Sağlıklı Pizzanın Faydaları | Dr.Berg Türkçe
Pizzanın sağlığa faydaları var mı? evet! Yeter ki lezzetli keto pizzası yapın.
Nasıl Yapılır?
Fırını 425 °F/218 °C'ye önceden ısıtın. Geniş bir kapta brokoli, yumurta, mozzarella peyniri ve tercih ettiğiniz baharatları karıştırın. Parşömen kağıdına hamuru şekil verin ve fırına verin.
10 ila 15 dakika sonra veya hamur açık kahverengi olduğunda, fırından çıkarın ve soğumaya bırakın. Malzemelerinizi ekleyin ve keto pizzayı tekrar 10 ila 12 dakika pişirin. Afyetle tüketin!
Veri:
journals.tubitak.gov.tr/agric...
www.hindawi.com/journals/bmri...
whfoods.com/genpage.php?tname...
0:00 Giriş: sağlıklı pizza
0:45 Pizzanın sağlığa faydaları
1:23 Sağlıklı pizza kabuğu
2:27 Sağlıklı pizza hamuru nasıl yapılır
4:45 En iyi keto pizza tarifi
5:33 Mağazadan satın alınan en iyi keto pizza hamuru
Pizzanın sağlığa faydaları olabilir mi? evet! Tavsiye ettiğim pizzanın sağlıklı versiyonu keto pizzasıdır - bu da düşük karbonhidratlı olduğu anlamına gelir. Düşük karbonhidratlı yiyecekler yemenin birçok sağlık yararı vardır.
Düşük karbonhidratlı diyetin faydaları:
• Düşük insülin seviyeleri
• Kilo kaybı
• Karaciğerde yağ içeriği azalması
• Bilişsel destek
• Ruh hali desteği
• Sağlıklı kan şekeri seviyeleri
• İştahın azalması
Pizzanın en zararlı kısmı hamurudur. Bu nedenle karnabahar hamuruyla sağlıklı bir pizza yapacağız.
Karnabahar, nişastayı taklit edebilen nötr tadı olan bir besindir. Turpgiller ailesinin bir parçasıdır ve birçok sağlıklı besin içerir. Aynı zamanda karbonhidrat ve şeker oranı düşük ve lif oranı yüksektir - bu da onu sağlıklı bir pizza hamuru için mükemmel bir bileşen haline getirir.
Bu keto pizzasını yaparken hatırlamanız gereken en önemli şeylerden biri, karnabahar hamurunu katmanlamadan önce fırında pişirmek. hamur piştikten sonra çıkarıp üzerine malzemeleri koyup tekrar pişirebilirsiniz.
İşte evde sağlıklı pizza nasıl yapılır (daha fazla talimat için videoyu izleyin ve yukarıdaki bağlantıyı kontrol edin).
İçindekiler:
• 2 su bardağı organik rendelenmiş karnabahar
• Organik meradan 2 yumurta
• 2 su bardağı rendelenmiş organik mozzarella peyniri
• seçtiğiniz malzemeler
Baharat seçimim:
• 1/2 çay kaşığı sarımsak
• 1/2 çay kaşığı kekik
• 1/2 çay kaşığı fesleğen
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
izlediğiniz için teşekkürler!
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!
30 июл 2024
