SAUT A LA CORDE - APPRENDRE A BIEN SAUTER A LA CORDE

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SAUT A LA CORDE - APPRENDRE A BIEN SAUTER A LA CORDE. Un tutoriel simple pour savoir comment sauter à la corde ! Un programme présenté par Jérémy.
Le saut à la corde est un classique de l'entrainement de boxe. Mais avant de faire des doubles sauts et des croisements, encore faut-il bien maîtriser le mouvement de base. Avec cette vidéo, vous saurez comment sauter comme un pro !
Grâce à cet exercice, vous améliorerez votre cardio et votre coordination par un entrainement progressif et efficace.
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Une vidéo réalisée au Temple I Noble Art, 11 Rue Molière 75001 Paris
#Boxe #TutoBoxe #BoxingAcademy

Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 189

@utilitaristegaulois6477 2 года назад

Pas foutu d'y arriver en 45 ans ... 3 minutes de vidéos + 3 minutes d'essai et c'était bon. Merci beaucoup !

@justtrace7548 9 лет назад

Ne pas oublié de bien coller les bras le long du corps (partie de l'épaule jusqu'au coude) ! Et de bien sauter sur la pointe des pieds pour ménager vos genoux ! ;-)

@BOXEATTITUDE 8 лет назад

Bruce Lee conseillait la corde a sauté pour changer des footings, il disait même qu'il trouvait ça bien plus efficace ;)

@goranito 8 лет назад

Exact.

@D0GGy333 5 лет назад

Ta chaîne a bien évolué c'est cool

@kakaben8439 4 года назад

Salut monsieur Je veux comprendre une petite chose Perso j'aime m'entraîner avec une corde longue et j'ai vu que la majorité des athlètes plus précisément les boxers l'utilisent Est-elle mieux que la courte ou non ??!!

@euriandaceilca5762 3 года назад

Bien

@Tom_Heller 6 месяцев назад

Footing > endurance. CAS > Cardio. L’un ne va pas sans l’autre

@olyvmusic 8 лет назад

Je vais essayer de mettre en pratique vos conseils, car je dois avouer que j'ai du mal au saut à la corde... Je débute donc vos vidéos sont parfaites pour m'aider à m'améliorer !! thanks !! ;-)

@michaelmouchon9758 9 лет назад

Très bonne explication surtout pour le mouvement de corde du début je vais essayer ça très vite, ça fait un moment que j'aimerais en faire mais l'échec est toujours au rendez-vous!

@karimcherifi2673 9 лет назад

Merci : l'exercice est bien compris. Pour les runners c'est un bon moyen de développer son cardio.

@kakaben8439 4 года назад

@MonsieurKrabs Год назад

Merci Monsieur Bardella

4 года назад

Merci pour ces précieux conseils. Yann, boxeur débutant de 45 ans !

@LeMecMoustachu Год назад

Merci pour la vidéo. Pour ma part c'est Marciano qui m'a motivé pour commencer la boxe.

@ascensionne8600 3 года назад

j'ai 31 ans et la reprise de la course a pied c'était grave difficile ( je faisais des semi étant ado ) la corde à sauter c'était le meilleur compromis et maintenant la course a pied plus de problème ....

@rayenerahali2505 4 года назад

ouah y a trois jours j'arrivait mais la sa passe franchement merci bcp

@valak3350 7 лет назад

bonjours jai 13 ans je boxe et jarriver pas a sauter mais grace a vous jarrive merci bc

@likebeat5829 2 года назад

Merci grace a toi je suis passé de trois à vingt-trois😁👏

@pierreguygabrieldaniello6986 4 года назад

Merci pour la leçon c'est duuur je pensais pas quand je vois dans mes souvenirs ma soeur en faire au calme avec les cousines 💪🏼😂🙈👌🏼

@Tom_Heller 6 месяцев назад

Ça tend les mollets au début oui ^^

@crocodeal69 4 года назад

Avec 5 ans de retard merci👌💪

@kevinojegba3442 Год назад

Très belle explication , merci beaucoup

@Aspect_50 6 лет назад

Pille quand j’allais penser à rentrer chez moi et taper dans ma barre de recherche cette vidéo je l’a trouve dans mes recommandation formidable

