Sehnenschmerzen & Gelenkschmerzen nach dem Training 

Hätte nicht gedacht endlich mal ein wirklich hilfreiches Video zu finden😅 Vielen Dank!

Danke für deine Zeit 🙂. Wir machen das ja für uns selber und unsere eigene Gesundheit. Wäre ja schlecht wenn man sich da nicht die Zeit nehmen würde deinen zum Glück ausführlichen Antworten zuzuhören. Ganz großes Dankeschön ❤️

Tolles Video,danke

Danke❤

Hallo Jan, zuersteinmal ganz herzlichen Dank, dass du meinen Kommentar aufgegriffen und dazu ein Video gemacht hast. Das weiß ich sehr zu schätzen. Danke auch für die weiteren Tips! Viele Grüße und weiter so! Mario

Also ich habe auch komplett übertrieben. Ich habe so Hart trainiert, dass ich eine Woche krank bin weil ich meine Arme nicht mehr bewegen kann. Mittlerweile geht es wieder. Ich muss aber dazu sagen, dass ich mich während des Trainings nicht wirklich beansprucht gefühlt habe. Ich Trainiere nach dem Motto: Vom letzten Satz müssen die letzten 3-5 Wiederholungen *KAUM* machbar sein. Erst dann ist der richtige Reiz gesetzt und der Muskel wächst. Und mein Training ist auch gut verlaufen. Hab nur leider am ende die Packung bekommen. Allerdings war mir das eine Lehre denn solche Schmerzen hatte ich noch nie. Ich werde die Gewichte mindestens Halbieren und mal schauen, wies läuft. :D

Kanal soeben entdeckt, direkt abboniert. Super Arbeit die du leistest. Sollten viel mehr Leute sehen !

Also ich bin 28 und nicht 41 und ich hab momentan gelenkschmerzen am ganzen Körper. Ich geh morgen zum Arzt. Hoffe es ist „nur“ wegen dem Training

Ich hab den Weihrauchbalsam von Schutzengelein. Der hilft sehr gut gegen Muskel und Gelenkschmerzen

Das war echt gut, danke.

Super, Danke

Ich habe seit 1,5 Jahren Schmerzen im linken Ellenbogen, kamen relativ schnell nach einem harten Ju-Jutsu-Training (wahrscheinlich zu heftige Überstreckung). Seit dem habe ich mal monatelang Pausen gemacht, den Kampfsport dann sein lassen, dann immer öfter mit dem Krafttraining aufgehört und immer seltener wieder angefangen. Die Übungen mit immer weniger Gewicht gemacht. Die Schmerzen kommen bei ALLEM. Schwimmen, Liegestüz, ich kann nicht mal planken, schon das führt zu leichten Schmerzen für 2 Tage. Ich war bei mehreren Hausärzten, Sportmedizinern, Orthopäden, einem Neurologen und Rheumatologen. Außer einer leichten Überstreckbarkeit in besagtem Arm wurde nichts diagnostiziert. Jeder sagt etwas anderes, manche, ich soll nie wieder Sport machen, manche, ich müsse Sport machen, um Muskulatur aufzubauen; alle sagen, ich solle moderat trainieren. Aber das tue ich. Ich achte extrem penibel auf Ausführung und Intensität und mache immer leichtere Übungen, versuche "auf meinen Körper zu hören". Aber nach jeder Trainingseinheit habe ich Schmerzen, die genau vom Ellenbogengelenk über inneren Unterarm bis auf die äußeren Fingerknochen hochziehen. Vollkommen egal, ob ich 5 Liegestütz, Bankdrücken, Bizepscurls gemacht habe oder ne Runde leicht geschwommen bin. Jede Armbewegung führt zu schmerzen. Ich habe eine Zeit lang meine Arme gedehnt (was bei Überstreckbarkeit aber kontraproduktiv sein soll), meine Unterarmmuskulatur zusätzlich gestärkt, Bindegewebsübungen gemacht, mit Lacross-Ball massiert. Nichts hilft. Irgendwelche Ratschläge?

Problem ist mir macht es Spaß an meine Grenzen zu gehen also bis ich die Hantel nicht mehr hoch bekomme

Sehr gutes Video

Fand es auch ziemlich gut 👍

Super video! :)

Hallo! Ich habe seit ca einem Jahr chronische Knieschmerzen. Ein Arzt hat auch schonmal das Patellaspitzensyndrom diagnostiziert. Ich habe Volleyball und Tischtennis gespielt und ein bisschen geturnt, was wohl zu viel war. Mit Volleyball habe ich jetzt aufgehört und habe regelmäßig Physiotherapie. Trotz allem geht mein Problem nicht weg. Könntest du dir vielleicht vorstellen was mein Problem ist?

Hat mir sehr gut gefallen das Video! Aber was genau ist der Nachteil von tierischen Produkten?

Danke für die Infos! Ich weiß es ist nicht zu empfehlen zu trinken und andere Substanzen zu Konsumieren, aber ich wüsste dennoch gerne, wie sich Training und gelegentliches Feiern halbwegs zusammen bringen lassen. Ich nehme an, bei Alkohol macht es Sinn während und nach dem Feiern viel zu Trinken, genauso wie auch bei chemischen Substanzen. Würdest du empfehlen am Tag einer Party auf Training zu verzichten, damit der Körper durch das Feiern in seiner Regeneration nicht gestört wird? Ich spreche hier von 1-2 mal feiern im Monat. Was kann ich noch tun, um den Abbau von Alkohol und anderen Giften zu beschleunigen?

erstmal Super und Lehrreicher Clip 💪bei mir ist es so ich habe erst Angefangen mit dem Traning und ein Typischer Anfängefehler ich habe es eindeutig übertrieben . Mein Handgelenk auf der Linken seite also meine Schwächere seite da Streikt die Sehne wenn ich meine Hand in einer Drehbewegung richtung Rechte seite drehe dann zieht es an der Sehne Oder im Gelenk . Was kann ich sonst noch machen außer viel Ruhe und keine Beanspruchung damit dieses Beschwerden Schnell wieder verschwinden . ganz Liebe Grüße Dominic

Mache seit gestern öfter am Tag Situps, jetzt tun meine Oberschenkel extrem weh. Wenn ich an den Oberschenkeln drücke tut es gut, also wie massieren.

