Rutina completa de GAP | Glúteos abdomen y piernas | Fit Camp

Подписаться 13 млн

Просмотров 644 тыс.

50% 1

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
estamos en el tercer día del campamento Fit Camp y espero que sigáis motivados como el primer día. Hoy os traigo una rutina de entrenamiento de GAP (glúteos, abdomen y piernas) para hacer en casa.
¿Estáis preparados?
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡♡ ROPA ♡♡♡♡
TOTAL LOOK OYSHO: bit.ly/OYSHOpatryjordan
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
/ gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechic. .
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechic. .
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ... ♡♡
GRACIAS POR VERME

Спорт

Опубликовано:

11 янв 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,1 тыс.

@gymvirtual 3 года назад

Podéis apuntaros todavía al campamento en este enlace 😍😍😍 my.gymvirtual.com/fitcamp

@ilianatorres9905 3 года назад

Ya les dije a varias amigas, es genial!!! Gracias Patry!!...

@blancamendoza3630 3 года назад

Yo no logro entrar al en vivo ??? Desde el lunes pero hago los ejercicios diario

@latifaelmoussaoui7216 3 года назад

Fantástico!!!

@latifaelmoussaoui7216 3 года назад

Eres única!!!!

@ALEJANDRADEN 3 года назад

Se siente el trabajo es una excelente rutina 😊😊😊💪💪

@AngelicaMartinez-tc8jq 3 года назад

Esta bella mujer, no nos pide que tengamos muchas cosas de gimnasio, sabiendo como trabajar todo el cuerpo es más que suficiente. Gracias Patry, por todo. 💪💪✌✊🤚💖🌟

@emmaxstubbs 3 года назад

IIncreíbles 50 minutos, se siente genial Yo viendome sufriendo mañana 🤣👀

@chimchimamaringopizango1686 3 года назад

YO estoy por ya hacerlo 😂

@azaharachinea6369 3 года назад

Yo mientras lo hacía pensando en las agujetas que voy a tener

@lorenochoa5593 3 года назад

Yo ya llevo más del mes , y es súper espectacular, claro está que anteriormente yo iba al gym entonces no se me hace tan pesado no es fácil pero se siente lo máximo , y se nota mucho el cambio con disciplina y buena comida

@judithramos1851 3 года назад

Hola alguien sabe como se llama la ultima canción que salio

@emelysanchezhernandez2268 3 года назад

Antes de conocer GymVirtual. Pesaba 158 libras (72 kilos sino me equivoco), actualmente peso 138 libras (62 kilos). Me costó muchísimo bajar de peso y para ser sincera, todo comenzó por volverme obsesiva en querer adelgazar. Hoy en día ya no lo hago por adelgazar, sino por salud y porque me divierto bastante haciendo tus ejercicios. Muchísimas gracias, Patry. Estoy muy agradecida contigo.

@AngelicaMartinez-tc8jq 3 года назад

Emely, como lo conseguiste? También a mi me cuesta muchísimo bajar de peso, desde que inició la pandemia, hasta sepa solo baje 2 kilos, espero con gymvirtual bajar todo.

@pamepame7064 3 года назад

Yo pesaba 78 y hoy peso 62 me siento una barbi jajajaja

@vaneale7454 3 года назад

Una pregunta y que se hace cuando tienes el implante y eso te engorda vastante

@marianarodriguez8943 3 года назад

@@AngelicaMartinez-tc8jq lo consigues comiendo saludable y ejercitandote. Yo he en 4 meses he logrado bajar, no sé cuanto exactamente porque no me he pesado, pero ya se ven los cambios en la ropa y las personas lo notan.

@bettydl13 3 года назад

Yo llevo 13 kg en un año. Haciendo los calendarios de Gym Virtual y comiendo simplemente sano,sin dieta para adelgazar, solo disminuyendo el azucar y la bolleria lo maximo posible y aumentando la fruta, y las verduras, los frutos secos, avena etc. Pero como de todo.

@leonelaquispemamani1248 3 года назад

Aun no hago el de hoy y ya nos manda el sgte 🤦🏻‍♀️🤣🤣 Alguien tiene dolor en los brazos por la de ayer? 👀🤣

@marianitamorales7982 3 года назад

7 . H jf mv

@rammsteinrammstein4603 3 года назад

Yooo lo sufro

@belendominguez380 3 года назад

Yo pensé que solo era yo la única aaah jajajjaa 😅

@ramirez805 3 года назад

yooooo🙈

@isabelfuentes6382 3 года назад

Presente!haz el vídeo de estiramientos para ciàtica,espalda h cuello y te quedas genial.

