RUTINA GAP sin PESO | Glúteos Abdomen y Piernas en Casa | Ejercicios para Tonificar 30 Min

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Rutina GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) Excelente Rutina Para Endurecer, Tonificar y Deshacerse de la Celulitis de Las partes trabajadas. No vas a necesitar nada de peso para esta Rutina . También puedes realizar la Rutina con algo de peso si así deseas, pero muy liviano. Para mejores Resultados repite la Rutina 2-3 veces por semana, hasta lograr tu objetivo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
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27 сен 2024

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Комментарии : 351

@iruseguel5635 Год назад

Hoy cumplo 1 mes y 1 semana que empecé haciendo ejercicios con Vivi. Hago 3 veces x semana (lunes, miércoles y viernes), cambio la rutina x semana y las que estaba haciendo son todas las de GAP (glúteos, abdomen y piernas). Los cambios que he notado hasta ahora son que mis piernas están más rellenitas (soy una persona flaca sin mucho cuerpo) y mis glúteos también aumentaron! El abdomen por otro lado sigue estando medio fofo, pero ya no como antes. Supongo que tengo que alternar también entre hacer ejercicios de solo abdominales. En fin, muchas gracias Vivi! Gracias a tus rutinas empecé a hacer ejercicio en casa, mí primera semana me dolió todo pero ahora ya me acostumbré. Sos una genia 🏋️✨

@nazcahinostroza8206 Год назад

Para el abdomen nena, mira tu alimentación también y agua mucha veras como lo bajas y otra cosita también no duermas muy tarde y evita un poco el estrés

@LeudysMendoza 7 месяцев назад

Oye haré lo mismo que tú ya que soy igual

@FitnessbyVivi 4 года назад

Me encanta esta Rutina Gap. Simple, divertida y Eficaz 🔥🔥🔥🔥🔥

@kathleensanchez1955 4 года назад

Te amo viví , gracias por cambiar nuestras vidas ! Soy venezolana y me alegro que seas latina

@julisaluna1488 4 года назад

Me encantan tus rutinas te quiero vivi❤

@margaritacastro2633 4 года назад

Excelente rutina ,mañana después de la rutina del calendario la are gracias viví x siempre compartir tus rutinas me encantan 🔥🔥🔥💪

@lilianaemilceavila9668 4 года назад

SOS increíble Viví. Desde Argentina hace 7 meses en cuarentena .La más larga del mundo !! Con tu gimnasia .Haciendo todo lo qué puedo .!!!💪 EN CASA GRACIAS HERMOSA !!!👣💜

@angelajurado8439 3 года назад

Las mejores rutinas y con el tiempo perfecto para quienes tienen que trabajar y ver a sus hijos.

@breenda.alonso 2 года назад

Me encanta esta rutina, apenas hace días la encontré junto con tu canal y se ha vuelto mi entrenamiento diario. Incluso me he sentido con más energía y disfruto mucho hacer la rutina.

@GracielaGonzalez-nz5wn 3 года назад

Después de caminar 45 minutos, ésta rutina fue el cierre perfecto. Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷

@edcastillo6434 4 года назад

Tu sacas lo mejor de mi, gracias Viví me encanta ver la capacidad que estoy logrando apesar que nunca he ido a un gym y que no tenía ni la más mínima idea de como ejercitarme ahora contigo me siento una profesional 😅😅😅😅

@lauramendez4020 4 года назад

Hola bella !!🥰 como siempre tan cálida para dar la clase y a la vez tan incentivadora 👏💪. Este aplauso para ti 👏👏 desde argentina 🇦🇷

@lorenabarraza6235 4 года назад

Desde q Te sigo ha cambiado muchoooo mi cuerpo estoy súper contenta .. gracias hermosa Dios te bendiga ..😉😉

@RosaGarcia-pq5uv 2 года назад

Lo recomiendo mucho desde que empeze mi abdomen estaba inflamado y muy gordito ahora esta mas suelto y las piernas mejor cansa pero funciona

@marilinzambrano6757 3 года назад

Que orgullosa me siento ✌🏻 en una semana ya comienzo a realizar todos los ejercicios... de todos los vídeos que he hecho hasta aquí... este es mi preferido lo haré varias veces a la semana 🥵

