Bueno mi niña hermosa me encanta tu sonrisa yo práctico natación y lo hago en una piscina olímpica de 50 metros de larga por 25 metros de ancho y siempre hago 20 piscinas en nadado libre y de pecho y sin descansar uno que otro mariposa y esto lo hago entre 40 45 minutos y ya me salgo y me preparo para el otro día creo que está bien así para mi edad tengo 67 años le aclaro ...espero tu respuesta me suscribo a tu canal un saludo desde Parral Chihuahua México 🌹
miraré el vídeo de las series. Me habéis nombrado totalmente. Aquí una petarda sin hacer series, nadando cuantos más metros mejor... y un pu... desastre. Porque creer que al conseguir muchos muchos metros es que avanzas, es un error, simplemente tu cuerpo tiro hasta ahí como pudo. Y qué ocurre? Lesión de seis meses con una tendinitis en el hombro que ha costado mucho mucho que se vaya... ayer mi Fisio me dio alta parcial. No hagáis el burro, yo lo hice y se paga. Ahora a empezar de nuevo pero con cabeza. Gracias por estos vídeos majos. Un abrazo bonicos :)
Buenas! tengo una duda y ando unos dias esperando una respuesta que me ilumine :) Os cuento, Yo entreno 5 dias a la semana en el gimnasio con un circuito multifuncional que toco musculos de todo el cuerpo, y despues de dicho entrenamiento me voy a la piscina y nado 1000 metros, todos los dias siempre despues del entrenamiento. Dicho esto, yo me encuentro muy bien cuando finalizo el entrenamiento ya que nadar los 1000 metros no me supone un gran esfuerzo y lo hago en 25 min/media hora pero estoy un poco dubitativo en si es contraproducente. Espero repuesta. Saludos
Cosas como estas me deprimen. Me encanta la natacion. Pero no tengo el suficiente dinero como para pagarme tres clases a la semana. Saludos, buen video ♡♡♡
Yo quiero volver a nadar. Por motivos que no voy a explicar aquí, llevo tres años sin nadar. Tuve agorafobia, de la que estoy saliendo ahora. Antes de que me ocurriera esto, yo tenía una rutina de nadar una hora cinco días a la semana. Yo no contaba los metros que hacía. En una hora, hacía largos sin apenas descanso en la piscina semi olímpica cubierta de mi pueblo. Cada largo era un estilo diferente. Hacía Crawl, Espalda y Braza. En ese orden. Entonces, tenía un cuerpo sano y fuerte. Y bonito. Ahora me doy asco. Uno de los principales problemas que me impiden volver a nadar es que no me siento a gusto con mi cuerpo. Me da vergüenza. Sin embargo, estoy deseando nadar. Lo echo de menos. Es algo que me encanta....
@@marinnadda pues no.... y ya hasta sueño con piscinas.... Tengo mucha ansiedad. Muchísima. Hace unos meses operaron a mi padre de un aneurisma abdominal y tiene los riñones tan dañados que posiblemente le pongan en diálisis. A mí madre, al día siguiente de venir mi padre del hospital, le dio un síncope. Yo, tal como la vi, pensé que se moría. La ingresaron en el hospital de urgencias. Y allí estaba yo, muerta de miedo porque no podía partirme por la mitad. Mi padre solo en casa y yo en el hospital con mi madre. Ahí me di cuenta de verdad de que mis padres podían morirse en cualquier momento. Desde entonces, he empeorado. Tengo atracones por ansiedad y me bloqueo tanto que no me muevo. Sólo voy a llevarlos en coche al ambulatorio o al hospital. Tengo cita otra vez con la psiquiatra el día 9 de mayo porque me ajustó la medicación, pero parezco una bola.. Me he planteado ir a nadar cuando abran las piscinas de verano, a mitad de junio y lo voy a cumplir como pueda. Pero ahora...es que no puedo... Gracias por preguntar y un saludo enorme.
Muchas gracias Saleta, me encantan tus videos de natación y cómo explicas. Sin dudas una gran deportista. Me inspiras a entrenar! Ya me dan ganas de ir a la piscina!!! Slds un abrazo
Hola buenos dias!! empeze a entrenar y veo videos para mejorar mis tecnicas, me gustaria ver un video de opiniones porque desde q empeze a entrenar enforma me dio alergia el agua de la alberca por los quimicos que se usan en la alberca, q hacer, como prevenir, para no dejar de entrenar, cordial saludo
Apesar de que es Español el hablado y-o escrito,es dificil para algunos de nosotros los Mexicanos entenderle a los Españoles ,lo digo por algunos comentarios que he tratado de entender y no mas no jeje lo digo sin ofender claro con mucho respeto pues seguro que ellos diran lo mismo de nosotros .
a mi me da resultado hacer picinas a tope.Después bajar el ritmo sin descanso. creo que es un tema de subir el umbral .Después el fondo suave lo hago más sobrado .hago lo mismo cuando corro.por tiradas.saludos
Menuda chorrada. Al final es dárselas de cool. La gente que entrenamos (yo cada vez que voy a nadar hago 2000m en piscina de 25m) hacemos los largos que toquen. Da igual hacerlos de una tirada o descansar 3 minutos y dividirlos en partes. Al final la carga de trabajo es la misma. O variar estilos. No sé, me parece que es un video del que no se saca nada
@@damianelgrande7750 Depende de lo que quieras conseguir. Si buscas velocidad y tiempos puede ser. Pero el simple hecho de nadar ya es fortalecer músculos y pulmones. Mejoras tanto nadando rápido como lento.
@@damianelgrande7750 Hablo claro desde la perspectiva amateur. Pero creo que no debemos seguir consejos de gente que se dedica a esto porque ellos luego pueden descansar y soportar estas cargas de trabajo. Ponte a hacer 2000-3000m a nado con series rápidas y luego a trabajar 8 horas.
Yo tengo 13 años y suelo entrenar unos 5000m diarios de lunes a viernes. Primero hago un calentamiento de 1000-2000 metros a un ritmo bajo. Después unos 1000-1500 metros en series de 50-75 metros de ejercicios de técnica o con palas,tubo,aletas,etc. Después unos 1500-2000 metros de series cortas de 100-200 metros a un ritmo alto(normalmente A3) , series largas de 400 metros o más, o una mezcla de las dos. Después de eso, que es la parte fuerte, dependiendo de lo cansada que haya sido esa parte, hago distintos ejercicios( series de 50m, series de piernas,ejercicios con material como aletas,palas,pull, etc.). Y finalmente, 200m lento para suavizar.
Ahora con esta covid 19 estoy haciendo natación en la ducha y en la bañera de la casa...ja ja ja ja qué cosas chiquitita...no me diga más Desde Parral Chihuahua México
yo te recomiendo correr primero... o trotar... yluego irte a nadar a mi me funciono... baje casi 15 kilos en un mes... poquito mas poquito menos... y obvio alimentación sana.