@laurentolivier857 2 года назад

bonjour,trés bonne explication je vais essayer .merci

@yannkomi 7 лет назад

Franchement tu donnes envie de faire de la boxe 🥊 Vazy j'mabonne

@rambelha78 2 года назад

merci beaucoup pour les conseils 🙏🏽❤️

@ridmastv742 2 года назад

Merci beaucoup

@lateci78 2 года назад

Trop bien expliqué je vais essayer ça dés ce soir

@zerrkeltouma3368 4 года назад

bonjour voila comme par hasard je voulais montrer qqs videos du saut à la corde pour ma petite fille"Assia" agée de 5 ans je suis tombée sur les votres elle est tres contente de vous regarder sauter

@pierreropers7282 4 года назад

Super vidéo, je commence c est mon deuxième jour d entraînement c est super dur! Mais je tiens bon

@tossgava2341 7 лет назад

bonjour. vos explication son bien claire et sur des vidéo comme ça ces parfois compliqué a comprendre. je me suis abonné. merci 😁😁😁😁

@beauregard2moizelle 3 года назад

Merci pour cette vidéo !

@JeremyPerret 3 года назад

salut je fais 120kg je risque pas de m'abimer les genoux avec mon poids ? je suis limité en mouvement en plus j'ai subi une operation du nerf ulnaire coude droit alors j'ai zero force dans la main droite pour un long moment donc la corde a sauté c'est surement la seule chose que je peu soulever

@karimlamirem5382 7 лет назад

Merci beaucoup franchement très efficace

@nathaliefrance6607 4 года назад

Bonjour, merci d'avoir pensé aux débutants qui ne savent pas faire de saut à la corde ! Aujourd'hui 5e fois que j'en fais je réussis maintenant à augmenter la vitesse mais très vite fatiguée ; par contre je n'arrive pas à faire autre chose que sauter pieds joints ; dès que j'essaie autre chose je ne maîtrise pas la vitesse de la corde et en plus je m’emmêle les pieds dans la corde, bref catastrophe. Je n'arrive même pas à "courir" sur place. Comment arrivez-vous à faire des variantes de sauts svp ? Merci.

@Creativeetea 4 года назад

Faut être patient Nathalie. J'arrive à faire des montés de genoux et des croisés, mais ça m'a prit un mois durant lequel je ne faisais que la même chose, le reste venait tout seul.

@Rafiksuri 9 лет назад

Bonne pédagogie, j'adhère ! Bonne continuation !

@neptis3300 8 лет назад

suis-je le seul à faire des sauts trop grands et gaspiller de l'energie ? Je n'arrive pas à réduire l'amplitude de mes sauts

@TomAyrton25 4 года назад

Ce sont des erreurs de débutants c’est normal ! Moi ce que je fais c’est que si je saute trop haut je pourrais pas baiser ma meuf le soir du coup ça m’oblige a faire de petits sauts

@AlphaKingGamer 4 года назад

@@TomAyrton25 J'suis mort 😂

@daz971971 4 года назад

@@TomAyrton25 lol

@poudayese9713 4 года назад

@@TomAyrton25 belle motivation

@vayny5359 3 года назад

@@TomAyrton25 un crack 🤣

@95misara 8 лет назад

merci ! je me suis grave améliorée grâce à toi !

@bkrs2903 6 лет назад

Merci beaucoup ça marche très bien ton astuce

@guillaumeaquitaine40 4 года назад

Merci pour le tuto. #stoplerunningprendtacorde

@elliothopkins3760 6 лет назад

Merci, bonne explication..

