Rutina GAP | Gluteos, abdomen y piernas | Sin Peso, Sin Saltos 

llevo 1 mes y 1 semana haciendo esta rutina y los cambios se ven desde la 2 segunda semana. Hago esta rutina completa y los días que me siento muy cansada, hago una rutina de 16min. Tomo un día de descanso a la semana, tomo mucha agua, procuro no comer tanta comida chatarra. En verdad me gusta como se ve mi cuerpo

No tienen una idea como odie la rutina, tenía deseos infernales de pararla, pero con muchas complicaciones llegue al final, mucho ánimo de verdad no desistan 🎉 Gracias Vivi

Creo que con esta rutina tendré un gran cuerpo en una semana 😅 Excelente rutina me dejo temblando y con tan solo los primeros 5 ejercicios 😂

Empece hace 1 semana, en 2024, la empece a hacer con el proposito de ganar masa muscular y tonificar mis piernas, en un mes les comento como me fue, exelente rutinaaa👏💪

Diosito! Solo aguante 2 repeticiones! Me encantó y hoy desperté con toda la actitud de recuperar mi cuerpo bonito y hacer una vida saludable... y dejar el sedentarismo. Ya les contaré los resultados!

Holaaa¡ tengo 14 años, en unos meses 15, me ha ido muy bien con tus ejercicios , muchas gracias por ayudarme a seguir cuidando mi cuerpo🥰. Mis migas me regañan por hacer ejercicio😅, creen que solo lo hago para verme delgada y dicen que mi cuerpo es lindo asi, en verdad lo hago por que me hace feliz ☺ llevo como 3 semanas haciendolo ( me he saltado como 4 dias por cuestion de que salgo a trabajar en el campo con mis papas ) ya veo resultados y estoy muy feliz🤗

Nunca había encontrado una rutina tan completa, ella motiva de todas las maneras y hace el estiramiento, hay personas que solo muestran los ejercicios

Avisen que no es para principiantes se me bajo la presión jaj😂 pero muy buena rutina esperemos nos baya bien a todas bendiciones❤

lo hare por 1 mes 1 dia: voy 11 minutos y ya no puedoooooooo denle like para no desaparecer y tambien apoyo moral porfis jasjja luego vemos si hay resultados

Solo por este video agradezco que existan los comerciales jajajajaja

Me gusta mucho está profesora.. muy considerada para personas que a veces no pueden estar de rodillas, ella dio otra opción para el mismo ejercicio. Es muy buena!

Soy chica tengo 14 años y no se si será pq aún este en desarrollo pero los resultados se notaron después de 3 semanas, mis piernas generalmente son delgadas pero con estos ejercicios y alimentando mejor, gané masa muscular en las piernas y también logré una cintura pequeña, me siento feliz y muchas gracias por los ejercicios que subes

Desde hace 2 meses que sigo tus rutinas vivi, y agradezco infinitamente porque ni cuando iba al gym lograba mantenerme tan dedicada!!! ya estoy viendo mis resultados y son cada vez mejores!! todo es constancia y fuerza de voluntad!

Yo voy a empezar hoy 28 de abril 2021 voy a probarlo 2 semanas y cuando ya allá pasado ese periodo os comento los cambios Like para recordarme☝🏼

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Rutina perfecta para vacaciones: sin peso, sin equipo, solo se necesitan las ganas. Gracias y saludos desde Colombia

Mi primer día haciéndola y casi me desmayo, pero no vamos a parar✨

Ufff 🥵 justo lo que buscaba, 6 meses postparto y aquí estamos iniciando con esta rutina 💪🏼 nueva suscriptora ✨

¿Quién más está aquí porque ya anunciaron que ya casi inician las clases? jajajajaja

Desdé hoy cambie mi rutina a esta y la verdad que si está buena La seguiré haciendo en una semana le comentó que tal *Hoy* 22/01/2021 Solo la hare tres veces por semana Si no molesta dele like al comentario haci cuando vuelva no lo pierda (Si volveré :D)

Hola Vivi linda, recibe saludos y bendiciones desde Acapulco. Te agradezco en verdad por estas rutinas. Tengo una lesión en mi rodilla y el traumatologo que me trata me mando fortalecer mis cuadriceps y glúteos pero sin saltos, por eso cuando sacas estas rutinas le doy gracias a Dios por que tiene hijas lindas como tú que todavía ama así prójimo, gracias por tu trabajo. Dios te cuide y te guarde junto a tu familia. 😘

