Спасибо! Без пафоса и выпендрежа, воды и шелухи! Гиря показана именно как и должна быть показана - в первую очередь баллистический снаряд: сила, координация, выносливость! Круто!
Красавчик, отличный комплекс.И выступление Глеба на ринге доказывает что комплекс развивает ударную мощь, в последнем бою Глеб нокаутировал жестко соперника
Геннадий Головкин такое упражнение делает часто на предплечье 👍👍👍 Мне раньше тренер говорил чем толще предплечье тем мощнее удар!👊 Отличное видео! Спасибо!
Красава мужики!!!! Мои любимые упражнения )))) как в молодость вернулся . точнее в карьеру ))) сейчас в отставке из за травм и семьи ))) но постоянно делаю по возможности благодаря вам !!!!!!!!!! а
Надо пробовать, но выглядит интересно и правдоподобно. Еще в советские времена была статья по методике подготовке, показавшаяся мне правдоподобной, там рекомендовалось чередовать силовые нагрузки в 70% от максимум со скоростными в 20%. Идеи автора о балансирующих комплексных упражнениях очень правильны, мне кажется отягощение от гири 16 и выше - правильная нагрузка для движений корпуса, конечности нужно прорабатывать и мелкими весами, иначе будет толчок вместо удара и подготовка больше ориентированная на подвижную борьбу от дзюдо/самбо до вольной. Набивной мячик хорошо. Для очень быстрого хлеста на скорости отягощения рук вообще могут быть в десятки...сотни грамм. Но это верхушка пирамиды.
Ребят, спасибо за очень познавательное видео, максимально информативно, кратко и доступно. Комплекс просто огонь, ждём ещё видео такого формата! Было бы круто увидеть комплекс борца в таком разрере.
Спасибо. Понравилась техника выполнения первых двух упражнений. А на кисть-у Головкина подсмотрели)) Движения с вращением корпуса представляются травмоопасными.
