assistenza giornaliera
- Una lezione in diretta ogni settimana
www.personalru...
➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE:
- 50 video della durata di circa 10 minuti
- Tabelle di allenamento per ogni obiettivo
personal-runni...
➡️LE MIE MAGLIETTE RUNNING:
www.ikhoa.it/pr...
➡️VISITA IL MIO SITO:
www.personalru...
➡️LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING:
Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente,
come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro...
www.amazon.it/...
(lista in continua evoluzione)
➡️LINK SOCIAL:
FACEBOOK:
/ personalrunningcoach
INSTAGRAM:
/ personalrunningcoach
LIBERATORIA:
Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.
Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.
Grazie per il supporto!
5 сен 2024