En 20 MIN destroza tus biceps y triceps desde CASA 

¿No sabes organizar tus entrenamientos? Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA ru-vid.comcommunity

Ya me canse de ser gordo, ya me canse de verme al espejo y no sentirme cómodo, ya me harte de no sentirme capaz. Esta es mi segunda semana haciendo tus videos y te juro que cada que termino lloro porque lo logre. Poco a poco voy a lograr estar como mi cuerpo se merece, enserio muchas gracias!

Les recomiendo hacer esta rutina cada 3 días.. Lunes pecho espalda Martes Bicep tricep y Miercoles Pierna y Hombro y volvemos a repetir... jueves pecho espalda y ahi se van

No hay mejor motivación que ver el vídeo y hacerlo al mismo tiempo, cómo si el estuviera diciéndote como va, regañandote, alentandote, EXCELENTE VIDEO ESTOY MOTIVADO GRACIAS A TI

Este Chuy si me ha puesto a voltear en forma, 3 semanas y 21 días rutinas a la misma hora y la disciplina muestra resultados... Que truene lo que tenga que tronar..

Nunca agradecì tanto los anuncios de youtube. Benditos sean.

Ya llevo 6 meses haciendo la rutina de brazos contigo chuy, y ayer que me estaba lavando las manos justo me ví como el antebrazo y el tricep se levantaba. Me sentí super feliz :D

Tengo 59 años, y aguante la rutina con pesas de 10 libras cada una, gracias Chuy por la motivación!!!!

Hoy me propuse hacer 4 rondas de esta rutina, al principio no me creía capaz de hacerlo e incluso pensaba que lo iba a dejar a medias, pero lo logré, 40 minutos de pura intensidad, los brazos no se me han caído al suelo de milagro. Gracias Chuy por inspirarme a no parar de luchar, si alguien está leyendo este comentario quiero que sepa que no importa lo difícil o lo doloroso que pueda llegar a ser lo que te propones, ya que si luchas por ello, tarde o temprano lo lograrás, le deseo mucho ánimo a todos en sus objetivos de vida.

Solo con este video que es el primero que veo me acabas de salvar de unos de los peores momentos que he tenido y sinceramente hasta llore después de terminar el ejercicio he ir al baño a bañarme y al verme en el espejo y ver que soy capaz me emocione, de verdad muchas gracias y quiero decir que lo hice completo

Me quise sentir muy vergas haciendo esta rutina con 12 kilos. Adivinen quien no siente los brazos desde hace 4 días

Tengo 25 años, y empece el año buscando videos de ejercicios, por mi trabajo no puedo ir a un gym porque mis horarios son complejos perooooo.. Ahora que estoy viendo tus videos me anime con todo a hacer ejericcio desde casa ya compre varias mancuernas, pesas, incluso hice unas de cemento. Y le estoy dando con todo apenas llevo dos semanas jajsja. Gracias x tus videos son los mejores ❤

Chuy!!!! Ayer después de 26 días moví el brazo hacia frente al espejo y repente me vi un hoyo!!!! Lo hice también con el otro brazo y sabes qué!!!! Eran mis tríceps!!!!! Están apareciendo por primera vez en mi vida !!!! Te amamos!!! ❤

Estaba con mí mamá comiendo, y le digo que estuve haciendo gimnasia ( con vos Chuy) y me dice, _ a ver el brazo Aprieta mí brazo, y me mira con cara sorprendida y sigue comiendo, y a cada rato me mira el brazo, gracias Chuy!!!

Tengo 64 años soy de Buenos Aires . Mientras estuvieron los gimnasios cerrados fuiste la mejor compañía y un coach insuperable. Los fines de semana que el gym no abre sigo entrenando con vos Abrazo hermano

No hay mejor motivación que comenzar el año entrenando con chuy 🔥

Hoy, si, hoy 2024 encontré esta rutina bestial. La hice completica. Nunca estuve en un gimnasio y hoy empecé por primera vez desde mi casa. Estos 20 minutos fueron motivadores e inspiradores. Volveré en 1 mes para contarles cómo me terminó de ir 🔥🔥🔥🔥🔥

3 meses entrenando y los resultados se vieron a las primeras 4 semanas, grande chuy

ya había visto el video unas 4 veces y de esas 4 en una ocasión lo intente hacer pero hoy por fin me termine las dos series sin parar, y si me siento muy feliz.

