Senam Pasca Melahirkan / Senam Nifas (2-3 bulan setelah melahirkan) 

Dari hamil ngikuti semua senamnya bu bidan alhamdulillah lahiran normal ☺️ sekarang habis lahiran muncul senamnya juga, siap ngikutin lagi 🤗 thankyou bu bid

Alhamdulillah... Bisa lahiran normal salah satunya krn motivasi yg bubid kriwil kasih+senam2 sbg ikhtiar. Skrang anakku sudah 2 bulan, mamaknya lanjut senam lagi ikutin senam ini heheheh sehat selalu buat bubid, makasihhh❤️

terlihat mudah, tapi setelah dipraktekkan ternyata tidak semudah itu. Semoga dengan rutin melakukan senam ini badan saya bisa menjadi lebih bugar.. terimakasih videonya bu bidan ❤️

Alhamdulillah saya slalu mengikuti chanel bu bidan lahiran normal d 39 minggu

Terimakasih bidan Ony ... ak bru lahiran 3 minggu dan sudah cek rahim ada di 2 jari ,, luar biasa hasil dari 1 kali praktek ... nyeri pinggang dr jaman masih hamil dan skrg udh ngelahirin hilang setelah senam ini .. 😍 akan di jadikan rutinitas ..🙏

Dari awal hamil anak ke 2,aku ikutin senam bu bidan dan Alhamdulillah aku lahiran normal tanpa dijait, pdhl bb anak 3.6 makasih ya bu bidan ❤

Alhamdulilah. Aku bisa lahiran normal. Setelah liat senam dari bu bidan. Masya allah, sangat brsyukur padahal sudah lewat dari HPL lalu plasenta jg udh mulai pengapuran, dan aku termasuk jarang kontraksi. tp ketuban msh aman... Seminggu setelah HPL langsung mules hebat, jarak pembukaan 1 ke 7 juga cepet hanya semalam. Besok siangnya langsung lahir anakku. Setelah lahiran aku juga bisa beraktifitas seperti biasa, krn sering ikut senam.Terima kasih bu bidan

Dari mau lahiran senam hamil sampai skrg kesampaian juga senam nifass. Terimakasih bu bidan🥰🥰🥰

Alhamdulillah dari hamil sampai lahiran... Alhamdulillah lahiran normal dan sekarang siap mengikuti program senamnya ...makasih ya dok

Keren...aku suka liat channel ini..dan udah bnyak yg aku coba.dari aku hamil sampai aku lahiran normal dan lancar.. Sukses trus ya buk bidan😍

Alhamdulillah 🤲 Dari awal 🤰 hamil ngikutin terus.dari senam Hamil,sampai sekarang.Alhamdullih bermanfaat banget.lahiran normal yg awal USG letak sungsang ikuti senam hamil usaha, Do'a juga ngk lupa . akhirnya lahirlah bayi sehat normal.ikutin terus sampai sekarang.trimakasih Bu bidan sehat terus

Bu bidan dr hamil saya selalu nonton Chanel Bu bidan..bermanfaat banget

Alhamdulillah badan enakan bngt, dr dlu sllu ikutin senamnya chanel ini, dr pas hamil trimester 1 smpai sdh punya anak umur 1 tahun , badan sllu enteng relaks alhamdulillah mkasih bnyk mba ilmunya, smoga mnjadi amal jariyah kelak aamiin

Dari waktu hamil anak sungsang..lalu lahiran ikutin cara nafas mengedan.puji tuhan lancar sampai lahiran..ikutin Vidio dari Bu bidan.makasih Bu bidan

Request dong bu bidan, olahraga setelah sc soalnya bingung nih mau olahrga apa soalnya banyak pantangannya.. Bantu like dong biar dibuatkan video sama bu bidan, makasih

Makasih bubid aku sering nonton senam hamil bu bidan n praktekin dirumah sesempetnya aku..hpl aku akhir bulan maju jdi awal bulan skrng baby aku dh 4blan alhamdulillah... N ikutin teknik pernafasan n mengejan bu bidan alhamdulillah di puji bu bidan nya krn gda robekan g sprti pas lahiran anak pertama yg aku blm ngrti apa2.. Sukses sllu ya bubid

