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Rutina de ABDOMINALES EXTREMOS // ABDOMEN PLANO EN CASA - 15 MINUTOS 

Adrián Fit
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Rutina de abdomen plano en casa en tan solo 15 minutos!!
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8 дек 2020

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Комментарии : 115   
@alfredoroque3275
@alfredoroque3275 Год назад
Buena rutina 😀
@bettyfranco6868
@bettyfranco6868 Год назад
👍
@federicopavlidis3245
@federicopavlidis3245 Год назад
Te quiero muchísimo Adrián no me voy a cansar de decírtelo. Además te agradezco todo lo que hiciste y hacés por nosotros. Esta rutina la hice hoy en mi gimnasio y después de terminarla apareció una compañera de clases y me dijo "TREMENDA TU RUTINA" jajaja.
@leonardoperezdominguez2366
@leonardoperezdominguez2366 3 года назад
Simplemente!! espectacular !!!
@janethgomez8746
@janethgomez8746 3 года назад
Los 15 minutos más largos de mi vida...espectacular esta rutina mi abdomen está ardiendo. Gracias Adrián eres el mejor 😉 Felíz Navidad 🌲
@juandiegopinzon9947
@juandiegopinzon9947 3 года назад
Que esfuerzo, muy buena, vamos todos a salir con el abdomen perfecto, Si se puede.
@beatrizbeatrizplazas5523
@beatrizbeatrizplazas5523 2 года назад
Genial, gracias
@carlossines8703
@carlossines8703 3 года назад
Tengo que decir que es la rutina mas dura de RU-vid que e probado, suelo hacer rutinas cada dos dias. Y esta me costó mazo. Si os digo que tuve que cerrar los ojos para terminar los ejercicios por el sudor que me entraba en los ojos... El mejor! Mas asi porfavor 💪💪🙏🙏
@jugador4568
@jugador4568 3 года назад
Muy bueno el vídeo. Grande Adri 💪👍
@miguelblanco4391
@miguelblanco4391 3 года назад
Estupendo que vuelvan las rutinas de abdominales!! Las echaba en falta! Son geniales!! 💪🏻💪🏻💪🏻
@gloriaquinterotapasco4903
@gloriaquinterotapasco4903 2 года назад
@adrianfit amo tus rutinas y estoy infinitamente agradecida por todo lo que nos han enseñado. Dios te bendiga y multiplique todo lo que entregas 😘🙏
@pablobifaano2127
@pablobifaano2127 2 года назад
Buenísimo....muchas gracias!!
@africapozos2236
@africapozos2236 3 года назад
Súper rutina ojalá durara mas 🙏🏿💪🏻😍😘 gracias por todo
@janethgomez8746
@janethgomez8746 3 года назад
Excelente rutina cuando tenemos poco tiempo...Muy pero muy efectiva. Gracias Adrián 👏👏👏
@franklinmarquezaragon2141
@franklinmarquezaragon2141 2 года назад
Wujuu pude resistir esta rutina, tremendo toy sudando como nunca
@selenenavarro3973
@selenenavarro3973 3 года назад
Me encantó la rutina, estuvo mortal!!!
@reynasanchezaguilar4844
@reynasanchezaguilar4844 3 года назад
Yaaaa me suscribí espero muchos videos como éstos pero más minutos por favor
@rosavillaloboszarate2930
@rosavillaloboszarate2930 2 года назад
Wooo que fuerte , abrazos Adrian gracias
@minnie9282
@minnie9282 3 года назад
Tiene buena pinta la guarde para la próxima 😉, muchas gracias 😘
@duvanzapata3597
@duvanzapata3597 3 года назад
Super explosiva esa rutina Adrián
@yanethrendon1096
@yanethrendon1096 3 года назад
Buena rutina Adriant , un saludo
@bettyfranco6868
@bettyfranco6868 2 года назад
Buena rutina 😍
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 3 года назад
Hola Adrián estuvo increíble está rutina excelente trabajo
@Adriana_Henao1416
@Adriana_Henao1416 3 года назад
Wowww está genial esta rutina💪💪 Fuego vivoooo🔥🔥🔥... Dios te bendiga 🙏🙏 un abrazoooote gigante desde Colombia
@lizbethanglesespezua7737
@lizbethanglesespezua7737 3 года назад
Me encantó 👍
@priscilaalelibecerra5312
@priscilaalelibecerra5312 3 года назад
Durísima gracias ☺️
@kevinj2765
@kevinj2765 3 года назад
Geniiial!!!
