La séance de cochon 😂 en tt cas énorme, c’est vraiment inspirant de pouvoir rencontré des personnes aussi motivantes et qui se donnent à fond coûte que coûte, même s’ils ont des objectifs différents !!
21:48 il dit « we have trained the quads in the lengthened position in both of hack squat variations » = on a travaillé les quadriceps dans la positon étirée avec les deux variantes du hack squat !
La vidéo est incroyable et donne envie de s'entraîner avec la meme intensité J'espère que tu refera des videos similaires avec des bodybuilders d'autres pays !
T'as soulevé un point que je remarquais aussi mais quand je n'en peux plus, je sens que je fais mes répétitions très mal (surtout rdl par exemple). Est ce que c'est une bonne idée de continuer dans ce cas là ? En tout cas c'est très stylé de voir ça !
si ta technique se dégrade légèrement c’est normal, mais si c’est de manière trop importante tu dois stopper ! c’est à force de faire l’exercice que ta coordination/ y’a posture s’améliorera et que tu pourras aller plus loin dans l’échec ;)
Oui tu peux sans hésiter. prends juste une taille assez petite (je prends du S), quitte à un peu les étirer au début en les mettant autour de bouteilles de 2L
Séance pour les caméras , c'est pas avec une ontensités pareille que tu progresse réellement , des rep de plus de 2/3 sec de grind ne sont la que pour vous épuiser , vous ne pourrais jamais standardiser vos rep et etre en surcharge progressive avec une intensité aussi élevée !