Sangat membantu Bu bidan dari pas hamil ikut senam hihi Teknik pernafasan dll

Dari hamil ngikutin tips dan senam bumil buat lahiran normal cepet. Alhamdulillah atas izin Allah saya bisa lahiran normal dengan durasi cepet dr bukaan 3 ke bukaan lengkap. Skrg bismillah ikutin senam pasca lahiran.. Makasih bubid

Dri hmil ngikutin senam nya ibu,alhmdulillah bisa lhiran normal🤗skrang bru 1 bln slesai lhiran nggak sbar lagi buat ngikutin senam ini🤗trimaksh buu senam nya sgt brmnfaat

alhamdulillah,meski pas hamil sempet telat praktek senam2 krna ksibukan, alhasil 3hr bukaan, hr ke 4 baru bisa lahir, normal dg Bb 3,4kg🎉, sempet dagdigdug krna udh ttd induksi, jg opsi cesar berasa udh di dpn mata😢 slma penantian itu tak coba praktek2 senamnya sebisa dan sekuat tenaga krna 3hr itu pembukaan tdk nambah2 jg tak ada kontraksi kuat dr dlm, yg kluar cuma lendir darah.. btw mksh bubid atas sharingnya, sangat bermanfaat sekali❤

Mantap Bu, relief pain dah paha abis lairanku udah 2bln+ kaki rasanya sering kecapean

Saya di vonis sesar oleh dokter karena pinggul sempit . Lalu saya niat senam sama bu bidan dan allhamdulillah saya lairan normall makasih bu bidan sukses selalu . Sehat* ya bu semoga ilmunya bermangfaat

puji tuhan dari pas hamil beberpa bulan trs sering nntn youtube ka kriwil dan skrng sudah lahiran tanggal 9.9 dengan normal walaupun babynya 3,2 😇🙏🏻 semangat trs buat konten youtubenya ka kriwil 💙💙💙

Badan jadi gak kaku, yg tadinya kaku buat gerak dan linu mau ngapa"in sakit smua,, pas ngikutin bu bidan senam jadi lentur lagi badanya🥰 tapi gerakan yg tengkurap blom bisa bu perut nya masi sakit klo buat tengkurap

Mau coba ikut senam ini..karena dari hamil selalu ikutin senam dari bu bidan,alhamdulillah lahiran normal..

Alhamdulilah buuu sy ngikutin senam ibu lahiran normal dg lancar, zkrg mai ikut snam

dr awal hamil istri ngikutin senamnya bu bidan, alhamdulillah normal, meski usia sudah tidak muda lagi

abis latihan pernapasan, senam hamil liat utubenya bidan kriwil dan melahirkan, sekarang tinggal senam kecilin badan

Gerakan pertama 2:20 Gerakan Kedua 3:10 Gerakan ketiga 4:00 Gerakan KeEmpat 5:07 Gerakan keLima 5:40 Gerakan keEnam 6:28 Gerakan keTujuh 7:29 Gerakan keDelapan 8:30 Gerakan keSepuluh 9:24 Gerakan keSebelas 10:30 Gerakan keDuabelas 10:51 Gerakan keTigabelas 11:25 Gerakan ke Empatbelas 12:50 Gerakan keLimabelas 13:24

Selalu ikuti videonya, Alhamdulillah lahiran normal.

Trimakasi bu bidan, semoga bermanfaat😊😊

Assalamualaikum bunda.. Sy selama hamil ikutin chanel ini Alhmdulilah sy dah lahiran anak ke2, 2 bulan lalu lahiran normal tanpa jaitan..makasih bunda atas tips² nya sanget bermanfaat sekali bagi saya 💞😍😍

Makasih bun sangat membantu saya lahiran lancar tinggal masa2 nifas next ikut senam bu bidan habis nifas bulan depan

Alhamdulilah bu bidaaan aku dah lahiran ngikutin senam hamil dr bu bidan mskipun bb bayi ny 3.9kg berhasil lhirin normal mskipun banyk jaitan😭😁

Alhamdulillah Terima kasih bu bidan oni,saya bisa melahirkan anak ke 2 dng normal lagi wkt tgl 9 juli 2020. sllu ikut senam bidan kriwil sambil nonton vidio" yg lain nya sangat. bermanfaat . dan sangat membimbing. Terima kasih bu bidan Oni😍

Lagi nyari senam habis lahira. Keluar ibu bidan eh ternyata aku terlalu dini tuk ikutan senam baru beres lahiran 5 hari 😂

