Selbstexperiment Mini Cut - Was ist möglich in 7 Tagen Crash Diät? | Fitness Food Corner

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Was ist möglich, wenn man 7 Tagen lang ca. 1.000 kcal im Defizit ist? Muss man damit rechnen, dass man bei so einem hohen Defizit auch viele Muskeln verliert bzw. wie kann man dem entgegenwirken?
Ich habe vor kurzem ein genau solches Experiment an mir durchgeführt und gebe im Video eine Anleitung, wie ihr zu den bestmöglichen Resultaten kommen solltet! Und natürlich seht ihr auch, was ich in dieser kurzen Zeit erreichen konnte! Viel Spaß!
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5 окт 2024

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Комментарии : 153

@tonyh412 2 года назад

Meine Güte ist dein Kanal gewachsen. Als ich dich abonniert habe wahren es mal knapp tausend. Weiter so 👍

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Langsam, aber sicher wächst auch mein Kanal. ☺️

@arascho Год назад

@@FitnessFoodCorner hehe wie der Muskel

@Sims2istgeil 2 года назад

Vor 2 Jahren hatte ich mit 6x 2 Wochen Mini-Cut + 2 Wochen normaler Ernährung auch ganz ohne Sport große Erfolge. Diese sequenziellen Minicuts waren für mich damals schon deutlich einfacher durchzuhalten als 12 Wochen Diät am Stück die ich vor 4 Jahren gemacht habe. Abgesehen davon haben die 6x 2 Wochen mit je 2 Wochen Pause deutlich mehr gebracht.

@failix4936 2 года назад

echt super video, nichts schöner geredet als es ist, aber dennoch recht gut für nur eine Woche, ich überlege grade es auch mal zuversuchen :)

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ist sehr zu empfehlen. Ich bin jetzt im Nachhinein wirklich zufrieden mit dem Ergebnis. Zumindest kam ich mir heute im Training deutlich definierter vor, nachdem auch wieder das Wasser und die Kohlenhydrate im Körper sind!

@failix4936 2 года назад

@@FitnessFoodCorner klingt wirklich stark, ich denke ich werd übernächste woche es durchziehen, da hab ich frei und kann nebenbei maximal auf ernährung + schlaf / erholung achten.

@kleincool1998 2 года назад

Tolles und interessantes Video mal wieder. Deine Form finde ich echt top. Mach weiter so 💪

@musclemanfitness4117 2 года назад

Du hast eine tolle Form💪ich weiß nicht ob ich mich mal ohne Shirt in meinen Videos zeigen könnte...ist schon eine gewisse Überwindung! Respekt!

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Vielen Dank, es hat definitiv Überwindung gekostet. Mich sieht man ja sonst fast nie oberkörperfrei. Schon gar nicht ohne Pump, aber ich wollte ein möglichst ehrliches Bild vermitteln.

@musclemanfitness4117 2 года назад

@@FitnessFoodCorner Mehr Ehrlichkeit und Realismus auf RU-vid tut sicher gut 👍🏻 weiter so!

@JumperBeGood 2 года назад

@@FitnessFoodCorner Kann sich aber echt sehen lassen, sehr stabil! Mütter, sperrt eure Töchter weg, Felix kommt!

@ball-zauberer3773 Год назад

Bitte noch mehr Videos zu dem Thema. Zählst du bei solchen Aktionen die Kalorien genau und was würdest du beim Essen empfehlen

@FitnessFoodCorner Год назад

Ich kann gerne mal wieder einen Full Day of Eating bringen!

@ferrius_one3218 2 года назад

Gerade dein Video geschaut richtig gut erklärt wie immer, Top. Ich bin auch grade in einer Minicut Woche :D (noch bis zum 01.04.22) aktuell bin ich ca bei 20 % KFA und wiege 71.5Kg auf 1,66cm. Mal schauen was eine Woche bei mir ausmacht bin echt gespannt, Mein ziel ist es auf ca 15 % zu kommen.

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen! 👏

@bobbymoneykotick5682 Год назад

Und wie liefs?

