RUTINA DE HOMBRO - SLMF (CALIDAD MUSCULAR)

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Mauricio Garza nos presenta esta rutina dedicada especialmente para desarrollar la musculatura del hombro. ¿Qué esperas para aplicarla a tus sesiones de entrenamiento?
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29 сен 2024

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Комментарии : 826

@wladivir 11 лет назад

Eres el mejor, sigue así, Por fin un entrenador que funciona por la web.. felicitaciones desde Caracas- Venezuela

@dekerhouse1602 11 лет назад

IDOLO, JAMÁS VI UNA RUTINA ASÍ. HACE POCO COMENCÉ A IR AL GIMNASIO, Y ESTA RUTINA ME ES MÁS QUE PERFECTA. MUCHÍSIMAS GRACIAS EN SERIO. ÉXITOS, PROFESOR.

@luisabelardo1441 7 лет назад

en vez de criticarlo si usa o no anabólicos.. deberian dar gracias por los vídeos de cada rutina que el hace, aparte el que puede lo puede a ser con ese peso y el que no puede con menos peso hasta que se acostumbre el hombro.. soy ectomorfo y me gusta aprender nuevas cosas sobre rutinas nadie nos detiene, si eres ectomorfo no quiere decir que no puedas hacer eso.. con el tiempo puedes llegar a ese nivel :) naturalmente.

@rubensm6041 7 лет назад

excelente rutina 👍👍👍👍

@ramonandrade4636 5 лет назад

Así es

@robertogutierrez2935 4 года назад

papi, después de investigar mucho y tal vez pasó mucho desde tu comentario pero aún así voy a responderlo, esta rutina no va hacerte lucir como el y una buena alimentación con ejercicio pues te va ayudar a tener un buen nivel pero el cuerpo tiene un límite, para romperlo necesitas ayuda de químicos, tu cuerpo siempre busca un equilibrio, por eso si consumes mas proteína de la que necesitas solo te malogras los riñones, con esto voy a que si piensas que con alimentación, suplementos y una rutina como esta vas a conseguir este cuerpo pues estas muy equivocado, ni te digo el daño que puede causarte a los hombros los primeros ejercicios que muestra que comprobados por muchos un pres tras nuca no aumenta significativamente tus ganancias, tal vez si te dedicas al culturismo esas pequeñas cosas contarían pero no vale la pena malograr las articulaciones con esos primeros ejercicios, no solo hagas lo que ellos hacen, siente tu mismo el ejercicio, investiga y estudia mucho porque para todo hay un "por qué".

@cancexasmr7265 3 года назад

Pira gente ignorante critica , morriz es el mejor

@manuelsanchezalejo8066 11 лет назад

Me ha funcionado perfectamente. Recomendada la rutina! Excellent.

@mauricioparra2939 5 лет назад

Muy bnos los videos definitivamente esos ejercicios son magníficos

@HectorMartinez-em8ef 11 лет назад

Grasias por los concejos están muy bien

@juliocesarperedogallardo891 4 года назад

Buena rutina, gracias Omar Chaparro

@kuattehomie 12 лет назад

me gustan tus videos estan muy buenos y sigue asi con las rutinas

@losbukaneroshoustontx792 11 лет назад

SALUDOS MORRIS DESDE HOUSTON TX GRACIAS POR TUS VIDEOS SOY AMIGO DE TU HERMANO ANDRES GARZA SALUDOS ME TOCA HACER HOMBRO HOY VAMONOS AL GYM BIEN MOTIVADO

@seansherk2 12 лет назад

Sos un Groso Mauricio segui asi¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Voy a fijarme si tenes mas videos de entrenamiento para espalda piernas y demas¡¡

@Pitbullfit7 10 лет назад

suban mas videos del morriz - charro ! saludos desde argentina amigos

@joseluiscarreno3541 10 лет назад

muy buenas rutinas excelente

@duldedecalabaza 12 лет назад

muy buena rutina y explicado de una forma que no dejas dudas no como un video de un buey que vi que le pasa enseñando en bicep jajaja

@eddietorrestv310 10 лет назад

grande morriz saludos des españa

@pedrogp18 12 лет назад

6 ejercicios = para musculos grandes, como hombro si te fijas mauricio hizo 6 ejercicios de hombro en esta rutina 3 atras y 3 adelante a eso se refiere, ya si lo quieres combinar con un un musculo pequeño como triceps o bices lo mejor seria hacer solo 4 ejercicios. Espero te haya ayudado, saludos!

