Hola! Siempre les estoy agradecida por cada una de las rutinas que colocan en el canal! Los sigo desde hace tiempo! Y lo más importante son los cambios y el hábito que he logrado! Mil gracias! Me tiene preocupada, tienen varios días que no suben rutinas! Pasó algo? Espero, que no! Que todo vaya muy bien!
Gracias por tu comentario! Estuvimos en un periodo de "descanso" a partir de esta semana que viene retomamos grabaciones y publicaciones todas las semanas! Saludos Caro, gracias por preocuparte por nosotros/as!
Les saludo con afecto, no me pierdo los videos que van subiendo, ya veo resultados en mi cuerpo, solo una observación, podrian poner en recuadro del ejercicio alguna modificacion?
Experimentar fatiga o cansancio al estirarse puede deberse a varias razones. Aquí hay algunas posibles explicaciones: - Falta de Práctica: Si no estás acostumbrado a realizar ejercicios de estiramiento con regularidad, tus músculos pueden fatigarse más fácilmente al principio. A medida que te acostumbras, es probable que sientas menos fatiga. - Desacondicionamiento Muscular: Los músculos que no están acostumbrados a un rango completo de movimiento pueden fatigarse más rápido al estirarse. El entrenamiento regular de flexibilidad puede ayudar a mejorar la resistencia muscular en el rango estirado. - Estiramiento Excesivo: Estirar demasiado o aplicar demasiada fuerza durante el estiramiento puede provocar fatiga. Es importante encontrar un equilibrio entre el estiramiento efectivo y evitar el exceso de tensión. - Posible Sobreesfuerzo: Si sientes dolor o molestias durante el estiramiento, es posible que estés aplicando demasiada presión. El estiramiento debe ser cómodo y no doloroso. Forzar demasiado puede llevar a la fatiga y aumentar el riesgo de lesiones. - Condición Física General: La fatiga al estirarse también puede estar relacionada con la condición física general. Un buen nivel de condición física, que incluye resistencia y flexibilidad, puede ayudar a reducir la fatiga durante los estiramientos, sigue con frecuencia estirando poco a poco e irás mejorando. Es importante escuchar a tu cuerpo, ajustar la intensidad de los estiramientos según sea necesario y ser consistente en la práctica. Si la fatiga persiste o hay dolor durante el estiramiento, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un fisioterapeuta para evaluar y abordar cualquier problema subyacente. Saludos! 😊