@julez2106 2 года назад

Sehr spannend, gerne mehr solche Videos aus deinem Trainingsalltag👍 Eventuell mache ich bald auch mal einen Mini Cut. Zum Punkt Progression im Aufbau, hälst du es dann auch mit Mesozyklen und wie implimentierst du Progression, klassisch mit Steigerung von Gewicht, Sätzen und Reps? Wie groß bist du eigentlich^^?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ja, ich arbeite mit Zyklen. Immer vier Wochen, dann eine Woche Deload. Die Progression erfolgt innerhalb eines Zyklus und natürlich dann von Zyklus zu Zyklus. Ich komme damit sehr gut zurecht! Und ich bin 1,70 m groß!

@hue_weberwolf187 2 года назад

7:59 schönes Botw Hintergrund Bild 😁🙌🏻 und wieder ein sehr interessantes Video 🙌🏻

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ist ja auch das beste Spiel ever. 🥰

@lionelriedel775 2 года назад

Ab Samstag bin ich in All Inclusive Urlaub. Bis dahin ziehe ich das auch durch damit ich da nicht zu fett werde . Danke für das Video 👌

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Gerne und schönen Urlaub! ☺️

@SasheeshLoFiHipHop 2 года назад

In dieser Hinsicht kann ich auch die Dokumente der HSD (high Speed diät) von Science Fitness (ehemals Fitness Experts) empfehlen, basiert auf PSMF, mit Fokus auf hocheffizienten Muskelaufbau und bestmöglichem Kraft und Muskelerhalt. Da die HSD auch länger als 2 Wochen gehen kann (je nach KFA und Ziel), auch mit refeed Phasen. Danke für den Bericht, Minicut ist für viele eben schon vollkommen ausreichend

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Absolut! Ich würde das Ganze beim nächsten Mal auch einfach 2 Wochen durchziehen. Damit erzielt man wirklich in kürzester Zeit echt gute Ergebnisse!

@marcistderboss1313 2 года назад

Mal wieder ein Video mit viel Mehrwert 👍💪

@richard.hink29 2 года назад

Gutes Ergebnis 👍 Werde demnächst auch mal 2W Minicut machen

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich plane beim nächsten Mal auch mit 2 Wochen! 👍

@girlforhappiness1783 2 года назад

Sehr spannend, danke dass du uns jeweils mitnimmst. Hast du einen Coach oder machst du Aufbau, Ernährung und co alles selbst? Krass, dass du dich mit der gezeigten Form bereits nicht mehr so wohl gefühlt hast, da wären bestimmt viele schon mega happy so eine Form zu haben. Darf ich fragen welchen Fitnesstracker du trägst? Stimmt dieser Verbrauch mit deiner Erfahrung Defizit/Aufbau/Erhalt ca überein?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Nein, ich mach das schon alles selbst. Einen expliziten Fitnesstracker nutze ich nicht. Ich mache alles mit meiner Apple Watch. Die trackt einen sehr hohen Kalorienverbrauch bei mir. Ich orientiere mich aber nicht daran, sondern schaue nur auf die Schritte. Mit der Zeit weiß man ja, was man so ungefähr verbraucht am Tag. Dafür braucht es eigentlich kein Tracker.

@nikolaibottcher4999 2 года назад

das sollte sich jeder anschauen der keine Ahnung hat wie eine Diät geht oder wie man richtig damit umgeht

@silver_der_perser6948 2 года назад

Bin grad im Mini cut bei 2500 kalorien mitca 98kg Gewicht und merke schon im 3. Tag die Müdigkeit, auch merke ich nach dem Training oder der Arbeit, dass ich ein bißchen unterzuckert bin aber ansonsten klappt der ganz gut, Hunger hab ich nicht und gesünder ess ich auch(mehr Äpfel, Bananen, Blaubeeren und sslat)

@bjoern1435 2 года назад

Wenn Heiko Kallbach dir zuguckt bekommt er nen Herzinfarkt 😂

@staffanhavre5983 2 года назад

Sieht Top aus, klasse Form! Immer dieses schwäbische Food Porn mit Stullen und Brötchen 😅🤣

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Danke dir. So ohne Pump finde ich meine Form ehrlich gesagt ziemlich bescheiden. 😅

@staffanhavre5983 2 года назад

@@FitnessFoodCorner ach ich finde die tatsächliche Form ist entscheidend, ich finde die meisten Leute auf Pump sehen so unnatürlich aus. 😅

@bjorns811 2 года назад

Cooles Video und werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren, aber der das mit den Schritte finde ich extrem schwer. Wenn man z.b in der Woche 40 Stunden arbeiten geht, also am Tag 8h Arbeiten geht und während der Arbeit nicht viel laufen tut, finde ich nach der Arbeit kaum noch die Motivation bis zu 1h Laufen und das jeden Tag.

