Tu te sens capable de réaliser le même entrainement que VEGETA subit quotidiennement dans le but de devenir le plus fort ?
Un entrainement adressé à la fois aux débutants et aux plus entraînés ?
C'est ICI que ca se passe, prépare toi c'est du lourd !!!
Les fiches que tu peux utiliser sur tel sont dispo sur twitter et instagram !
Les détails de l'entrainement :
Version Gravité ( Hard ) :
-3 handstand push up ( +1kg à 20kg )
-5 tuck planck push up ( +1kg à 20kg )
-8 one arm push up ( +1kg à 20kg )
-10 extensions triceps sol ( +1kg à 20kg )
-15 dips ( +1kg à 20kg )
-30 shadow boxing lestés
-N'hésite pas à changer l'ordre des exercices ou même d'utiliser d'autres variantes, c'est la clef de la progression !
A chaque séance tu devras te SURPASSER !
ALORS COURAGE à TOI ORAAAAAAAAAAAA !!!!!
Prend un jour de repos entres les entraînements !
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22 окт 2018
