Muhteşem bir birikmişliğin var abi , o adele doluluğu olsun , tam bir eski topraksın , yaşlı kurt dedikleri tabire tam olarak uyan koca yürekli abim allah yolunu bahtını açık etsin
Music tonu gayet iyi ... gecen videoda biraz fazlaydi ,,,,, ,, sizin soyleiklerinizi tavsiyelrinizi dinlemek amacli sesleri duymak daha iyi ve ic acici ,, sayenizde bilgi edinmis oluyoruz sagolun ,, tesekurler . Videoyu begenin gencler .. lutfen .
Harun abi Selamünaleyküm. 17 yaşındayım üniversiteye hazırlanıyorum aynı zamanda spor yapıp mutfak egitimleri alıyorum . Bir gün yine böyle bir yemek videosuna genç konuk olarak katılıp seninle beraber yemek yapmayı çok isterim . Umarım bu yorumu görüp değerlendirirsin abi .Seviliyorsun ❤. Umarım görürsün kalbi güzel insan
Harun abi çok güzel bir içerik yaka mikrofonu na çok yakın konuşmasanız bir de antrenman sırasında konuşmayan kişi mikrofonunu kapata biliyor mu nefesi duyulurdu.
Sindirimi çok daha uzun sürüyor. Pirinci daha rahat yersin ve daha fazla yersin. Sürekli bulgur yersen sindirim zorluğundan ötürü günlük alman gereken karbonhidrat miktarını alamayabilirsin.
Vucud yapisi orantili olan herkez duzenli spor yaparsa sportif vucuda sahip olur,yapanlarda uzaydan gelmiyor sonucta.supplemette isin icine girince daha hizli ve iri olur.
Senelerce yaklaşık 35 sene 5 X 12 çalıştım. Son 6 aydan beri adale güçlü ve enerjisi varken Drop Set yapıyorum 24kg x 4 daha doğrusu maximum tekrar 22kg x Max Tekrar 20kg x Max Tekrar 18kg x Max Tekrar 16kg x Max Tekrar 14kg x Max Tekrar 12kg x Max Tekrar 10kg x Max Tekrar Bunu 4 set yaptıktan sonra . Normal Side Lateral 14 kg lar ile 4x12 yapmaya başladım son 6 aydır.
yaşa göre form zaten inanılmaz. Denecek şey yok. Ama bence omuzları 10 kilo civarı çalışıp full tahribat versen daha iyi olabilir. 14 Kg ile dediğiniz gibi 4x12 çok daha iyi
@@laik5038 Son 35 sene o dediğin gibi yaptım; bu kadar oluyor. O yüzden 6 ay önce değiştirdim taktiği sonuç vermesi bir sene sürer. Şimdilik geçen yarışa göre 1 tık fark etti ama gençler gibi çabuk tepki vermiyor. VAZGEÇMEK YOK. YA Olucak Ya Olucak. 🤛
@@muratkolukirik Abi onu bunu geç yaştan kaynaklı vücudun bulduğu yerde atrofiye uğramasına rağmen bu fizikle kalman gerçekten büyük başarı. Helal olsun. emekli komandolara benziyorsun maşallah , umarım yarışmanda başarılı olursun.