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich habe das im Büroalltag immer in der Mittagspause gemacht. Andere sind eine Stunde in die Kantine, ich war eine Stunde mit ein paar wenigen anderen spazieren. Wenn sich da noch welche finden bei dir im Büro, ist das die beste Lösung, finde ich. Außer es regnet, dann ist es eklig. 🙈

@themagicman6965 Год назад

Ich empfehle Dir aus Erfahrung den mini cut auf max zehn Tage zu halten, dafür aber das Defizit drastisch zu erhöhen.

@TheGunterled 10 месяцев назад

Hattest du schlechtere Erfahrungen mit längeren mini Cuts? Ich bin gerade drei Tage in meinem und wollte das ganze noch 11 Tage durchziehen. Wie hoch wäre deine Empfehlung für ein Defizit?

@themagicman6965 10 месяцев назад

@@TheGunterled Ich müsste nachkramen ob ich mir mein Defizit aufgeschrieben habe, aber es war schon hart am Limit. ich bin was Essen angeht sehr unempfindlich. ich habe mal zwei Wochen gar nichts gegessen und nur Wasser getrunken z. B. Ja, richtig gelesen. Das nennt man Wasserfasten und hat weniger mit Diät zu tun als mit Spiritualität und Achtsamkeit usw. Wenn man aber im Alltag funktioieren will während man auf dem Limit läuft mit seinen kalorien, dann geht das nur ein paar Tage gut. Jeder ist da anders und jede Diätform ist auch minimal unterschiedlich. Ich empfehle gemischtes TK Gemüse und Putenfleisch den ganzen Tag, zusätzlich Eiweißshakes und Trainieren natürlich, da kommt man auch nach zehn Tagen in kein so großes Defizit an den ganzen wichtigen Nährstoffen und verliert kaum Muskelmasse (baut vlt sogar noch auf, je nachdem). Ich glaube ich habe das auch mal zwei Wochen gemacht und mich relativ normal gefühlt, aber trotzdem super viel abgenommen.

@ReikaNitsuki 2 года назад

Ich glaube, dass ich das auch mal ausprobiere, sobald ich es erst mal schaffe auf 2500kcal zu kommen 😄 Hört sich sehr interessant an! Danke übrigens für deine Mühe 😊

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Kann ich sehr empfehlen. Die Motivation ist für die wenigen Tage sehr hoch!

@dominikprauseguitar 2 года назад

Ich habe 12 Prozent Fett, aber es lagert sich alles am Bauch ab, was etwas unschön ist. Tatsächlich möchte ich auch eine Diät machen, um von circa 84kg auf ein Gewicht bei circa 75kg zu kommen und damit beim Klettern meine Sehnen /Bänder weniger zu belasten. Oh ... und am 15.10 ist auch ProjectX von BroSepp. Wenn wir da ripped aufschlagen würden, wäre das was^^

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Also ich bin ja nicht der Typ, der sich da auf die Bühne stellen würde. 😅

@arascho Год назад

Danke für das informative Video, fand ich gut an einem Experiment die Ergebnissen zu sehen, genau was ich gerade brauchte, ich werde es wahrscheinlich auch auf 14 Tage ausdehnen, hohe Kaloriendefizit fahren auf 2g Protein pro kg KG achten und hoffen keine-wenig Muskelmasse zu verlieren. Hast du sonst noch tipps für mich? Danke