@Fuhrerrafa 12 лет назад

Aclárenme Una Duda Por favor ¿El Ejercicio De Barra Tras Nuca Para Hombros No Esta Contraindicado?

@flores8976 8 лет назад

good routine

@luisdavidgrillet8754 11 лет назад

demasiado bueno, muy completas las rutinas, dejame el link de todos tus videos por favoro alguien que los tenga

@Elpanchisco 10 лет назад

Es bueno ver este video otra vez... El hombro cuenta como músculo grande??

@marcoalbarracin8493 11 лет назад

para mantener en tension el musculo

@ratatuiqueque 11 лет назад

todos los malos comentarios vayan se ala verga ... la neta yo no sabia trabajar el hombro -- la parte de atraz este video me ayudo gracias morriz me gustaria conocerte y q me entrenaras yo le e echado un putero de ganas pero no tengo dinero para ir a monterrey aveces tengo q andar con una pinche ropa toda culera por comer bien si alguna ves lees este mensaje ven a nicolas romero san pedro calle 12 de diciembre nom 1 aqui esta tu casa .... felicidades morriz ... saludos

@loctex 11 лет назад

Horas diarias? ir mas tiempo al gym no hace que sea mas efectivo, lo ideal seria solo 45 minutos en pesas, obviamente el cardio ya seria otra cosa pero no necesitas cardio si haces solo un deficit calorico, se puede hacer siempre y los efectos varían de acuerdo a tu genética :)

@Wilmaster11 12 лет назад

hola una pregunta es importante el peso, osea por que hay gente que dise que hay que meterle mas y mas peso tu que opinas sobre eso?

@BUGATIVEYRON29 11 лет назад

Oye Mauricio que tanto sabes tu del press militar atras de la nuca supuestamente esta prohibido en la gran mayoria de gimnasios según ello es contraproducente. Sin embargo yo lo hago pero me dicen que si me lastimo o me lesiono ellos no tienen nada que ver. Ellos recomiendan hacerlo press militar adelante de la nuca. ¿Que opinas ?

@ivanarangos9874 8 лет назад

morros estas grandeee

@sancho15301530 12 лет назад

nice!!!!

@tomas26jsecundario64 3 года назад

"Hay que cuidar las articulaciones". Procede a realizar repeticiones por detras de los hombros, lo cual arruina las ariticulaciones

@agenerase Год назад

Décadas las usan los culturistas de competición y cero lesiones

@zuly1600 9 лет назад

En que coudad esta ese gym.... gracias. .

@Jorge-1901 6 лет назад

luis hernandez En la ciudad de Monterrey, amigo.

@danodragon8706 8 лет назад

ERES UNA BESTIA !!!!!!!!! primera vez que veo un vídeo tuyo y ya me convenciste. cualquier imbécil que critique el vídeo(usa esteroides,los circuitos son malos...etc) es un ectomorfo que no ve esperanza en si mismo.

@orlandorosario3361 8 лет назад

bien dicho amigo .....a un compañero q solo quiere compartir sus conocimientos como el del video ,deveriamos de porlomenos decir gracias .......

@mexicolindomexicochingon5040 6 лет назад

Dano Dragon & que hay del endomorfo, no eres tu? Jajajaja Porque morriz es Ectomorfo sí no sabes & yo soy ectomorfo & sabes algo, yo apoyo a Morriz porque yo sigo sus videos & me han servido para no ser un ectomorfo puro!

