Espalda Jalón abierto Remo en máquina abierto 4x10 Remo con mancuernas banco inclinado acostado Triserie Jalón tras nunca Remo a una mano en máquina 4x10 Pull over con cuerda Jalón cerrado sentado 4x10 Remo con barra agarre supino 4x10
Lo mejor de tus rutinas es que le pones tanto empeño y dedicación a la forma en como hablas y te conduces hacía los demás. Vales mil, Fer. Gracias desde República Dominicana.
Se escucha bien, quizá tu tienes que comprar un celular mejor o computadora, que tenga buen sonido. Yo lo veo y escucho desde el Samsung Galaxy Note 9 y sin problemas.
Es mucho mejor, los ejercicios libres, en este caso, remo con barra, remo con mancuer a una mano generan una mayor activacion muscular, esta comprobado cientificamente, has la prueba amigo, se siente una mejor contraccion muscular
Si querés progresar de 8 a 9 repeticiones debes descansar entre series 3 minutos para q tengas la fuerza para hacer 8 y progresar pero como este tipo usa anabólicos no sabe nada
Estas mal valedor. Antes se entrenaba así en culturismo, eso de 3 minutos es para repeticiones de 3 a 4. Y ganar fuerza, acordaos que aquí es expander el músculo no ganar fuerza.
