Ich habe auch seit mehr als 15 Jahren schlecht geschlafen, alles mögliche versucht und ausprobiert und war sogar 5 Wochen auf Kur. Was mir seit einem Jahr hilft ist mein Kalender. Dort schreibe ich alles, wirklich alles auf, was ich mir merken muss, was ich zu tun habe, was ich die Woche über koche, wer wann welche Termine hat usw. So schreibe ich alles aus meinem Kopf nieder in meinen Kalender. Danach ist mein Kopf frei und ich kann mich entspannen, denn ich brauche nicht mehr zu grübeln, wie ich was wann machen muss. Seit dem schlafe ich wesentlich besser. Vielleicht ist das auch ein Tipp für jemand anderen. Liebe Grüße ❤
Ich schlafe seit 15 Jahren, bis auf wenige Ausnahmen, nie durch. Innerhalb von 10 Minuten schlafe ich prima ein, nach ca. 2- 3 Std. bin ich dann das 1. mal wieder wach. Das Ganze wiederholt sich dann in der Nacht des Öfteren. Gute Ratschläge gibt es ja im Allgemeinen zuhauf, geholfen hat mir bis jetzt nicht wirklich etwas. Den Tipp mit dem Sauerkirschsaft kannte ich bisher noch nicht und werden es auf alle Fälle ausprobieren. Danke für ihren Ratschlag.😊
Kenn ich auch... Bis jetzt hat gar nichts geholfen... Schlafe grottenschlecht..😖 Ich wünschte ich könnte mal wieder 7-8h am Stück schlafen. Mir viel wichtiger als ein Lottogewinn.
Mir geht es ganz genauso, echt schlimm!!! Keiner kann helfen!!! Nehme starke Medikamente ein wie Cortison, Immunsuppressiva, Opiate und Lorazepam, wS das ganze nicht besser macht. Aber ohne diese Medikamente geht gar nix....
Vielen lieben Dank für das Video inklusive der Tipps. Das mit dem Sauerkirschsaft probiere ich mal aus. Ansonsten helfen mir auch sehr Meditation und Yin Yoga zum runterkommen. Und danke auch für die wichtige Info zum Magnesium. Herzlichen Dank.
Ich werde es auch mit dem Sauerkirschsaft und dem abendlichen Einnehmen von Magnesium ausprobieren.Werde des Nachts auch viele Male wach, da ich zur Toilette muss……..kann danach oft nicht mehr einschlafen.Danke für ihre Ratschläge!
Tatsächlich habe ich seither Magnesium auch immer morgens eingenommen 🥱kurz nach dem Kaffee fit, dann total müde. Bin gespannt, was ich noch auf Ihrem Kanal entdecken werde. Danke!
Das alles kann ich nicht essen, ich meine jetzt Körner, Nüsse, Faserreiche Lebensmittel etc. !!! Denn ich habe Morbus Crohn und mehrere Stenosen. Bin schon zig mal operiert worden und dabei wurden u.a. immer wieder Stenosen entfernt, d.h. auch Darmabschnitte. Von daher ist ein " gesundes Essen" sehr schwierig einzuhalten.... Liebe Grüße Anna ❤️
Ich habe schon seit etlichen Jahren Darmprobleme. Odyssee von Arzt zu Arzt. Keine Hilfe bekommen. Diese können Darmprobleme Blähbauch Bauchkrämpfe, wecken mich meist zwischen 3 und 4 Uhr auf und an Schlaf ist nicht mehr zu denken. Haben Sie einen Tipp für mich. Hab Laktose-, Fruktose- u. Sorbitintoleranz
