Passei por alguns grandes desafios nos últimos quatro anos em minha carreira, a maioria dos projetos nós tivemos sucesso, porém desde o começo desse ano comecei a perceber uma estranha sensação de distanciamento, uma indiferença, e uma mudança de humor. Sempre fui muito alegre e energético, porém ando me pegando bastante desanimado e triste. Achei que era apenas um momento de estafa, desses as vezes da vida , mais aí , não melhorei , por esses dias pensei em até pedi demissão. Aceitei um projeto novo de restruturação financeiro em uma grande empresa , em um outro estado, porém a pressão está grande em cima de mim. Muitas cobranças. Hoje na consulta , a Dra falou que estou esgotado. Só conseguia chorar e dizer que não aguentava mais , nem o toque do meu celular. Durmo e acordo esgotado. Força gente!
Eu estou me tratando Estou saindo no meu horário no trabalho. Não estou pegando obrigações que não é minha. Estou falando o Não. Eu tenho data para sair desse trabalho. Até lá vou fazer o que eu sou contratada somente. Bater minha meta.
E na profissão dona de casa e mãe... Pq não tem feriado, final de semana... Todos os dias são iguais, cuidar da casa, da família, dos filhos... Não dormir direito, não comer direito, tomar banho sempre com a filha... Até ir ao banheiro...
Com certeza é muito difícil. Comece a tentar o que a psicóloga falou, insira na sua rotina coisas para você apreciar. Pequenas coisinhas do dia a dia que te fazem bem. Poucas pessoas poderão fazer isso por você e, um número ainda menor, estão dispostos a inserir na rotina deles coisas boas para você apreciar, já que deve ser difícil para elas também. Você lembra quais são as pequenas coisas que gosta? Comece ativando a sua memória para lembrar. Também pode ser últil definir quais são as suas prioridades no dia (vulgo: obrigações de mãe e dona de casa) e procure se conectar com a realização delas, sem se fazer críticas e se cobrar para fazer mais. Não romantize o seu dia, mas o olhe com o olhar único de que: tudo passa. Sobre as tarefas, defina quais são importantes para VOCÊ. As demandas dos outros serão muitas, mas as SUAS podem ser cada vez mais alinhadas aos SEUS valores. Espero que ajude.
Obrigada por essa aula ☺️ sigo em busca de cura , fui ao pisquiatra e ele suspeitou q eu tinha essa síndrome, enfim não dei continuidade ao tratamento com ele ...cada vez q me deparo com esse assunto me identifico... obrigada por me ajudar clarear muitas coisas aqui, adoro seus vídeos 😘😘
Também tenho lidado com esse problema. Dá uma olhada no canal Neurovox, veja um dos últimos vídeos que o Professor Pedro gravou sobre esgotamento emocional ( Burnout)
Sem trabalho, mas com ansiedade de conseguir um, e cargas altas de dedicação de estudo p/ concurso, arritmias, sensibilidade a barulhos, perda de familiares e problemas de saúde, insônia, problemas gástricos e intestinais, ou seja tudo junto, pode caracterizar burnout, tbm?? Sensação de Exaustão!
O estresse é uma resposta natural do nosso corpo adaptativo e a resposta do nosso corpo a um estresse externo ou interno para resgatar: Teria como me falar oq vc falou depois disso não consegui entender
Muito esclarecedor o vídeo, ótimo conteúdo. Uma pergunta: como diferenciar a Síndrome de Burnout com a crise da meia idade? Ambas podem estar atuando juntas?