@mallou0310 2 года назад

Bonjour, auriez-vous des conseils pour choisir sa corde à sauter ? Matière, poignées... J'ai, pour l'instant un modèle de chez Décathlon, mais ne sais pas s'il convient bien. Merci d'avance pour votre réponse

@antoninvillette9957 Год назад

top merci

@diattasene2161 2 года назад

bonjour Mr est ce qu'il est interdit de faire ça quand on a un problème de lombaire c'est à dire mal de dos

@lily-jeannebaillard4583 8 лет назад

J'aime trop ton intro!! Sinon super la vidéo! 😊

@endso74 4 года назад

Merci pour la vidéo ça va m'aider j'espère

@odilefrappierdemontbenoitd7282 4 года назад

Merci infiniment pour cette vidéo 👏👏👏👏👍

@alexsenave3248 3 года назад

Bonjour Pourriez vous me conseiller une marque et un modèle de corde à sauter professionnelle et donc de qualité.. Merci de votre retour

@AnasSmartDev 8 лет назад

Merci :)

@melinda4213 4 года назад

Bonjour quelle corde a sauter utilisez vous dans cette video? Et quel type de corde conseillez vous pour un debutant? Merci

@EricA-tk3ci 4 года назад

Le port de lunettes n’est-il pas un handicap pour la pratique de la boxe ? C’est que je suis très myope...

@nixy3699 3 года назад

bah prends toi des lentilles.

@leoberini9 4 года назад

Bonjour une personne m a dit que la corde a sauter créé des choques au cerveau est ce vrai ? Merci de votre réponse

@wacimo16 8 лет назад

Je m'abonne :) merci

@akalaysabrina538 5 лет назад

Merci beaucoup maintenant je c trop bien en fair sans me venter 😉

@sosa1218 3 года назад

J’ai la haine ma corde elle est trop petite en fait

@marierosa3344 3 года назад

C’est quoi la fréquence idéale? Tous les jours? Merci ✌🏻

@tristan3981 3 года назад

Ça peut être fait tout les jours en effet. Le cœur est un muscle particulier qui récupère très vite et crampe très difficilement (heureusement d'ailleurs). En revanche si vous débutez la technique est perfectible donc peut être qu'en faire tous les jours va entraîner des petites douleurs aux chevilles ou au pied (musculaire ou articulaire). Quand j'ai commencé la corde a sauter j'en faisais tous les jours 15/20min et j'avais des crampe au muscle de la plante du pied

@jeanlucvisse509 5 лет назад

Merci maintenant je sait faire de la corde à sauter

@isaaclacatus5670 8 лет назад

merci

@carolinebonaparte2032 4 года назад

Quelle marque de chaussures de sport à acheter pour sauter à la corde ? merci beaucoup

@naimlouhichi6293 6 лет назад

Bravo coach

@marclemoine953 3 года назад

Il y a un mouvement des poignets ?

@Possyfish 5 лет назад

Quelle corde à saute choisir??

@benben5237 2 года назад

Bonjour merci pour cette vidéo. Dit moi à 60 ans je peux aussi faire merci

@rsk__v9438 3 года назад

Ca fait 2 ans que je m’entraine sur ton tuto je fait exactement ce que tu dit ca marche pas j’arrive meme pas a faire 1 saut

@MohamedAmine-qd1up 5 лет назад

Les techniques de vitesse de balle ne nous ont pas mis une vidéo, je veux que vous nous mettiez une vidéo et merci

@benjadidfabrice2315 7 лет назад

ma petite soeur de 10 ans fait 300 saut a la corde tous les jours

@olympeathena 3 месяца назад

Bonjour vous sautez sur les talons mais il est conseillé de le faire sur la pointe des pieds plutôt.

@boxingcentertoulouse6983 6 лет назад

Cool ce tuto :D

@KyllianPopotte-fs9qg 10 месяцев назад

Moi si

@Doushketteful 5 лет назад

Une séance devrait durer combien temps ?

@framboise123456 8 лет назад

c'est quoi sa tenue au fait? des leggings de sport? super joli avec le short de boxe

@mYChadyy 8 лет назад

+Françoise Petit c'est des meggings

@framboise123456 8 лет назад

Chady Ilarzeg au fait les meggings c'est une sorte de legging.. mais moi ma question c'est toute la tenue, c'est short+megging ou alors y'a un nom pour la tenue complète? tu vois?

@mYChadyy 8 лет назад

ca se vend sur asos, et je sais ce que sa veut dire megging haha!