@chirlymur4027 4 года назад

Ufffff Viví, me sacaste súper hoy, pero se siente muy bien. Todos los días trabajo con Tigo ☺️

@vianelyr.9129 3 года назад

Esta rutina la mega AME 😍 Gracias Viví eres la mejor ya tengo 3 semanas haciendo tus rutinas , comiendo mucho mejor y los resultados ya se están viendo¡ Gracias por tu trabajo¡ ❤

@tobiasservin544 3 года назад

Vivi Sos Hermosa Gracias Me Re Ayúda Tus Ejercicios 😻🙈En Una Semana Ya Vi El Cambio Va De Apoco Pero Se Nota Saludos Desde Argentina🙈😎

@NuvoleBiianche 4 года назад

Vivi pregunta ''¿Cómo se sienten?'' Yo: ¡Horrible! T____________T Qué dolor. Pero veo tu cuerpower y se me pasa. ¡Gracias Vivi por tu dedicación! :D

@dianagaviria869 3 года назад

Jaajajaj

@edgar7021 3 года назад

Ay me ha dado mucha risa este comentario 😆

@johanaalejandrazuritacerez162 4 года назад

😱😱😱😱, que rutina viví, me quedé toda sudada, gracias y saludos, bendiciones desde Chile, un abrazo, cariños 👏👏👋👋👍👍😘

@inmaalarcon9481 4 года назад

Hola campeona!!!, Porque para mí eres toda una campeona. Nos haces sufrirrrr, pero también disfrutar con cada rutina!!!, Muerta estoy!!!🥵🥵❤️❤️

@funwithfishes2637 3 года назад

este tampoco lo había hecho, mi objetivo es hacer todos tus videos vivi! saludos desde méxico

@anniepalacios4598 4 года назад

Hola Vivi me encanta esa rutina pero seguimos con el calendario super fuerte🤗🤗🤗💪💪💪💪

@paolaamado2982 4 года назад

Hola viví hermosa quería comentarte quedé feliz con esta rutina que manera de trabajar sobre todo me gusta tu personalidad siempre nos pasas esa fuerza tu sonrisa la onda positiva que contagia no nos deja caer podría seguir diciendo muchas cosas bonitas sobre ti , estoy super FELIZ de ser una alumna tuya muchas gracias!! Bendiciones y para tu HERMOSA FAMILIA!!! ARGENTINA!😘😗

@belloventuranancy34 3 года назад

Llevo casi un mes y espectacular, amo aquí:3❤️saludos desde Veracruz

@angelysarias7043 2 года назад

gracias 😊 tengo mucho ánimo hoy es mi primer día ya había visto unos vídeos tuyo esta rutina es bien. buena más adelante aviso los resultados lo haré por mi y por mi peso estoy cansada de estar gorda me da ansiedad y depresión 😔

@paolareyes5603 3 года назад

Cuando piensas que ya habías empezado los ejercicios y era apenas el calentamiento 😂😩

@martalibia6611 3 года назад

Me paso igual! 😂

@hildazeledon1442 3 года назад

😂😂🤔

@alejandraherreralopez3062 3 года назад

literal jsjsjsjs{

@claribelquintanilla320 3 года назад

Igual apenas llevo 3 semanas y me pasa 😅😅😅😅

@cristinamosqueda6412 3 года назад

Me ha pasado muchas veces 🥴

@jazminguillensoto1050 3 года назад

Mulata hermosa esta rutina Gap me encanta Trabajo contigo todos los días Por favor sigue subiendo contenido Gap un abrazo desde Costa Rica 💞🇨🇷

@JalenscaVillafuerte 6 месяцев назад

Holaaa Les cuento que estaba leyendo sus comentarios y leer casi todo de verdad que llena de mucha emoción el saber que les esta resultando super bien!! Aunque al principio si es un poco pesado pero eso es por que no estamos acostumbradas pero lo que nos motivan son los resultados que se ven desde la primera semana, ya el cuerpo comienza a soportarlo un poco más. Yo tengo como un mas de un mes haciéndola pero la deje y cuando volvii la verdad que si dolió pero ya nos vamos acostumbrando a soportar un poco mas el dolor. Asi que no dejen la rutina, les recomiendo es super chévere!! Un amigo mío me recomendó hacer, para empezar 4 dias y descanso un día y después irle aumentando otro día y asi sucesivamente para que no se haga fuerte y eso sirve para otras rutinas. y la verdad que me sirvió de mucho por que al principio me daba mareos pero el tomar bastante agua, batidos de avena, el agua con limón en las mañanas como me dijo sirvioo mucho la verdad y el alimentarse bien . Todo lleva su tiempo pero los resultados si se ven. :)