Idola sama bidan 1 ini..❤️

Iya bu bidan senam yg buat bis lahiran sc vidionya,, aku pdhlan sll nonton dan ngikutin senam pas lg hamil muda dan trimester 3, dan alhmdllh stlh ikutin senam bu bid cepet bgt kpla bayi masuk panggul, posisi bagus,, tp sygnya, sy gk bs lahiran normal,, dan akhirnya harus cecar, krna air ketuban udh merembes tinggal dikit dan kluar darah kentel jg, anehnya tdk ad pembukaan sm kontraksi sm sklai ,mau gk mau hrus di cecar,, alhmdllh bayi nya sehat dan sempurna, tnp kekurangan 1 pun, yg pnting sehat, dan alhmdllh kemaren baru ajh plg dr RS.

Seneng banget mulai hamil dari 6bln usg katax sunsang alhmdllh lairan 18 nov 2020 kemaren scr normal dan baby aq bb 3,8 ons alhdllh normal tnpa jaitan 🤗 Skrng pingin benai badan agr gk gemuk2🤭 ikuti chanel bu bid

Asli badan terasa enak bgt abis nglakuin senam ini, tau sendiri lah gmna kakunya badan setelah melahirkan di tambah lagi ngurus bayi.. Di pijat urut ngga ada perubahan di badan pas ngikutin senam ini langsung enteng badan.. Sekarang udah jdi rutinitas pagi dan menjelang tidur nglakuin senam ini.. Tidur juga jadi lebih nyaman guys.... Makasih bu bidan Ony 😘😘

aku waktu itu ngikutin gerakan merubah bayi sungsang..karna bagiku kembar dengan posisi janin 69 tapi Allhamdulilalh aku lahiran normal bahkan tanpa jahitan.kini aku namuin sennam setelah melahirkan

😁😁masih terlalu dini mengikuti ini baru 1 bulan bulan depan d coba bu bidan . Daru hamil ikutin senam.nya bu bidan terus

Alhamdulilah hamil ngikutin senam bubid bisa lahiran normal,walaupun napas ngos"an wkwkwk😂sekarang habis lahiran mau ngikutin jugaa

Alhamdulillaah badan enakan. Kenapa nggak terfikirkan senam pascs melahirkan ini 🥲

dari hamil rutin lakuin senam dari bu bidan alhmdlhh lahiran normal cepat dn lancar ❤ skrng abis lahiran mau ikutin senam bubidan lagi 🤗

7 minggu pasca melahirkan badan pegal2 semua.. coba praktekin senam ini , lumayan enak rasanya. Tapi Belum selesai si baby sudah bangun 😂😂

tiap lihat video bu bidan pasti pas banget sama kondisi aku.. kemarin video nya semua tentang serba serbi hamil dan persiapan melahirkan... sekarang udah abis lahiran, eh video nya pas juga.. Masya Allah.. makasih ya Bu Bidan buat video video nya... semua bermanfaat...😍♥️

Terlihat simpel tapi aku tak sanggup 🥲😅😅

Beneran lg sakit pinggang gegara gendong anak terus, coba senam ini lgsung agak mndingan :D

Makasih bubid walaupun video lama tetap bermanfaat sampe sekarang. Ikutun bubid dari hamil sampe alhamdulillah bisa lahiran normal dan sekarang ikutin senam dari bubid hehe semangaatt buat moms yg lain dan sehat2 buat bubid.😍😍😍😍

Bubid..aq ud lahiran 43 hri secra normal dn cek ud 2 jari.tpi perut aq masih bsr kyk hmil 5 bln.normal gk bubid ud 2 jari tpi perut msh besr.dn sdh bs cb senam ini kn bubid.trimaksih 🥰

Ngikutin bu bidan dari awal tm 3. Karna biar dedenya cepat masuk panggul. Tapi qodarullah dedenya meninggal setelah dilahirkan. Sekarang masih nifas padahal bentar lagi udah 2 bulan. Sekarang mau nyoba senam ini juga

Setelah mencoba senam ini, badan terasa legah sekali, tetap semangat ya Bu bid...