¡Desde que le localicé x este medio hago todos los días sus ejercicios y le digo muy reproductivos en mi ,,,gracias infinitas,Dios lo cuide y siga incentivando esa salud !

Llevo 9 meses haciendo ejercicio. tengo 15 años y ya le gano a toda mi familia en cuestión de fuerza XD, estos videos si sirven de verdad, ponen al máximo mi resistencia y hacen que ya al final sea casi imposible levantar las pesas 10/10

Brutal, tengo 44 años y llevo casi tres meses emtrenado contigo y ya se empiezan a ver los cambios!!!!

Soy mujer y amo esta rutina. Ver como crecen mis brazos es lo mejor!! Gracias por tan buena Rutina

llevo dos semanas haciendo tus rutinas a pesar de que es poquito tiempo se ven resultados

Que barbaridad !! Este hombre parece motivador profesional, soy practicante de pilates y dije hoy voy a variar y este tipo si que me hizo sudar... me quedo con su buena vibra y energia, dinamita pura. Felicidades a todos los que decidieron comenzar a hacer ejercicio este 2023. Vamos con todo ! como dijo Chuy yo puedo, yo quiero y lo lograre 💪✅

Hermano, esto lo escribo con toda la sinceridad del mundo, estoy gordo, no lo odio sin embargo me siento inconforme con mi cuerpo, siento que eh perdido demasiado por ser gordo, no tengo las pesas, pero juro que las conseguire y empezare con esto, me motivaste a mas no poder, solo con verte me dolia y la forma en la que lo expresas hasta casi se me sale una lagrima, eres lo maximo

Después de años de sedentarismo me animaste a hacer esta rutina, terminé hace media hora y mis brazos están temblando aún jajajaj

Hola tengo mucho que no voy al gym no tengo tiempo y estoy harta de no ejercitarme me encanto la rutina cirujano de confianza 💪🏽 saludos Toro !!!!gracias por compartir, lo logré 🎉

Chuy .. empecé en pandemia con tu metodo y tus excelentes vídeos.... cambié mi conformación física... 5 tallas menos y buenos brazos y pecho... vi nacer al pequeño Chuy.. y te apoyé en ti competencia... saludos desde isla de Margarita Venezuela.. . gracias

por primera vez me alegro cuando llegan los anuncios

Chuy tengo 55 años y créeme que estuvo de pelos! Mi primer día de entrenamiento 💪

12:19 que hermosa frase que me motiva a terminar la rutina. no hay nadie que suba rutinas y me anime tanto como vos a terminarlas.

Gracias por dar tantos estímulos a las personas mayores ya tengo un mes contigo y estoy muy felicidades no te canses de nosotros Lagos de moreno Jalisco a Agustín

Este tipo es mi heroe y me inspira. Estoy mirando mis resultados y me pone feliz 😊

He hecho este mismo entrenamiento junto al de pecho espalda, abdomen y cardio fit hace un año ya y estoy muy satisfecho con el proceso empece en 71kg y ya voy en 82kg de puro toro almada. Animo a todos!

Gracias!!! Por tu empeño, dedicación y aliento para darnos a todos los que te seguimos, sigue dándonos de tu ejemplo, y sobre todo contagiarnos de tu gran vitalidad y entusiasmo, felicidades!!

De todos tus videos son los mejores para mi, verdaderas rutinas que me dejan agotado, todas las termino y ojalá sigan los videos.

Este fue el primer video que he visto de ti, hace unos 5 meses. Desde entonces, me has cambiado la vida para bien. Muchísimas gracias. ¡Un grande Chuy! 🐂

Tengo 15 años y llevo 4 meses viendo tus vídeos y los cambios los veo muy rápidos

Este ejercicio no me canso de repetirlo, es muuuuy bueno!!! Gracias CHUY!! Bendiciones

Feliz y bendecido día 💫 por aquí de nuevo, me encanta esta serie 💪🏼♥️ gracias de nuevo querido Chuy

23:19 -tengo 17 años yo: :0 -emtrenado todos los dias yo: ahhhhh, tonces si exelente rutina bro, saludos!