@luk303 2 года назад

Hey Felix, vorab ich schaue deine Videos jetzt schon seit einigen Monaten und will dir zu deinem verdienten, stetigen Wachstum herzlichst gratulieren. Ich würde dich bei einer Sache um Rat bitten: seit nun knapp einem Jahr betreibe ich Kraftsport (zuvor Jahrzehnte lang sprinter, damals noch schlank lol). Ich bin 25 Jahre alt, 1.84m groß und wiege 125kg; mit dem Gewicht kommen auch meiner Meinung nach gute Kraftwerte (Bank 135kg, Kreuzheben 170kg im 5x6 (noch nie 1rep Max probiert), squat 190kg. Mein KFA ist sehr hoch und darum gehts auch, will endlich wieder schlank sein wie früher. Ich will abnehmen und da nehme ich auch gerne Muskelverlust in Kauf. Ich hatte jetzt überlegt ein sehr großes Defizit für einige Monate zu halten. Was würdest du sagen spricht dagegen bzw dafür?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Je höher dein Fettgehalt, desto aggressiver kannst du auch diäten. Erst ab einem KFA von 15 % und niedriger sollte man etwas vorsichtiger werden. Da du aber wohl länger diäten wirst, würde ich trotzdem nicht zu aggressiv vorgehen. Ein Kaloriendefizit von 500 bis 700 kcal halte ich erstmal für angebracht. Mit der Zeit kannst du dich ja trotzdem weiter steigern. Du sollst das ja auch eine Weile durchhalten können und da hilft es, wenn du nicht zu krass vorgehst. Du kannst theoretisch auch mit einem Wochenkonto vorgehen und die Kalorien an manchen Tagen wie zum Beispiel am Wochenende etwas höher ansetzen als unter der Woche. Dann könntest du dir auch hin und wieder etwas besonderes gönnen ohne deinen Fortschritt zu manipulieren.

@buc999 2 года назад

Dieses XS Nike Shirt einfach iconic

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Was muss, das muss! 😂

@rafael-ho6tz 2 года назад

Bin so froh das ich entspannt auf ca. 2900 Diäten kann

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Luxus! 😅

@Tornadotommy90 2 года назад

Tolles Video und gut erklärt, hast du ein Video über verschiedene whey Anbieter im Preis Leistung Vergleich?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Das ist das Neuste, das in diese Richtung geht: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1FqW77j1GQk.html

@Tornadotommy90 2 года назад

@@FitnessFoodCorner super vielen Dank. Habe ich bereits angesehen nach etwas suchen. Der Titel war etwas verwirrend :)

@derjustin6108 2 года назад

Sehr geiles video nur eine wichtige Frage nach dem du den Mini Cut beendet hast bist du ja leichter. Heißt dein Körper hat einen neuen Kalorien bedarf für den Aufbau weil es wundert mich das du mit den Kalorien quasi wieder normal eingestiegen bist weil du dann das verlorene gewicht ja wieder zeitnah draufpacken wirst oder hab ich das was falsch verstanden ^^?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ganz exakt bin ich nicht auf die alten Kalorien gegangen. Sondern bin bei 3.000 kcal geblieben. Also 100 kcal weniger. Hab es nur zuletzt weniger im Griff gehabt mit meinem Gewicht, weil ich so viel wegen meinem Umzug zu tun habe.

@trafalgard.waterlaw6741 Год назад

Kann man weiterhin einen Push/Pull/Leg/Pause Plan fahren oder ist da dann ein Ganzkörper/Pause training zum Muskelschutz sinnvoller? Denkt der Körper bei den 4 Tagen zwischen zb den zwei Push Tagen dass diese Muskeln nicht benötigt werden und baut daran ab oder ist das noch genug Zeit? Ich habe vor einen etwas aggressiveren cut zu fahren. Gerade da will ich den Schutz bestmöglich gewährleisten.

@stefan5784 2 года назад

Schönes Video, ich mache das auch ab und an ähnlich wie du bei einen Zeitraum über 10 Tage. Ich merke allerdings im Training recht schnell, dass mir früher die Kraft ausgeht. Ich wechsel in diesen 10 Tagen immer auf ein Ganzkörpertraining und am nächsten Tag nur Kardio. Wie groß bist du eigentlich?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Gigantische 1,70 m! 😬

@Lukas_Wendel 2 года назад

Wie groß bist du @FitnessFoodCorner ?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Fake News, 1,70 m!

@derjenicheoger7620 2 года назад

@@FitnessFoodCorner Gymcel

@justuskarlt8625 Год назад

Ich bin 1.80 und objektiv gesehen um einiges breiter und mehr masse (94kg) und ich gehe im Minicut auf 1900 kcal. Wie bist du auf deinen Verbrauch gekommen?

@FitnessFoodCorner Год назад

Ist auch viel Veranlagung, schätze ich. Aktuell esse ich 3.300 - 3.400 kcal am Tag und nehme damit langsam zu. Grundsätzlich steigerst du deinen Bedarf aber natürlich mit mehr Muskelmasse, aber die scheinst du ja zu haben.