@anacuti4200 4 года назад

Viví son muy lindas tus rutinas ... algún reto para perder grasa en la espalda baja por favor ...bajo la.cintura todo el rollo de alrededor

@michaeldillon1055 3 года назад

Yo dije que facil sera hoy, y estoy sudando mas que nunca, super me encanta tus rutinas, Dios te bendiga siempre , gracias por tu ayuda

@patriciamherreran2385 4 года назад

Gracias Vivi... Excelente rutinas...te sigo desde la pandemia..super !! Un abrazo desde Chile..

@Adriana_Henao1416 4 года назад

Hola bella Viví Dios te bendiga 🙏🙏 Que fabuloso una rutina GAP!! Como siempre tu la sacas del estadio con esas rutinas tan maravillosas !! Un abrazoooote gigante. TQM ❤❤🥰🥰

@mildrenballestero9231 4 года назад

Me encantó. Tengo fibromialgia por lo q aunque me encanta hacer ejercicio, a veces estoy inflamada y adolorida, pero pude disfrutar esta rutina. Gracias

@miriamdenis1420 4 года назад

Meeeee encanta todas tus rutina Diosa...un millón de gracias💝Dios te bendiga ❤️🌞

@veronicamoralesfuentes5016 4 года назад

Mil gracias viví por esta súper rutina soy tu fan, me encantan todas tus rutinas son muy buenas me hacer sudar un abrazo con mucho cariño

@denissealmuna9135 4 года назад

Buenos días 😃💪💪 buenísima rutina, gracias Viví cariños 🥰, saludos desde 🇨🇱

@esmeraldarodriguez9606 4 года назад

Hola viví ayer no pude hacer la rutina, pero hoy si wow todas tus rutinas hacen sudar y duelen las piernas y cintura. Me encanta ese color de ropa sport k utilizaste❤️

@GabrielaPerez-zw5ec 4 года назад

Hola VIVI!!!gracias por tus super rutinas💞 super professional ..saludos

@claudiajaramillo5644 3 года назад

Vivi, mil gracias, esta genial. Podrías por favor explicar la respiración. Gracias

@sofiarage7257 4 года назад

Muchas gracias por compartir con nosotros estas rutinas pero sobre todo tu buena vibra y sonrisas.

@iriabermudez7905 4 года назад

Me gusta muchísimo! Estaría bien que pongas un estiramiento al final para los que no sabemos bien cómo hacerlo, o un enlace para un vídeo tuyo estirando. 😊

@pepicompany7903 4 года назад

Holaaaa Vivi!!!! Estupenda rutina, como no te voy a querer si me has cambiado la vida!!!! Eres un sol 💫 💖 explicas cómo nadie cada movimiento, conectas 100×100 con la persona que te está siguiendo, yo lo siento así por eso me quedé contigo. Tengo mucha suerte de haberte conocido 😍🥰🙏 ya que no noté resultados con nadie, contigo enseguida. Me siento feliz y es gracias a ti 🥰❤ gracias gracias gracias 🙏 Dios te bendiga a ti y a todos tus seres queridos. Abrazo Vivi , desde España, una amiga que te quiere muuuucho!!!! 🥰😘😘😘😘💖

@andreaisabelsiervoherrera4496 Год назад

Vivi me encantoooo mil gracias por todo, tus entrenamientos son muy efectivos,,, Muack Muack, eres muy bondadosa en compartir con nosotros estas rutinas, seras grande grande por tu corazón dadivoso.

@linnagarcia333 4 года назад

Siempre tan profesional y hermosa Vivi Dios te bendiga y gracias muchas gracias por todo lo que haces con cada uno de nosotros eres una gran motivación!!

