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En el vídeo de hoy traemos una rutina tabata 15 minutos en casa para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de cardio tabata 15 minutos para quemar grasa realizaremos un total de 24 ejercicios (divididos en 3 bloques de 8 ejercicios cada uno), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (cada serie se corresponde con uno de los tres bloques). Habrá un descanso de 1 minuto entre la ronda 1 y 2 y de 2 minutos entre la ronda 2 y 3.
Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata en casa 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio tabata 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina tabata intenso 15 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento tabata en casa 15 minutos cardio. No existen excusas para no invertir tan sólo 15 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio hiit 15 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina tabata 15 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este cardio intenso 15 minutos tabata para quemar grasa o perder peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina tabata 15 minutos que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina rutina tabata cardio 15 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina tabata 15 minutos para todo el cuerpo, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
*(Rutina tabata 15 minutos para hombres y mujeres -apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de este cardio hiit 15 minutos quemar grasa rápido en casa permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
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▬DENILBASE▬
1 окт 2024
