SABAHLARI ERKEN KALKMANIN KOLAY YOLU

Подписаться 2,4 млн

Просмотров 305 тыс.

50% 1

Sabahları erken uyanmak için pratik öneriler
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu RU-vid kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

Опубликовано:

16 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,5 тыс.

@irem2663 3 года назад

yatmadan önce kendimi sabah erken kalkacağıma ikna ediyorum sabah kalkınca uyumam gerektiğine

@ruiwik 3 года назад

napim

@irem2663 3 года назад

@Hatice Cimen :D

@x5dbgt454 3 года назад

15 saat uyuyup uykumu alamayan ben -First time?

@irem2663 3 года назад

@@x5dbgt454 sinir sistemi left the chat

@muhtesemerkek9796 3 года назад

Ben de tersi oluyor

@serdarayvaz6649 3 года назад

Her akşam yarın erken kalkacağım diyorum ama sabah o alarm çalınca kendi kendime öyle güzel mazeretler buluyorum ki, anında alarmı kapatıp uyumaya devam ediyorum. Vücut dinlensin, uykusuz hiçbir anlamı yok vs vs. Bayağı da inanıyorum bunlara :D

@musahasanzade811 3 года назад

Aynen 🤣🤣

@hilalcoskun6582 3 года назад

Aa ben:D

@Elif-te5ic 3 года назад

Bu ben 😅 daha bu sabah uykusuzluk vücuda zarar verir o günün bi verimi kalmaz diyip yattım jahsjs

@hilalcoskun6582 3 года назад

@@Elif-te5ic evet ahshshzhs

@ruiwik 3 года назад

napim

@dilekpolat1628 3 года назад

Sabah kalkıyorum etrafa bakıyorum ve yine uyumaya devam ediyorum

@omerfarukcals4351 3 года назад

Çünkü işsizsin

@HALE_514 3 года назад

Bndee

@Maedhrosthetall23 3 года назад

@@kimse4376 her yoruma napim yazdın. Canın mı sıkılıyor?

@ruiwik 3 года назад

napim

@dilekpolat1628 3 года назад

@@ruiwik boş yapma yeter;)

@rmyuah9728 3 года назад

Allah'ın en sevdiği Amel, az da olsa devamlı olanıdır. Hazret-i Muhammed S.a.v Hadis-i Şerif

@ilmumut8186 3 года назад

Sabah namazı❤❤❤

@harunilhan6221 3 года назад

Her değişiklik küçük adımlarla başlar. ~Beyhan BUDAK

@ceyhunzeynalov281 3 года назад

@vatansever786 3 года назад

@@ceyhunzeynalov281 neyi anlamadın dostum?

@meryemyldz5953 2 года назад

Büyük adımlar ise gaza gelmektir. Cok iyi değil mi yaa

@llloww1 2 года назад

Telif hakkı

@yunusemreduran7682 3 года назад

yks çalışanlar likelayın cephe dostlarım

@Teknikbuy 3 года назад

Ah ah yoldaş sıkıntı büyük sınav ücreti 180 tl mübarek sınava mi giriyoruz nusrete et yemeyemi gidiyoruz.

@yunusemreduran7682 3 года назад

@@Teknikbuy valla öyle

@Teknikbuy 3 года назад

@@yunusemreduran7682 kılıcınız keskin olsun mübarek

@nurhanmetin5789 3 года назад

@@Teknikbuy hepinize başarılar dilerim

@trblood8883 3 года назад

@@Teknikbuy Aynen be reis msü yede giricem 290 tl mahvolduk ya

@sumeyyegencalp8524 3 года назад

1- Küçük hedeflerle başla 2- Vazgeçmeden, uzun süre denemeye devam et 3- Erken yat 4- Uyku kaliteni artır (Sıvı, alkol, kafein alımını ve ekrana bakmayı zamanında bitirerek) 5- Sağlıklı beslen 6- Gün içinde uyuma 7- Hafif uyku evrende uyan 8- Uyandığında ritüeller yap (su içmek, yüzü yıkamak, yatağı toplamak)

@cansell8353 3 года назад

teşekkürler ama bunu yazman bana saygısızlıkmış gibi geliyor sonuçta adam o kadar video çekmiş insanlar izlemek yerine okuyup geçiyorlar

@mertguven5678 3 года назад

@@cansell8353 ben videoyu seyrettikten sonra okudum bu yorumu gayette güzel oldu insanlar bu yorumu okudu diye videoyu kapatmaz herhalde

@cansell8353 3 года назад

@@mertguven5678 videoyu izlemeden önce gördülerse neden kapatmasınlar?

@mertguven5678 3 года назад

@@cansell8353 o zaman gidip makale okusunlar bu konuyla ilgili buraya insanlar video izlemeye geliyor yorum okumaya gelmemiştir kimse.

@Cherry11. 3 года назад

Bu arada ritüel değil rutin 🙂

@arasirapodcast 3 года назад

Erken kalmak için önce bir sebebi olması gerekiyor. Niçin erken kalkacağım sorusuna cevap vermek gerek. Eğer bu soruya net ve bizi harekete geçirecek bir cevap verebiliyorsak erken kalkabiliriz.

@insan5969 3 года назад

Online ders

@arasirapodcast 3 года назад

@@insan5969 bu bile cevap değil inan bana dinlemek istemediğin derse kalkmak istemezsin. Öğrenme isteği veya dersi geçmek zorunluluğu bunlar olabilir içten gelmesi gerek .

@insan5969 3 года назад

@@arasirapodcast öğrenme isteyi var

@samirhuseyinova3481 3 года назад

Namaz

@g._30795 Год назад

katılıyorum çok güzel bir yorum bence

@ozlemyuksekkaya6019 3 года назад

Beyhan hocanın videoları sayesinde psikolojiye olan ilgim arttı

@ask.5951 3 года назад

Aynen benim de

@ertugrulcayrl8242 3 года назад

Benim vardı daha çok artık

@mustafatokmak3455 3 года назад

Gerçekten de öyle

@dogucanincesu3488 3 года назад

İnsanın en değerli varlığı zamandır - İlber Ortaylı

@Maedhrosthetall23 3 года назад

Sağlıktan sonra

@Mrjones_44 3 года назад

Çok düşünmüş herhalde bu sözü söylemek için.