@mariasastre8075 Месяц назад

Brutal como siempre. Gracias ❤

@tatutorres239 4 года назад

Que genia sos Vivi estamos con todo con mis hermanas todos los dias con tus videos😊

@ilianafloresdelcid12 4 года назад

Viví tu eres mi favorita. Muchas gracias :)

@ainhoabarbacilvicario4155 Месяц назад

Mil gracias Vivi❤

@rodceretes.a.s7251 3 года назад

SUPER RUTINA EXCELENTE TU DAS TODO . TE FELICITO BENDICIONES

@emilianofernandez2121 Год назад

Dónde estabas que no te conocí antes??? Te adoro Vivi 😍Saludos desde Argentina🇦🇷

@carolinajamilethsantamaria6962 4 года назад

Me ha encantado estaba un poco malita pero con tus excelentes rutinas me olvidó de todo😅. Un besito mi entrenadora personal😚😚😚😚😚😚

@guadalupearizmendihernande7949 4 года назад

Me encantan tus rutinas y más que nada excelentemente explicado Vivi muchas gracias ! Siempre que las hago me sacas una sonrisa 😀

@karinaruiz9735 4 года назад

Hola Vivi siempre tan genial y hermosa dando la clase felicidades

@trandynailsspamoon4034 4 года назад

Tienes unos entrenamientos excelentes! Gracias Vivi

@susanagallegoscisneros3898 3 года назад

Con el puro calentamiento me canse, gracias Vivi, excelente

@analiadobernack8008 Год назад

Me enanta tus rutinas, las uso cuando viajo y no puedo usar el gym... ademas son de media hora!

@mayravalero3607 3 года назад

Me encantan tus rutinas aunque son bastantes fuertes , lo lograre un día igual que tú DTB desde Medellín Colombia

@isabelsanchez4202 4 года назад

Qué Dios te vendiga. Te amamos Vivi!!

@berthyzuleymasanchezlopez2758 4 года назад

Me encantan estas rutinas GAP. ...Ya empiezo a notar pequeños cambios te muero vivi 😚

@berthyzuleymasanchezlopez2758 4 года назад

Disculpa vivi era TE KIERO VIVI.. no me Di cuenta qse puso otra cosa disculpa😦😘😘😘🙆

@MaRox86 4 года назад

Wuaaaaaaaaooooo super vivi.... Me tocó hacer la rutina hoy... Me dejaste sin respirar jajajajajaja.... Esta genial..... Gracias gracias. Gracias... ❤❤❤💜💜💜

@patriciabautista447 3 года назад

Excelente rutina Vivi. Un saludo desde colombia. 🤗🙌👌🙏💗👸🏻

@jenifervillanueva8342 3 года назад

Excelente rutina vivi, pude terminarla 💪

@silviamerchan7351 4 года назад

Muchas gracias Vivi querida Muy buenos como siempre 😊👌👌👌

@jose_cat00 4 года назад

Irradias mucha simpatía , paz y armonía.

@marinavillarreal1144 4 года назад

Holaaaaaa vivi hermosa y muyyyyyy comprometidas con todas nosotras te adoro y tus rutinas son fabulosas 💪💪💪💪👍👍👍💕💕💕❤❤❤besos desde Argentina 😉😉😉😙Muchas gracias por todo lo que nos das

@karolvillanuevn9462 11 месяцев назад

Eres lo máximo VIVI. Saludos desde peru😊😊😊

@luz3133 3 года назад

Excelente me encantan tus rutinas que Dios te bendiga

@nidianjerez6217 4 года назад

Muchas gracias, excelente rutina, como siempre, bendiciones,

@lidiavaldez1907 4 года назад

Me encanto Vivi solo me dio mucho trabajo los ultimos de pierna y brazos🥵🥵 pero muy buenos estos ejercicios♥️