@San-mh7gj 3 года назад

Soy la única que cuando cuelga el vídeo se quiere poner ya a hacerlo,pero te esperas para seguir el campamento tal cual como está organizado?

@DianaHernandez-in5ox 3 года назад

Patry: Si queréis, podéis añadir carga para más resistencia Mis piernas a punto de romperse: ¿Más... qué?

@erikamorales7257 3 года назад

Sii, también me pasó jajaja, yo de "se puede más dolor? "

@jennieediaz1534 3 года назад

Definitivamente el mejor❤️ canal ❤️😃para hacer ejercicios que ee visitado 👍👍

@Alex-ty3tq 3 года назад

Me equivoqué. Este lo hice hoy martes 12. Pero fue maravilloso, venía un poco triste y me elevó a mil la energía y me dejó con una sonrisa. Gracias Te Amo, Patry.

@emmaaguiar3311 3 года назад

Yo lo hice hoy; y también estaba un poco triste, pero me hizo sentir muchísimo mejor.

@teresanunezbarreto1843 3 года назад

Patry neta que en éste no sentía mis glúteos al finaaaal, sufrí bastanteee! Nos vemos mañana sin falta guapa! Saludos desde México 🤝🇲🇽

@sandragonzalezperez9363 3 года назад

Me encanta que las rutinas esten tan completas. Gracias patri sin tus videos no podria estar 😘

@laurabonilla8251 3 года назад

Suuupet genial, gracias Patry

@alfonsinaquezadavelastegui470 3 года назад

De verdad que estás rutinas completas se me pasan volando, parece que recién empiezan y puff ya estamos terminando. Me gustan mucho ❤

@belendominguez380 3 года назад

Esperen que , aun aquí en México aun es martes 😅, pero esta increíble la rutina de mañana , Patry mil gracias por el esfuerzo que haces para motivarnos ❤💜😘

@anapatriciaguzmanguerrero3698 3 года назад

Vas con un día de retraso igual que yo! Ajajja

@MarianaMincarelli 3 года назад

Me hiciste reír... Prepárate amiga 🤣🤣🤣

@stepheniegutierrez6252 3 года назад

Estoy igual

@fera.hernandezs9530 3 года назад

Día de retraso x3

@mary_rc 3 года назад

¿Soy la única que cuando Patry dice cambio de lado, se gira como una croqueta? 😂😂😂

@dianatorres8328 3 года назад

Jajaja estaba leyendo los comentarios hasta poder volver a moverme luego de la rutina ... Lo que me he reído!!

@pamelasilva1260 3 года назад

Cada entreno es como un reinicio de energía para mi ❤️❤️. Super genial se siente al final 💪

@aleguzmann 3 года назад

Empezando mi vida fit 🤭❤️

@wendycalderon6521 3 года назад

Viendo cómo tendré que revivir para mañana porque el de hoy estuvo bueno 🙈✨

@chimchimamaringopizango1686 3 года назад

Yo acabo de terminar y ahora ando viendo para mañana

@janethmartinez3085 3 года назад

También lo termine ahora estuvo 💯💪💥 agotador pero como me siento de bien ahora 😎🥳

@AngelicaMartinez-tc8jq 3 года назад

Yo no siento nada, pero estuvo buenísima la rutina.

@belendominguez380 3 года назад

X2 💜🙊😅

@jesicavigueras29 3 года назад

Jajaja si acabo de terminar el de hoy y ya nos está enviando el de mañana jajaj los que nos espera

@estefanisuegonzalezhuerta1943 3 года назад

Genial como cada día, el campamento está maravilloso!! Me a encantado y voy cada día haciendo la rutina, la Master las,el imprimible y el directo, muchas gracias por todo Patri! Eres lo más!!!! ✌️👊🖐️

@noadelamarta4087 3 года назад

Me ha encantado está rutina ha sido muy intensa para mí pero muy motivadora, gracias por estos minutos Patry!!😘😘

@JC_EMPERADOR 3 года назад

Literal llevó dos días haciendo diferentes ejercicios de este canal y eh notado un cambio está chicha es la mejor

@DARA-sj8qv 3 года назад

Hola, Patry..hoy me senti con mucha motivacion..para alcanzar mi meta💖👍..por un momento pense q no iva a terminar contigo la rutina..gracias a Dios lo logre..nos miramos manana💖👍

@ayelin217 3 года назад

¡¡¡Quiero más fit campsssss!!! ❤️ 🏕️♨️🤩

@cristhelgarcia4978 3 года назад

Revisando lo que me espera mañana 🔥

@VeronicaAceves 3 года назад

Excelente las rutinas largas son mejores . Muy completas ya incluye calentamiento y estiramiento 🙆‍♀️ al final. Ojalá en los próximos calendarios mensuales agregué rutinas completas. Yo deje de entrenar sus rutinas porqué la verdad Ami me gustan completas y fuertes . Jiji 😉

@marigonzalez7340 3 года назад

Sus rutinas son lo mejor del mundo, duermo plácidamente.