Hermanoo está rutina hizo que mis brazos exploten, gracias por crear esta brutal rutina, me siento de maravilla 🔥🔥💪🏼💪🏼

Saludos Chuy, llevo realizando tus ejercicios y me han servido bastante... eres muy buen coach virtual.. éxitos!!!

Desde que era una niña todas las personas a mi alrededor se burlaban de mi actitud y cuerpo masculino y creo que aparte de mi gordura general mis brazos y espalda siempre fueron criticados diciendo que eran de hombre, entonces si ya tengo brazos y espalda de "hombre" quiero hacerlos fuertes para que no me de miedo mostrarlos

Llevo 3 meses llendo a box, decidi ir en serio hace 2 semanas y salgo a correr casi todos los dias, solo hacia eso por que me cansaba, pero llevo 1 semana agregando ejercicios de bicep, tricep, pecho, pierna Aparte comence a hacer 15 mins de abdominales cada 2 dias Estaba gordito, no digo mucho pero si estaba llenito Decidi cambiar Me meti a box y no veia cambios, ayer el entrenador me dijo "a comparacion de cuando entraste, si estas mucho mas delgado" asi que aqui me tienen, casi 3 horas de actividad fisica diario Si yo pude, ustedes pueden!

Estoy enamorado de está rutina simplemente la mejor me encanta como se siente el trabajo en los bíceps y tríceps!! Agradecido mi Chuy!!💪💪💪💪💪💪🦾🦾🦾🦾🦾🦾🐂🐂🐂🐂🐂🐂

Desde que empecé a ver tus videos, estoy más motivado a hacer ejercicio, antes la verdad me distraía mucho cuando hacía mi rutina, pero el entusiasmo que le metes a los vídeos, hace que disfrute mucho el hacer otra repetición 🔥

Sin duda una de las rutinas de bíceps más dolorosa de todas, saludos chuy Gracias

Yo tenia como 6 años, que iba al gym, luego de meses lo dejaba, y despues volvia y asi. Hace como 4 meses decidi iniciar y yanno dejarlo, y paso lo de la pandemia. Hace una semana, logre comprarme unas mancuernas, barras,discos y asi. Ahora cumplo la semana haciendo en casa. Veo tus videos para motivarme, cuando pueda hare las rutinas. ERES GRANDE !!

Sólo digo gracias ,amigo ,llevaba tiempo sin entrenar era un vago,de esos q se quieren poner fuerte sin sufrir ,me arme y empecé a entrenar y entrenar ,ahora llevo 7 m y e notado muchos cambios ,estaba buscando una rutina dura y encontre la tuya ,gracias amigo 💪 .tengo 12 porciento ,levantó 7 u 8.

Eres un crack, motivas a las personas con el vivo ejemplo y eso marca la diferencia

Me gustó el video y las rutinas que muestras, llevo 2 años en el gym, me ha cambiado la vida, yo era de los necios a no querer ir a uno debido al costo, a la ignorancia y sobre todo por pensar que no era necesario para el cuerpo y vaya que me equivoqué, llegue al gimnasio debido a que primero queria nadar y creo que también me daba pena pero pasaron los días y logico con asesoria de los entrenadores mi cuerpo empezo a sentirse mejor, verse mejor y ahora es algo que ya tengo para mi vida diaria o al menos en mis posibilidades

Lo chingon de tus videos es que haces los ejersicios te cansas como cualquiera , no como otros weyes que nunca se cansan , gracias por las rutinas 💪

Hermosa rutina, la termine, estaba por dejarla a medias pero la motivación estuvo genial.... Vamos por más Chuy 😃

Llevo haciendo esta rutina ya casi 3 meses y la verdad q si se nota el cambio muchas grcs x la rutina

Lo intentaré !! Soy mujer y me gustó mucho tu rutina . Empezaré con un peso moderado. Eres excelente 👍🏻💯

Ya no se cuántas veces he hecho esta rutina perrisima!! Me sigue encantado y me sigue haciendo sudar y doler los brazos fregona!! Muchas gracias Chuy!!💪💪💪💪🐂🐂🐂🐂🦾🦾🦾🦾

Muchas gracias Chuy, eres lo máximo, bendiciones infinitas!!!!

tu video me inspira apenas llevo casi una semana asiendo ejerció de principiantes, con pesas, ejerció de barzo y ya veo un poco de resultado gracias