@Nandomr90 11 лет назад

Cuando vas al gimnasio vas al gimnasio, es el mejor consejo que se puede dar, creo que es lo más importante junto con la concentración en cada ejercicio, gracias por estos videos y consejos estoy aprendiendo muchísimo, sigue así loco.

@raquelmayers7453 6 лет назад

Critiquen todo lo que quieren El Morris es el mejor así que suoerenlo jjjj No aguantan ni la orimer serie envidiosos

@ramiroacosta1533 4 года назад

envidiar sus anabolicos? no no creo

@miguelmontoya9887 8 лет назад

Estos son los videos mas chingones de este canal 💪

@rodolforamirez4359 3 года назад

Por esos videos yo aprendí mucho gracias al señor morriz

@Hectoryou511 10 лет назад

04:03 "TRAVESTI" JAJAJAJAJAJAJA

@MrRockerito14 10 лет назад

Like si este campeon te motiva a ir al GyM (y)

@axlrose08 6 лет назад

"Hay que cuidar las articulaciones" y su primer ejercicio es press tras nuca JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAA

@leonbruce219 6 лет назад

asi es jaja igual me cague de risa empieza con dos ejercicios contraindicados y mal hechos

@eliotcardenas8528 6 лет назад

Davis por fin alguien que sabe de anatomía

@arcangel882 6 лет назад

A mi también fue lo primero que me hizo reír!!! 😂😂 Igual calmen sus biceps, no pasa nada si uno hacer ejercicios "lesivos" en rangos ligeros y también está la gente lo hace toda su vida y no le hace nada por que el esqueleto de cada uno es diferente.

@abrahamysas712 6 лет назад

Claro que si Davis tu sabes mas por eso ganaste el Mr México pendejo

@luisluevanos2908 5 лет назад

Deja tu que bajara a la par pinches codos hasta abajo

@jonathanspok 11 лет назад

verdad que si! a wevos si vamos al gym es porque vamos a hacer ejercicio no a hacernos pen-dejos con el celular en las redes sociales o los mensajitos y la mamada porque molesta esperar a que terminen de usar un aparato y esa persona que lo ocupa ando en su cel haciendose wey neta

@ikury1 12 лет назад

mis respetos morris hay mucha gente que la verdad va al gimnasio y ni se concentra solo platica y aveces solo ocupan maquinas que uno necesita que bueno que pones variedad en ejercicio asi no se echa a perder la rutina que tenias planeada para ese día que en ves de una hora incluso te toma hasta mas por ese detalle u.u Ademas de algunos instructores que no mas le juegan al chulo y ni te dicen que hacer o si te dicen ni te dicen que parte trabajas XD mis respetos carnal te la rifas

@pepitogrillo1397 9 лет назад

muchas gracias amigo, pero mejor voy a evitar el alcohol por vida. saludos.

@AlexPazFilms 11 лет назад

son de 3 a 5 series para cada ejercicio de 15 o 12 repeticiones

@EdgarNovoa 11 лет назад

DUDA IMPORTANTISIMA: cuánto tiempo descanso entre cada serie?

@SantiMacAskill 10 лет назад

No lo e visto hacer ni un solo movimiento completo

@fyoufyou3693 7 лет назад

SantiMacAskill movimiento completo jajajaja ..... lo mejor para mi es poner bajo resistencia el musculo es lo mejor .. al hacer movimiento completo descansas i eso solo lo hacen los débiles..

@osvaldoc3466 7 лет назад

F you F you nomames tu eres el que no sabe ni madres si hace el rango completo es mejor, cual que para los débiles?