@tamaradelahoz3591 3 года назад

3 entrenamiento cumplido . Madre mía no puedo con mi alma pero me ha encantado los vídeos gracias patry me motivas mucho con tu alegria y ánimo que das en los vídeos

@mariaisabelcaromarin895 3 года назад

¡¡¡genial!!!

@tahimihernandezjuarez4154 3 года назад

Magnífica idea esta de esta semana en el FITCAMP on line. Muy creativa. Saludos Patry, te sigo ayer, hoy y siempre.

@ewvqq1128 3 года назад

Uff, había momentos donde me quería rendir, porque me dolían las piernas, pero seguía por que yo me lo propuse, y por eso seguiré

@karenquimbayo8722 3 года назад

Increible❤✌ Reto del dia superado... #yopuedocontodo Colombia presente🇨🇴❤

@iknowplaces599 3 года назад

Completada 🔥💪🏼

@jennifercazarez2931 3 года назад

Hecho por hoy ✅✅✅✅✅ Me encantó Patry, eres la mejor 💯💯💯

@piquikag.c.8203 3 года назад

Me sentí genial!!! Siempre!! Tú eres mi inspiración, eres lo más ✌️✊🖐️💞💪

@mariajuanas7283 3 года назад

Primera vez que aguanto un vídeo de 50 minutos seguidos!!! #YPCT 💪🏻💪🏻💪🏻

@mariafernandamoralesortiz1549 3 года назад

ME ENCANTAAAA!!! gracias por hacer de esto algo para todos (gratis)

@nahomicastillo2040 3 года назад

Terminado que satisfacción Los primeros 20 min para mí pasaron volando Siempre me encanta la última parte de relajación :3 Si ya me dolían los brazos mañana se suman las piernas Pero en fin me voy feliz por aver cumplido Y volvemos mañana

@isabelfuentes6382 3 года назад

Me encantan los días de gap!!!😍😍😍😍

@veronicagonzalez7522 3 года назад

Esa energía tan maravillosa!!!! GRACIAS!!!! Los mejores 50 minutos, ufff! A darle caña que #yopuedocontodo 🌟

@LauraAcero1026273862 3 года назад

Estuve tan concentrada que no me di cuenta de cuando se termino!! Comencé muy juiciosa el primero de enero, a cumplir mis objetivos!!

@fabiolauribeplata8053 3 года назад

Han estado buenísimos los entrenamientos los 3 días. Ya duele el cuerpo, pero da mucha energía hacerlos y cumplir el reto!

@Runahit 3 года назад

Extrañaba tanto estos entrenamientos largos localizados ❣️ gracias Patry!!!

@stephaniealvarez1176 3 года назад

Primera vez que logro completar un vídeo así de largo🥰 Gracias Patry✨

@marvisanchez4840 3 года назад

Excelente entrenamiento!!!Gracias gracias gracias :) Lo hice fue esta semana y no la pasada, pero lo hice que es lo importante , yeyyyy!!!! saludos desde Caracas, Vzla

@chimchimamaringopizango1686 3 года назад

Lista para hacerlo mañana ❤️💪Yo puedo con todo

@carolinaszga8936 3 года назад

Y yo que creí que terminaría muerta del ejercicio pero terminé más relajada🤩

@rominagiselecarrion2375 3 года назад

Realmente me gusta mucho más éste tipo de rutis completas de un sólo video que las rutis de varios videos. Lo siento más entretenido y llevadero 💪🦄

@analeeruiz8481 3 года назад

Día 3 completado. Hoy me sentí muy cómoda. Me encanta lo que haces al final de la rutina y al día siguiente no me siento estropeada. Gracias por toda la motivación. Se que el campamento ya terminó pero yo voy por la mitad con todas las ganas 🙌

@xochitlzavala1453 3 года назад

Realmente la mejores rutinas 😍 se siente cada ejercicio y me encanta que al final termina con ejercicios de relajación ! 100% recomendada

@argentinagd329 3 года назад

Excelente rutina, quedo súper activada para empezar el día. Gracias.

@luzrodriguez5935 3 года назад

Gracias por la rutina de hoy, muy buena!

@wendylopez2 3 года назад

Sólo basta decir GRACIAS, sos la mejor Patry Dios te bendiga.

