Yo siempre que entreno lo hago descalzo y cuando salto la cuerda no uso toda la planta del pie, si no las puntas y no duele ni el pie, ni las rodillas, lo único que se cansa de mi cuerpo son mis hombros y mis pantorrillas.
@@cbc562 no, el cardio(como saltar la cuerda) se hace después del ejercicio, si se hace antes puede empeorar nuestro rendimiento en ejercicios de fuerza y así
@@ryubengtx5419 exacto se realiza después del entrenamiento de fuerza como un complemento, ya que si se hace antes lo seguro es que termine cansado y sin energia para hacer mis ejercicios de fuerza
@@cbc562 se hace después de los ejercicios de fuerza si lo haces antes quedaras sin energia para realizar tus ejercicios de fuerza, simple orden primero los ejercicios pesados y el cardio de último como complemento
Por eso es el ejercicio favorito de boxeadores que necesitan un recorte rápido de peso y tu puedes establecer el nivel de exigencia yo por ejemplo hago 4 series, la primera de 500 saltos, segunda 400 y tercera y cuarta de 350 saltos
Lo es, ponte una meta de 1000 saltos diarios, yo cuando empecé apenas llegaba a los 250 y casi muerto pero lo bueno es que en pocos días ya agarras una mejor condición, mucha suerte
Hola amigo saludos soy de chile quiera hacerte una pregunta que e visto en algunos lados ( es verdad que la avena mezclada con leche le quita los nutrientes a la leche?
Yo llevo casi mes y medio saltando y llevo ~3kg de grasa perdidos, al principio me costaba mucho y no duraba ni 6 minutos, hoy mi último entrenamiento dure 27minutos y casi 630kcal quemadas en ese tiempo
Esto es cierto, yo lo comprobé antes de hacer cardio o ir al gimnasio salté la cuerda interdiario en las mañanas me ayudó mucho porque vi los resultados en semanas... Claro que igual comía saludable y después de clases caminaba un poco de esta maners el proceso fue más rápido.
Es muy bueno saltar mini trampolín,yo lo hago y te cansas muy rápido es muy retador, pero bien efectivo para bajar de peso y no te impacta las rodillas
Yo salto la cuerda desde hace un año y sin tenis....y si duele pero luego tus pies se acostumbran y te empiesan a salir los cayos por consecuencia de las heridas de saltar descalzo o con medias, en fin, si estás motivad@ es lo menos que te importa en ese momento.
No entiendo bien la parte de que hacer cardio no es una buena herramienta para bajar de peso, pero en otro de sus videos él recomienda saltar la cuerda (que es cardio) para quemar calorías. Me estoy confundiendo 😢
Yo vi unos videos reels de Instagram que le hacen maniobras geniales 😂😂😂se ve COOL como las navajas balinsong dando vueltas... Me gustó, me voy a comprar la cuerda esta barata, y ya tengo los tenis adecuados. Llevo 6 meses en el gym 😂divertido.
@@JuanPablo-bc4yq1600 saltos amigo termino muy cansado pero es verdad si se ven los cambios físicos mi estómago ya se redujo al igual que pecho es verdad saltar la cuerda ayuda mucho
Se quema buenas calorias haciendo una rutina con pesas rusas 35 min ? Ya que estas haciendo pesas y cardio a la vez ? Yo lo hao en ese día descanso que no hago nada..
@@mikefm8665 mi pregunta a por qué el en otro video da a entender que el cardio no funciona checalo, no es en mal plan entonces a veces se contradice y tampoco estoy de acuerdo que el.cardio funcione con la dieta. Te lo comento por que lo se pero bueno checa sus videos. Es muy bueno este amigo yo lo sigo pero no quiere decir que en todo este de acuerdo
Saben sí es cierto que mantener mucha frecuencia es perjudicial para las rodillas? Ahora que estoy en vacaciones entreno entre dos horas x día y hago unos 20000 saltos en total con descansos y todo..