Chicos un mes haciendo estas rutinas, excelente, mis piernas super torneadas, glúteos hay la llevo, abdomen igual, pero mis piernas se ven increíbles, gracias gracias gracias, soy mujer

Hola viví He hecho todas y cada una de tus rutinas y me percate de que está rutina no la había echo así que listo ya la termine excelente para cuando vamos empezando y no tenemos más que nuestro cuerpo para entrenar así que se las recomiendo están en el mejor canal con la mejor entrenadora personal Gracias viví saludos y bendiciones desde México 🇲🇽 hasta donde te encuentres 😘😘😘😘😘💋💋

Simplemente eres lo máximo viví, muchas gracias por pensar en quien no tenemos tantos materiales :) que Dios derrame bendiciones sobre ti y tu familia 💖💖 saludos desde México

Amé esta rutina, sufrí pero pude hacerla completa y sentí que trabajé, me suscribire al canal para seguir ejercitando contigo ❤️ gracias

Sabes que una rutina es fuerte cuando lo más fácil son las sentadillas xD

Gracias Vivi buen inicio de semana, esto dolio, si dolio, si dolio🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️, ya hasta el dolor disfruto, gracias totales👍😉

Gracias Viví. Desde que empezó la pandemia empeze hacer tus rutinas baje mucho de peso. Me siento increíble

Hice esta rutina y la verdad es que quedé con la lengua afuera. Se ve fácil pero no lo es. Agredezco este tipo de rutinas donde no necesitas nada más que tu cuerpo. Gran contenido. Seguiré haciendo tus otras rutinas! Gracias!!

Me quedé sin aire en un momento solo viendo el video 🤣 pero me parecio genial, mañana comienzo junto con una buena alimentación más este video! A ver si sobrevivo

Dude mucho con esta rutina pero me ha ido de maravilla, ya llevo dos semanas seguidas y se me ve el resultado. Excelente viví

No encontraba quien me haga sentir que no podía mas, felicidades, lo lograste. Genial el video

Hoy comienzo contigo las rutinas Vivi, muchos me han hablado de ti y la verdad es que sé que lo lograré

Dos días practicando esta rutina es agotador pero eso es lo bueno, gracias bella sin duda sé que valdrá la pena todo el esfuerzo Saludos desde C.R

Llevo mes y medio haciendo varias de las rutinas de piernas y glúteos de viví y realmente funcionan, son muy buenos los ejercicios y notas el resultado.

Hermosa vivi acabo de terminar la rutina habia dejado de hacer ejercicio por mi estudios pero mi cuerpo me lo pedia acabo de comenzar de nuevo al ruedo feliz lo bueno que me cuide muchisimo en las comidas y segui bajando de peso te adoro vivi hermosa gracias

Busque muchas rutinas en RU-vid y con ninguna me adaptaba...¡Hasta que por fin te encontré! Excelentes ejércitos

¡Quedé muerta! Día con día me siento más cómoda y feliz gracias a vos y las rutinas de much@s gymtubers.

Vivi que barbara te admiro, llevo toda la cuarentena haciendo ejercicio con tus videos y ya mi cuerpo se ha transformado increíble.

Excelente rutina vivi! La incorpore a la del calendario hoy! Que muerta!!! Pero vale la pena! Bendiciones

Sabes, sería maravilloso un calendario de rutinas sin saltos. 😘

Me hago al menos una rutina tuya todos los días. Gracias por existir.

Hola vivi tecuento q llevo 3 semanas haciendo Tus rutinas y me paresen super son duras hevisto el cambio en mis piernas y gluteos tengo 57 años y mesiento como situviera unos 48 gracias q Dios.tebendiga 😍😍

Aveces mientras más sencilla se ve la rutina,más pega en el entrenamiento.eso quiere decir que es excelente.Gracias a tu viví por compartir.Dios te bendiga.

SOS genial ! Entreno contigo desde hace 6 meses las rutinas de glúteos y el reto de 21 días y mi novio no deja de decirme que tengo muy linda y dura la cola 🤣 pero todos todos los días esta enloquecido 😍 y me encanta que se note mi entrenamiento de esa manera!

Gracias Vivi.. Muy buen trabajo como siempre.. ❣️🧜‍♀️

Tus rutinas sin duda mis favoritas, adoro la emoción con la que las haces, nos contagias. Gracias!!