@elcachondo1071 6 лет назад

Osvaldo C los 2 estan pendejos es bueno hacer ambos ni uno es mejor que otro son trabajos que deben de variarlos

@antoniodejesuscamposrodrig5250 6 лет назад

@@elcachondo1071 Están los 3 muy pendejos

@Juan-ov5jr 6 лет назад

No completa la fase excéntrica y concéntrica del movimiento, lo cual sobrecarga la articulación y gana fuerza solo en ese rango de movilidad realizado.. aunque basándose en que usa esteroides y su fin es aislar los músculos agonistas en los ejercicios a él le sirve

@diegocastillo136 6 лет назад

En los segumdo 25 no pega loa codos al cuerpo hace mal el ejercicio

@sandermendoza7392 11 лет назад

K ondas bro muchas gracias por tus vídeos la neta me motivan un buen echale ganas

@AlexPazFilms 11 лет назад

lo normal son 12 repeticiones con un peso que puedas controlar el entrena asi porque ya esta en una fase avansada

@TheBeastBatista 13 лет назад

"cuando vas al gimnasio, vas al gimnasio. vas a entrenar. deje sus problemas de trabajo o de relacion en la casa" Me mataste con esa frase. No tengo el gusto de conocerte pero me he hecho admirador tuyo. De hecho vivo frente al Xplode Gym. Saludos y suerte

@franklinarrriola4668 7 лет назад

Hoy en dia todos saben y descartan enseñanzas que en los 80 hubiéramos añorado. El señor enseña algo pero veo que quienes miran saben más . El físico culturismo debe estar con mente abierta para avanzar y no rechazar o darle el título de esteroides a los resultados. Arnold afirmó que el último puede tomar más y no por eso ser campeón. Presten atención cuando te dijo que te alimentarás bien y lo lograrías......o debosuponer que haces sociales én el gym? Gracias por el vídeo. Me agrado mucho.

@DarKGronE24 10 лет назад

Por que musculo grande 6 ejercicios y musculo chico 4 ejercicios? no tendría que ser musculo grande 4-5 y musculo chico 3 (para aumentar masa muscular). Explíquenme eso please!

@superlenny07 6 лет назад

Si quieres cuidar las articulaciones, entonces jamás empieces haciendo press tras nuca. Ahora bien, mencionas constantemente "músculo grande" y para hacer músculo grande tienes que hacerlo más despacio. Haces las rutinas muy rápidas y eso es más bien para definición muscular. Si usas anabolicos, aprende a sacarles provecho con las técnicas y los cuidados correctos.

@dariocontreras1572 5 лет назад

En los dos primeros ejercicios de hombro, el press tras-nuca en la smith y con mancuernas hacia atras. Dice que son para trabajar los deltoides posteriores y yo pregunto, realmente tocan esa parte de los hombros??????????????????????

@paradaice231 10 лет назад

ME TUBE QUE SUSCRIBIR POR QUE MA PARECE MUYBIEN LA FORMA DE EXPLICAR LAS RUTINAS.................APENAS EMPIESO EN ESTO TENGO 40 AÑOS A VER COMO ME VA YA LLEVO 2 MESES Y ME SIENTO MUY BIEN ESPERO NO SEA MUY TARDE POR LA EDAD, NO PUDE ANTES POR CUESTINES ECONOMICAS PERO ME ANIMO YO SOLO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

@CarlosMedina-tc6fx 7 лет назад

todo mui bien Morris,excelentes cortés los que traes excelente calidad y excelente rutina,pero ese pequeño brinco que ases con las elevaciones frontales con el disco no está mui bueno,esa pequeña trampa fue la que no me gustó,pero entiendo que puede ser por el ritmo que traes,esto fue una crítica constructiva,esperamos vas vídeos así muchas gracias

@brandocazador2929 6 лет назад

En lo Personal me voy mas por la Estetica...se ve mejor alguien ESTETICO a alguien con Puras Bolas pero Bueno Cada quien

@jesuslacal5861 10 лет назад

todo esto esta muy bien, `podiamos estar hablando aki 4 dias seguidos de que entrenamiento es mejor o peor, pero la clave de todo esto y que no dices es........ Para ponerse como estas tu, aparte de entrenar y todas las movidas correspondientes osea dormir, comidas, etc...... ahi q ciclarse eso no lo dices ehh wistrolessss!!!!

