Abdominales De Pie (15 MIN) Aplanar Abdomen En Casa 

¿No sabes organizar tus entrenamientos? Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA ru-vid.comcommunity

Hace 3 meses inicie una dieta y me pedían hacer ejercicio, tuve mucha flojera de hacer y busqué rápido rutinas en casa y me apareciste tu y desde ese día no lo he dejado llevo 10 kg abajo ! Saludos desde oaxaca

Hace aproximadamente 20 días inicie por primera vez en mi vida a hacer ejercicio. Tengo 30 años y luego de pasar por un accidente automovilístico, estar en silla de ruedas cerca de 1 año sin poder caminar bien, caer en depresión y llegar a pesar 83 kg. Hoy me pese y voy por 66.8 kg 🥳 la depresión desapareció y por fin me quedan esas camisas que guarde por casi 4 años entre el armario. Sigue siendo difícil para mí, ya que aún me duelen las extremidades que me fracture, pero ya tengo ánimo para jugar con mi hijo y lo mejor, él hace ejercicio junto a mi (tiene 5 años). Ánimo amigos, debemos de buscar los medios para salir de esa etapa en la que uno se llega a sentir estancado 💪. Ya me compre un set de ejercicio para esta navidad y las pienso incluir en mis rutinas diarias, por ahora realizo 2 horas diarias de ejercicio y salgo 30 min a caminar/trotar. 🏃🏻

Yo antes podía solo con una sola rutina, ahora me hago 4 en un día, la constancia hace milagros. Saludos desde Venezuela.

Hola Chuy, te escribo desde Barcelona, España. Tengo 53 años y en casa llevamos dos semanas haciendo tus rutinas, yo, mi mujer de 41 años, mi hijo de 19 y mi hija de 8 años. Cómo ves, hay variedad de edades. Gracias por tus vídeos y por tu manera de animarnos a hacer estos ejercicios y a enfocar la vida de otra manera.

Llevo entrenando con Chuy desde abril, y en verdad los cambios han sido satisfactorios e increíbles, la personalidad motivadora del Chuy me motiva a ser constante y a creer en mí mismo! las mejores rutinas, él me enseñó éste vicio y lo mejor es que no quiero parar, he bajado de peso y marcado brazos, mañana comienzo a definir abdomen y pectoral, a tronar lo que tenga que tronar y convertirme en la mejor versión de mi mismo. Saludos desde Chile TORO!!🔥

Sin extenderme demasiado. Conocí tu canal en 2020 durante la pandemia en Argentina, estaba con poco trabajo, desmotivado, no avanzaba en la carrera, tilteado en muchos aspectos Un día me propuse algo pequeño, comenzar a hacer una rutina antes del desayuno, me hice amigo del despertador que sonaba a las 6am. Los primeros días no podía completar ninguna, muy de a poco comencé a hacerlo. Después de 6 meses comencé a hacer dos por día! Todas completas. Sumado a eso, hoy hago dos por día y unos kilómetros en bicicleta (150 semanales). Bajé 15 kilos alcanzando mi ideal de peso, estoy en forma, motivado, mejoró mi rendimiento mental y físico, mis relaciones, mi mente piensa todo de otra manera. Soy alguien distinto gracias al Chuy

@ChuyAlmada tus videos me dejan adolorida al dia siguiente, pero me encanta. Se te quiere🥰😃

HOY HA SIDO MI PRIMER DIA Y RECONOZCO QUE ME DUELE TODO PERO DESDE HOY YA ERES MI ENTRENADOR, MUCHAS GRACIAS MR.TORO.

Aquí te escribe una señora de las 4 décadas muy agradecida (44)☺Llevo una vida muy sedentaria por el trabajo de oficina y buscaba una rutina corta y sencilla para comenzar a mejorar mi salud. Me has hecho levantar mis 83,5 kilos, a mi ritmo por supuesto, y por eso te agradezco enormemente. Pensé que no podría, pero no me rendí 💪Te dejo mi huellita de agradecimiento y mi suscripción. Voy a buscar en tu canal más rutinas como esta para los de nivel 1 jiji. Éxitos!!! 🌟

Siempre intente hacer ejercicio y los entrenadores me aburrían, hasta q te conocí, no he podido parar! Me encantan tus rutinas

Yo tengo 28 casi 29, vivo en Guadalajara y yo despues de trabajar corro al parque que esta a tres cuadras de mi casa y alli ago tus rutinas, a veces la gente me mira por que muchos solo van a correr pero yo salgo con el toro marcado en mi camisa, me encantan tus rutinas.