@ruiwik 3 года назад

napim

@orxanmustafabayli 3 года назад

Zaman bir illizyondur. En değerli ve gerçek olan An dır

@egX0 3 года назад

İki nimet vardır ki, İnsanların çoğu bunları değerlendirmekte aldanmıştır: Sıhhat ve boş vakit. (Buhâri,Rikâk,1)

@tansu6348 3 года назад

Erken kalkamayip günüm kötü geçerken bu videonun gelmesi...Allah razı olsun inşallah bende ilerde sizin kadar iyi olmasam da meslektaşınız olabilirim 😊🙏🏻

@aninnr 3 года назад

@Web - RU-vid Gelişim tam olarak böyle uyanamıyorum sonra gün boyunca onun pişmanlığını yaşayıp hiçbir şey yapmıyorum

@sudee6955 3 года назад

@Web - RU-vid Gelişim bnm de öyle oldu bugün ve şu an moralim 0..

@aninnr 3 года назад

@@kimse4376 yapma komik olmuyor

@aninnr 3 года назад

@@kimse4376 caps lock kapa

@aninnr 3 года назад

@Web - RU-vid Gelişim çok yaratıcıymış deneyebilirim

@Çiçekkız-q9h 3 года назад

Aslında hayatta amacı olmayanlar ve hayattan ümidi kesmiş olanlar geç uyanıyor. Hayatta bir amacı hedefi olanlar kendini daha kolay ikna edebiliyor erken uyanmaya. Çünkü bilinçli oluyor. Ben de geç kalkanlardanim. Ama bir hedefim olduğu zaman istediğimde gayette kolay erken kalkıyorum. Hatta ailem bile şaşırıyor. Kendinize bir amac hedef edinin bu dünyada kendinizi ne kadar gelistirirseniz o kadar değer görüyorsunuz.

@theseventhseal467 11 месяцев назад

Hedefim var ama uyanamıyorum. Sabah yatak bedenimi kendine çekiyor ve beni manipüle ediyor. İşe öğlen de başlarsın ya nolacak amaaan diye.

@dilaraer9095 4 месяца назад

yok abla kafayı bi koyuyorum bi uyanıyorum 10 saat uyumuşum. yetmiyor napim.

@DOĞALZEKA-b9m Месяц назад

Bende size göre geç yatıyorum sabahları haliyle size göre geç uyanıyorum kime göre geç kime göre erken

@furkandemir1550 3 года назад

1-) Küçük adımlar at. Küçük adımlar kalıcı değişiklikler meydana getirir. 2-) Sabırlı olmalısın. Alışkanlıkların oturması zaman alır. 3-) Uykunu iyi almak için erken yat. 4-) Uyku kaliteni arttır. (sıvı, mavi ışık, alkol, 6-8 saat kafein, ağır yemekler) 5-) Gün içerisinde mümkün olduğunca uyumamak. 6-) 90 dk + 15 dk 7-) Kalkar kalkmaz su içmek. 8-) Yatağını toplayarak efor harca.

@_arzub_9970 3 года назад

👍🏻

@nergizbulut2020 3 года назад

" 2 nimet vardır ki insanların çoğu bu iki şeyde aldanmıştır . Bunlardan biri sağlık ikincisi ise boş vakittir " Hadis-i Şerif 🌼

@feslegenislaminkizi3357 Год назад

Allah razı olsun 🌸

@EkonomiKesitleri 3 года назад

Hocam 7:05 te kalkar kalmaz su içmekten bahsettiniz. Geceleyin ağzımızda bakteriler yoğun oluyor tükürük salgılanmadıgından dolayı. Sabah kalktığımızda da direk su içersek bu bakterileri bağırsaklarımıza kadar yollamış oluyoruz. Naçizane tavsiyem; sırasıyla ,sabah kalkıp yüzümüzü yıkayıp ağzımızı çalkaladıktan sonra su içmek daha faydalı olacaktır.

@EkonomiKesitleri 3 года назад

@@fusuy58 böyle düşünmenin doğru oldugunu sanmıyorum. O halde biz midemize güvenip zararlı olan herşeyi yiyelim mi o zaman? Bünyenin de bir sınırı var

@greenwp 3 года назад

@@fusuy58 :d

@ynknk327 3 года назад

@@fusuy58 jnekfwnjfewj

@bugunneoldu1696 3 года назад

@@fusuy58 Yediğimiz,içtiğimiz her şey mideden geçiyor hatta bazıları sindiriliyor ancak öncesinde ağız ve yemek borusuyla bu ulaşımı sağlıyoruz.Bakteriler de mikroskobik canlılar olduğundan geçiş yollarına tutunması ve oralarda üremesi çok kolay oluyor.Bu yüzden sabah direkt olarak su içmeden öncesinde ağız temizliğini sağlamalıyız. Sağlıklı günler :))

@bayyercekimi6434 3 года назад

@@fusuy58 Berk MD

@deryadil.1683 3 года назад

Erken kalkıyorum ama gün içerisinde o kadar yorgun oluyorum ki bir türlü kendimi toparlayıp derse odaklanamıyorum

@turkkz2057 3 года назад

kan değerlerine baktırmalısın o zaman

@sena8615 3 года назад

Ben balık hapı takviyesi alıyorum işe yarıyor tabi önce gidip kan değerlerine baktır

@esra1572 3 года назад

Ben de bu şekildeydim kan değerlerim çok düşük çıkmıştı. Ona baktırabilirsin belki de yeterince uyumuyorsundur

@mehmet73811 3 года назад

Öğlen yarım saat uyursan veya kendini dinlendirirsen daha zinde oluyorsun akşama kadar

@gotoindustry 3 года назад

hocam troyit bezleri ile ilgili bir sorununuz olabilir. Tırnaklarınızda morluk oluyormu ? eğer cevabınız evetse kesin hastaneye gidin hocam.