@emmanueleverjan1943 9 лет назад

Saludos my morriz y si me han servido los ejercicios pero como dices tu De nada sirve una rutina chingo a sino hay buena alimentación y suplementos saludos desde New York

@scretoner 10 лет назад

sinceramente esta bueno los ejercicio pero, que pedo morris se ven tus ojos de casancio y todavia asi aguanta hacer lo videos

@leonbruce219 6 лет назад

pues no tiene condicion ni fuerza

@MusicPirateOficial 12 лет назад

Morriz una gran duda tu rutina me agrado esta completa me agrada una super pregunta si estoy en ciclo de recorte esa rutina me ayudara? y cuanto tiempo deberia tomar esa rutina muchas graciasssss

@sylvertplat1015 5 лет назад

Mi pregunta es en base al tempo que pasaria si los tiempos de todos los ejercicios los haces al 4-1-4 digo porque el cuerpo tal vez se acostumbran al tempo 1-1

@pepitogrillo1397 9 лет назад

una pregunta mas?, yo llevo un año en el gym pero hacer bien los ejercicios son 6 meses, queria empezar a comprar creatina tu me lo recomendarias a que empieza a consumir ese complemento?.

@sramXDterre 13 лет назад

oye men y por que el tantas repeticiones me podrias explicar y tambien me podrias explicar le por que de mucho peso pocas repeticiones gracis espero que me contestes

@focaltattoo 8 лет назад

que tal mauricio, es primera vez que veo tus videos y la neta son super motivadores, mi pregunta es sobre si es conveniente entrenar un solo grupo muscular por dia?. te agradeceria aclararas mi duda. gracias

@ernestohurtado4630 7 лет назад

Mauricio yo quiero tonificar el pecho y los prazos y como puedo en pesar hacer tengo que tomar mal o como le hago estoy en el gym pero no veo resultados bueno no siento ese dolor cuando hago mi rutina vivo en usa Man y gracias por tus vídeos

@osvaldosic 12 лет назад

en realidad morris que tus videos me an alludado de masiado para tonificar y las dietas que tu comentas pero es muy buenos felisisdades tedeseo lo mejor ?

@omarpaz6149 8 лет назад

eres grande morris. ahora hago mis rutinas mas estrictas aprendiendo d tus videos. sin tanto rodeos nos enseñas las rutinas y mas aun las q realizas combinadas. frlicidades... donde llego los entrenadores valedores solo llegan a verse ennel espejo y no stan pendientes del personal. gracias a tus videos llego hacer mis rutinas y no mecesito d ningun seudo entrenador

@jhonnvasquezpena1394 10 лет назад

MOREIZ ESE TIPO DE EJERCICIO LO PUEDE HACER UN PRIONCIPINATE O ES PARA AVANZADO NADA MAS .... OTRA CONSULTA ESE TIPO DE EJERCICIOS ES PRE COMPETENCIA O ES TAMBIEN PARA AGRANDAR Y ENSANCHAR MUSCULO

@trilladoracafisurporteria9891 8 лет назад

maaricio morriz garza te sigo de mexico los debiles lloran mucho jamas habia visto una rutina tan intensa para romper fibras musculares del hombrooo ya estoy ancioso de hacerlaaaaaa gracias

@superlenny07 6 лет назад

Se te agradecen los videos morriz pero te hace falta acinturarte para que luzcas estético. Trabaja oblicuos

@juanjosemarti5744 7 лет назад

nisiquiera dijo q ese movimiento de hombro no es natural por ende la articulacion del hombro se ira desgastando y generara dolor este ejercisio no tiene nada q ver con el uso de esteroides es un ejercisio normal de hombro pero es recomendado hacerlo de frente (hablo del press de hombro)

@jerrycalcano2174 10 лет назад

Mauricio soy de p.r. y vivo en florida estoy comenzando enviame una rutina k me ayude bastante..ok jerry

