Una de las funciones del rodillo es relajar los músculos (dependiendo de como lo hagas), lo cual es contraproducente si lo haces antes de ejercicios como reforzamiento o ejercicios que requieren impulso y velocidad (ejemplo, correr). Hablo de rodillos en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸
Buenísimo. Empezamos entrenamientos online con nuestros atletas de OCR y cada vez que les programemos una rutina con Foam Roller, les vamos a vincular este video. Gracias máquina! Muy buena explicación, imágenes, planos, etc! 😉👌🏼🔝💯
Una de las funciones del rodillo es relajar los músculos (dependiendo de como lo hagas), lo cual es contraproducente si lo haces antes de ejercicios como reforzamiento o ejercicios que requieren impulso y velocidad (ejemplo, correr). Hablo de rodillos en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸
Tuve Este aparato por años y hasta ahorita me he dado cuenta lo increíble que puede llegar a ser Muchas gracias por tu rutina te lo juro que ahorita estoy tirado en el piso y muy muy relajado la recomiendo ampliamente
El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente. He escrito un libro llamado “La Solución del Rodillo” (con 62 fotos e instrucciones sobre estiramientos para todo el cuerpo). El link está en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸
Gran video Gerson. Unas cuantas posturas que no sabia, las he probado y genial descarga total. Preguntas jeje: ¿es recomendable hacerlo antes de salir en bici o cualquier otro ejercicio? Cuando terminamos la sesión de entreno ¿estiramos antes o después del foam roller?.
Buenas tardes, me ha gustado mucho el vídeo. Estoy buscando un foam Roller pero no sé cuál comprarme. Cuál es el que utilizas? De qué marca es? Gracias de antemano y un saludo
Es bueno saber también ¿qué rodillo es adecuado para ti? Hay rodillos de varias intensidades. Los hablo en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo😀 Greetings desde los EEUU 🇺🇸
para calentar puede servir, pero es mejor para después de la sesión, como vuelta a la calma o inicio de la recuperación. Igualmente, también se podría considerar como una sesión independiente un día que no se entrene muy fuerte.
Hola como estas quería hacer una consulta tuve un desgarro miofascial de 4cms en mi pierna derecha, estoy en mi tercera semana de recuperación me saque una ecografia y ya esta cicatrizado, los ejercicios con el foam roller sirven en la recuperación y evitar nuevamente una lesión? Gracias Saludos
Hola buenas soy skater, y llevo un tiempo en los que siento que las piernas me pesan y las tengo muy cansadas por así decirlo, y aunque me pase una semana sin patinar no me recupero, que me podrías recomendar?
Todo iba bien hasta que llegue al dorsal ancho, ahí sentí dolor hasta el nivel 12 😭😂 ese y el lateral sobre el pecho me mataron. Muchas gracias por el video
El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente. He escrito un libro llamado “La Solución del Rodillo” (con 62 fotos e instrucciones sobre estiramientos para todo el cuerpo). El link está en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸
Hola ojala puedas responder yo tengo diagnósticado miofascial muscular en toda la columna por exceso de trabajo,le sumo a esto hernia de disco.Pregunto debo correr o de q manera deben ser mis ejercicios
El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente. He escrito un libro llamado “La Solución del Rodillo” (con 62 fotos e instrucciones sobre estiramientos para todo el cuerpo). Por si quieres chequearlo, este es mi link en Amazon: www.amazon.com/dp/B08TDXZNC3/ Saludos desde EEUU 🇺🇸😊
El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente, pues puede ser muy doloroso si no tienes el rodillo adecuado. Hablo de rodillos en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸
Hola Gerson! Se puede trabajar los dos gemelos (cuadriceps, insquios...) a la vez o es mejor de uno en uno? Lo digo más que nada porque a veces no disponemos de mucho tiempo para el ejercicio o queremos terminar antes. Gracias por enseñarnos y un saludo!!
El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente. He escrito un libro llamado “La Solución del Rodillo” (con 62 fotos e instrucciones sobre estiramientos para todo el cuerpo). Por si quieres chequearlo, este es mi link en Amazon: www.amazon.com/dp/B08TDXZNC3/ Saludos desde EEUU 🇺🇸😊
El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente, pues puede ser muy doloroso si no tienes el rodillo adecuado. Hablo de rodillos en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸
Lástima que se tengan que ver 3 anuncios durante el vídeo... No resulta cómodo en una práctica como esta tener que ir cada dos por tres a pasar el anuncio. El vídeo en si mismo bueno!
Hola , he mirado tu rodillo por Amazon por que me interesa comprar uno , es de los más caros … podrías explicar por qué ? No me aclaro hay mucha variedad …
El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente. He escrito un libro llamado “La Solución del Rodillo” (con 62 fotos e instrucciones sobre estiramientos para todo el cuerpo). El link está en mi Instagram y mi RU-vid, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸
Crixo Acero Azul jajajajja grande!!!! Nos alegramos de que estés contento con los programas de ejercicio que os enviamos. El Doctor Gerson es un crack y se lo curra un montón. Gran compañero. 😉👌🏼🔝💯💥