@Viv8ldi 2 года назад

Du bist so niedlich

@phill_ink 2 года назад

Cooles Video💪🏼 Was für ne Waage benutzt du? Die von Fitbit? So ne Waage kann man ja zumindest als Orientierung bzgl +- nehmen. Wobei viele ja total komische und täglich wechselnde Gewichte anzeigen🤔

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich benutze diese Waage hier: amzn.to/3Nltndb Die habe ich seit 5 Jahren oder so und ich nutze sie halt, um Tendenzen abzulesen. Meine Werte schwanken da auch nicht so krass, weil ich mich immer morgens direkt wiege.

@axel.keen24 Месяц назад

Hey. Wo komsch du her ? I hör‘n schwäbische bzw Badische Dialekt 😃

@MrX-zq7rs 2 года назад

Hey Felix Danke für das tolle video. Das Ergebniss nach 7 Tagen würde ich aber als sehr wohl für krass bezeichnen ;) Habe aber noch eine frage. Ich trainere in mesozyklen. Kann ich diesen mesozyklus in einem mini cut einfach weiter so durchführen mit eventuell kleinen volumen reduzierungen falls nötig oder sollte man einen fixen plan mit immer den selben volumen fahren? (Plane 4 wochen mini cut) Liebe grüsse

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Servus, ich trainiere genauso und habe mein Training nicht verändert. Ich würde ihn relativ zu Beginn des Zyklus setzen. Mein Mini Cut startete in der Mitte von Woche 1.

@MrX-zq7rs 2 года назад

Hat es einen bestimmen vorteil erst in der mitte der ersten woche mit dem mini cut zu starten?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

@@MrX-zq7rs Ich wollte erst wieder in den Rhythmus kommen nach dem Deload. Das ist alles. Sonst ist es egal.

@MrX-zq7rs 2 года назад

Super. Jetzt kann ich meinen Mini Cut starten. Danke :)

@g3rh4rdm30 2 года назад

Wie groß bist du eigentlich?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Gigantische 1,70 m 😬

@peterptl 2 года назад

Gutes Video! Darf ich fragen wie groß du bist? :D

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Gigantische 1,70 m! 😅

@ruaffylp 2 года назад

Das video wurde mir zufällig angezeigt :D! Bin jetzt bei dem 7 Tag hab jetzt 1 Kilo runter und der sixpack ist sichtbarer ! Evtl zieh ich noch ne Woche drauf aber das war’s dann ! Weil mir der Fettgehalt zu gering is Hab das ganze eig nur gemacht weil ich dank Corona nix machen durfte und etwassssss übertrieben hab xD

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Auch gut! So hatte die Infektion wenigstens etwas gutes! :D Ich würde aber eigentlich eine so harte Diät nie ohne Training machen. Sonst ist die Gefahr des Muskelverlusts einfach zu groß!

@ruaffylp 2 года назад

@@FitnessFoodCorner trainiere nebenbei ja wieder schon ! Und laufe auch 10k steps ! Nur ich Merk das es heute extrem schwer is ich glaube ab morgen erhöhe ich wieder auf Erhalt so rum

@stevieblack9078 2 года назад

cooles Video :) welche Waage hast du ?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Sorry für die verspätete Antwort. Diese Waage nutze ich: amzn.to/3Nltndb

@benjaminschaffer6098 2 года назад

💪

@melindafrieden1998 2 года назад

Mit welchen instrumenten apps oder Ähnlichem trackst du deine Kalorien und deinen Verbrauch?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Theoretisch tracke ich den Verbrauch mit der Apple Watch, allerdings arbeite ich einfach jeden Tag mit denselben Kalorien und achte auf den Wochendurchschnitt beim Gewicht, um Anpassungen vorzunehmen. Ich nutze die Apple Watch also produktiv nur, um meine Schritte zu tracken. Der Rest ist Spielerei. Die Kalorien tracke ich seit jeher mit MyFitnessPal!

@paradonym 2 года назад

Gott. 65 Kilo wiegt er bei 3000 Kalorien... Ich bin und bleibe bei 180 cm bei 82 Kilo. Auch wenn die Muskeln wachsen.

@Jeasman 2 года назад

Würdest du sagen dass man dieses Defizit 3wochen maximal Fahren kann ohne große Einbußen?