@danielaurbietavillanueva9855
@danielaurbietavillanueva9855 2 года назад
Me encantan tus rutinas,llevo dos semanas y me siento increíble
@mariagracielagalleano6451
@mariagracielagalleano6451 3 года назад
Buenísimo👏👏👏
@belenmontalvojuarez4657
@belenmontalvojuarez4657 3 года назад
Vamos con todo eres grande Adrián 👍💪💪💪
@cesarvelazquez5424
@cesarvelazquez5424 3 года назад
Wow por poco y me rajo!!!! Muy buena
@ruthm4453
@ruthm4453 3 года назад
Geniall. GraCiass
@orlandoquinterocarmona954
@orlandoquinterocarmona954 11 месяцев назад
Exelente rutina
@ELI_KANT
@ELI_KANT 3 года назад
Enserio te agradezco mucho se que tus ejercicios funcionan porque ya llevo un mes haciendo la rutina Cardio HIIT Principientes//Quemador de Grasa y realmente note cambios cuando inicie parecía una mujer en la parte del pecho y ahora noto como se me empieza a marcar claro también deje las golosinas y las bebidas azucaradas pero realmente recomiendo que le den una oportunidad solo un mes y les aseguro que no se arrepentirán vuelvo en un mes para actualizar
@marmar7322
@marmar7322 2 года назад
Me encantó😍💪
@milagrohidalgo4049
@milagrohidalgo4049 3 года назад
Buenísima rutina👍👍
@cesarvelazquez5424
@cesarvelazquez5424 3 года назад
Mucho muy buena @!!
@rosemeryhernandezm.7090
@rosemeryhernandezm.7090 3 года назад
Brutal ¡¡¡¡🤜🤜🤜👏👏👏🙌
@pattyrb9781
@pattyrb9781 3 года назад
excelente rutina..
@sandraceciliacastrovelasqu6629
Me encantan tus rutinas desde Colombia
@jaquelinefajardo7792
@jaquelinefajardo7792 3 года назад
Muy buenos estoy bien Gracias eres lo máximo
@DANIELGOMEZARAUJO
@DANIELGOMEZARAUJO 3 года назад
Excelente rutina eres muy motivador sin mencionar gracias por el racp de ojo de esas piernas
@juanboscocrisostomoponce8918
@juanboscocrisostomoponce8918 3 года назад
Ya hacia falta una rutina explosiva! Uff esas que iban con lagartijas estuvieron muy matadoras! 🥵🥵🥵
@jheniferbetsy3017
@jheniferbetsy3017 3 года назад
Esta rutina esta muy bueno Me siento orgullosa de averlo terminado 😀 Gracias 😘
@perroxd9199
@perroxd9199 2 года назад
Animo no te rindas
@theprinceofbeauty8913
@theprinceofbeauty8913 3 года назад
Estuvo buena !!!
@27Johanita
@27Johanita Год назад
Muy buena genial
@monzerratpalma5734
@monzerratpalma5734 3 года назад
Excelente rutina de Chile un abrazo
@manuelantoniogarridopineda64
Buenísima 🔥🔥🔥
@alejandromacha9237
@alejandromacha9237 Год назад
Excelente asu quedé agotado y motivado
@rosiosanchez343
@rosiosanchez343 2 года назад
Donde anduviste todo este tiempo!! Genial💪
@jeremahaantezana2503
@jeremahaantezana2503 3 года назад
Muy buen video , nota: has hecho que odie los mountain clumbers 😂😂 saludos desde España
@emirgonzalez6266
@emirgonzalez6266 2 года назад
Quiero Darte Las Gracias Adrián, Esta Rutina Me Cambio Mucho, La Probé Por 3 Semanas Y El Cambio Fue De Lo Mejor, Gracias De Nuevo
@albertoromero3724
@albertoromero3724 Год назад
Excelente 👌
@federicopavlidis3245
@federicopavlidis3245 Год назад
Me había olvidado que la había hecho hacía dos semanas y te odiaba por eso, jajaja. La repetimos, claro. Un fuego. Gracias Adrián, te quiero mucho.