@omerg.2244 3 года назад

Sıkıntı şu ki; Alarm çalıyo kapatıp yatıyorum. Bazen bunun farkında bile olmuyorum. Alarm çalmadı mı diyorum. :)

@hilal2647 3 года назад

Beynin muhtemelen alarm sesine alışmıştır bir de alarm sesini değiştirmeni öneririm.

@aygultugu3352 3 года назад

Aynen ya aynı sıkıntı bende de var

@hilal2647 3 года назад

@@omerg.2244 Ne demek. Umarım işe yarar.

@ge705 3 года назад

Telefonunuzu yatağınıza uzak bir yere koymalısınız bence

@omerg.2244 3 года назад

@@ge705 O zaman da alarm çalınca kalkıp telefonu alıp yastığın yanına koyuyorum. Elim telefonda oluyor 2. Ve 3. Alarmlar da çalmaya başlayınca hemen kapatıyorum.🤦‍♂️ UYUMAYA DEVAM 😁

@aysegultopal8007 3 года назад

En güzel ve etkili yöntem sabah namazı ❤

@Mehmetul1 Год назад

Nerede güzel ve insana yararlı bir şey varsa onun temelini, en baştan bu konudaki verdiğin örnek gibi İslam dinini bize lütfeden veriyor elhamdulillah🌹 Nice hayırlı sabahlara ve hayırlı bir ömür geçirmeniz dileğiyle selametle..

@Kenan-qx8fi 3 года назад

Hocam bence erken uyanmanın psikolojik açıdan en önemli noktası kalkmak için bir amacımızın olmasıdır. Bir öğrencinin sınav döneminde az uyuması örnek olabilir. Ekstrem bir örnek olarak askerler olabilir. 3-4 saat uykudan sonra bile hareketli bir gün geçirebiliyorlar. Kendimize erken kalkmak için geçerli bir sebep bulmalıyız, gerisi hallolur.

@esmanuryalnklc8291 3 года назад

"Yataktan spatula ile kazımak" tam olarak böyle hissediyorum ksjdhdkjs

@ufukcaglar3913 3 года назад

10,30 - 04,30 arası uyuyorum, kalkar kalkmaz da spor yapıyorum ardından bilgi öğrenmeye yönelik çalışma masamda ders çalışıyorum 😊

@hhyeyaa 2 года назад

1 sene olmuş ama hala devam ediyor musun bu rutine? Eksileri ve artıları nedir senin için?

@theseventhseal467 11 месяцев назад

abi hayatı bu kadar çok seviyor musun

@ufukcaglar3913 11 месяцев назад

@@hhyeyaa Yok spor kısmı kimisi için yük oluyor ben sporu bıraktım öğleden sonra yapıyorum ama sabah temiz kafayla saatlerce bilgi ağırlıklı çalışmak çok verimli oluyor, akşam yorgun kafa her şeyi almayabiliyor tabi kişiye göre değişir kimisi akşam fırtına gibi benim de böyle

@kulebulanmiskiz 3 года назад

Uyku düzenimi düzenlemeliyim derken karşıma çıkan video... 🍀

@oylesinebiri2413 3 года назад

Bin tane alarm kuruyorum, her gece yarın erken kalkıcam diye hedef koyuyorum ama olmuyor. Bu duruma çok üzülüyorum ve moral bozukluğuyla günün verimi de gidiyor..

@bengigokgoz9465 3 года назад

Kedilerim sağolsun 😄 alarmdı, evreydi, derindi sığdı bunlarla uğraşmıyorsunuz. Son 1 yıldır alarm da kurmuyorum zaten, çünkü onların saatleri hiç şaşmıyor (nasıl bir zaman algıları varsa bir şeyi her gün hep aynı saatte, en fazla 5 dakika sapmayla yapıyorlar)

@itjustmemyselfandi 3 года назад

Eve kedi alma vakti :p

@elif6179 3 года назад

@@sunacicek4567 benimki sabah 06.55 ve 05.30 da keyfi nasıl isterse uykusunu aldıysa bu şekilde uyandırıyor

@iremkurt2981 3 года назад

Cidden öyle kedi sahiplendiğimden beri erken uyanıyorum her sabah 6, 7 arası uyandırıyor beni namzkwjxkwjdsmksmsnjsw ama ben mama verdikten sonra geri uyuyorum

@zehra982 3 года назад

Ne güzel, ben de kedi sahiplenmek istiyorum

@bengigokgoz9465 3 года назад

@@zehra982 iyice araştırıp tüm ihtiyaçlarını doğru karşılayabileceğinizden emin olmanızı öneririm. Çünkü kedi sahipleri hep en güzel anları paylaşır. Oysa maddi manevi ciddi bir sorumluluktur kedi. 2 ay sonra sokağa atacaksanız lütfen sahiplenmeyin.Hepsine hazırım diyorsanız da lütfen satın almayın, sokaktan sahiplenin. 2 kedim de Tekir ve mükemmeller.

@lisztomania11 3 года назад

Yaklasik 3 haftadir erken kalkmaya calisiyorum (Sabah 5 civari) bi gun kalkabiliyorum diger gun 11-12 gibi uyaniyorum. Karsima bu video cikti. Videodaki tavsiyeleri uygulayacagim umarim ise yarar. Sizde begeninde bana motivasyon olsun:))))

@MotoristEnes Год назад

İşe yaradı mı

@Pankreakitap 3 года назад

Bir çok insan kitap okumak istiyorum ama zaman yok der.Ama bir kaç saat erken uyandığında o zaman dilimi ona o kadar uzun gelir ki geçmek bilmez.Zamanı durduramayız ama nasıl değerlendirdiğimiz bizim elimizdedir.🙂Zaman değerli kime hediye ettiğinize dikkat edin.

@cagangece1527 Год назад

Bilgi için teşekkürler

@mehmetkeen9553 3 года назад

7:04 Beyhan hocam, sabah kalkar kalkmaz su içmek zararlıdır. Uyku süresinde ağzımız bakteriyle dolduğundan direkt su içersek o bakteriler bağışıklık sistemimize zarar verir. Sabah kalkar kalkmaz dış fırçaladıktan sonra su içmek daha sağlıklı olur (?)