@sirjunky1 2 года назад

Das hält man solange nicht durch ohne binge eating und ohne die anderen Nebenwirkungen, hab das mal 10 Tage geschafft, dann brauchte ich ne Pause. Dann lieber eine Woche auf Erhalt und dann eine mini Cut Woche oder halt gleich ne Diät, je nachdem was dein Ziel ist.

@luxetic91 2 года назад

Geh für den Minicut lieber auf 2400 oder mehr

@sirjunky1 2 года назад

@@luxetic91 das ist dann ja schon fast keiner mehr, bei nem Mini Cut sollten es schon min. 1000 Kalorien Defizit sein pro Woche, sonst lohnt sich das kaum, meiner Meinung nach

@luxetic91 2 года назад

@@sirjunky1 das stimmt, hast du Recht, bei mir sind 2400 auch schon ein Defizit von 1.600 ca., also daher hätte ich das präzisieren sollen 😅 (1.92m, 90kg)

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich denke, dass alles bis 2 Wochen im Bereich des Machbaren ist. Länger würde ich aber nicht gehen!

@aljoscha_be 2 года назад

2200 kcal ist für mich eine "Normale" Diät, echt glück wenn man so einen hohen verbrauch hat.

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Für mich war es echt eine krasse Umstellung. 😅

@BuenoSociety Год назад

Hey! Wie heißt dein Top von Nike? Hast du ja glaube ich immer in schwarz und weiß an. Danke 🙂

@FitnessFoodCorner Год назад

Das ist die Nike Pro Serie. Allerdings schon ein paar Jahre alt, deswegen gibt es dieses Modell meines Wissens nach nicht mehr.

@mitch11010 2 года назад

Welche waage hast du?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Exakt diese hier: amzn.to/3Nltndb

@paradonym 2 года назад

Felix, aufm Land einfach mal Schnellstraße laufen...

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Kommt eh nie ein Auto. 😅

@princealex5020 2 года назад

Wie wichtig findest du makronährstoffverteilung?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Schon nicht ganz unwichtig. Besonders die Proteine sind sehr wichtig, aber die Aufteilung von Fett und Kohlenhydraten kann ruhig auch mal etwas schwanken. Meine Herangehensweise war halt, dass ich mehr Kohlenhydrate durch weniger Fett essen kann, um dadurch mehr Energie im Training zu haben. Aber wenn Du mit mehr Fett besser zurechtkommst, go for it!

@richardklink6282 2 года назад

Welchen Trainingsplan fährst du?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich trainiere aktuell OK UK und das zwei Mal jeweils die Woche. Also vier Einheiten!

@richardklink6282 2 года назад

@@FitnessFoodCorner Danke dir für dir schnelle Antwort! Hattest du damit bis jetzt die größten Erfolge?

@pierreseip2604 2 года назад

@@FitnessFoodCorner magst du uns deine jeweiligen Übungen pro Tag verraten? Ich weiß, Individualität und so... Aber rein für n bissl Inspiration ? 👌

@patrickpru5817 2 года назад

🤙🏻

@adelinzimbru7818 2 года назад

Was wurde der italiener sagen ?

@arnechicc 2 года назад

Mach Mal Selbstexperiment wie viel Testo bringt

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Dann muss ich noch schnell den Kanal in Felixinator umbenennen! 👍

@renzabua. 2 года назад

Über welche Internetseite hast du deine Mahlzeiten getracked:)?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich nutze seit Jahren MyFitnessPal! :)

@renzabua. 2 года назад

@@FitnessFoodCorner Dankeschön 😊

@mick1077 2 года назад

Wie lange trainierst du schon?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Seit meiner Schulzeit! Und mittlerweile bin ich schon mit dem Studium fertig. 😅 Also bestimmt 10 Jahre!

@irreversible1663 2 года назад

@@FitnessFoodCorner Oha, no Front, aber für 10 Jahre hast du eigentlich nicht wirklich viel aufgebaut. Hat das einen Grund? Also eher unregelmäßiges Training ohne Steigerung usw. oder einen zu geringen Kcal-Überschuss?

@Moneymoney.2 3 месяца назад

Der Typ hat ja gar kein Plan 😅

@_robin5992 2 года назад

was für eine website ist das bei 4:58? Danke

@FitnessFoodCorner 2 года назад

MyFitnessPal

@screamer9600 2 года назад

Trackst du deine Kalorien durchgehend?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ja, ich mach das schon seit Jahren durchgehend.

