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"medo de ta perdendo alguma coisa" faz mt sentido

6 anos sem Facebook. não tenho insta só uso RU-vid no computador cara isso e libertador sigo suas dicas há muito tempo já melhorou muito minha produtividade

Eu criei estratégias, já cheguei a desinstalar, hoje em dia eu desativei maioria das notificações. Sigo apenas amigos e familiares, silêncio todos os stories de pessoas que não são próximas de mim e silencio as conversas de pessoas que só me mandam meme. RU-vid não deixo notificações pra nada, whatsapp, todos os grupos silenciados e só abro a notificação na hora quando é de um familiar. De vez em quando eu ainda me pego abrindo simplesmente por hábito e scrollando, mas aí eu me questiono e faço o esforço de sair logo.

2 meses sem redes sociais e foi a melhor decisão que fiz. Voltei a estudar, treinar, me sinto melhor em todos os aspectos. Fds bateu uma vontade surreal de voltar pro instagram, só de baixar o app comecei a ter crise de ansiedade, desinstalei na hora o app e nem ativei minha conta. Pretendo ficar sem por mais tempo! É realmente libertador! Quem tá sem, não tá perdendo nada.

Essa técnica de deixar o celular em outro cômodo é excelente, a concentração melhora significativamente!

Não tenho redes sociais a 5 anos, não morri até agora

Na maioria das vezes eu desinstalei o Instagram, porém venho pro RU-vid e fico assistindo vídeos de como sair de vícios , vídeos motivacionais e etc... 🤡🤣🤣🤣

Fiz essa de desinstalar o instagram por 4 semanas, cara, tive um pico que produtividade, diminuição da ansiedade e até uma espécie clareza mental por uma semana e meia, no final da segunda semana eu já estava recorrendo aos shorts do youtube e até mesmo ficava horas nas abas de comunidade do WhatsApp. Sou estudante universitário, nessa férias de julho que estão por vir planejo excluir tudo, deixar somente o WhatsApp para falar com a família e tentar ler pelo menos um livro fora da minha área de estudo e retomar com as atividades ao ar livre. O Eslão falou tudo nessa de ''medo de perder alguma coisa'', literalmente a sensação que eu tinha, medo de ficar de fora das coisas do momento

Pra ser sincero, eu vi na prática que deixar de mexer no celular sem um planejamento prévio pode puorar a condição do "vício". Eu experimentei ficar 2 simples dias sem internet, sem contato absoluto com o celular. Eu já estava um pouco familiarizado com isso, então apenas segui. No primeiro dia: Senti pouca vontade de pegar no celular e cer mensagens e notificações pois eu estava sempre ocupado com algo. Automaticamente, no tédio sua mente vai saber com o que se entreter. No segundo dia: Me senti mais livre, me senti muito mais eu mesmo. Eu estava bem sorridente, e parecia que era o melhor dia da minha vida. Companhias e conversas soavam muito melhor do que antes, fiz coisas que não imaginava que podia fazer, meu dia tinha muito mais tempo e toda a minha atenção nas coisas aumentou grandemente. Na volta ao celular, no primeiro dia de uso, respondi mensagens, assisti diversos vídeos e todo meu tempo do dia foi gasto ali. Foram 11 horas na frente da tela.

Eu desinstalei o app. Único jeito de conseguir! Consegui resultados incríveis em produtividade no trabalho e na vida pessoal.

Título extremamente atrativo, o cara que criou esse título merece um beijo

Eu tive que desinstalar o Instagram, fiquei 1 semana com ele fora, e aconteceu isso que você falou, não perdi nada.

Eu sou da geração que perdia episódio da série preferida na TV aberta. Sabe-se lá quando ia ver de novo kkk

Desinstalei o instagram há aproximadamente 3 meses, e certamente foi uma das melhores coisas que fiz esse ano. Melhorei demais nos estudos, na minha relação com minha namorada e com minha família. Minha ansiedade se foi, e minha memória melhorou muito, principalmente porque não ocupo mais minha mente com informações fúteis, como fatos sobre a vida de pessoas que não mudam em nada em minha vida e que sequer se importam com a minha.