@elifpl95 3 года назад

Evet doğru, biz de diyetisyenler olarak bunu öneriyoruz

@baranozer8734 3 года назад

sabah uyandığımıda 500 ml su içmek enerjimizi arttırır kanımızı temizler iltihabı atar ve böbreklerimizin sağlığına çok faydası olue bu yüzeen hep uyanınca 2-3 bardak su için

@ozlembudakin 3 года назад

@@baranozer8734 ağzı temizlemeden olmaz. Dil temizleyici sıyırıcı vs kullandıktan sonra içilebilir

@Tutuu7Jk 3 года назад

Tamda ihtiyac duydugum bi vide0 oldu🤧 son zamanlar bi depresifim, icim karanlik belki havalardan dolayi belkide gecmiste bizi kovalayan bir takim sıkıcı anilar.. erken kalkmayi okadar istiyorumki, uyku duzen desen kayboldu gitti. Artik istahim bile kalmadi gibi, ac ve sussuz oldugumu son zamanlar pek hissetmiyorum. Bu yuzdende sabahi tansiyon dusmesiyle uyandim. Rabbimin uyariyor, sagligina iyi bak diye. Bizler ise hala kendimizi kontrol edebildigimizi dusunuyoruz :)

@Tutuu7Jk 3 года назад

@@truthofdreams yaa amin Allah razi olsunn :)

@Tutuu7Jk 3 года назад

@@truthofdreams yaa ne guzel söyledin, elhamdullah inancliyim ve senelerdir eksik etmem:) ama bu duzen oturtma seyini biturlu yapamadim. Bi ara ruhsal olarak skntilardaydim depresyondaydim (teshisim yok ama semtomlar o yönde) ve biturlu is hayatina atilamadim. Yorgunum ve hic bisey uapasim yok (yasimda var) . InshaAllah tutunacagim artik hayatima:) cok tsk ediyrm. Rabbim hepimize öncelikle saglik sihhat versin

@hesapkapal5250 3 года назад

@@Tutuu7Jk Sıkıcı anılar geçicidir,önüne bakmaya devam etmelisin,ve unutma ki,derdi veren Allah dermanıda verir :)

@hesapkapal5250 3 года назад

@@Tutuu7Jk Ve Allah`a tevekkül edersen inan bana 100 de 100 geçicektir hepsi. Sağlıklı günler ✋🙂

@Tutuu7Jk 3 года назад

@@hesapkapal5250 elhamdullah muslumaniz :) aynen öyle

@bilgeulcay2713 3 года назад

Sabah 5 buçuk 6 gibi kalkıyorum ve kesinlikle erken kalmak tam anlamıyla hayatımı değiştirdi. Herşey için vaktim var artık 💫🙆🏻‍♀️

@tamerhzl405 3 года назад

Nasi becerdin bu işi. Ve nasıl değişti. Braz açabilir misiniz

@ilmihanbilicier6123 3 года назад

Ne değişti bize de anlatirmisin ihtiyacım var gerçekten

@Ethem_mg 3 года назад

Ne ayıbı hocam hemen söyleyeyim ikindiye doğru kalkıyorum 😴

@kadirkartay6572 3 года назад

Hahahahhshahahaha

@Elily2436 3 года назад

😂😂😂

@ruiwik 3 года назад

napim

@Ethem_mg 3 года назад

@@ruiwik bir şey yapmana gerek yok çünkü seni ilgilendiren bir durum yok 👍

@enesmutlu4460 3 года назад

Hiç kalkmasaydın 😂

@sumeyyeylmaz4707 3 года назад

Gece uyuyunca bir şeylerden geri kalmış gibi hissediyorum o yüzden gündüz uyuyorum böyle de psikopatım 👀

@ruiwik 3 года назад

napim

@mervekanbal2643 3 года назад

@@ruiwik sen niye herkese boş cevaplar veriyorsun

@ruiwik 3 года назад

@@mervekanbal2643 çünkü neriman öyle istiyor

@meliheren4056 3 года назад

Sabahları kaçırdığın şeylerin farkında olsaydın böyle düşünmezdin, eminim.

@sumeyyeylmaz4707 3 года назад

@@mervekanbal2643 aynen Fazla gereksiz bi insan

@OkayDamar 3 года назад

Bu zamanlarda yaşadığım bir sorun maalesef. Tam zamanında geldi video. Süpersin Beyhan Budak 🤗

@selin5231 3 года назад

Aylar önce rehber matematikte yaptığın bir yorumu görmüştüm, kazandın mı acaba?

@OkayDamar 3 года назад

@@selin5231 İstediğim yeri kazanamadım maalesef. Mezunum bu sene 🤗

@selin5231 3 года назад

@@OkayDamar umarım bu sene kazanırsın :)

@OkayDamar 3 года назад

@@selin5231 Umarım, çok teşekkür ederim 😊🙏

@selin5231 3 года назад

@@OkayDamar Kazandın mı acaba

@newlight6522 8 месяцев назад

1)Yatmadan 2 sat önce yemek içme, ekran kıs 2)Akşamları hafif yemek ye 3)Gün içinde yatağa geçme. 4)Hafif uykuda uyan 90 dk derin uyku 15 dk hafif uyku 5)Kalkar kalkmaz su iç. 6)Hemen yatağını topla. Hareketlen. 24 saatini heba etme!😊

@ghostrider38106 3 года назад

5.00 ile 6.00 arasında uyanıyorum uyumadan once 3 kere Kevser suresini okuyorum genellikle hep bu saatler arası uyanıyorum

@su9126 3 года назад

Ciddi miisn bende kalkmak istiyorum ya cok hemde ama olmuyot ne yapmaliyim sen kacta kalkiyorsun kacta ytiyorsun anlatir misin

@ruiwik 3 года назад

napim

@ghostrider38106 3 года назад

@@ruiwik adam sordu diye yazdım belki birinin ihtiyacı vardır sen ilgilenmiyorsan yazma olurmu knk aklın varsa yazmasın