Gracias Chuy almada cambie mi estiló vida era muy floja y eso me llevo a contraer bre diabetes pero gracias a qué decidí cambiar mi forma de comer ahora como sano como bien y sigo tus rutinas ya baje de peso y ya tengo controlada el azúcar muchas gracias me gusta mucho tus videos me animas Dios te bendiga muchas gracias

YO TENGO QUE DECIR ALGO: CHUY empecé a entrenar contigo desde la pandemia me fui a un lugar precioso ( LA MONTAÑA) allí duré muchísimo tiempo, y tengo que decirte que hoy en día sigo viendo tus videos y sigo ENTRENANDO CONTIGO AL 100%,mis resultados de entrenar contigo sin pesas y nada de máquinas fueron DEMASIADOS BENEFICIOSOS, y ahora que tengo la oportunidad de estar en el GYM, debo decirte que has sido mi motivación desde que te conocí y sigo aquí como una TORA llena de CONSTANCIA,DISCIPLINA,DEDICACIÓN,BUENA ALIMENTACIÓN, NUTRIENDO: MENTE,ALMA,ESPÍRITU Y CONFIANZA EN MI Y EN DIOS SOBRE TODO!! Sigue así cada chamo no nos dejes NUNCA eres tremendo MOTIVADOR Y DE MUCHA INSPIRACIÓN, te amo con el amor de DIOS QUE ES HERMANDAD Y ADMIRACIÓN Y RESPETO SOBRE TODO🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🦅🦅🦅🦅

Gracias Chuy empecé hace una semana y la verdad estoy agarrando disciplina,tengo 57 años y tengo uno de hacer cardio y abdominales; hoy llegué al canal correcto,mil gracias Chuy el Toro Almada

Chuy me acuerdo que el año pasado cuando te encontré en aquí en RU-vid empecé haciendo está rutina y créeme que me costó un montón y cuando al final decías uno más, yo te odié y no lo hice dije ya no más, hoy me siento orgullosa de poder terminar está rutina completita, si no hubiese parado en diciembre hoy en día sería otro cuento porque lo peor que uno puede hacer es parar y decir sigo en enero como dije yo imagínate paso enero febrero y ahora a mitad de año fue que empecé a retomar mis ejercicios ya voy para tres mese sin parar y no voy a parar entreno 3 horas diarias, porque mi cuerpo me lo pide, gracias por contagiarme gracias por contagiar tantas personas, me siento sumamente satisfecha, agradecida siempre 💪

Me trono hasta el ALMA.....PINCHE CHUY .....ERES EL MEJOR..... Gracias y cariños desde CHILE 🇨🇱

Ese Chuy es el mejor coach .🙌💖 Me dan ganas de entrenar porque él se avienta las rutinas completas con uno.

Los mejores ejercicios que he hecho los cambios son increíbles no te cambio por nadie mejor entrenador no hay

Siempre estuve buscando algo para mí , no tan pesado y me hizo sudar mucho gracias 😊 es mi primer día haciendo ejercicio vamos por más

Hoy es mi segundo día haciendo ejercicio con estos vídeos, tengo 40 kilos arriba de del peso ideal para mi estatura, deseenme suerte

Llevo una semana siguiéndote y hasta ahorita no e parado de entrenar con este Coache felicidades máster sigamos y que truene lo que tenga que tronar

Desde que entreno contigo me he sentido mas motivado y he notados grandes cambios fisicos, ademas de que son muy divertidas las rutinas,saludos pinchi Chuy!!

Somos de la tercera edad y nos ha servido bien profe todas sus enseñanzas.gracias

Mas o menos hace 3 meses o un poco mas que empece a ver tus videos y hacer tus rutinas. Este fue mi primer video, siendo sinceros. Hoy quise volver a verlo y me sirvio como calentamiento no pense que seria tan facil. E bajado de peso unos 20K desde entonces. GRACIAS TORO POR AYUDARME.

Yo pude y tengo 13 años!! Lo completé 😜😜🏋🏻‍♀️ NUEVA SUCRIPTORA 😝

Amo el gimnasio y musculación, por una enfermedad autoinmune llevo más de 1 año sin entrenar, me volví más sedentaria y aumenté mucho de peso. Anoche me dije mañana empieza el cambio, hoy (30/05/2022)encontré este video y lo hice con muchas ganas. Estoy encantada! Voy a hacerlo cada día ! Gracias por la manera en que motivas a seguir 💪

Tenho 67 anos e comecei a praticar exercícios de calistenia há pouco mais de um mês e como estou me sentindo bem. No começo fiquei muito dolorido, mas já suporto bem a rotina. Conheci teu canal hoje e vou seguir e divulgar. Abraços de Tijucas, SC 🇧🇷

Hola. Tengo casi 70. Me cuesta mucho trabajo hacer los ejercicios. Me siento como un zombie con almidón seco. Pero eres motivante y no dejaré de hacer esta rutina. Gracias Chuy.