Eslen É Tão Necessário Cara, Absurdamente!

comecei a adotar a tecnica de deixar o celular sempre no não pertube e deixei todos os apps de redes sociais em uma pasta que eles fiquem na segunda pagina, no comeco foi treze, mas agora é top demais, consigo usar o tempo que antes era perdido para ficar lendo ou ver um filme com a patroa, estou conseguindo dormir mais cedo e melhor. Antes o celular falava que eu usava ele na media de 4h/dia agora fica no máximo em 30m/dia. Melhor coisa que eu fiz, agora eu deixo de viver a vida dos outros e estou diminuindo a minha ansiedade.

Hoje pela manhã não entrei nas redes sociais. Como fiquei muito produtivo.😮 Mas a ansiedade bateu no começo, mas passou depois.

eu uso uns 40 minutos por dia mais ou menos, e me sinto mal, o youtube que eu sou bem viciado. Obrigado pela dica Eslen, você e necessário.

Eslen seu trabalho é incrível mano vc nao ta ligado ta tentando e resgatando mtas pessoas. Pediria que voce batesse mais nessa tecla de redes sociais. To lendo fábrica de cretinos digitais excelente. Deus abençoe mano.

Depois que comprei o Kindle diminui significativamente o uso do celular. Passei a ler mais. E achei maravilhoso não saber de fofocas. E realmente, fiquei bem mais produtiva. No meu serviço já não posso usar celular, me ajudou mais ainda.

Tema muito importante. Obrigado por abordar, hoje em dia se tornou uma necessidade na maioria das profissões

Obrigada por compartilhar seu conhecimento com tanto amor e carinho !!!!!!!!!!!!!!!!!! 🥰🥰😍😍😍😍

Isso é vdd. Estamos escravos da tecnologia.

Se alguém pensa que essa questão da leitura é um exagero, acertei 7 questões de 10 em língua portuguesa no concurso do Banco do Brasil, sem ter estudado praticamente nada, só com o hábito de leitura. E no inglês gabaritei da mesma forma, apesar de serem apenas 5 questões mais fáceis. Sempre estive entre os piores alunos na escola, mas aos 15 anos comecei a ler muito e a minha mentalidade mudou radicalmente depois de alguns anos mantendo esse hábito.

Realmente o celular e as redes sociais tem esse poder de nos fazer procrastinar, ficamos horas e horas rolando o feed, abrindo e vendo as notificações recebidas, vendo e lendo comentários e vários vídeos que não agregam em nada nas nossas vidas. Eu tinha duas contas no facebook, uma que usava mais, (a oficial por assim dizer) e uma conta fake que não uso muito. Eu exclui a primeira conta e agora nem uso muito o facebook como usava antes. Eu também tenho instagram e fico algum tempo vendo o feed e abrindo as notificações , mas não o excluo porque tenho uma conta de desenhos nessa rede social. Agora, no que eu perco muito tempo mesmo é em jogo online de FPS. São horas e horas de jogo em um único dia. Isso não chega a comprometer a minha vida social, entretanto eu quero mudar esse meu hábito. Seus vídeos são muito bons, Eslen. Continue assim, fazendo vídeos bons com evidencias científicas e que agreguem conhecimentos.

Ano passado fiquei 2 meses sem instagram, estava bem viciado, trabalho com ecoturismo todo fim de semana eu gostava de postar fotos nas trilhas e tal, voltei na virada desse ano, e cara, foi a maior crise de ansiedade que ja me bateu, mas fez eu perceber que tudo continua, que realmente as pessoas que me consideravam de verdade me chamavam no whatsapp e que tudo aquilo é uma prisão, novamente comecei a limpa, estou sem instagram a 4 meses e tem sido muito bom, sinto a mente até mais leve, penso em voltar, mas apenas pra criar conteudo de biologia que é a graduação que estou fazendo, um conselho que eu dou é que se você não conseguir largar, ao menos regule quem você segue, ou opte por conteudos do youtube, mesmo que seja só por intreterimento, como por exemplo ver um show de stand-up ao invés de 30 shitposts que corroem seu cérebro

