Rutina express de abdominales en casa (15 MIN) define tus ABS 

Como en un mes empezaré a notar cambios?

Yo hago todos tus entrenamientos, y wow ya baje de peso y ahora ya me estoy marcando, claro también cuenta la alimentación, solo los hago un día si y un día no , para que descansen los músculos , dos horas entreno y no necesito ir al gimnasio solo con mi disciplina y pesas en cas y pa delante

Chuy este ejercicio me hizo doler la cabeza es normal?

​@@ALBY73.que comes en un día normal amigo para bajar de peso?

Yo tMBN

Y ahora ya notas más cambios?

@@FernandoRodriguez-jv2pw yo empecé ase un mes y miro cambio 😎

@@FernandoRodriguez-jv2pw claro que va a haber cambios no te ejercites solo pensando en eso piensa en tu salud y en que lo necesitas

Cuantas veces a la semana lo hacías.?

@@Eduardo-by6ji no pasa nada si lo ago diario?

En 2 semanas notaste algún cambio??

@@angel._quilez._lorenzo_8077 yo si, hasta menos de dos semanas, también incluyendo alimentación

Que bella

voy 4 semanas y si se cambios pocos pero si se ven

@@angel._quilez._lorenzo_8077 llevo dos dias y ya se notan xD (no tengo mucha grasa en la barriga por eso)

@@jeanninebg1 claro, yo ya las tengo desde hace mucho y efectivamente no me tomó mas que un par de clics, cosa que sin problema el buen Chuy puede hacer. Así que no, no es mucho trabajo para él a pesar de las rutinas. Sin embargo, creo que para la gente nueva y para la imagen de su canal, le vendría bien esa sugerencia. no se trata de poder o no, se trata de mejorar y aceptar las sugerencias constructivas que él mismo propone. ;)

@@jeanninebg1 de acuerdo, saludos!

Y si no quiere que

J

@@jeanninebg1 bb

Cuales ejercicios ases para bíceps

Te recomiendo BUFF ACADEMY hay mejores rutinas para sacar cuadros

También es importante reposar amigo

Yo también es lo que me pregunto cada cuando hacer los ejercicios

Yo me organice de la siguiente manera lunes: rutina de tren superior (mezcle como tres rutina que tiene Chuy para pecho, brazos espalda, en una sola, es de los vídeos de dos series de 20 minutos) ya que prefiero agreupar un conjunto de músculos en lugar de aislarlos, me pongo uno de sus vídeos pero ya se que ejercicios hacer, remos, curls, lagartijas y sus variaciones, press, etc.) Martes: pierna y glúteo en general, aquí no sigo en particular una de Chuy por qué no tiene con pesas y hago fuerza. Miércoles: rutina d Chuy de cardio hiit o ABS Jueves: rutina de tren superior (la misma del lunes) Viernes: rutina escalera del dolor de Chuy (si quieren volumen mejor hagan ejercicio de fuerza con pesas, su su prioridad es bajar de peso y tener resistencia sigan las rutinas de pierna de Chuy) Sábado: descanso Domingo: cardio, puede ser ligero, hiit o ABS depende de cómo me sienta. Es solo una idea adaptada a mis necesidades boero igual les puede servir

@@gilbertoescobar8323 kk iiiiiiiiciciiggkkgkkkkkggkkkkgkgkkkgkgkkkfkfkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkzktkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkdkkkkkkc

TE RECOMIENDO esto Lunes: Pecho y Hombro Martes: Espalda Miércoles: Brazo y abdomen Jueves: pierna y glúteos Viernes: Repetición de pierna y glúteos Es mi rutina semanal

Exelente rutina y trono loq tubo q tronar. Yo pude lo logre🤩🤩🤩🤩

@@lolitaochoa2531 cómo vas ya se te ven los abdominales

@@jessicagonzales3260 el de arriba es gay

A darle juntos hermano!

Vamos tu puedes como dice la pelicula rendirse jamas

Yo el 2 de diciembre jajaja para navidad si se puede

@@anthonylert.2643 en diciembre por lo general se engorda xd

Cómo vas¿?

Mmm donde encuentro el chiste

JAJAJAAJAJAJ POR X2

Uff!! Que hermosa eres monica

Jajajja que putazo quiere la manguera

@@bran_arred907 uy

Hey queremos ver cambios

Cómo vas Bro?

@@manzurcastellanos7611 ya llevo mas de 1 mes, mi rutina es.. Lunes-pierna, Martes-bíceps, triceps y antebrazos, Miércoles-hombro, Jueves-pecho y espalda, viernes-abdomen y el sabado otra vez pierna, ya el domingo de descanso

@@manzurcastellanos7611 y todas las rutinas las saque de chuy

Soy de ecuador

ya somos del club de los toritos.

Ecuador vamos , por ese abdomen

Hola cada cuánto tiempo haces la rutinas cuántas veces al día?

Justo me pasó igual!!

No son recetas son las calorías, básicamente puedes comer lo mismo para definir que para volumen lo único que debes hacer es comer más de lo que gastas 🤷

Ygual yo bro ya me salieron los primeros 4

Cuántos días a la semana la haces ?

@@fAbby7x Empecé haciendola de a día por medio por 1 mes, ahora hago esta y más rutinas de abdomen 3 días a la semana

😁😁😁😁😁buena motivación

No fuera un abdominal porque no aguanto ni madres

Jajajjaa te pasaste buena buena

@@xavierjimenez5342 😂😂

Te entiendo hermano,se lo que se siente

jajajaajaj no pues ya valió madres, a seguir comiendo amborguesas :v

Suele pasar jejeje

Llevas dieta?

@@kevinyahirsalmeron8483 fíjate que baje mi porción de comida, pero como lo mismo

Todos los dias los haces?

ANIMO 👍🏽

X2

JAJAJA dicen eso, y a los 2 días ya lo dejan de hacer

@@nair0ug399 ni hice na jajaj 🤫

@Luciano Magdiel gracias

Cómo te fue

@@FernandoRodriguez-jv2pw hasta ahorita super bien. Bajé 2 kg ( pero dejé ciertos alimentos también )

como sigues?