Mi primer día 😵‍💫 me dieron hasta náuseas pero voy a lograrlo👏💪

Vivi bendiciones!! Llevo 3 días haciendo Tus rutinas y wow son espectaculares, claro soy principiante siento que se me bajaron todas las presiones.. Jajaj.. Seguiré haciendolas 💪 por unas piernas, glúteos y abdomen increíbles🎉🎉

Viví me destrozaste 😂😂 Entreno hace años y por estudios de mi marido nos vinimos a vivir a Bruselas, llevo un mes sin hacer nada de ejercicio y entre waffles, papas fritas y cervezas perdí todo mi estado fit jajajaajjaja hoy entrené con tu rutina y quedé uufff muerta, pero se siente rico jajaja 🔥🔥

Inicio de semana💯💯💯buen dia Vivi como siempre motivando para tener un bonito cuerpo y sonrriendo no lo olvido 👍💞💞

Hola Vivi, que bueno verte de nuevo,esta mañana hice las dos rondas de la rutina del calendario y terminé KO, pero satisfecha como siempre por supuesto. Y ahora estoy pasando por un mal momento, problemas familiares, 😥😥. Cuidate amiga, te quiero mucho 😚😙

Está rutina es espectacular,desde mañana empiezo. Todo es con moral y determinación 💪

Querida Vivi!!! Quiero felicitarte por tu excelente trabajo, doy gracias a Dios por haberte encontrado, sabes intente con varios ejercicios para bajar el abdomen y nada y con tus rutinas voy viendo resultados, estoy bien contenta y animada. Un fuerte abrazo desde México. Con sinceridad Elizabeth

Vivi te amo!!!! eres la mejor! Yo que no tenía ganas de ir a mis clases de Spinning porque me levanté tarde y dije "vamos con todo que en RU-vid habrá algo", y así llegué! Me encantaaa

😍😍😍😍😍 amé! Llevo 4 días con estos entrenamientos de tus videos. Quedó molida, como dirían en mi país. Gracias x 3

Exelente Ejercicios de'sde que' te' Sigo e aprendido mucho y me tienen Su'per bien de' Salud y Espiritu Gracias por Enseñarme Gracias ViVi

Buen dia Vivi...buen inicio de semana...mil gracias por tus rutinas que estan super....hoy se arranca ya con la cuarta semana del calendario...y estoy muy feliz...besotes😘😘😘

Wow hoy es mi primer día, en el momento que estaba haciendo los ejercicios sentía no resistir, pero cuando los termine sentí una emoción, una satisfacción y nada de dolor, que supongo que es porque ya llevaba un par de días haciendo otra rutina

Vivi están muy padres las rutinas que subes llevo una semana y ya baje muchísimo de peso. He hecho otras rutinas y nunca me habían funcionado como las tuyas. GRACIAS!!!!

Me encantan tus rutinas, llevo un mes realizando diferentes de tus rutinas y se siente como se trabajan los músculos, gracias 😘

HERMOSA gracias por tus rutinas¡¡¡ contigo no hay pretexto para estar en forma¡¡¡¡ 💪💪

Gracias Vivi, se nota mucho el progreso con tus ejercicios. He de decir que hoy solo llegué a hacer dos series, morí en el tercero, pero el próximo día mi reto es hacer el tercero. Gracias x tanto Vivi jeje

Vivi, debo decir que amo tus rutinas ! ésta es de mis favoritas. Gracias, gracias.

Hay tutorial de como caminar después de la rutina?

EXTRAORDINARIO EXELENTE MAGNÍFICO SUPER GENIAL FELICIDADES ❤

No sé cómo, pero la aguanté jeje. Muchas gracias Viví, tus rutinas son excelentes. Estoy desde abril ejercitándome de lunes a viernes.

Primera vez que hago ejercicio. Pensé que no podría terminar pero lo logré 🎉🎉🎉 ojalá pueda seguir adelante y no me rinda✊️✊️✊️ quede muerta

Excelentes rutinas Vivi!! Me han encantado. He visto cambios en mi cuerpo rápidamente. Wow!! Súper. Felicidades!!!

Gracias viví 💓💪💯💋 ahora sí me siento bella después de la rutina 🍒

Vivi, muchas gracias por tu dedicación y tantísimo trabajo, ningún video de internet me había enganchado, he visto varios de los tuyos y no pienso parar, ya no renové mi suscripción anual al gym, ni iba, no me gustan los gimnasios. Muchas gracias! Postearé resultados :)

Esta rutina está espectacular!!!!!!