Es la cuarta vez que sigo mirando estos videos y la primera vez no podía hacer las mismas repeticiones que tú, pero ahora ya puedo y también tenga esa misma sincronización cuando no puedo más ;) gracias 💌🥲

Comencé a ver tus videos por casualidad, (hace dos meses compre unas mancuernas), estaba haciendo ejercicio y me quede sin ideas, me apareciste y hace dos meses te sigo, es fantástico ver personas como tu que motivan sin importar algo a cambio, hoy noto un crecimiento muscular y sin decir ese dolor delicioso al día siguiente de hacer tus rutinas. Sin mas que decir, convertiste mi etapa de ejercicio diaria en la mejor del día, gracias Chuy, saludos de un nuevo toro

Tengo 40 años y siempre he querido un guía para hacer ejercicio como tu y pues aquí estoy dándole con todo y si se puede!!!!! Batos equipo!!!!!

Tremendas rutinas las tuyas demasiado increíble amooooo mil gracias 😁❣️

Te felicito. De todos los videos que he visto de otros instructores eres el más dinámico y efectivo 👍👊👏👏

Quiero agradecerte por este vídeo,fue el primero que vi de los que has grabado,me motivo mucho por qué estaba en un momento en el que pensaba dejar todo así y no seguir haciendo ejercicio,pero ver la energía y la buena vibra que tienes y saber que llevas 17 años entrenando me hicieron recapacitar y tomar nuevas fuerzas,aquí voy con todo,,,saludos desde Costa Rica...

Comencé al 31 de Enero, hago este entrenamiento un día sí y un día no y ya comencé a ver algunos resultados. Son muy leves pero sé que si siigo en unos dos o tres meses estaré como quiero. Gracias torito

chuy llevo 5 meses con tigo y ya veo resultados tengo 54 años ..Saluditos.

Gracias Chuy hoy hice dos de tus rutinas. Bendiciones.

Rayos, creí que me dolerían mis brazos mañana pero ya me están doliendo 😖😖este dolor es sabrosoooooo! Gracias por este y otros entrenamientos

Espectacular entrenamiento! Acabo de descubrir el canal y ya me he hecho incondicional!! Además me flipa como mantienes la motivación todo el video💪💪

Me encanto el video!! ❤ el mejor video que he visto ❤muy completo. Gracias

Dr. Chuy usted es muy bueno en lo que hace, gracias por todo, usted hace ver las cosas sencillas, hace 6 meses que estoy me siento fortalecido soy una persona mayor

Tengo 14 años y ya llevo 1 mes repitiendo este video ya eh bajado 20 libras ya que estaba sobre peso gracias a ti espero seguir así y con esta motivación todos los días chuy 👍

Llevo 1 mes y de verdad con esta rutina mi cambio a Sido muy bueno gracias a ti

Hace más de dos meses estoy haciendo ejercicios con ud y eres excelente entrenador gracias 👍👍👍👍👍👍👍

Chamo eres el mejor gracias me gustan todas tus rutinas y la energía que le pones. Contagia

Espero me leas. Hace dos años que ví tu vídeo. Eres un ídolo. De 196 libras que pesaba 1.70 cm de altura. Ahora peso 165 y vamos a definición ya. Saludos

Excelente trabajo, y excelente motivación felicitaciones desde ECUADOR.

Caliente Este Entrenamiento, Tiene Muy Buena Variación Y La Energía Y Vibración Que Transmites Te Motiva A Seguir, Nunca Habia Sudado Tanto, Sigue Progresando, Bendiciones Chuy 🔥💪

CHUY! USTED ES MARAVILLOSO! SOY MUJER Y TENGO 69 Años...YO SIGO SUS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO CON MANCUERNAS EN CASA...USTED ES MI FUENTE DE INSPIRACION...DIOS LO COLME DE MUCHA SALUD! ¡MUCHAS GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES!!!

Sin duda, apenas comencé tu rutina hace 2 semanas y sin duda veo los cambios muy rápido, los resultados parecen hasta instantáneos. Eres el mejor instructor!! Mucho respeto hacia el toro Almada.