@diegobuenos968
@diegobuenos968 Год назад
Todo un Profecional
@jordirodriguez6995
@jordirodriguez6995 3 года назад
Me encanta
@leonardoperezdominguez2366
@leonardoperezdominguez2366 3 года назад
Súper extremo!!! Logrado:-)
@rodrigoaquino1800
@rodrigoaquino1800 3 года назад
espero que hagas mas videos de abs son una maza tus ejercicios 💣saludis desde argentina 🇦🇷
@franktorres6835
@franktorres6835 3 года назад
Muy buenos 💪
@jesicamontiel
@jesicamontiel 3 года назад
buenisimo 😎
@ramirojacob5421
@ramirojacob5421 2 года назад
Gracias 👍
@MrKturro
@MrKturro 3 года назад
Hola amigos, desde hace dos semanas empecé con la rutina de Adrián de abdomen que subió hace unos 4 años y me siento súper, veo resultados. Ahora, me decidí a aprender ésta más reciente para hacerla día de por medio junto con la otra. Vamos por esos resultados con toda.
@luisescobar2753
@luisescobar2753 2 года назад
Como bas?
@erikavalencia8454
@erikavalencia8454 3 года назад
Buenísima, ojalá subieras vídeos largos de 20 y 30 minutos de abdominales y de planchas Gracias, me gustó mucho 👏👏👏💪😘🙋🏻‍♀️
@jugador4568
@jugador4568 3 года назад
Me hiciste el día con este ejercicio abdominal 👍🔥
@matthewcardenaslima9770
@matthewcardenaslima9770 Год назад
Después de hacer 2 meses esta rutina, por fin hoy lo logre hacer completo sin pausas, incluidos los últimos 15 segundos de Mountain Climbers ... me siento muy orgulloso, gracias Adrian. Vamos guerreros, ustedes también lo lograrán
@claudiavaldivia2838
@claudiavaldivia2838 3 года назад
Excelente rutina pero matadora
@claudiapatriciabonillaneut462
@claudiapatriciabonillaneut462 3 года назад
DIOS TE BENDIGA, GRAXIAS .......
@harrisonmontano4831
@harrisonmontano4831 3 года назад
Super buena rutina. Debería sumarle unos cuantos minutos de estiramiento al final de cada rutina.
@user-eb4cw2og8h
@user-eb4cw2og8h 3 года назад
Super
@susanareid310
@susanareid310 3 года назад
🤗🤗🤗🤗🤗thx. 👍👍
@victoriagomez7990
@victoriagomez7990 3 года назад
Ejercicio me gusta mucho ejercicio 💪👍
@juancargua498
@juancargua498 3 года назад
A lo bestia
@orlandoluisdelassalascasti1075
@orlandoluisdelassalascasti1075 2 года назад
Llevo 2 días con la rutina, cuando vea cambio, agrego mis resultados cada semana.
@JH-Sito0345
@JH-Sito0345 8 месяцев назад
@jamescleiton4967
@jamescleiton4967 3 года назад
Saludos. Primera vez que te veo. Empecé con la rutina de hombros y espalda no la pude terminar llegué hasta la mitad porque no quería amanecer adolorido. Busqué entre tus vídeos y no veo muchos vídeos de pecho
@carlinyaucan8616
@carlinyaucan8616 Год назад
Bien
@monicazuniga5713
@monicazuniga5713 3 года назад
Buenisimos wow 👏 😍 😳
@user-eb4cw2og8h
@user-eb4cw2og8h 3 года назад
Al 100
@dvasquez258
@dvasquez258 3 года назад
Antes de hacer esta rutina habia hecho una de cardio hiit y estoy muerto
@walterdavidugartequispe8609
@walterdavidugartequispe8609 3 года назад
tus rutinas son un alimento para mi abdomen . Muchas gracias, aqui desde Lima
@mynorcastellon4679
@mynorcastellon4679 Год назад
Adrian que hago si mi mano se contrae?