@onreifni6 12 лет назад

hice esta rutina y dios puff muy pero demasiado buena gracias por compartir conocimientos, saludos desde república dominicana

@yarochaf 11 лет назад

no existe una verdad absoluta. he leido bastante, muchos dicen ejercite un grupo muscular a la semana. Lunes pecho mts biceps, asi. otros dicen no, ejercitelos todos cada dia.. otros dicen que un dia de descanso por musculo.. otros dicen haga pocas repeticiones, con mucho peso. otros dicen haga muchas repeticiones pocas series. a la larga aplica esta formula. PESO X REPeticionX nº de series. haz el calculo, con la forma que te de más mejor

@criminaldesatado 12 лет назад

@afprofet No entendiste lo que escribí, y no estoy desanimando a nadie, mucho menos tengo un cuerpo deplorable ya que hago ejercicio 6 veces al dia y tambien al igual que tu subí de peso, en mi caso de 70 a 90 kg, igualmente comiendo bien y tomando mis suplementos. La cuestión aqui es que para llegar a los NIVELES de Mauricio, en este caso hay que consumir otras sustancias. Va llegar un punto en el que ya no creceras y tendrás que valerte de otras sustancias como los esteroidoes.

@criminaldesatado 12 лет назад

.. la masa muscular y la fuerza, entre otras cosas. Hay contados fisicoculturistas que adimen el uso de estas sustancias y que bueno que alzen la voz. Hay gente que piensa que con comer 5 veces al dia y tomarse su proteina con aminoacidos y glutamina despues de entrenar, van a quedar cómo tu. Probablemente logren algo, pero ya para niveles mas arriba hay que ayudarse con sustancias de caracter farmaceutico. Me gustaria que en alguna capsula ahondes en este tema. Gracias.

@criminaldesatado 12 лет назад

Mauricio, con todo respeto escribo este mensaje. Primeramente te felicito por tu trabajo a nivel fisico culturista, y los consejos que les brindas a quienes vemos videos tuyos. Estoy deacuerdo en que hay que entrenar y sentir ese musculo bombearse de sangre. Tambien en que hay que comer cómo Rey con productos de calidad para satisfacer nuestras necesidades alimenticias. Pero hay un punto muy importante que casi nadie se atreve a mencionar. Y es el uso de "esteroides" y farmacos para aumentar..

@krlosyoce 13 лет назад

@sramXDterre Hola! Mira El hacer varias repeticiones consiste en tener una definicion de los musculos si eres delgado pero si lo que quieres es subir de peso, debes realizar tu rutina con un peso mayor y que puedas sacar de 10 a 12 repeticionespor ejercicio. te recomiendo que hagas un circuito de varios ejercicios para tu rutina y que sientas como se congestiona el musculo. Espero te sirva esta informacion ya que aprendi del mejor... Oscar Loyola Morales. Buscalo aki en youtube

@abelgama6996 10 лет назад

eres vergaa MORRIS !! saludos desde acapulco GRO :) solo faltan los laterales ??

@almavieroz6822 10 лет назад

Olamorrismegustan susvideo soyenrique queproteina meconseja tomar paramasamuscular espero surespuesta estoy en t.x

@yarochaf 11 лет назад

con la formula PESO x repeticion X N series. te da más resultado, ejem para biceps, levantar , 24 libras, 4 series de 8 rep te dara 768, si usas más peso ejem 29 con 4 series 5 rep. tendras 580, por tanto. más no siempre significa mejor. pero existe un máximo en las rep. no pase de 20, de lo contrario, hara ejercicio cardio, solo quemara y consumira el musculo

@juanayala4678 7 лет назад

bro si una chica buenona quiere que le ayude a el smith le digo que yo vengo a entrenar? :v

@adrianavila1948 10 лет назад

Saludos morriz desde Leon Gto que chingones tus videos....... hacemos campeones....