Eu criei metas de ficar algumas horas sem mexer no celular e como isso me fez bem ,produtividade é outra🙏

Sou viciada em RU-vid! Uso pra estudar, pra acompanhar voleibol, pra ver shorts de coisas inúteis, trailers de filmes, pra procurar resumo de livros, pra aprender inglês, pra pesquisar receitas e viagens, assistir shows e clipes de música… enfim, não tenho redes sociais, nem amigos, nem televisão, nem jogos no celular, meu dia a dia é regido por esse app. Aqui tem tudo!! Passo muitas horas do dia pesquisando por uma infinidade de coisas, pois tenho curiosidade por vários temas e não posso perder a oportunidade de encontrar as respostas! Até pra dormir coloco barulho de chuva ou frequência em Hertz. Sou doida? 😢

Desativa as notificações.

Já fiz tudo isso, so deixar um relato que as vezes estamos sem clareza de tarefas e isso leva a pensarmos que temos um tempo ocioso e na real falta priorizar algo tipo arrumar uma casa, lavar um sapato e etc. Pois rede social tbm acaba sendo chato quando se usar muito.

cheguei num ponto em que minha vida estava sendo comandada pelo meu “piloto automático”… seria um ótimo tema de vídeo

O meu vício é amar ver as conquistas dos outros, tipo ver reels, vídeos motivacionais, de humor eu amo, jogos, artistas, etc... Pra sempre o insta será um app legal pq tem muuuuita gente legal que faz ótimos conteúdos. Isso me motiva a pensar diferente... Aqui no YT a mesma coisa... Redes sociais podem aprisionar a gente se não tivermos um propósito e bons motivos...

sensacional, irmão. obrigado pela ajuda de sempre, vc é um grande profissional!

eu utilizo o app "lock me out" para bloquear o celular a noite, assim me sobra mais tempo p/ ler um livro, cozinhar, etc

Eu fiz sem nem saber o que exatamente ele deu as dicas. Eu desinstalei o intagram e só uso no note, justamente para dificultar o uso do instagram. Que bom saber que estou no caminho certo. Só não faço isso com whatsapp pq muitas vezes é necessário entrar.

"Perceber que o mundo não acabou " boa

a maior hipocr1s1a desse vídeo é eu assistindo pelo celular sksksk aí Eslen, poderia fazer um vídeo tipo o último que eu fiz

Eu desativei meu insta 01/01, a meta é ficar 6 meses. E já dou uma dica: arranjem qualquer hobby/curso/esporte pra se ocupar ou se entreter durante as horas livres, pq ficar "olhando pro teto" na falta de celular, da até crise existencial kkkk

Moçambique 🇲🇿👍

Angola Ouvindo🙏🇦🇴

Por mais vídeos aqui, por favor!

Como se livrar do vício em Computadores, sempre quando tenho tempo livre, passo no PC jogando, no RU-vid, series etc.. Detalhe, quando passo muito tempo longe disso aqui, a ansiedade sobe lá em cima, 16 anos nisso já.

A questão não é o vício no aparelho... Ate mesmo por questão de trabalho, dependemos + dele e consequentemente passamos mais tempo nos ferrando com ele (por necessidade)

Estava pensando nesse assunto agora, ótima ideia.🎈🎈

Obrigado, Eslen!

Diminuam gradativamente. Minha média hoje está abaixo dos 30min por dia. Já foram estas 3h aí.

Desinstalei Facebook e Instagram do meu celular, e tive uma melhora significativa na minha qualidade de vida, me sinto menos ansiosa, não tenho aquela falsa necessidade de ficar conectado o tempo todo. Me estresso muito pouco comparado a antes, que abria os comentários de uma foto de uma pessoa que nem conheço e ficava P da vida com algum comentário idiota de uma pessoa desconhecida que não tem nada a ver comigo. Mais tempo pra focar na minha vida, prazeres em coisas pequenas como arrumar meu quarto, sentar e estudar. Excesso de tela causa muitos danos a nossa saúde mental, fico até triste pelas crianças que vejo nos lugares sentados ao lado dos pais com a cara no celular o tempo todo por motivação deles próprios.