@dibotoful 3 года назад

Exelente rutina!!! como siempre gracias ya tres años entrenado y estoy super contenta.

@carolinamiranda7674 3 года назад

Me encantan estos videos de rutina completa, son lo máximo. Mil gracias Patry por este fit camp maravilloso 👏👏👏 #fitcampgymvirtual

@almudenaespinosa6310 3 года назад

Ay Patri, parece que me ves....me ha encantado!!! Muchas gracias!!!

@yamicaceres2252 3 года назад

ESTOY MUY FELIZ✨💖 eso siento y dije al terminar la rutina, me siento triunfante, me estás cambiando la vida patri eses unica🙏💕

@beatriz939 3 года назад

Gracias por tu FitCamp!!!

@susan.cidi24en44 3 года назад

Día 3 terminado ✔️. Rutinas completas, termino temblando aun siento dolor de los dos días anteriores pero hay vamos #YPCT👍💪😊

@elybeny 3 года назад

3er día de FIT CAMP 💓👏👏👏 vamos por más días divertidos como este.

@milagroszanabriaalvarado705 3 года назад

gymvirtual me encanta tus entrenamientos desde que te descubrí en el confinamiento ni dejo de entrenar, gracias por todo!!!🙏💖❤️😄

@andreasofiaherrerasalas1770 3 года назад

Excelente entrenamiento, completado 3er día del fitcamp a tope💪❣️

@alexandrah7031 3 года назад

Me encanto patry! Termine muerta pero sé que valdrá la pena!! Ánimo todos!!

@louespana758 3 года назад

Eres lo máximo Patry, adore tu entrenamiento y tu actitud tan positiva y los ánimos q das... Eres increíble

@axelgiraldo 3 года назад

Voy con toda este año y estos tres entrenamientos de esta semana han estado súper completos, me encanta cuando tienen incluido el calentamiento y el estiramiento al final. Además de respirar y volver al centro. Gracias Patry y a todo el equipo de Gymvirtual por compartir cosas de tan buena calidad 🥰

@raquelmacho4302 3 года назад

Que bien ,mañana a por ello😘🤩💪

@ceciliavazquez9571 3 года назад

Woow súper intensa y con nuevos movimientos esta súper bien 👍🏻

@alessandromonroy6421 2 года назад

Hola Patrix Fabulosa Rutina!!! Llevo un mes siguiéndote y poniendo en práctica tus rutinas y me han ayudado increíblemente, Gracias por orientarme y ayudarme día a día. Eres increíble, gracias por existir. Saludos desde la CDMX.

@stefannylopez5323 3 года назад

Hoy si fue un poco más difícil cumplir con todos los ejercicios pero me siento tan orgullosa del compromiso y el esfuerzo que estoy haciendo a pesar de cualquier cosa he cumplido con los videos hasta el final y todo gracias a que YO PUEDO CON TODO. Gracias Patty

@carolinaduarte4198 3 года назад

Cumplido el día de hoy .. yo puedo con todo ✌🏻✊🏻🤚🏻

@irvinsaulfuentesreyes1578 3 года назад

Justo estaba haciendo una rutina de cardio tuya y me cae este video jajaja gracias Saludos desde El Salvador

@paolareyes1524 3 года назад

Hola buenos días,un nuevo día gracias a Dios agotadicima pero feliz. YO PUEDO CON TODO

@margapayeras8038 3 года назад

De cada dia estoy mucho más motivada gracias a tu dedicación y a todo tu trabajo, te doy las gracias por todo el trabajo que estás haciendo, está clase me ha encantado cómo todas!!! Muchas gracias Patry!!!!!!

@rubihuertag9290 3 года назад

50 minutos agotadores, pero remunerantes...

@mayacadena4333 3 года назад

Intenso pero excelente! Muy bueno, sudé un montón!!

@marialorenzo5332 3 года назад

Me encantan tus entrenamientos! Super completos. Te sigo desde el confinamiento y cada vez me gusta más! Gracias Patri! 😁👏👏👏

@leiva.vi0426 3 года назад

AMOOO el campamento , es maravilloso ,esta sesión me encantó aunque debo decir que la parte de inicio me costó algo pero aún así lo disfruté muchísimo ,me encanta como Patry nos motiva durante toda la sesión , es el mejor campamento del mundo (muchas gracias) durante toda la sesión estoy con una sonrisa en el rostro porque se disfruta mucho el hacerlo más sabiendo que es para mí 💕 Patry y GYM VIRTUAL❤️ GRACIAS

@San-mh7gj 3 года назад

Rutina de hoy hecha🔥🔥🔥

@irasemadilian3997 3 года назад

Yo no sé ustedes, pero yo era pura tembladera en las planchas jajaja pero, ¡Me encantó el ejercicio de hoy!