@yarochaf 11 лет назад

no según el Hombre, el deltoide es musculo grande, le haces 6 ejercicios. un musculo como el del antebrazo, solo le das 4 ejercicios por sesión. en este video pudo notar, que le hace 3 ejercicios para la parte trasera del deltoide y 3 ejercicios para la parte delantera del deltoide

@videogasper13 11 лет назад

oye carnal la neta te admiro por tu ensenansa y mis respetos , bueno lo que quiero desirte es lo siguiente fijate que hoy estaba asiendo hombro pero no savia que a ser i andar buscando video en contre tu pagina y me sirvió de mucho y espero aprender mas de ti por a hora te digo gracias

@CHUZYBASS 12 лет назад

@bapg27 jaja, amigo ponte a leer y consultar en foros, que para eso el morris tiene su gimnasio profesional donde asesora a sus clientes, y como has de saber son muchos, por ende no tiene el tiempo suficiente para contestar tus preguntas de niño de primaria. Lee amigo, en verdad, lee y consulta.

@CHUZYBASS 12 лет назад

Despues de entrenar se recomienda consumir alguna fruta (5-10 mins despues), luego una bebida proteica pasados 20 mins. Esto porque hay una descompensacion o tipo "bajon" de niveles de azucares, recuperas con la fruta, y luego ya aprovechas al maximo la bebida de proteina.

@mangbmunoz3935 10 лет назад

Hola soy alfredo me gustaron tus videos de como entrenas si tienes rutinas para días que me puedas mandar seria genial un saludo.

@naujrolf7228 5 лет назад

no es por criticar pero si el suele practicar continuamente entonces por que esta gordito ???-- no se supone que debería de mantenerse a un solo tamaño

@juliolebron9893 6 лет назад

Mi hermano gracias por subir esos vídeo me gustan sus rutina siempre la pongo en práctica...

@francisco22942 6 лет назад

HOLA: se puede hacer el ejercicio de hombro posterior y de frente el mismo dia o un dia el de frente y otro dia el de posterior'?

@gatootaku1100 5 лет назад

Raza, el Morriz tiene tiempo que dijo que usa ROIDs (Asteroides xD) incluso hizo un vídeo de los anabolicos que el usaba o usaría para una competencia. Al menos se sincero con ustedes. Hay otros que nunca lo admitirían.

@ernestogomezygomez4361 2 года назад

buen dia amigo, esta rutina cuantas veces por semana se debe hacer y si es nesesario combinarla con otra rutina por ejemplo espalda o pecho

@yonke66 10 лет назад

hola buenas tardes morriz que me recomiendas trabajar un musculo por dia o dos musculos saludos ya tengo 6 meses yendo

@abraham697 11 лет назад

Chidos los vídeos morris solo una pregunta que le hechas a los licuados? Soy un tipo flaco aun antes pesaba 64 kilos ahora despues de haber tomado un ganador peso 74 pero quiero mas musculo dame consejos

@fabriciopacinopacino3523 7 лет назад

por que baja tanto y no sube mucho la, la barra? al bajar demasiado, puede lesionarse e hombro me parece.

@luisbalderrama9069 5 лет назад

Hablá de tus ciclos de usos, que los entrenamientos ya lo sabemos los que ya entrenamos años. 👎🏻

@jonilightgomea6231 10 лет назад

moriis disculpame .. pero me parece q ese dia estabas medio deprimido o no?? grande muy buenos videos me sirven de guia

@patriciomz2596 10 лет назад

No se porque la gente califica negativamente, el video esta bien hecho, sera que no saben nada de ejercicio

@ajca3030 9 лет назад

eso me gusta. claro. vamos a entrenar. pq muchos no entienden que si quieres hacer amigos. Mejor vete a un parque

@orangufranleon 13 лет назад

Un entrenamiento perfecto. Me gustaría darte la enhorabuena por tus logros. Este es mi blog, en el cual hablaré muy bien de tí como ejemplo a seguir. Gracias franleondeporte.blogspot.com