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Rutina efectiva de BICEPS Y TRICEPS con mancuernas para principiantes 

Memo Fitgame
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Esta rutina de brazos vamos a trabajar tanto los bíceps como tríceps. Es una rutina de brazo de solo 20 minutos que te ayudará a trabajar de buena forma esos brazos. #rutinadebrazos #bicepsytriceps #ejerciciosdebrazos
00:00 || Inicio del Vídeo
01:05 || Inicio del entrenamiento
12:02 || 2da Ronda
REALIZA ESTA RUTINA DOS VECES POR SEMANA Y EN 4 A 6 SEMANAS PODRÁS VER UN GRAN RESULTADO EN TUS BRAZOS
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/ @memofitgame
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31 май 2024

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Комментарии : 75   
@Jomipaca
@Jomipaca Месяц назад
woah el curl21 siempre me deja muerto, ya ni me da ganas de repetirlo, pero lo hago al menos 3 veces aunque me deje muerto, muy buen video eres el mejor jaja
@roufflo
@roufflo 10 месяцев назад
Una de las mejores rutinas que he practicado de biceps y triceps. Se ruegan más y de duración similar. GRACIAS, enhorabuena por tu trabajo y un abrazo desde España 🇪🇸😉👍
@martonto2762
@martonto2762 Год назад
tres días haciéndola y se siente como si ya llevara un mes, buenos resultados.
@dante-gamer9833
@dante-gamer9833 6 месяцев назад
Si te dio buen resultado?
@WalterElTorbellino
@WalterElTorbellino 5 месяцев назад
​@@dante-gamer9833 lo hiciste bro? ¿Cómo te fue?
@adrianluna6
@adrianluna6 3 месяца назад
Eres un crack, tienes un nuevo sub, nada más te recomiendo algo, bájale un poco a la música, siento que esta muy fuerte y se pierde lo que explicas, fuera de eso todo excelente. Abrazo
@miltonalbarino6888
@miltonalbarino6888 10 месяцев назад
Muy buena rutina! Es mi segunda vez. Estoy haciéndola con pesas de 8 kilos..Saludos desde Argentina!
@Marisol.R1558
@Marisol.R1558 8 месяцев назад
Súper casi que no encuentro una rutina que pudiera hacer...todos los que veia hacian muy rápido los ejercicios y en lo poco que se sobre como hacer crecer la musculatura correctamente deben ser Lentos y con un peso que te exija me ha encantado...Una pregunta cuantos dias a la semana me recomienda hacer esta rutina? Gracias
@ninaflores719
@ninaflores719 5 месяцев назад
Hola , yo la hago 3 veces por semana 💪
@erickgalicia6800
@erickgalicia6800 Год назад
¡Gracias!
@joseroldan7637
@joseroldan7637 12 дней назад
Thanks!
@jorgerojas1598
@jorgerojas1598 Год назад
Gracias por la rutina
@estebanvelasco7648
@estebanvelasco7648 9 месяцев назад
Gracias por la rutina ,me vino excelente para empezar
@jorgejuancaballero9772
@jorgejuancaballero9772 2 месяца назад
Ya voy por mi cuarta seción,lo hago dejando un día ,me siento espectacular.
@juanma1073
@juanma1073 4 месяца назад
Muy buena maquina muy completos los videos muchas gracias
@3qissac
@3qissac Год назад
Un gran aporte muchas gracias memo
@yeseniadominguez3795
@yeseniadominguez3795 9 месяцев назад
Hola muy bueno lo haré. Gracias
@ramonruizsilva511
@ramonruizsilva511 Месяц назад
Tengo un mes con tus ejercicios memo y me parecen excelente, bendiciones
@jorgemunoz6223
@jorgemunoz6223 Год назад
Muy buena rutina!
@danieloronoz
@danieloronoz 11 месяцев назад
Excelente rutina. Muchas gracias!
@alfredolopezcastro1019
@alfredolopezcastro1019 20 дней назад
Me gusta tu estilo sencillo saludos
@gladyshenao-du9ui
@gladyshenao-du9ui 3 месяца назад
Excelente❤
@ninaflores719
@ninaflores719 5 месяцев назад
Ufff buenísima esta rutina 🦾 GRACIAS
@robertofiembre6403
@robertofiembre6403 6 месяцев назад
G cs por la rutina super interesante
@luisapons9256
@luisapons9256 Месяц назад
Buenos días excelentes muchas gracias 🎉🎉
@user-mf6od3fz6l
@user-mf6od3fz6l 4 месяца назад
Uhh muy agradecido con tu Training Carnal.. Saludos desde El Salvador
@davidbascunanaespinosa9466
@davidbascunanaespinosa9466 6 месяцев назад
rutina chula y tranquila
@richardaranda797
@richardaranda797 7 месяцев назад
Buena rutina bro
@alexisveloso526
@alexisveloso526 6 месяцев назад
Exelente rutina para principiantes , acompañe toda la rutina gracias 🫂🫂🫂
@isaacflores348
@isaacflores348 Год назад
Grande memo🙌🏼
@SEBSTEGANN
@SEBSTEGANN Год назад
messirve broo
@richardturin5714
@richardturin5714 Год назад
BUENA MAN
@galivmon1725
@galivmon1725 Год назад
buen video pero me gustaba más sin la música tan fuerte. saludos
@PaulaQuinteroo
@PaulaQuinteroo Год назад
Que buen entrenamiento!