@MeryemTekin 3 года назад

Kaçta yatıyorsun peki

@ghostrider38106 3 года назад

@@MeryemTekin 10.00 ile 12.00 arası

@sevketuygun3033 3 года назад

Geçtiğimiz yaz Hal Elrod'un Sabah Mucizesi kitabını okudum. Kitabı okuduktan sonra kendimi geliştirmek için, sabah erken kalkmak için, daha fazla kitap okumak için hevesim arttı. Herkeste aynı etkiyi bırakmaya bilir ama tavsiye ettiğiniz kitaplar arasında görmek isterim

@nilufercoskun 3 года назад

En etkili yöntem: " SABAH NAMAZI " ✨🖤

@omerg.2244 3 года назад

Sıkıntı şu ki; Alarm çalıyo kapatıp yatıyorum. Bazen bunun farkında bile olmuyorum. Alarm çalmadı mı diyorum. 🤷‍♂️

@itsnurunisa 3 года назад

Kalkıyorum kılıp yatıyorum 😂😂👍🏻

@organicmusty 3 года назад

@@omerg.2244 TELEFONUNUZU VEYA ALARMINIZI YAN ODAYA VEYA SALONA KOYUN, SABAHIN SESSİZLİĞİNDE İLLA Kİ O SESİ DUYACAKSINIZ VE KALKIP TELEFONA KADAR YÜRÜYECEKSİNİZ. HATTA ŞUNU SÖYLEYEBİLİRİM, TELEFONUN UZAKTA OLDUĞUNU BİLİNÇALTINDA BİLEN BEYİN, ALARMI DUYMANIZA YARDIMCI OLACAK

@elvinmirov6212 3 года назад

Eynilə👍👍

@omerg.2244 3 года назад

@@organicmusty önemseyip tavsiyede bulunduğunuz için çoook teşekkür ederim. 😇

@yunuskayareels 3 года назад

İzlerken Uykum Geldi.

@haticesari3986 3 года назад

Beyhancım benim uyguladığım taktikler şunlar: Hafta içi 06.00 da, haftasonunda en geç 08.00 de kalkıyorum. Akşamları 21.00 ile 22.00 arası yatıyorum, hafta sonu dahil (eğer, özel bir etkinlik, aile ziyaretleri olursa durum değişiyor 😅) Hergün yüruyüş yapıyorum, Akşamları hafif yemekler yemeye özen gösteriyorum. Kendime vakit ayırıyorum,sevdiğim bir hobimle uğraşıyorum. Bence iyi bir uyku için zaman yönetimi çok önemli.

@ercanekici317 3 года назад

mevsimine göre değişiyor beyhan hocam ama genel olarak 5.45 ile 6.45 arası diyebilirim ve kesinlikle sabah erken uyanmak müthiş bir şey... o günün enerji dağıtımı kesinlikle sabah erken saatlerde yapılmakta diye tahmin ediyorum :)

@enes5334 3 года назад

Sınav öğrencisi olduğumuz için istesek te istemesek te erken kalkmak zorundayız yoksa bu kadar fazla konu imkanı yok yetişmez.

@esratinar4469 3 года назад

Kesinlikle katılıyorum ...

@feyzaarslan5655 3 года назад

Hislerime tercüman

@abs2468 3 года назад

Uyku dışında 7/24 ders mi çalışıyorsunuz ben uykunun beyni çok iyi dinlendirdigini dusunuyorum 8 9 saatin üstüne cikilmadigi muddetce...

@Hayalet_avcisi 3 года назад

Yalnız değilim demekki :/

@rabiavc 3 года назад

Bunu bu final döneminde iliklerime kadar yaşadım. Iste bu noktada düzenli çalışma devreye giriyor bunu ben de uygulayamadım

@Mrs_Nit_lara 3 года назад

Uyanmak dediğin saatte yatıyorum

@2pacdmx 3 года назад

SABAHLARI ERKEN KALKMANIN KOLAY YOLU erken yatmaktır. Net. :))

@sena6186 3 года назад

abi aksam 10da uyuyp sabah 9da uyandigim oldu dljlfkepw

@kadirkartay6572 3 года назад

@@sena6186 hahahshhahshshs

@mervedevrim1118 3 года назад

Müthişsin abi 😂 Erken yatan erken uyumaz.

@feyza_4 3 года назад

1.30da uyuyup 6.30 da kalkıyorum. Yas 13. Bunun nedeni uyku sorunumun olması. Eskiden ağlardım sinirden şimdi minnettarım..

@kadirkartay6572 3 года назад

@@feyza_4 peki uyandığında nasıl hissediyorsun

@zeynepgultekin7484 3 года назад

Sizin yüzünüz de çok dinç duruyor , enerjiniz yüzünüze de yansıyor . Sizi dinlerken hipnotize oluyorum , saatlerce dinleyebilirim :)

@frauberivan 3 года назад

Bence erken kalkacağız değil de vaktinde kalkacağız demeliyiz ve istekli kalkmak için de bir hedefimizin olması gerekir, kalktığımda yeni bir tarif öğreneceğim gibi heyecan verici şeyler ile uyanmamız çok daha iyi olur. Tavsiyeleriniz için teşekkürler Beyhan Budak :)

@yaseminozturk4193 3 года назад

Beyhan hocam bence önemli bir noktayı atlamışsınız. İnsanın motivasyonu sadece erken kalkmayı hayatına sokmak ise bu yeterli olmayabiliyor kendimden biliyorum. Kalktığını zaman yapacağı bir şey olmalı insanın. Bir amaç bir hedef. Dil öğrenmek olur, ders çalışmak olur, kitap okumak olur. Yani yapacağı bir işi olmayan insan kalksa bile geri yatar. O yüzden sabah yapacağı şeyleri planlayarak yatmalarını öneririm herkese.

@vasf2938 3 года назад

Sabah namazı vakti kalkıyorum ve bir müddet sonra tekrar uyuyorum.Önemli olan erken kalkıp ya da kalkmamak değil;zihninin ve bedeninin zinde olduğu vakitte kalkmak.