@dr.hugorivera4395
@dr.hugorivera4395 2 года назад
Es recomendable hacer está rutina diario? O cada cuándo debes hacerla?
@jorgehumbertomunozordonez4820
@jorgehumbertomunozordonez4820 3 года назад
😱😱😱😍😍😍💪🏼💪🏼💪🏼
@lizethruiz497
@lizethruiz497 2 года назад
Efectivamente, termine odiando los mountain climbers, jajaja excelente rutina profe
@shadow28jenn
@shadow28jenn 2 года назад
@camilagonzalez6609
@camilagonzalez6609 3 года назад
Es normal que me duelan mucho los hombros y antebrazos cuando estoy haciendo el ejercicio alterno?
@mynorcastellon4679
@mynorcastellon4679 Год назад
MI MANOO
@ANTI-HATER777
@ANTI-HATER777 2 года назад
1:05
@rusenaferrer9541
@rusenaferrer9541 3 года назад
Casi me muero, el último ejercicio me costó ejecutarlo, tuve que reemplazarlo por otrp
@gatopan2356
@gatopan2356 3 года назад
A la persona que le guste hacer mountain clumbers le va a fascinar está RUTINA
@jessejames2174
@jessejames2174 Год назад
Apenas puedo escribir. Bien!!!
@xochitljauregui4057
@xochitljauregui4057 3 года назад
Muerte...pero se siente el trabajo..gracias!!!
@dolanft9430
@dolanft9430 3 года назад
Adrian vos tenés abdominales marcados
@albertorollequiros8586
@albertorollequiros8586 2 года назад
no se si los tiene pero bro las mejores rutina de abs que he intentado son estas con adrian creo q es el mejor
@arielgonzalez7981
@arielgonzalez7981 8 месяцев назад
Con esta rutina diaria cuanto lleva bajar 6 kilos?
@julianandrescamachocastill3522
@julianandrescamachocastill3522 3 года назад
Buena rutina, no quiero volver a hacer mountain climbers jaja
@javiercuen318
@javiercuen318 3 года назад
Es normal que lo que me duele son los brazos y no el abdomen??
@cristianruiz5404
@cristianruiz5404 2 года назад
Tal vez sea por el ejercicio que se repite a cada momento entre los otros diferentes, eso tal vez sea porque te falte fuerza o resistencia en los brazos
@sharonisabelbautistamarque244
@sharonisabelbautistamarque244 2 года назад
Es mi meta poder llegar a navidad sintiéndome más sana y fuerte, odie por completo los mountain
@zaidaalarcon9448
@zaidaalarcon9448 3 месяца назад
La.muerte del cisne
@vorazmx8736
@vorazmx8736 3 года назад
Es normal que al hacerlos te duela la parte baja de la espalda
@cristianruiz5404
@cristianruiz5404 3 года назад
No lose, pero tal vez estes centrando mal la fuerza, cuando hagas estos ejercicios tienes que apretar el abdomen, "activarlo" por así decirlo
@ricardosiguas3684
@ricardosiguas3684 2 года назад
fue chevere aunque agotador
@nicolasorozco6453
@nicolasorozco6453 3 года назад
CRACK EN UN MOMENTO YO VEIA TYS VIDEOS PARA COPIAR RUTINAS Y HACERCELAS A LAS CHICAS EN EL CENTRO DEPORTIVO, Y DESPUES DE LA OPERACIÓN LAS VEO PARA ENTRENAR YO:( ME CUESTA DEMASIADO HACERLAS AHORA
@anabelorozco634
@anabelorozco634 2 года назад
Siempre que hago esta rutina termino morida...😪😪😪 pero rico
@dayanaquilisimba9202
@dayanaquilisimba9202 Месяц назад
Me encantó pero me cansa much0
@ophio
@ophio 2 года назад
rebueno, me dolio resto el abdomen... gracias
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