@screamer9600 2 года назад

@@FitnessFoodCorner mit welcher App?

@FitnessFoodCorner 2 года назад

@@screamer9600 MyFitnessPal in der gratis Version. Also ohne Abo.

@Label615 2 года назад

Wie groß bist du? wenn ich fragen darf :)

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Gigantische 1,70m 😅

@realspidey 2 года назад

Ich hab nur kurz die Musik zum Video etwas angepasst, wenn's dich nicht stört. 😎 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8yA82CFvisw.html

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Hahaha, du glaubst gar nicht, wie gern ich manchmal mit so Musik arbeiten wollen würde, aber dann wird der Kanal gesperrt. 😅

@InFecTeDwitHGas 2 года назад

Minicut 2000 kcal, Blödsinn minicut liegt bei 1200 kcal bei knapp 150-200g Eiweiß pro Tag !

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Es kommt immer drauf an, wo du herkommst. Wenn du vorher nur 2.200 kcal pro Tag isst, dann kannst du vielleicht auf 1.200 kcal runter.

@RoundhouseKicklee 2 года назад

A L G O

@nicogrob8977 2 года назад

,,pornös“ klassischer Italienischer 😂

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Ich kenne mich halt aus. 😂

@Gregor.D21 2 года назад

An sich gutes Video besonders viel Ahnung von Ernährung haste allerdings nicht.das kcal Defizit ist nicht nur wegen Muskel Schwund nicht sinnvoll hauptsächlich wegen dem Jogi Effekt. Ebenfalls verliert der Körper nicht erst nach 1 Wochen Muskeln

@nicogrob8977 2 года назад

🏰

@mfequino9679 2 года назад

@Lukas_Wendel 2 года назад

Erster 🦍

@Freddy-yb1gv 2 года назад

😂🤣

@jimmyjones4966 2 года назад

Versteh gar nicht, was man da cutten will. Ich würde erstmal versuchen zumindest nen Ansatz vom Muskel aufzubauen Das verlorene gewicht ist zu 100% wasser bzw glycogen

@Querulant1 2 года назад

Für Klicks ausgezogen. yeaaah🤪

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Du glaubst gar nicht, wie blöd ich mir vorkomme, mich vor der Kamera auszuziehen. Gar nicht meins! 😅

@LPFan 2 года назад

Du machst immer die geilsten Kommentare bei Teichmanns Videos 😂

@Querulant1 2 года назад

@@LPFan Danke😂

@educatedwomen4343 2 года назад

Meinen mini cut im august zog ich 14 tage durch. Von 57kilo auf 53kilo in den ersten 7 tagen. Allerdings muss man dazu sagen, training lag immer bei 3h plus. Plus 15 000 schritte plus hiit training plus boxen. Im dezember im aufbau waren es 9 tage. Da verlor ich auch 3kilo. Hab zu beiden malen low carb und high protein gegessen und jeden tag dasselbe. Ich war zudem am tag nur bei 1000 bis 1200kalorien. War also extrem. Würde ich nicht mehr so machen. In der jetzigen defi phase bin ich bei 1500 am tag und im supersatz training. Im aufbau hatte ich an rest days 2000 gegessen und an trainingstagen 2200 bis 3000 🤣

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Das klingt wirklich nach heftigen Einschränkungen. Bei mir hielten sich die da noch verhältnismäßig in Grenzen, aber es ist halt immer wichtig zu sehen, von wo man herkommt. Jemand der heute 4.000 kcal isst, hat mit 2.500 kcal morgen deutlich mehr Schwierigkeiten als jemand anderes, der sonst "nur" 3.000 kcal konsumiert.

@ShitmanMusic 2 года назад

Interessant aber du hast einen Aspekt vergessen. Die meisten Leute die ich kenne kriegen starkeb haarausfall wenn die kalorien zu krass runter gehen.. fällt aber auch nur auf wenn man drauf achtet zb das kopfkissen morgens untersucht

@FitnessFoodCorner 2 года назад

Das höre ich tatsächlich zum ersten Mal! Beobachtest du das auch in so kurzer Zeit?

@ShitmanMusic 2 года назад

@@FitnessFoodCorner Bin gerade ziemlich fett geworden deshalb starte ich am Sonntag auch mal einen Mini cut und kommentiere dann nochmal Sonntag in einer Woche ;) Du hast recht, normalerweise macht man die Diäten ja viel länger.