Hi, ich würde mich freuen wenn du interkostalneuralgie erklären könntest und was man sinnvollerweise dagegen machen kann. Schmerzmittel? Physio? Chiropraktiker? 🤔

Kann es sein daß ich zu doll trainiere? Ich mach immer 5 Minuten "extrem" Training (Dienstag Bizeps Mittwoch Bauch ...) und bin ich bin auf jeden Fall am Limit bei jedem Training. Habe immer ein Tag in der Woche zum regenerieren.

Tolles Video xD Ich habe das Problem dass ich am Anfang schmerzen in der rechten Schulter bekommen habe und dann habe ich mich geschont , geschont und geschont. Danach kamen die schmerzen auch in der linken Schulter. Habe jetzt eine Frage ! Habe von vielen gehört dass das Dehnen dafür gut sei. Ich habs gemacht aber dann habe ich meine brustmuskel bei dehnen verletzt. Kann ich statt dehnen, smashen mit einem Ball oder blackroll benutzen ? Hoffe auf eine Antwort Danke 😇

Ich hab halt das Problem, nach dem Training keine Schmerzen, aber wenn ich spontan nen Ball nehme und ich das mit meinen Mitbewohnern spiele, dass ich danach mega Schmerzen habe oder abends.. Hast du eine Idee, was ich machen könnte?

Was du erzählst weiß ich alles schon. Ich bin 38 und spiele seit 1992 Basketball. Seit 2012 habe ich regelmäßig Sehnen Schmerzen! Ich habe mich früher normal gedehnt. Seit 2014 regelmäßiger. Habe auch seit 2014 Patellaspitzensyndrom und Golferarm. Ich bin seit einem Halben Jahr Vegetarier, wenig tierische Produkte, keine Milch, selten Milchprodukte. Ich dehne mich seit ca. einem Jahr regelmäßig. Manchmal 3-4 mal am Tag. Dennoch habe ich regelmäßig Schmerzen. Ich habe ziemlich wenig Fett und mehr Muskeln. Ich verstehe nicht wieso andere Leute keine/kaum Probleme damit haben. Ich finde ich mache doch meine "Hausaufgaben" !? Ich kriege einfach nicht den Druck von den Sehnen. Ich trainiere leider gerne hart. Aber auch mal mit mehreren Tagen Pausen dazwischen.... Irgendwelche Ideen?

Gutes Kontent, aber wenn ich so traniere wie du es empfehlst, werde ich nach 10 Jahren immer noch gleich aussehen.

Hallo, zunächst einmal super Video! Ich hab mal ne frage... Meine Sehnen im thorax sind verändert durch die Gabe von Fluorchinolonen. Ich versuche diese zu dehnen, da meine Atmung deswegen erschwert ist. Ich möchte nur nicht, dass sie reißen (da bekannterweise gerne die Achillessehne reißt)... Meine vorhandenen Brustbeinschmerzen kommen auch daher. Ich möchte meine Sehnen in der Regeneration unterstützen, damit sie wieder so geschmeidig werden wie davor und ich wieder sportlich aktiv werden kann. Hast du einen Tipp? Deine Fee und den Korkball hab ich bereits.

ich bin 18 und trainier 3 mal die woche am limit fühl mich abes fitter den je zu vor aber hab immer wieder Gelenk und Sehnen Schmerzen

tierische Produkte in dem sinne, Milch, Eier. etc?

Ich habe das gleiche problem

Hallo Jan, ich habe schon seit Monaten Probleme mit meiner linken Schulter. In bestimmten Winkeln schmerzt sie sowohl beim Drücken als auch beim Ziehen. Seit einigen Wochen kommen nun Schmerzen in den Sehnen hinzu. Ich war bereits beim Arzt, der mir zunächst Ultraschalltherapie verschrieben hat, die bei mir nichts brachte. Nun versuchen wir Physio. Der Arzt erklärte, dass dies typisch ist bei Kraftsportlern. Man könne evtl. spritzen, wenn sie Schmerzen unterträglich werden. So schlimm ist es zum Glück noch nicht. Ich aber eben nicht hart trainieren --> sowohl Bankdrücken geht nicht mehr so intensiv wie noch vor einem Jahr als auch schweres Rudern ist nicht möglich, weil es sofort in den Unterarmen bis zum Bizeps schmerzt. Sollte ich evtl. erstmal nur Cardio und Physio machen und quasi komplett auf das Krafttraining im Oberkörperbereich verzichten oder mit geringerer Intensität weitertrainieren, damit es nicht zm weiteren Kraft- und Muskelverlust kommt?

Olle alte Muskeln melden sich mit Schmerzen wieder? Na dann Herzlichen Glückwunsch 😊

Fleisch is richtig und wichtig

Mach dein Hemd zu...

Wobenzym ist dass allerveste Medikament was es ùberhaupt gibt