Sentía que ya no podía 😂 Esta rutina si estuvo intensa, gracias Vivi ✨

Me encantó Vivi. Vi la rutina antes de hacerla y no me esperaba la quemazón de mis piernas en el tercer ejercicio. Muchas gracias por tus excelentes rutinas

Hola viví. Wow acabo de terminar esta rutina esta buenísima me encanta porque son sin pesas 🏋️‍♀️ porque yo no puedo trabajar con mucho peso porque me duele el lado de hígado. Que cansada termine es como que hubiera trabajado con pesas. No necesito pesas 👏 Sube más de estos video mi coach favorita. Estoy al día. Bendiciones viví gracias por siempre nos apoyas en ponernos bellas y comer saludable. Que tengas un buen día. 🌞😃☀️

No puedo creer que logré terminar una sesión de 30 mins ufff mil gracias estuvo muy dura pero valió la pena!!!!

Muchas gracias por esta increíble rutina Vivi, como siempre la mejor! ❤

Gracias vivi, Feliz con tus rutinas 🤗😘

Empecé hoy, estoy que muero y todavia no termino la rutina. Mañana la haré completa jaja.. nunca me cansé tanto! Viví una geniaaa♡♡

Hoy lo hice 🥳🥳🥳 y lo haré cada día Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3 ✅ Día 4 ✅ Día 5 ✅ Día 6✅

No sé las demás, pero en la tercera y última serie me entran unas energías y le meto más ganas a los ejercicios :')

Contigo es genial hacer esas rutinas, me animo un monton. Ya tengo dos semana dandole y no quiero parar siento que mi cuerpo a dado resultado. I love u vivi :* Saludo desde VENEZUELA

Yo e notado cambios increíbles, cada día hago una rutina de ella y de verdad funcionan solo tengan paciencia, cambios en una semana, y respecto a la alimentación trato e comer saludable. Eso si tomo pura agua

SUPER RUTINA GAP . Rutina fuego sin pesas 🔥

Ninguna rutina me había hecho dudar así 😌

Te conseguí hoy, y me gustó esta rutina, buenísima. Ya que en esta cuarentena no se hace nada, a trabajar el cuerpo aprovechado que estoy joven y después en los años se me caerán encima a DARLEE 👀😎💪 Hoy es 1 de junio del 2021 y gente, les recomiendo esta rutina, de verdad Sudán como tienen que sudar además de notar que mi resistencia ha mejorado y estoy mucho más motivada y productiva, en las piernas me he notado en solo dos semanas de verdad que la textura y la apariencia me ha cambiado un poco, no es exagerado pero para quién realmente conoce su cuerpo, verá si hay cambio o no, pero les digo que vale la pena. A mi en lo particular me ha ido muy bien; pero recuerden que no todos los cuerpos y metabolismos son iguales. Hoy es 13 de junio y... Ya casi llego al mes de la rutina, comencé el 16 de Mayo y estamos a 13 de junio, me siento tan bien con esta rutina, háganla aprovechen que aún están jóvenes aquellos adolescentes es muy bueno mantenerse en forma. Salud y abrazos

Adoro estes treinos curtos mas que nós ajudam imenso...muito grata pela partilha em cada vídeo😘😘😘

Maravillosa la sesión, a dormir como bebe. Saludos desde Tokyo!!!!! Y la otra semana a repetir el dia que no tengo entreno!!!

Excelente Viví como todas tus rutinas!! Que traigan la pala 🤣🤣 y de pasada llamen a la 🚑

Gracias Vivi por tus rutinas y ayudarnos a todos.... Eres genial👏🏻👏🏻

Gracias viví, Dios te bendiga por ayudar tantas personas.

Tiene buena pinta. Luego la realizaré.

Terminada muy buena rutina 💪👌

Oi Vivi, estou adorando suas aulas, está me ajudando bastante, obrigada! Sou do Brasil!

Muchas gracias por tu clase! Es genial! Gracias por compartir 🙏

Hola viví.. tus rutinas me encantan !!! Me puedes decir que tipo de gym mate usas porque las mías se resbalan... Gracias buen día

pasé 3 meses seguidos en esta rutina,una semana despues lo suspendí por motivos de salud que no me permitían fatigarme,justo ahora estoy en reposo noté el cambio pase de 86 de cintura a 78 puedo ver mi cuerpo mas tonificado,después de este pequeño reposo seguiré por mas💪🦵

Wow impresionante. Sin pesos y sin saltos..Quede como gallina espluma. La mejor entrenadora en El mundo entero...Que no se diga!!!!😊😮💪👌🔥🫶🇵🇷🇱🇷🇨🇺

Hola viví! A esperar esas buenísimas rutinas en el próximo calendario es toy por terminar la de mayo bendiciones 👍👍👍😘😘💯💯

Yo te adoro , mi cuerpo ha dado un cambió contigo!🥰🥰💪💪💪me encanta cuando dices sonries 😁😁😁