Ispirandosi al proprio lavoro con i veterani di guerra, #charliemorley ci illustra come combattere gli effetti di stress e traumi sul #sonno, fino a ottenere un riposo reale e non più incubi bensì sogni capaci di guarirci. Questo libro contiene: più di 20 esercizi di comprovata efficacia che coinvolgono corpo, respiro, mente e tecniche del sogno lucido, un programma in cinque fasi che ha migliorato la qualità del sonno dell’87% dei praticanti, la spiegazione scientifica dell’influenza di stress e traumi sul sonno, la pratica dello Yoga Nidra e di altre tecniche respiratorie e non solo, mirate a raggiungere il rilassamento profondo, le pratiche del sogno lucido capaci di modificare gli incubi.
Se Vuoi Dormire... Svegliati!
5 pratiche per migliorare il sonno e la consapevolezza dei sogni: www.amrita-edi...
Charlie Morley è un "talento naturale" del #sognolucido, che ha iniziato a praticare spontaneamente sin da bambino; nel 2008, a 25 anni, dopo vent'anni di pratica e aver vissuto per sette al centro buddhista Kagyu Sanye Dzong, ha ricevuto l'autorizzazione a insegnare lo Yoga del Sogno da Lama Yeshe Rinpoche. Da allora, ha tenuto corsi e ritiri in più di 20 paesi, ha parlato a Oxford e Cambridge e in contesti istituzionali di importanza internazionale, e ha ricevuto la Winston Churchill Fellowship grazie al proprio lavoro sul trattamento dello stress da disturbi post traumatici nei veterani di guerra.
21 сен 2024