@claudiaiselaperezlugo7775 3 года назад

Excelente gracias hermosa bendecida seas 😇🤗😘

@eumelisperez2159 Месяц назад

Eres la mejor vivi 🎉🎉

@lycycarmen 2 года назад

Gracias Viví.. Pensé que no llegaría a terminar la rutina... Pero llegué

@maribelhuapaya9588 4 года назад

Muchas gracias Vivi excelente rutinas , son matadores bendiciones 🙏😊😘😘😘😘

@joseantoniogonzalezcardena4189 4 года назад

Hola Vivi muy buenos ejercicios felicidades. 👋👋👋🙏🙏🙏😘😘

@UnAlmaEnTrascendencia 3 года назад

Excelentes rutinas gracias Viví. Amo todos tus vídeos 🥰🥰🥰

@sheilarestrepo3517 4 года назад

Maravillosa rutina mi Vivi hacerla hoy mismo. Besos gigantes desde Barranquilla - Colombia😘😘😘

@albitasechelvillanueva1387 3 года назад

Super rutina, trabaje todo el cuerpo, gracias

@clausf1517 5 месяцев назад

Super whooooooo extremo pero muy muy muy muy bueno ❤❤❤❤

@alopau1765 4 года назад

Buenos días Viví 🌈🌞 Gracias. Por cierto, que bonita tu vestimenta hoy. Saludos desde México.🤗✨💜

@FitnessbyVivi 4 года назад

Alo Pau graciassss 😊😘

@alopau1765 4 года назад

-No es nada Viví, gracias a tí.✨🤗

@luceromontalvo5664 4 года назад

Excelente Vivi .... para la tarde lo estare haciendo muy practico 😘🤗😍

@silviaaguilarorozco 4 года назад

Gracias Vivi! Excelente rutina! Saludos desde México. 😙

@melinacc956 4 года назад

Siempre con excelentes rutinas nos dejas arrastrandonos 🥵😆😅 eres una dura Vivi 💜

@carlosbaezaofficial9854 3 года назад

Que buena rutina, al principio parece sencilla pero luego te das cuenta que si quemas grasa. Gracias profesora saludos.

@damarisespinal7343 3 года назад

Tu eres la mejor gracias por el tiempo estoy muerta 😉💪🏿💪🏿soy de puerto rico

@andreacettour7153 3 года назад

Completada!! Gracias Vivi, me encantan tus rutinas ❤️

@astridmendez140 4 года назад

La rutina perfecta, excelente. Hermoso outfit

@samantabejarano3246 4 года назад

Buenos día, Vivi te veo hace unos días encontré tu canal por casualidad y me fascina. Quiero saber si desde el 12 de Octubre empiezas nuevo Calendario. Estaré atenta para unirme a un nuevo reto.

@taniasalazarlimon6391 Год назад

Como siempre muy bueno hasta sin equipo

@nellysalazar6835 3 года назад

Eres la mejor🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗⛟🤗🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘😘😘

@sharinacisneros9819 3 года назад

Gracias Viví bendiciones para ti 😊

@sergiolopezleguizamon3627 3 года назад

Sudor impresionante gracias 🙂 🙏 😊 🙌 ♥

@miriamdenis1420 4 года назад

Por Dios Viví..que rutina más bella💘

@raquelroldancordoba5379 4 года назад

Por cierto se me olvidaba... Me encanta tu conjunto, es bien lindo!! Me encanta

@milag588 Год назад

Excellent...gracias saludos desde florida

@mariadelourdesmora6934 4 года назад

Excelente trabajo gracias vivy

@lorenasoledadpaz3200 4 года назад

Hola Viviiii genia mortal rutina hermosa muchas gracias por tu tiempo😚💪

@adrianasotelo2224 4 года назад

Exelente la área cuando regresé a casa de trabajar 🔥🔥💯👍

@alejandraperezdeleon9194 Год назад

Hola buenos exelente rutina lindo día

@mariaarce284 2 года назад

Termine agotada, pero me encanto🥰💪🏼 genia vivi

@raquelroldancordoba5379 4 года назад

Rutina completa para trabajar nuestro cuerpo,👏🏼👏🏼, perdona Vivi llegué un poco tarde,aquí en España son las 4 de la tarde y estaba tomando mi cafelito que hace que mi batería se recargue 😂. Un fuerte abrazo linda!! 😚😚

@micachivacheravirtual7134 8 месяцев назад

Brutal mi vi❤

@alicialabrador8383 Год назад

Hola entrenadora vivid una pregunta yo te sigo por yuttud y me encanta tus rutinas .una pregunta como puedo yo hacer para llegar al piso cuando se hace estiramiento ayúdame por favor