@MemoFitgame
@MemoFitgame Год назад
Gracias!
@eleidarojas7494
@eleidarojas7494 9 месяцев назад
😂 gracias Memo desde Venezuela 🎉
@jesuseduardooviedoc.1235
@jesuseduardooviedoc.1235 6 месяцев назад
crack
@samu_5650
@samu_5650 Год назад
este video ya lo habia visto hace tiempo como que hace 3 dias?
@lidiethperez378
@lidiethperez378 Год назад
No es tan fácil obtener unos brazos bonitos . Tengo casi 2 años y medio de ponerle duro,y aún no logro buenos resultados . Mi alimentación es muy buena,,pero duermo muy poco y aparte de eso e interrumpido, ya que estoy pasando por la menopausia.
@Luis-gk9er
@Luis-gk9er 11 месяцев назад
Qué pedo jajaja por estás diciendo tu vida por aquí 😂
@WaldyColorado
@WaldyColorado 6 месяцев назад
Hola Memo quisiera ver una rutina un poco más larga para los intermedio. Gracias !
@bernardinomelgarejo8672
@bernardinomelgarejo8672 22 дня назад
Hazla dos veces
@eduardocastillo73
@eduardocastillo73 8 месяцев назад
Hoy comencé termine reventado😅
@albertosan9199
@albertosan9199 11 месяцев назад
La termine von mancuernas de 15 libras
@albertocastorena2826
@albertocastorena2826 Год назад
Que peso es el que tienes en tus mancuernas? Y de cuanto en cuanto me recomiendas ir subiendo el peso?
@EGomez-rn6me
@EGomez-rn6me 11 месяцев назад
Por lo que se ve, tiene 20lb en cada mancuerna.
@EGomez-rn6me
@EGomez-rn6me 11 месяцев назад
Sube el peso de 5lb en 5lb para que sea progresivo y no ganes mucha masa sin tonificar
@victorjuliosaavedraceballo4056
Buenos días, es un video que te motiva ha llevar un nivel de vida adecuado, empezare hacer esa rutina, me pueden recomendar el peso para iniciar y si es mejor hacerla todos lo dias o dia de por medio, muchas gracias
@johntiger3931
@johntiger3931 11 месяцев назад
Pasando un día
@estebanramirez2214
@estebanramirez2214 Год назад
Cuantos kg tenes en cada pesa
@luiszeppeli5316
@luiszeppeli5316 Год назад
Memo que pasó con la rutina de pecho 😢
@luisbeltran6984
@luisbeltran6984 Год назад
RUTINAS DE PECHO ?
@brunotaly7961
@brunotaly7961 Год назад
Menos mal uff me asuste
@elingeindustrial3359
@elingeindustrial3359 3 месяца назад
Excelente amigo !!! Solo la pregunta del millón, esta rutina, se puede hacer diario ?? O cuantas veces a la semana??? Saludos!!
@JuanRosaz
@JuanRosaz 2 месяца назад
Solo hazla 3 veces a la semana y perfecto
@amorasofia6543
@amorasofia6543 11 дней назад
Dejando siempre 2 dias
@dvd7732
@dvd7732 Год назад
y si solo cuento con dos pesas
@luissilva5512
@luissilva5512 4 месяца назад
Me saque la P... Pero buen ejercicio 😅
@me-xv6mw
@me-xv6mw 10 месяцев назад
Cada cuanto lo deberia hacer en la semana ?
@rebateotaku4890
@rebateotaku4890 10 месяцев назад
si puedes de lunes a viernes , o lunes , miercoles y viernes
@MemoFitgame
@MemoFitgame 10 месяцев назад
Lo ideal son 2 veces por semana, no recomiendo más ya que el músculo debe descansar. si no, no va haber una buena recuperación
@diegonigth5
@diegonigth5 9 месяцев назад
@@MemoFitgame y dia de por medio sera muy poco para que descanse el musculo?
@jorgerodolfochavezrodrigue8494
Memín goat
@tuqing7105
@tuqing7105 Год назад
Ya me había asustado
@axelcastaneda5442
@axelcastaneda5442 11 месяцев назад
Por qué?
@alexito2485
@alexito2485 9 месяцев назад
Por
@dante9082
@dante9082 5 месяцев назад
Pq?
@jotozacoatl
@jotozacoatl 4 месяца назад
¿Por qué?
@alfredolcs9436
@alfredolcs9436 2 месяца назад
Por que? 🤖
@user-tq3yr6ql1j
@user-tq3yr6ql1j Год назад
Puro comercial
@nellymenendez7467
@nellymenendez7467 3 месяца назад
Atroz te estes aplaudiendo atroz!!!
Далее
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