Hoje falei na minha classe que eu não tenho Instagram. Me responderam: "noooossa, como você vive?" Fiquei feliz.❤

Vou tentar! Obrigado por compartilhar esse video 🎯

um relato próprio: eu também tinha esse medo de tá perdendo alguma coisa e até tentei desinstalar o insta por exemplo, mas mesmo assim ainda ficava "será que alguém mandou alguma coisa?" e acabava baixando pra checar, até que achei um modo de encerrar essa busca por recompensas: desativei temporariamente o insta. dessa maneira eu tenho certeza que não haverá nada, pois o perfil fica oculto.

Eu era muito viciado em sites de notícias... durante o dia eu abriu varias e varias vezes e passava horas e horas. Bloqueie e deu certo! As redes sao tranquilas... desinstalo e fico de boa, ja o RU-vid é mais complicado pra mim.

O segredo para vencer o vício no celular é deixar de ser um consumidor de conteúdo e tornar-se um criador de conteúdo. Ter a atenção das pessoas ao invés de dar sua atenção a elas é como ter uma máquina de imprimir dinheiro.

Estava precisando justamente desse vídeo

Estou desde o inicio de 2021 sem Instagram. Fiz até um mestrado depois disso.😂😂😂

técnica do pomodoro tem me ajudado muito em relação a tempo no instagram, exclusivamente no instagram, as outras redes eu quase nem abro, as vezes esqueço que tenho...

Exatamente este sentimento que as vezes tenho, eu não posso perde isto 😅

Foda Man, no nosso subconsciente é exatamente isso, medo estar perdendo algo importante.. muito difícil ficar sem essa droga

Essa sensação de estarmos perdendo algo é uma ilusão, mas bem atormentadora

Show 👏🔥

Eu uso uma estratégia que vi o Vitor blazius falando mas era sobre o consumo de álcool. DISPONIBILIDADE( 20min no dia nao pego no celular) PREÇO( desinstalo apps e ate desligo o celular em horários estratégicos) PROPAGANDA ( ficar longe de coisas que me lembrem o celular) Nao me considero viciado em celular, mas usei isso pra ter mais repertório de comportamentos pra quando eu estou sem nada pra fazer: descobri que adoro Sudoku nessas experiências.

O meu tem como por um tempo aí bloqueia se passar do tempo, vem um aviso 10 minutos antes depois 5, isso me ajudou tanto que nem aparece mais a notificação antes mesmo já parei.

Precisava desse vídeo...

Estou na luta de para com o vicio em celular, eu fiquei a 4anos com o celular ou mais e sou extremamente viciado nisso, agr eu desinstalei as redes sociais que são o tik tok e instagram, menos o whatssap é o RU-vid, e realmente, quando eu tentei ficar 1dia sem celular eu fiquei muito ansioso e realmente é difícil conseguir parar.

Tenho ansiedade, 2 anos tomando medicação e nada de melhorar, até que percebi meu vício em redes sociais e desativei tudo, minha ansiedade simplesmente diminuiu 99%.. e quando penso em instalar novamente os aplicativos minha ansiedade voltar com força..

Desinstalei o Instagram no início do ano e estou bem tranquilo com relação a isso, mas na época meu "vicio" foi transferido pra um joguinho. Depois de alguns meses desinstalei também e agora está em outro. Esse é mais complexo e precisa de atenção por mais tempo, então não da pra pegar por somente 5-10min, é bem complicado. E é impressionante a quantidade de vezes que pego o celular durante o dia e rodo o menu de apps procurando algo pra "passar o tempo", sendo que tenho incontáveis coisas pra fazer.

Acho que minha estratégica foi a melhor de todas: nunca instalei Instagram.