@yagmursahin6119 3 года назад

11.40 olunca otomatik gözlerim açılıyor 😂 o kadar saat uyuyan ben değilmişim gibi

@sibelpalaz9582 3 года назад

Bana yol gosteren kıymetli hocam, emeklerinize, dilinize sağlık. Bu ülke için cevher bir rehbersiniz. Dediklerinizi kesinlikle dikkate alıyorum👏✋ Erken kalkmakta zorlaniyordum ama kendimi sabah namazına sartladigim için artık daha kolay kalkabiliyorum☺

@cemalpolat8864 3 года назад

Allah razı olsun hocam.🙏 Benim erken kalkmaya tek önerim. Derin uyumak, sığ uyuduğunuzda çok yatıyorsunuz ve çok uyuyorsunuz, sığ uyku dinlendirmediği ve ya dinlendiremediği için yetmiyor; fakat derin uyku dinlendirdiği için az da olsa yetiyor ve derin uyku geceleyin olmayı sabahleyin uyanmayı ister. Peygamberimiz: "Gündüzün şerri geceni hayrından iyidir" der. Gecenin şerrinden de hayrından da Allah'a ve derin uykuya sığınırım. 👏🙏❤🧠🤏👌

@huseyinyilmaz123 3 года назад

Arakadaşlar üzgünüm ama, herşey gibi uyku kaliteside hayattan aldığınız tatmine ve kafa rahatlığına bağlı. Gerisi teferruatlar.

@alicexx619 3 года назад

Erken kalkmak için uyanmaya değer hedefler belirlemeliyiz, bu güzel bir kahvaltı da olabilir, çalışma yada kendimizi gelistirme adina da olabilir, ibadetler ile ilgili de olabilir, kimse sebepsiz erken uyanmak istemez, uyku zaten dünyadan kaçış yerimiz ama bi yandan ömrü zayi eder fazla uyku...

@sairingunlugu821 3 года назад

Millet söylüyor inanmıyorum ama beyhan budak konuşunca çok iyi inanıyorum

@nilaykalafat3139 3 года назад

Uykuya değinilmişken, gün içerisinde yaşadığımızın stresin uyku esnasında diş sıkmak gibi ortaya çıkmasına nasıl engel olabiliriz bence toplumda en çok rastlanan bir rahatsızlık bu 🙈

@metinak7825 3 года назад

Nilay karafatma çok güzelsin ben gaziantepten Yunus emre bakır erken yatmalı ve sabah erken kalkalmalıyız

@rvydgul8299 3 года назад

Diş sıkmanın sebebi o muymuş

@nilaykalafat3139 3 года назад

@@rvydgul8299 genetik ve strese bağlı maalesef

@rvydgul8299 3 года назад

@@nilaykalafat3139çok rahatlatıyor ama he

@esraparlak6660 2 года назад

Evet strese bağlı olarak oluşuyor ve diş hekimleri bunun için çene botoksu veya gece kullanılan diş plağı öneriyor geçmiş olsun 🙏 benim diş hekimim diş ölçülerime göre gece plağı yapacak bu da dişlerimizi korumaya yönelik yani diş kırılmalarıma çözüm olacak inşallah 😊

@user-bg5ug2cp2m 3 года назад

Ya sizi izleyince kendimi arınmış hissediyorum . Sesiniz huzur veriyor ♡ millet: ya sabah kalk iyi olur ben: ya boşver ya oglende çalışırım Beyhan budak : sabah kalk ben : ayyyy peki yapicam inanıyorum

@aycabingol2715 3 года назад

Söylediğiniz herşeyi yıllardır uyguluyorum hocam vücudum için gerekli uyku 5 saat saat 11 gibi yatağıma giriyorum hemen uyuyamadığım için saat 4-4.30 da kalkmış oluyorum.Havalar soğuk olduğu için yatak başıma hırkamı koyuyorum uyandığım an hemen giyiyorum ki üşüyüp yatağa girmeyeyim komodinimde geceden hafif sirke kattığım suyumu içerim yüzümü yıkar mutfağa kahve yapmaya giderim kahvem içilecek sıcaklığa gelene kadar yatağımı toplarım camları açar temiz havayı solurum çoğunlukla tibetin egzersizlerini yaparım vücudum kassel olarak gevyor ve zihnim açılıyor üstüne de kahvemi içtiğimde güne harika başlıyorum.

@suleyman700 3 года назад

Benimde bir tavsiyem yapmaktan hoşlandığınız alışkanlıklarınızı sabah saatlerine planlarsanız ve yatmadan önce beyninize telkin ederseniz erken uyanmayı zamanla alışacaksınız zaten. Tabiki beslenmede etkili ona da dikkat etmeniz gerekiyor.

@lesalondufrancais 3 года назад

Hep erken kalkmaya çalıştım ve başaramıyorum özellikle bu sıralar ve böyle sağdan soldan video izliyorum her gün. Bugün siz de paylaşımca artık dedim tamam başaracağım. Ve tekrar motive oldum tekrar deneyeceğim ✌🏼 super denk geldi

@rmyuah9728 3 года назад

Çok önem verdiğim bir konu , elimize verilmiş 24 altın var . Zaman yönetimi çok önemli

@kadirkartay6572 3 года назад

Uykuya sence kaç altin verilmeli

@rmyuah9728 3 года назад

@@kadirkartay6572 kişiye , bulunduğu mekana bölgeye yaptığı işe göre değişse de ben Ankara'dayım 5 maksimum 6 altın vererek 30 yaşındayım çok da mutlu ve dinçim

@kadirkartay6572 3 года назад

@@rmyuah9728 çok güzel ben 7 alton veriyorum

@notexist6636 3 года назад

Tuvalete de mi altın veriyoz

@rmyuah9728 3 года назад

@@notexist6636 sen tuvalette mi uyuyorsun

@burakkx 3 года назад

Yks öğrencisi olduğum için mecbur kalkıyorum hocam başka türlü yetişmez bu konular.