Yo me descargue una aplicación de ejercicios en casa y hacia una rutina y después 1000 saltos y me quite 8 kilos de encima de pura grasa aunque en realidad fue más pero también construí músculo por lo no se ve reflejado en la báscula (obvio también cuide mi alimentación para asegurar el déficit)
@SICK0MOD3 si, ahora que llevo más tiempo haciendo ejercicio te diría que intentes hacer unos 20 minutos, yo después de un tiempo ya hacía los 1000 saltos muy rápido porque tenía práctica, por lo que te recomiendo mejor hacerlo por tiempo
@@sick0mod32 yo lo que hacía era descontar 1 minuto por cada descanso aunque descansará 10 segundos, así me aseguraba de completar el tiempo y de paso hacia un poco de saltos más
yo tengo una consulta, soy una persona gorda y salto 3000 saltos diarios peso 88k y miedo 160cm tengo 18 años pero no como y lo remplazo solo con agua en el desayuno y a veces en la cena, pero si como normal mi almuerzo, si convino saltar la cuerda con algunos ejercicios como las lagartijas, lograre el crecimiento de musculo y la disminución de grasa?
@@jhormanrosadiorueda4864 en una semana puedes ver resultados con el OMAD es genial solo los primeros 3 dias son algo dificiles pero son soportables y ya en el 4to dia te sientes genial sin hambre, a mi solo me da hambre a la hora 23 que va ser mi siguiente comida jsjsjs ya llevo una semana y he bajado 4 kilos
En Muay Thai usaba una cuerda gruesa de plástico de 3 kilos, se entrenaba descalzo y durante quince minutos. Aún recuerdo los golpes en los dedos y me duele. XD
Cuando empecé a saltar la cuerda (Gracias Dross) solo hacía 100 saltos y me sentía que moría, luego pude hacer 1,000 y sudaba como cerdo 🐷 y ahora puedo hacer 5,000 y ya no sudo mucho 😢
Yo lo hago si nada suave en mis pies, solo en suelo duro y no me duele solo me ensucia los pies 😅 pero no me duele y tengo sobrepeso, talvez les duele a algunas personas y otros no o no se😅😊
Dependiendo, porque en mi caso yo práctico kickboxing y hago las dos cosas. Cada una tiene su función. En correr haces cardio y mejoras tu resistencia entre otras cosas.( Las cuales ya no me acuerdo). Jajaja una disculpa por eso. Igual sucede saltando la cuerda pero este hace que mantengas muy buen equilibrio, tonifica tu cuerpo (piernas, brazos, hombros, pecho y abdomen)y tiene una gran variedad de diferentes tipos de saltos para que no te aburras. Cómo dato interesante, se a comprobado que saltar la cuerda Durante 10 o 15 min. es igual que correr 30 min. Asi que en mi humilde opinión la mejor opción es saltar la cuerda,es más completo. Espero que te halla servido de ayuda.
@@ulisesleonerm9768 tengo días haciendo los 1000 saltos los hago en 30 min. Corro 1 hora. Pero no sé si es lo mismo o que es la diferencia. Entre correr o brincar la cuerda o cuál es mejor.
@@anuarcvs5120 no está clara tu pregunta, pero te puedo decir que, cuando un ejercicio ya no te demanda esfuerzo es porque ya estás adaptado, así que si quieres seguir progresando debes hacer variaciones en los saltos y cambios de velocidad, y si de correr se trata busca circuitos diferentes, con subidas , cambios de velocidad (intervalos)
Para mi ya no es una opción saltar la cuerda, mi gonartrosis bilateral en las articulaciones femoropatelar me lo impiden. Y como dices Aries debe hacerse de forma progresiva primero debe dominarse la técnica y después buscar objetivos como mejorar la resistencia y quemar calorías. También como lo mencionas no es recomendable para quienes tienen sobrepeso.