Voltei a estudar, Tik Tok e Insta desinstalados. Agora irei aprender que tipo, merecemos entender que devemos gostar do tédio.

estudar para o enem, aprender inglês, evoluir no violão e ler mais livros.. são coisas que preciso fazer, mas não consigo, simplesmente deixo de focar nessas essas coisas importantes pra ficar rolando o feed o dia todo e jogando conversa fora nos chats. isso de sentir que vai perder alguma coisa é muito real, esse é um dos motivos que me faz voltar, ja fiz de tudo ate excluí minhas contas, mas sempre volto, é como se fosse um ima que te puxa de novo, é bizarro isso.

Exclui meu Instagram. Cheguei a ficar 7 horas em um dia. Agora estou me sentindo estranha. Com certeza era a dopamina que me impulsionava cada vez mais. Estou cuidando mais da casa que estava ficando bem suja. Agora preciso fazer alguma atividade física para nao me sentir tão pra baixo.

Nao sei para quem pode ser util mas aqui o meu relato: sofria muito por querer abandonar o celular, redes sociais e entretenimento excessivo, até que resolvi excluir minha conta e desinstalar o app, depois de exatos 30 dias resolvi criar outra conta pq fiquei sabendo de notícias e queria mais "informações". Resumindo, nao fiquei com a conta nova 30 min e exclui dnv depois de perceber que as notícias nao eram tao importantes assim, minha ansiedade causada por excesso de dopamina diminuiram muito e sou mais produtivo, então se vc acha que te atrasa, só excluí a conta que vai ser melhor pra vc

Foi complicado para mim, sinceramente, há alguns anos venho lutando contra o uso de celular. Suga a vida. Passava mais de 6h no Instagram, consumindo todo tipo de besteira. Fui fazendo limpa nas redes sociais, e agora me permito assistir vídeos somente sobre política, história, biologia, literatura, teoria musical, bordados, entrevistas com artistas que gosto, como a Dercy Gonçalves e Marilyn Monroe, inglês e etc, e canais como Luana Carolina e do Eslen, conteúdos que realmente sinto que me agregam. Alguém que passava horas vendo vídeos de mulheres que fizeram lipo, preenchimento labial, dancinhas, unhas gigantescas, e coisas desse gênero, para alguém que se esforça para aprender. Uso um pouco de celular, vejo vídeos na tevê, mas agora consigo estudar, trabalhar, passar tempo qualidade

Eu só tenho watzap e já abusei,só uso pq é necessário até para marcar consulta

Sou viciada no RU-vid.

Eu já não uso rede social há 4 anos, e tô suave. Mas o gotejamento de dopamina aqui dos shorts me ferra às vezes, tem tanta coisa interessante, pqp 😢 o que faço é assistir coisas longas a maior parte do tempo e separar uns 40 minutos pra viajar nos shorts

Fiz isso uma vez, desinstalei… é libertador. O insta toma mt tempo man, ainda mais pra quem tem facilidade pra se distrair. Vou fazer de novo, porque não preciso mais fazer as divulgações que eu estava fazendo 🙌🏻🚀🇧🇷

Isso do vicio é estranho para mim...só tenho um vicio, que já tentei livrar várias vezes dele...sendo o meu maior desafio...agora redes sociais? Que horror! Tenho dias que chego ao almoço e ainda nem abri o Facebook. Acho que ajuda fechar sempre a sessão, e também desligar as notificações. Só entro quando quero

O maior experimento que venho fazendo, foi bloquear eternamente o League Of Legends, usei o programa Cold Turkey... Meu sono já melhorou muito! Pensei em até documentar, porque eu de fato perdia uma boa parte do meu sono jogando partidas de Arena no "inofensivo" LOL.

Pra mim a esmagadora maioria das pessoas é viciada em celular. Passou de 2h em redes sociais por dia pra mim já é viciado.

Qual é o melhor reforçador para melhorar a sociedade??

Pode ter certeza de que a solução não é só desinstalar. Esperava mais de você.