Que rutina más brutal y efectiva!! Monstruo 💪🏼

Qué grande, Chuy!!! Me encanta!!! Ya tienes suscriptora nueva. Amo esa mentalidad que llevas 🤩

Toro un saludo desde aqui en california USA. Sabes tuve cirugia de cadera en noviembre pasado y estaba yo pasado con 45 libras de peso. Empecé aser ejercicio usando bicicleta el cual estuvo bien por que es lo que me recomendó mi doctor por ser un ejercicio no tan pesado pero desde enero 9 Empecé a ver tus videos y te doy gracias por que si eh notado un cambio en mi. Gracias

Está increíble hoy empeze esta rutina y me siento increíble gracias toro

Saludos desde Perú, vi tu video y me pareció interesante, lo practiqué y me resulto demoledor, es una rutina bravaza te pasaste eres un man recontra pilas, te felicito por el aporte que nos das con tus videos a gente que queremos entrenar en estos tiempos de cuarentena por el coronavirus, mil gracias ya me suscribí para no perderme ningún video, si puedes hacer una así como este para espalda y pecho seria genial.

Buena rutina de brazos con mancuernas Chuy. Gracias torito, un abrazo desde Bogotá, colombia

Hola ola Chuy! Buenos días, acá en SD las casi 6 de la mañana! Acabo de descubrir tu canal y esta mañana en mi sueños tube una motivación de cambiar mi alimentación y hacer ejercicio, así que hoy es mi día 1 y que cres?...me aparecio tu video! por fortuna tengo 1 par de mancuernas de 15lbs y yo acá trabajo en construcción, así que mi condición no es tan mala pero no hago pesas...peroooo si pude resistir esos 20 minutos t siento que mi brazos me van a estallar😅 pero por alguna razón me siento super bien como para ya irme a trabajar, muchas gracias Chuy por este buen video que a pesar de que fue hace 2 años, hoy me sirvió a mi, así que ya tienes mi suscripción y mi Like para los videos que sigan, saludos y buen día a todos... "Recuerden que querer es poder, y el único que pueda impedirnos no hacer algo, somos nosotros mismos" saludos a todos y bonito día!

Broooo, solo hize la primera vuelta, y con tus ánimos me dió para hacer la segunda, muchas gracias ✨🔥

Tengo muchos años con mis rutinas de ejercicios 5 días por semana, pero con tus rutinas subí de nivel, estoy combinando (hombros con bíceps y tríceps + cardio) y (piernas con glúteos + cardio) también (cardio + abdomen) mi entrenamiento es de 60 min.💪

Gracias mi chuy almada te amamos mucho feliz año nuevo y que DIOSITO te llene de muchas bendiciones y mucha salud

Realizó esta rutina dos veces por semana por falta de tiempo y ya empiezo ver cómo mis brazos ganan tamaño 🤟🤟🤟🤟🤟

Gracias entrenador Chuy, es una gran rutina, me ha a gustado muchísimo! Llevo 3 semanas haciendo esta rutina y ya estoy notando algunos resultados🙌🏻

Gracias por esta rutina estoy recuperándome de una deprecion y compré unas mancuernas y tus vídeos me han motivado mucho todavía no veo cambios pero.llevo apenas una semana sin parar y gracias contenido como.wl.tuyo.mets hace falta

Gracias mi chuy almada te amamos mucho feliz año nuevo y que DIOSITO te bendiga siempre y te llene de bendiciones y de mucha salud a ti y toda tu familia

Es muy bueno como enseña todo práctico nada de teorías lo felicito chuy muy práctico

Creo que llevo 2 semanas haciendo esto Y los resultados son muy buenos Y tengo 11 años jajajajaja Bueno ahora tengo más fuerza y se me nota el brazo marcado (antes era delgado) Hago esto casi todos los días, pero recomiendo que almenos descansen 1 o 2 días para que los ¿músculos del brazo descansen y evolucionen? Pero recuerden que esto no es sólo ejercicio, si no que también la alimentación. Gracias Chuy, por ayudarme en esto. En 1 semana editaré esto y diré cómo me va de nuevo Ya pasó 1 semana los resultados van igual, nos vemos la otra semana. Ya ni hago esta rutina xd

Tremenda rutina!! me encanto , muy buena energía!! en la segunda vuelta le puse un poquito mas de peso!!

Eso Chuy todo un ejemplo te sigo cuando estaba comenzando qué alegría ver como a subido tu canal saludos pura vida 🇨🇷