@burakkx 3 года назад

@@sena1868 kalkan konu yok bu sene,geçen seneydi o

@Halimeceyiklerden 3 года назад

9 dan öncesi mümkün değil. Erken diye tanımlamış zihnim bi kere ☺️

@fatmanur-xp5zl 3 года назад

dokuza sukret sen

@gulser8677 3 года назад

Gece uykusu yokki erkenini gecini düşüneyim

@P.m55 3 года назад

Zaten işin yokmuş yat assa uyu...

@Halimeceyiklerden 3 года назад

@@P.m55 😂

@P.m55 3 года назад

@@Halimeceyiklerden 😂😉👍 Hiç demi yani yat assa boşver işi olanlar düşünsün

@lavinia4530 3 года назад

Uyku düzenim için denemediğim yol kalmadı... Bazen stres yüzünden uyuyamıyorum ve 11 de kalkmayı geçtim 18:00 da kalktığım oldu. İstemesem de sabahlıyorum. Bu yüzden gece uyumak için tüm gün uyumadığım zamanlar oldu ama bu da kısa soluklu bir düzen getirdi. İşin tuhaf olanı ise ben gündüzleri daha mutlu olan bir insanım ve geceleri ayakta olmayı sevmem. Güneşin doğuşunu görüp güneş ile birlikte uyanmayı seviyorum. Kendimce zamanı yakaladığını düşünüyorum ve sabahın ilk ışıklarıyla etraf çok güzel gözüküyor. Bir çok video izledim ama siz çok güzel açıklamışsınız 🌸 bunu mutlaka deneyeceğim teşekkürler 🙏🙏🙏🙏

@serifegulyldrm7800 3 года назад

Yatağın kolları var beni tutuyor sankiiii 😴

@ejkl0898 3 года назад

01:00 ya da 02:00 da yatıyorum sabah namazı için 06:30 da kalkıyorum sonra uyuyup 09:00 gibi kalkıyorum

@roz33 3 года назад

İnsan isterse herşeyi yapabilir 💪

@aryenazak8388 3 года назад

Hocam öncelikle video için teşekkürler. Sabah erken kalkmayı seviyorum fakat bazen alarmı kapatıp tekrar uyuyorum. Sabah namazını kıldıktan sonra kalkıp ders çalışacam diyorum ama yine uykuya dalıyorum, her zaman öyle olmuyor. Düzene sokmam için iyi bi video olmuş. ;)

@sulesisman4109 3 года назад

Yine ihtiyaç duyduğumuz bir konuydu. Ben genelde sabahları 7 de kalkarım derslerim old. İçin. Eğitimciyim ben . Ama hafta sonu geç kalktığımda gerçekten ağır kalkıyorum. Sanırım hafta sonu da 8.30 gibi kalkmam gerekir diye düşünüyorum. İyi ki varsınız

@leyla36911 3 года назад

Herşey tamam ama direk su içmeye katılmıyorum Beyhan bey . El yüz ağız yıkanır sonra Istersen Su içilir. Hatta içine limon suyu Elma sirke bal konabilir . Bir tatlı kaşığı hepsinden.

@sitare77 3 года назад

Bir kişi dislike atmıs oda erken kalkamadıgı için miii

@ertugrulcayrl8242 3 года назад

😂😂bende artık erken kalkicam 😹

@sitare77 3 года назад

@@ertugrulcayrl8242 bende inşallah

@rojincamlbel6817 3 года назад

Alarm 5 e kuruyorum çalıyor kalkıyorum aklıma alarmi kapatmaktan başka hiç bir şey gelmiyor

@aybukehilalbozkurt6853 3 года назад

Üniversiteye başladığımdan beri erken kalkmak hayal oldu. 2. Öğretimler beni anlar.😏

@hamdiyenesesarca2418 3 года назад

Her video gibi açık bilimsel ve yapılabilir🌺👏

@muhammedalkan5253 3 года назад

Bize hayatımızda nasıl davranmamız gerektiğini öğrettiğiniz için teşekkür ederiz

@elifylmaz5314 3 года назад

Sabah 07:30 da kalkmak çok sevdiğim alışkanlığımdır. Bi çaba da sarf etmiyorum bunun için küçüklükten gelen bu alışkanlığı babam sayesinde edindim.😊

@seymacetin4618 2 года назад

13.00 de gitmem gereken bi yer vardı "ya kalkarım 1 e kadar" diyip alarm kurmadan yattım. 13.23 de uyandım😑 Teşekkürler video için burda anlattıklarınızı yapmayı denicem

@bunyaminkaratay3090 2 года назад

X🤣😅

@hilal7375 3 года назад

Ben en az 10 tane alarm koyuyorum erken kalkmak için ama hiç iyi olmuyor . Beyhan Amca ben de sabah saat 9-10 arası uyanıyorum. Ama gece boyunca sürekli olarak uyanıyorum. Korkunç karma karışık rüyalar görüyorum da o yüzden. Neyse çok uzattım. Allah razı olsun sizden Beyhan Amca . Çok güzel bir videoyu.👏👏👍💞

@sebineaxundova5455 3 года назад

Merhaba zaten az uyuyorum onuda doğru dürüst uyuyamıyorum küçücüt ses bile beni rahatsız ediyor. Ama gəl görki bütün gün uykum var.( gün içinde zihnimi sakinleştiren tek ses beyhan budak konuşmaları)

@selinyldzhan9182 3 года назад

Beşte uyuyorum öğlen ikide de uyanıyorum. mutlumusun bu durumdan diyecek olursanız bu videoyu izlediğim için ve bu yorumu yaptığım için mutlu olduğum söylenemez. En azından güneş batmadan bir yerlerde olduğunu görüyorum kendimi böyle avutuyorum

@lgsseruvenim1614 3 года назад

bence önemli olan kacta uyudugun-uyandigin degil uyanik oldugun zamani nasil gecirdigindir

@oznurer7030 3 года назад

Bugün bunun için dertlendim video tefavuk oldu sübhanallah 😍

@s.h9462 3 года назад

Sleep sycle uygulamasın indirdim ve dediklerinizi yaptım gerçekten artık erken uyana bileceğime inanmıyordum bu yüzden hep gece saat 5 gibi ders çalışıp öyle uyuyup sabah 10 da zombi gibi uyanıyordum... Herneyse 😂 Bu gün şoktayım gece 22:00 gibi uyudum ve saat 4:15 uyandım o kadar dinç ve rahat hissediyorum ki kendimi ÇOOOOK TEŞEKKÜRLER...💜🌌