Eu consegui depois que fui assaltado, o dinheiro que tinha comprei um Kindle

Quase todo dia eu pego trem pro trabalho e quase não vejo mais pessoas lendo um livro, conversando,olhando pra janela. 99% fica com o focinho grudado no celular tudo encurvado parecendo um bando de zumbi,chega a ser bizarro você ver todo mundo no vagão com a cabeça encurvada

Eu comprei um celular novo recentemente, só deixo ele no modo supereconomia de bateria, na tela desse modo só coloquei Whatsapp, app de banco, app da academia, anotações e alarme. Só vem notificação de mensagens de whatsapp ( trabalho, familia) e a bateria dura até 3 dias

Eu era viciado em tiktok, eu desinstalei e depois de uns 3 dia eu já nem lembrava de tiktok

cassino online, Perdi tudo devido a minha compulsão, acabou meu casamento, perdi minha casa, veículo, bem agora que fui Pai só estou de Pé por ela, a vida perdeu sentido, fui pro buraco em 6 meses...nao deito no travesseiro em Paz...fracasso total

Função Não perturbe do Cell pra mim funciona.

TRABALHANDO

🎈🎈🎈

boto o limite de instagram pra 1h (ferramenta do próprio app), a média semanal fica 57min divido às vezes meia hora de dia e meia hora de noite

Larguei as redes para estudar para concurso. Um dia desses eu entrei no insta e tá a mesma bosta de sempre só que com um monte de tigrinho em notificação pra todo mundo kkk

Eu hojê faço várias coisas e nem levo meu celular, sem instagram, facebook e ate mesmo whatsapp não uso com frequência ( só no trabalho). *E o pior vem agora!* As pessaos acham que estou ficando maluco! Sério, abslutamante todos ao meu redor acham que estou endoidando.

Eu batendo 10h por dia de uso de celular (tiktok), sendo que já trabalho no computador o dia todo e dormindo quase 3h30 da manhã todos os dias. :( Mas já comecei desinstalando o App e colocando 1h30 de atividade física todo dia, agora tentando diminuir a ingestão de café. Esses hábitos ruins são terríveis, chega um ponto que todo o seu rosto começa a doer e você não consegue parar de scrollar, demora pelo menos uns 40 minutos pra conseguir fechar o app e parar depois que você já está sentindo os incômodos físicos. Fora a sensação no final, de não ter controle sobre seus comportamentos e a culpa te devorando... Você faz um acordo que no dia seguinte vai ser melhor, e no dia seguinte tudo repete igual. É péssimo! A melhor coisa é ser radical. Já estou há mais de 3 meses sem instagram, deletei a conta justamente pra não ter justificativa pra voltar a usar, agora fazendo o mesmo com o tiktok.

Há um tempo, passei a excluir o aplicativo do instagram, mantendo assim de segunda a sexta, todas as semanas. Passei baixar só aos finais de semana. Atualmente, mesmo aos finais de semana, baixo, perco uns 40 minutos no instagram, excluo novamente. Realmente, não perdemos nada de importante! Comecei a perceber que é até meio sem graça. Fiz com o facebook há alguns anos, há uns 05 anos nem entro mais no face, não sinto qualquer falta do app.

Problema são as polêmicas, todo mundo é fofoqueiro e gosta de treta, tanto que hoje em dia é oque gera mais view, engajamento etc...

Hoje em dia coisa ta tão maluca que eu as vezes passo sei lá, 4 ou 5 dias sem abrir o instagram e eu fico em choque de lembrar quanto tempo eu to sem olhar, mas no momento seguinte já volto pra realidade e lembro que não tem nada de útil (para mim) ali, tirando os canais que tem vídeo de comédia hehehehe.

Eu acho que pode-se considerar vício sim, eu já fiz essas estratégias e desfaço tudo.de.novo

Muito simples basta sair para jogar ⚽ , Sudoku, vídeo game, caminhar no parque que o celular passa longe.

Quando me roubaram o celular, eu demorei algumas semanas pra comprar um novo, porque queria pesquisar o melhor custo-beneficio. Nos primeiros dia foi dificil. Depois, as pessoas ficavam me cobrando, perguntando quando eu ia estar no zap, e tal, mas eu mesmo nem tava sentindo falta Depois que comprei, voltou tudo 😀

Fiquei resistente no início, mas consegui desinstalar o Instagram e agora nem sinto mais falta.