@framboise123456 8 лет назад

Chady Ilarzeg bref.. je laisse tomber

@mYChadyy 8 лет назад

cherche sur asos, ca se vend

@jpm1 6 лет назад

vidéo simple, mais ô combien utile

@TheTheolm 5 лет назад

oh que oui...

@arizonazk2158 5 лет назад

j'y arrive pas!! pourtant je savais le faire , je n'arrive vraiment plus à le faire jme la prends dans les pieds

@deborahphilippe1970 6 лет назад

Bonjour moi j'aimerais faire de la boxe j'aime bien

@denisebatt6802 4 года назад

J'ai une question : je saute 2x à chaque passage de corde. Est ce mauvais de faire celà ? Je crois que j'ai du mal avec la coordination. Est ce que vous avez une idée pour m'aider à progresser. J'ai 56 ans avec une bonne hygiène de vie

@tristan3981 4 года назад

Si vous aviez vraiment des problèmes de coordination ça m'étonnerai que vous feriez des doubles tour. C'est excellent les doubles tour car beaucoup plus efficace d'un point de vue cardio et coordination que la corde à sauter traditionnelle (qui est déjà un excellent exercice). Vous devez probablement avoir un bon niveau, si vous voulez l'améliorer encore ils ont fait une autre vidéo sur cette chaine avec 9 exercices de cordes à sauter.

@denisebatt6802 4 года назад

@@tristan3981 Merciiiii. Me voilà rassurée 😁

@eyesclosed9656 4 года назад

Bon j'espère que quelqu'un pourras m'aider içi mon proclème à moi c'est que ma corde à sauter s'emmêle beaucoup vers le milieu et du coup au bout de 15 où 20 sauts je me prend les pieds dedans c'est une corde à sauter domyos qui vient de chez Décathlon je la met toujours sur un porte manteau à part quand je m'en sers

@Creativeetea 4 года назад

J'ai une corde à 3e, et ça fait l'affaire. Tant que tu bloques pas la corde au niveau des poignets elle ne doit pas s'emmêler.

@mignonantoine8200 7 лет назад

Bjr Cardio pas très développé cela veut dire quoi ? merci

@Nico-ct6wv 5 лет назад

Tu t'es souffle vite en gros

@pierresonego6069 7 лет назад

tu as acheté où ta corde à sauter?

@Nico-ct6wv 5 лет назад

J'ai la même je l'ai eu à décathlon sur internet tu la trouve aussi facilement en cherchant un peu

@Cosmo_SnS 8 лет назад

Bon jours, est que c'est utile pour maigrir ou ça aide un peut ou pas du tout ? Merci de vos réponces

@Afalism 8 лет назад

+hazgard Ce n'est pas la meilleur solution pour perdre du poids, mieux vaut aller courir.

@oungawawa4607 8 лет назад

+Afalism Au contraire c'est un très bon brûleur de graisse

@Afalism 8 лет назад

+Ounga Wawa Ah je ne pensais pas, autant pour moi ...

@twistedfatelincurve7228 8 лет назад

+Afalism 10min de saut à la corde = 30min de footing

@twistedfatelincurve7228 8 лет назад

+Salutcestmoi et ça améliore vachement le cardio

@drjogadorbrsouza6571 4 года назад

Bonjour Brasil

@hajibajalila5401 8 лет назад

J'aime pas trop le catche dsl (les vidéos) mais au moins y'a pas que du catche alors merci encore chui abonner ne t'inquiète pas merci encore !!! ♡

@akat.5437 8 лет назад

le catche ? Il parle de boxe la

@kodeinjgplayz8392 8 лет назад

+Aka T. 😂😂😂😂

@lamourouxjeancharles3203 5 лет назад

Sa fait plusieurs jours que j'essaie et impossible d'y arrivé... J'abandonne malgré les conseilles je pense pas que tout le monde puissent en faire

@Nico-ct6wv 5 лет назад

Slt j.c abandonne pas acharne toi il te faut peu être plus de temps c'est tous Tous le monde peu le faire c'est juste que certain ont plus de facilité et d'autre non, pour ma part mes début était une torture mental et physique, maintenant sa va alors s'y j'ai pu y arriver tu le peux aussi 💪

@Creativeetea 4 года назад

ça m'a pris 10 minutes et pourtant je suis nul. Faut bien suivre les étapes, ne pas faire de grands sauts et sauter qu'une fois par tour de corde.