Estaba pasando por un momento de deprecion en medio de la cuarentena, me sentia mal fisica y mentalmente pero los entrenamientos de chuy fueron mi luz al final del tunel me ayudaron a cambiar mi fisico y mi mente, solo me queda decir gracias chuy

Eso chuy me haces sudar mucho buenos entrenamientos te felicito x lo que hces muy buenas rutinas eres un fregon

Chuy gracias por acompañarnos en el proceso de no bajar los brazos y seguir entrenando en el momento del dia que se encuntre!!! Entrenador de Lujo!!!

Hola Chuy , antes que nada agradecerte yo siempre he realizado los ejercicios asiaticos y me decidí a sumar esta tu rutina llevo una semana y mi vientre esta muy agradecido, la razón es que siempre he llevado una buena alimentación dejando hace mucho el refresco y las golosina de por si soy muy poca para ello , me siento muy bien , muy sana y desearte siempre todo lo mejor para ti y para tu familia , muchas gracias por tu aportación Dios te bendiga .

Siempre me inspiras a pesar de mi condición de salud, siempre me animas. Dios te bendiga y familia. Desde NYC

Gracias Chuy por esta rutina. Me hiciste reír durante el entrenamiento y, sobre todo, me motivas mucho. Gracias.

gracias 🫂 gracias acabo de hacer esto rutina y está fantástica... gracias

Estoy feliz de haberte encontrado. Gracias por tanto. Tus rutinas y resultados son excelentes.

Llevo dos meses siguiendo la rutinas y eres la única persona que realmente me motiva a hacer ejercicio y que no hace tediosas las rutinas por más complicadas que parezcan. Bien ahí ✌🏻

Gracias Chuy por subir las rutinas por semana. Me están ayudando más que mucho. Y me alegra ver que por lo menos este video lo aguante y lo hice al 100%

La mejor rutina de abdominales. Maravilloso que hayas compartido esta rutina con tu audiencia hermano, tonifica increíblemente, las piernas y hasta los brazos trabajan increiblemente riguroso haciendo la óptima cantidad de repeticiones.

Tengo 35 años soy dislipidemico mi problema es la gran panza llevo 2 semanas un descanso y dieta e bajado 10 lbs gracias pinche chui 🎉🎉🎉

Buena rutina, sugerencia Chuy puedes hacer un vídeo de rutina semanal con mancuernas.

Muchas gracias por los ejercicios, y el aliento q nos das!!❤️ Saludos desde Argentina

Seguí toda la rutina tengo 79 años y mal de las rodillas, pero lo logré no perfecto pero lo logré, gracias

Chuy!!gracias x tanto siempre te sigo!!desde el Argentina!!💪💪

Desde Cuba sudando contigo hoy en mi segunda rutina. Adoro tus entrenamientos. Gracias y Miles de cosas buenas para ti y tu bella familia

Excelente, gracias por esas sesiones de ejercicios, trataré de ponerlos en práctica, hasta donde aguante, me gusta mucho

Estuvo genial la rutina Chuy, como todas tus rutinas. Me encantas, eres muy creativo para enseñar. Gracias Chuy!❤

Saludos, ayer empecé con tu rutina, y hoy amanecí muy adolorido,pero con ganas de seguir, gracias

Me enferme de COVID y deje de entrenar. No quería volver a entrenar pero vos me motivaste. Gracias bro.

Hoy fue mi primer día de ejercicios!!! Vaya que sude …. Me motivas !!! Vamos que si se puede !! 💪🏼

Mil gracias Chuy,te amamos, bendiciones

Muy motivador me encanta gracias por los videos

Bellísimo entrenador 😉 pero sobretodo toda la actitud correcta para motivar y enseñar hacer lo correcto y alcanzar tu meta y estar cómo el Comer sano Hacer ejercicio Concentración Fuerza Y no comer 🪰 Y ahora con ganas y entrega ❤️

Saludos desde Uruguay. Gracias Chuy por cada video que nos motiva a cada uno de nosotros para no rendirnos. Este 27 de Noviembre se cumplen 5 meses de hacer ejercicio contigo. Gracias, gracias, gracias. Dios te bendiga a ti y a tu familia

Me encantó muchas gracias 🎉

Gracias, Mr. Chuy, Por poner este vídeo tan genial, muchos saludos y siga adelante !!