@tiamat__ 3 года назад

Önceden ben sabah 7'de yatıp akşam 6'da kalkardım. Sonra böyle olmaz dedim bir anda düzene soktum. Şuan çok erken kalkmasam bile sabah 11'de uyanıp gece 2'de yatıyorum. Erken kalkmak için neler yaptığıma gelecek olursam da ; kitap okuyarak uyuyordum, gün içinde çok fazla hareket ediyordum ama yatağa gidip dinlenmiyordum haliyle çok hareket edince'de bana göre erken yatmaya alıştım. Şuan ise kalkmak istediğim saat sabah 8 gece 11 . Umarım bunu da başaracağım.👍

@ceydat9633 3 года назад

Günaydın Beyhan Hocam, ben genel olarak saat 6 ile 7 arası kalkmaya calisiyorum. :) Ve sabah erken kalkmanın ne kadar güzel olabileceğini ögrendim. Bir kaç ay/yil öncesine kadar 11 de kalkıyordum ve hayatımda bir seyin yürümedigini anliyordum. Gec saatlerde kalktigimda moralimin bi tuhaf oldugunu hatırlıyorum. Hiçbir sey yapmak istemiyordum gün içerisinde. Fakat erken kalktigim günler daha verimli geciyor. BU güzel videonuz icin teşekkür ediyorum..

@Narmünic 3 года назад

Düzensiz işi olanlar napsın Beyhan Hocam , bugün 14 te kalktım yarın 7 de uyanacağım , bazen sabah 8 bazen akşam 16 bazen 24 saat çalışıyorum :(

@gunes.s- Месяц назад

bugün saat 7 buçukta kalktım herhangi bir şey uygulamıyorum acı içinde kalktığımdan 2. kere mezuna kaldığımdan dolayı böyle bir ders stresi basıyor beni ve yapmak zorunda olduğum şey için kalkıyorum sorun erken kalkmak değil sorun mutlu kalkamamak

@eceozgeaslan7062 3 года назад

Ben alarm kuramıyorum ne zaman alarm kursam alarm başımı ağrıtıyor ve alarmı kapatıp geri uyuyasım geliyor ama alarm kurmayınca daha dinç uyanabiliyorum.

@eceozgeaslan7062 3 года назад

@@donaldtrumpp2999 o olayı alarm kurmayı bırakarak hallettim ben gözlerimle alakası yok zaten göz banyoda temizlenir ve kalkmış olmak gerekir gözleri temizlemek kalkmayı sağlamaz gözlerini temizlemek yüzünü yıkamak için kalkman gerekir benim başımı ağrıtan ve yoran alarm sesi olduğu için alarm kurmayı bıraktım.

@berfin3468 3 года назад

Çok güzeel şeyler anlatıyor. Merak ediyorum faydasını gören oldu mu acaba

@sila_aslan 3 года назад

O kadar haklısınız ki ve o kadar kendinizsiniz ki videoyu dinlemeden geçmek mümkün değil iyi ki varsınız 🤍

@knflvr06 2 года назад

Alarmy programını indirip ,banyonuza bir barkod yapıştırıp.Alarmı ertelemek için barkodun fotosunu çekme özelliğini aktif ederseniz ne uyku kalır ne birşey :) ya da matematik problemi çözme seçeneği var oda efsane

@sairingunlugu821 3 года назад

Ben gece en erken 2 gibi yatıyorum sabah 12 gibi kalkıyorum.

@omerg.2244 3 года назад

12 sabah değil ama neyyse... ;)

@stivcabs1381 3 года назад

@@omerg.2244 miiss

3 года назад

@@kimse4376 nasil bir işsizsin ya dbdhhddhhdzx

@omerg.2244 3 года назад

@@kimse4376 Erken kalk

@kimse4376 3 года назад

@@omerg.2244 napim

@furkansoydan9337 3 года назад

Hayatim boyunca hep erken kalkardim ama bu pandemi cok etkiledi cok gec kalkmaya başladım sonradan da toplamak cok zor oluyormuş insalalh kurtuluruz bu döngüden

@aynurguler9580 3 года назад

ben telefonumu yatağımdan uzağa koyuyorum sabaha onu susturmak için kalkarım diye ama doğru mu yapıyorum bilmiyorum üniversite sınavına hazırlandığım için sabah 5te kalkıyorum

@dreamdream2087 3 года назад

vallahi hocam saat 7de işte olmam gerekiyor yol kahvaltı derken 5.30 da kalkıyorum her sabah son 7 yıldır böyleydim cok yoruluyorum diye şikayet ediyordum bir yildir çalışmıyorum saat 11 de kalkıyorum ve daha beter yorgunum

@ruxsartagyeva2224 3 года назад

Annem bir şey dedi bende sizinle paylaşayım:)Sabah namazı çıkmadan uyanırsan, paran pulun bereketlenir.Namaz kılan kılmayan her kes deneye bilir.Sadece uyanmak önemli,namaz kılınırsa daha güzel.Çünkü sabah namazı vakitinde bereket paylanır ve o zaman uyanık olan herkese ulaşır 😊gerçekden doğru

@neslihanm3279 3 года назад

Geceleri geç uyuduğum için sabah erken kalkamıyorum alarm kuruyorum 08:30 da uyanayım güne erken başlayım diye ama rüyalar gördüğüm için alarmı kapatıp geri yatıyorum öğlene doğru uyanıyorum sonra yapacağım şeyleri yapasım gelmiyor ve gün bitiyor. Erken kalkan yol alırmış atalarımız söylemiş çok doğru ama şimdiki zamanda psikolojik etkenler, kaygı , sorunlar , geçmişin yorgunluğu var gelecek kaygısı her şeyimizi etkiliyor. Çok kafaya takıyoruz haliyle uykularımız haram oluyor. Beyhan hocam güzel anlatımınız için teşekkür ederim deneyeceğim 😊