@dynastykingthereal Год назад

J'ai fait 470 first try mdrrr (j'ai stoppé prck j'ai foiré sinon ptet 1000 qui sait)

@wolfssj5152 7 лет назад

j ai 16 grâce a toi je kiffe la corde je pesais 69kilos et maintenant je faut 46 et j ai 6tablette

@enzolcvvr6112 6 лет назад

Lol 😂

@dynastykingthereal Год назад

J'ai fait 470 first try et j'ai stoppé prck j'ai foiré, comment ça 46 mon reuf ?

@nonoa.3314 3 года назад

Fait il contracter ses abdos svp ?

@personnegh1532 3 года назад

Non

@nonoa.3314 3 года назад

@@personnegh1532 merci

@personnegh1532 3 года назад

@@nonoa.3314 de rien 😉

@gwenleroux952 7 лет назад

Tu c'est faire des doubles saut

@monsieur_link8144 3 года назад

Attention ! il faut sauter sur la pointe des pieds c'est très important

@lilllkamadoo2944 5 лет назад

Tu pourrai nous montrer comment durcir nos tibia

@Creativeetea 4 года назад

Boxe anglaise

@tristan3981 4 года назад

La méthode douce est de mettre des coup puissant sur un sac de frappe. C'est déjà très efficace. Si tu veux encore plus tu peux tapoter avec un rouleau à pâtisserie (très faiblement, si les coups te font mal c'est déjà trop fort).

@lilllkamadoo2944 4 года назад

@@tristan3981 oui mais mtn je sais mais merci quand même avant je s'avais pas mais je savais quelque jour après mais re merci quand même 😁

@tristan3981 4 года назад

@@lilllkamadoo2944 ahah pas de soucis x)

@Hezbollah78 5 лет назад

Les avants bras sont trop éloignés du corps

@lamvl7782 7 лет назад

cb de minute a corde a sauter

@tachou2009 4 месяца назад

Très physique je tiens pas 😂

@deadripers3062 4 года назад

il fallait pas utiliser sugar ray léonard comme boxeur argumentative mais La Légende Mohamed Ali

@tristan3981 4 года назад

Sugar Ray c'est quand même des déplacements incroyables

@barrybbenson1468 5 лет назад

woopsiepoepsie

@testeurproduitcrossfit590 4 года назад

Test d’une corde 👉🏼 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T2aEwIfN3VE.html

@Johndoe-jy7yn 4 года назад

La corde c'est que de l'intuitif.

@onedream8878 5 лет назад

30 min de corde a sauté équivaut a 1heure de footing après les deux sont bien

@jacky7013 4 года назад

Yes nickel la vidéo. La corde à sauter c'est vraiment efficace. J'en faisais qu' en j'étais à l'Armée. J'ai fait des vidéos également sur la corde à sauter. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZvhHNmfI270.html

@Willtrick1 7 лет назад

Mmmhh.... La corde est elle sensé toucher le sol à chaque saut ?! 😰

@luckygonzalez9377 7 лет назад

Ouaip, et ça peut te donner un repère auditif lors d'un tour de corde

@Willtrick1 7 лет назад

Mmh y'a risque d'abîmer la corde à la longue ?...

@luckygonzalez9377 7 лет назад

William Biossolo À mon avis si la corde peut s'abîmer ainsi, ça serait au bout de plusieurs années... Pas d'inquiétude à avoir là dessus je pense, après je m'y connais pas beaucoup. En tout cas ce qui est sûr c'est que si la corde ne touche pas le sol tu vas devoir sauter plus haut et limiter l'efficacité de l'entraînement en t'épuisant plus vite et en ta la prenant plus souvent dans les pieds

@luckygonzalez9377 7 лет назад

Mais si elle rase le sol sans le toucher ça devrait aller, faut juste pas qu'elle soit trop haute

@Willtrick1 7 лет назад

Ok je vais essayer, merci