Hip thrust un exo poly articulaire ? Ca devrait etre uniquement l’articulation de la hanche qui est impliquée, meme si les genoux et les chevilles doivent etre assez souples on peut pas vraiment considerer ca comme du poly
La charge sans la technique, ça augmente le risque de blessure MAIS, la bonne technique sans charge est absolument inutile, tu fais juste de perde du temps, ton muscle de se développe pas car tu force pas assez
Incroyable vidéo Fleck, personnellement cela fait plus d'un an que je suis à la musculation et pour avoir eu l'occasion de te rencontrer cet été tes conseils ont été incroyables 🔥🔥
Est ce que Célia avait des troubles du comportement alimentaire par le passé ou juste un très petit appétit ? Est ce que Célia est toujours enseignante ?
Super transformation, malgré les difficultés, Celia à persévéré et à donner le meilleur de sois même, chapeau. Enorme bravo à Celia et excellent taff de Nico.
J’ai eu le même sourire quand je suis passé de 83 kg à 63 kg en à peine 1 ans après bon y’a eu beaucoup de problème aussi de santé etc mais aujourd’hui ça va un peu mieux
Ma petite sœur m’a dit qu’elle a Celia en prof de SVT 😂 bravo à toi si tu regardes le commentaire! Ta rien lâcher même si c’était dur donc grand respect
Bravo à tous les deux pour cette transfo ! Je suis une fille aussi mais je vise plutôt une perte de poids, étrangement je gagne du muscle facilement, je suis peut-être à moitié mec😂
Salut Fleck, Super vidéo ! J'ai une question je compte faire de l'escalade 2/semaine sachant que je vais déjà 3 fois par semaine à la salle en full body. Est-ce que -tu penses que ça n'est pas fatiguant , sachant que je ne travaillerai pas le dos et moins les biceps à la salle sachant que j'ai déjà grimpé. D'ailleurs si c'est trop tu penses que 2 full body par semaine et et 2 fois escalade c'est assez et que je progressai en musculation ? Sachant qu'en soit je réalise avec ces 2 séances 9 séries minimum par muscle et que je vais toujours à l'échec. Merci !
J’ai pas la science de Fleck mais je vais essayer de te donner mon avis. Je pense que tes objectifs en escalade seront forcément différents de ceux que tu peux avoir en muscu, étant donné qu’il faut un poids de corps faible pour mieux grimper.. donc pour moi il faut que tu ajustes ta fréquence d’entraînement à la salle avec tes objectifs en escalade. 2 séance/semaine me semble dans tous les cas trop peu pour bien bosser en hypertrophie.. à voir !
Oui justement je me dis que l'escalade c'est un moyen intéressant de développer le dos, biceps et avant-bras et me permet de changer de la salle. Mon objectif est aussi de m'améliorer en escalade mais malgré que je sais que en prenant du muscle et donc du poids ça me permettra pas de maximiser mes performances en escalade, parce que mon principal objectif est l'hypertrophie.
Tous les chemins mènent à Rome, tant que t’es en surplus calorique sur le moyen long terme ça fonctionne. Après chacun applique ce qu’il juge le plus efficace & qui le fait adhérer le plus :)
@@fleckinho pour moi j'avais pas suivi sur la nutrition totalement vue au lait sans lactose Mes mais meal prep son moitié légume et féculents et la viande blanche Sur les séances de musculation sont varié
@@jean-marclavaly6199Junk food mène à Rome quand t'as un métabolisme rapide comme elle . Ça facilite même grandement la tâche... Après c'est pas le top pour le côté santé c'est sur .