Gracias a tus rutinas e mejorado bastante de ser un flojo a entrenar 4 días a la semana y mejorar mi alimentación GRACIAS ERES UNA MÁQUINA

Me encanto la rutina y tu personalidad motivadora, primera vez en tu canal y suerte que lo descubrí el mejor entrenador!🥊🏋🏼

Me encanto eres genial y muy motivador 💪🏾💪🏾💪🏾

Muchas gracias por la rutina coach chuy. ARRIBA Y ADELANTE 🫰

Anteriormente 3 meses 21 kilos, el viernes cumplo 4 meses 24 kilos menos, ya estoy en mi peso, pero ya voy al gym por qué necesitaba más peso, pero por las tardes siempre hago una de tus rutinas y en 4 meses soy otro el abdomen va marcandose cada vez más, termino muy agotó pero cada día los cambios me motivan más, contigo inicie y contigo terminare

Gracias chuy es mi 8° rutina y me siento muy contenta x mis resultados. 😃

Eres increíble. Es la primera vez a hago una rutina tuya y me encanta la motivación y tu energía. Soy tu fan

Me encanto la energia que transmite.Muchas gracias

Como siempre, otra rutina excelente!!!!Te felicito por tener esta motivación para enseñar. Yo te seguiré viendo y practicando estos ejercicios. A proposito, tengo 58 años y me siento muy bien después de cada ejercicio.

WOW WOW super padre está rutina , la ame soy tu nueva seguidora ,👏👏👏🙋🏼‍♀️ hasta se fue mi dolor de espalda 😲👏👏👏

Inicié hoy Chuy espero que seguir al pie de la letras tus rutinas para mejorar mi estado físico, gracias.

Un millon de gracias🎉🎉🎉🎉

Menos de un mes entrenando contigo y el abdomen ya está marcado, trabajo duro y resultados eficientes, saludos Chuyy!!!

Eres lo máximo Chuy bendiciones para ti, y gracias por dedicarnos tu valioso tiempo. Namaste

AMO TUS RUTINAS.. GRACIAS TORITO

Gracias Chuy, muy buenos ejercicios!

Hola Chuy la rutina está súper. Y tú estás excelente en Guerreros 2021 dale con todo 💪🏻👏👏👏👏👏👏👏

Muchos cambios en menos de 2 meses 👏👏💪muchas gracias desde España

Gracias Chuy, eres genial me encantan tus rutinas

Que treino maravilhoso, gratidão professor!!!. 👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪

Wow, que rutina tengo pocos días de seguirte y mirar tus vídeos..más me ha gustado mucho me exige y me agrada tu actitud y ánimo, saludos 🤗😘

Wow, me encantó este workout .perfect 🙌

Extraordinario entrene con Chuy bieeeeeen. Gracias

❤❤ excelente ejercicios Chuy Almada

Muy buena Rutina Chuy! Eres un fiera, saludos desde Barcelona siguiendote!

Thank you so much for this AMAZING WORKOUT! Your energy is INCREDIBLE ! ❤❤❤😍❤❤❤

Este canal sirve mucho no soy alguien con disciplina pero cada vez que los hago uso los videos de este canal y es lo mejor termino en un baño de sudor y eso me motiva más Hoy 16 de mayo espero se la definitiva y siga con esta disciplina del ejercicio y siga así hasta poder tener una mejor figura

Excelente rutia, la estaba buscando. Gracias

Eres un gran motivador. Gracias. Desde Venezuela😍💗

Excelente. Muchas gracias!!! Ya llevo 3 semanas y gracias a tus rutinas he logrado controlar mis glicemias... Desde Chile te envío un gran abrazo,!!!

Excelente rutina gracias Chuy

Excelente lo practicare

excelente ejercicios chuy se entreno al 110%

Estoy sentado desayunando viendo el video y te juro me esta doliendo a mi. Prometo hacer edta rutina Lo prometo Y gracias sos el mejor y mira que veo videos de otros Eres el mejor

Muy buena clase gracias 🎉

Gracias Chuy me encantan los ejercicios

Yo busqué muchos videos para hacer ejercicios porque la verdad! Soy muy floja pero con tus entrenamientos he mantenido mis rutinas, eres dinámico y das ánimos para continuar... De verdad muchas gracias y bendiciones 👏🏻👏🏻👏🏻

Chuyyy sube más rutinas pa’ piernas porfiiii, me encantan tus videos son totalmente adictivos , te admiro mucho y bendiciones para tu esposa y el bebé en camino ♥️

Siempre con tus rutinas 🙏✨... gracias Chuy 👌🌟

Hola ví tu rutina y la hice con Tigo me en encantó, la are a diario la necesito comencé hoy esperando el próximo mes vea resultados en mi positivo porque tengo mucho que no hago ejercicio , pero nunca es tarde para comenzar y hoy es el día para mí

Me ha encantado el vídeo. Quiero más rutinas así. Wuau!!!!! Estoy a 100% de adrenalina

Genio!!! Gracias!!

Mil gracias Don Jesús.