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▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬
Répéter 2x ce bloc (minute bonus incluse pour les plus courageux) :
1 minute - 1/4 coulisse
1 minute - 1/2 coulisse
1 minute - 3/4 coulisse
2 minutes - longueur
1 minute - alterner 1/4 coulisse et 1/2 coulisse
1 minute - alterner 1/2 coulisse et 3/4 coulisse
1 minute - alterner 3/4 coulisse et longueur
2 minutes - longueur
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▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ▬▬▬▬▬▬
Je suis William, votre coach sur rameur indoor.
Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.
N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions. Ensemble, nous irons plus loin.
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16 окт 2024