@GloriaGomez-us5cd 3 года назад

Woow que brazos, me encantó la rutina 🤩💖

@brendaalvarez9761 3 года назад

Simplemente estupendo!!! Muchas gracias 🙂

@claudiaalvarez3651 3 года назад

Estuvo genial! Gracias Patry! Beso grande desde Argentina!

@cloudycat54 3 года назад

Yei!!!≧ω≦ por fin!!! Logre hacerlo!!! Solo me falto un ejercicio

@estefanibryant4047 3 года назад

Waaaoooo que rico este entrenamiento 👌🏽 se sintió super

@sarayoliveros2980 3 года назад

La tripa no se deja!! Pero terminamos el entrenamiento, gracias Patry!

@mariamartinez-cy1ol 3 года назад

Mega increible pasar esto minutos de entrenamiento y aprender dia a dias con gymvirtual

@carlaruiz6514 3 года назад

No hice aún la de hoy y ya estoy viendo la mañana 😵 pero #yopuedocontodo !!!!

@madasoh8170 3 года назад

Estoy deshecha de la rutina de ayer, me duele hasta la nariz😥 Pero vamos por el miércoles, yeah!!!!

@marcelaherreramorris3707 3 года назад

Patry gracias infinitas a tí y a todo el equipo!!! El fit camp ha sido una bendición tanto para mi estado físico como emocional. Las rutinas están increibles.

@mariadelmardiaz5085 3 года назад

Patry, simplemente increíble. Amo hacer ejercicio contigo y este fitcamp esta INCREIBLE! no se lo pierdan!

@tefaquintero7631 3 года назад

Estos ejercicios estan geniales! #ypct

@vickykrc 3 года назад

Patri tardando una hora en el ejercicio: 😀👍 Yo tardando una hora y media entre descansos e intentando no morirme: 😫👍

@islabrigitte4788 3 года назад

Yo 2 horas😔

@hildazeledon1442 3 года назад

😂😂😂😂

@marcelagarcia4588 3 года назад

Excelente. Ha sido la mejor rutina de GAP que has hecho. Bien localizada y por tanto mi espalda no sufrió y generalmente no puedo hacer esas eutinas por lo mismo. Ya quiero más!!!💪

@vickymerodio8744 3 года назад

Genial !!! Entrenamiento del día cumplido 💪😃!!! 🏕️💯

@ELITETOPS365 3 года назад

Yo viendome sufriendo mañana

@marubandera4727 3 года назад

Ya te digo 🤣🤣🤣y yoooo

@florrodriguezdealmeida1021 3 года назад

6:50 ya me imagino yo en esa posición... Mis vecinos:😮 PD: hago ejercicio en mí azotea 😊

@AngelicaMartinez-tc8jq 3 года назад

Bueno, serviras de motivación 👍👋👌💪

@veronicamendez2824 3 года назад

Estoy repitiendo esta rutina una semana después para ver cuanto avancé en el fin camp. Y me siento muy contenta de la fuerza, la energía, y hasta las ganas están más fuertes. Gracias Patri y equipo de gym virtual. 😙

@danielaripani5323 3 года назад

Excelente! Me pareció los más como siempre.💪🏻#yopuedocontodo ❤️🥰

@johanails8503 3 года назад

08:43 am Argentina logrado 💪

@mabelgarzon8493 3 года назад

8:20 am en ECUADOR ✨

@johannadelrocioibarracasan593 3 года назад

Preparándome psicológicamente para mañana. Si puedo, #Yopuedocontodo

@rosana8785 3 года назад

Johanna del rocio igual yo preparamdome para mañana

@myrnaflores2621 2 года назад

hace 2 años y 4 meses que entreno von vos Patry todos los días.. somos 3 amigas que te seguimos desde la pandemia. vtremendo tus entrenamientos gracias x la motivación besos desde Argentina

@zuuzuu-7 3 года назад

Te adoro con todo mi corazón, hace tantos años que te sigo. Hoy retomo y debo decirte que me duele hasta los poros jajaja pero me siento tan satisfecha de mantenerme a pesar del dolor, del frío que no siempre puedo hacerlo temprano. Sé que llevo solo 3 días pero para mí es un logro que me aplaudo. Gracias por tu motivación me encantan como lo has hecho en estos tres días. Me han encantado los ejercicios y el campamento en su totalidad 🙏🏻 te quiero mucho Patry Jordan 🇪🇸🇲🇽