Me encanta saltar la cuerda!!! porque lo puedo hacer donde quiera, y siento que estoy haciendo bastante ejercicio 🙌🏻🙌🏻 saludos desde México SUBE MÁS RUTINAS DE TIEMPO PORFA 🙏🏻
Muchas gracias por tu comentario!! Cuando comience el buen tiempo en mi ciudad, iré a grabar nuevas rutinas que hace tiempo que no subo, tienes razón!! Un abrazo 🙌🏻
Hola, te felicito por el contenido de tu canal! Tengo una pregunta. Recién estoy comenzando a saltar la cuerda, llevo dos días y he logrado llegar a los 1000 saltos con bastante dificultad y haciendo no más de 50 saltos seguidos 😅.. Estoy comenzando a sentir un dolor en el empeine (parte superior plana del pie) izquierdo, es bastante molesto y me perdura durante el resto del día. Seguro que estoy haciendo algo mal, es solo con el pie izquierdo y me preocupa evitar una lesión porque no quiero parar de saltar.. es un ejercicio completísimo y muy entretenido… nuevamente felicidades por el contenido y te agradezco si me puedes ayudar con ese dolor❤
¿Que tal Rafael? Antes de nada bienvenido por el mundillo de la cuerda. Comentarte que seguramente, al ser solo en uno de los lados, sea porque estés cargando más con esa pierna que con la otra. Echale un vistazo a este video y sigue los consejos : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BBf22m4I5UE.html&ab_channel=JumpandRoll Si persisite seguramente sea algo más grave, ya que normalmente ese tipo de dolores vienen por una técnica incorrecta (o a veces puede ser algo mas profundo...). Mi consejo es, descansa unos días y vuelve poco a poco y sobre todo grabate para ver como saltas y ver si puedes mejorar la técnica. Cualquier cosa dime sin problema, Un abrazo!
Una pregunta bro, si la cuerda mejora la coordinación eso significa que lo puedo usar para el futbol? Puedo cambiar mi rutina de coordinación por la cuerda?
Buenas!! Si la cuerda va a ayudarte en los reflejos a la hora de jugar al fútbol y tu agilidad, ya que fortaleces los músculos de las piernas y los tobillos. Vas a conseguir una mayor resistencia física y una mejor coordinación
Buenas Alberto!! A mí personalmente me gusta hacer ejercicio descalzo y si no puedo utilizo calzado estilo barefoot o minimalista para que el pie tenga espacio para trabajar. En este video te doy mi opinión, pero en resumen con buena técnica no habría problema nuestros pies son nuestros mejores amortiguadores (con una técnica incorrecta o si no solemos hacer ejercicio descalzo quizá habría que ir haciendo una transacción poco a poco ) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ji3YqluXdGs.html Saludos!!
Si hay viento, puede que no sudes tanto como lo harías sin él, ya que el aire enfriará tu piel. Sin embargo, el viento no cambiará la cantidad de grasa que quemas de forma significativa. Saltar la cuerda es una actividad de alta intensidad, por lo que si lo haces de forma constante, te ayudará a quemar grasa