Menunggu 2 bulan lagi.. Alhamdulillah Bu bidan.. anakku sudah lahir lewat hpl 1 hari hehe... Gapapa tapi yg bikin aku terharu haru adalah proses kelahiranku bnr² singkat. Dzuhur aku cek bukaan masih 2, ± setengah jam kemudian aku ngejan ngejan dan berusaha atur nafas sm sprt yg di vdeo bidan onii, tapi aku gabisa aku sesak nafas ada 15 mnt kmudian mmtskan utk pindah ke RS Krn puskes ga ada obgyn.. ga ada 5 mnt sampe dan lgsg ditanganin, dokter bilang udah lengkap ngejan aja mba gapapa. Huhuuu 😭😭 ga nyangka. Makasih bgt Bu bidan aku ikutin yoga dan gymball dr TM 2, memudahkan aku bgt di kelahiran anakku yg prtama, cuman krn kontraksiku tbtb melambat jadi parineumku di gunting, its oke gapapa. Aku bnr2 bersyukur ❤️ nnti habis pulih mau yoga ini.

Dulu dari tm1 dah suka ngikutin senam di Chanel ini, sekarang 3bln pasca lahiran baru ikut senam lagi berasa lucu senam sambil diliatin bayik😂😂😂

Bu Bidan...saya mau tanya...sudah 4 bulan setelah melahirkan tetapi telapak kaki saya masih sakit kalau dibuat berdiri lama....jari jari kaki pun terasa kaku. Ini terasa dari saat hamil tua sampai sekarang..,kenapa itu ya Bu? Saya senang sekali nonton chanel ini sejak hamil

mbak senam nya yang ini bisa untuk ibu selesai melahirkan secar ?? kalau untuk operasi secar berapa bulan baru bisa olahraga ya mbak ??

izin share ya kak utk bu nifas d puskesmas saya

Bu bidan kalau untuk yang habis keguguran dan kuret 2 Minggu yg lalu dan masih masa nifas sudah boleh ngikutin gerakan senam ini apa blm ya,,,🙏

Masha Allah, badan seger banget..terimakasih bidan indi sdh mengenalkan senam kegel

InsyaAllah diastasis recti aman, tp kulitnya tebel bgt bubid, menggelambir, setelah 1bln lahiran🥲 perutnya msh gedee ky hamil 5 bln

Akan ku ulang2 videoin ini sampe nanti hihii😂😂

Yg kutunggu" 😍😍

Senam ini bisa ngecilin perut juga ya bidan ?

Yg masih bingung cek perutnya bu bid ... Aq udh 2 bulan lahirannya 😅

Trimakasi bu bid. Lgsg praktik dong hihi

Save dulu, buat bulan depan Makasih bu bid

Keren mbaaaa

Yess saya banget ini

Ditunggu olahraga utk lahiran sc bu bid

Baru 2 minggu abis lahiran normal... Bisa gk ikut senam ini bu bid? Soalnya badan rasanya kaku banget,,,

Bubidan cantik,mau nanyak dong dluar tema.. Kalo pakai sabuk ato stagen pasca melahirkan itu sampai kapan sih,smpai brapa bulan biasanya?? Trimakasih sbelumnya..🙏🙏

salam sehat

Kalau KB iud boleh olahraga seperti itu gak bu bidan? Mohon jawabannya.. terimakasih

Ibu bidan, ada tips buat menghindari stretchmarks dan menghilangkan stretchmarks yg sudah terlanjur ada gak?😖 Saya sekarang hamil 8 bulan, dan udh mulai muncul stretchmarks di pinggul/paha samping sama betis. Saat ini saya apply petroleum jelly sehabis mandi. Kalau ibu bidan punya tips yg lain, I'll really appreciate it !! Hatur nuhun

Bu bid, kpn busui boleh ikut aerobic ato zumba? Harus pake korset ndak?

Halo dok saya baru gabung ni,tolong dong dok saya kurang paham dengan cara menekan 2 jari di bagian pusat maksudnya regangan tu apa ya dok? Yg saya rasakan saat saya coba lakukan tes dua jari diperut emang rasanya agak mengeras itu gimana dok?boleh kasi pemahaman lagi dok?🙏

Senam ny tiap hari atau seminggu BRP kali Bu bidan?

Bu, senam ini juga untuk mengencangkan otot rahim dan otot ‚bawahan‘ lainnya ya?

mau tanya bu bidan ini senam kalo buat lahiran habis keguguran gitu ini senam boleh dilakukan brapa hari stelah itu

Bu bidan saya sudah 3 bulan lahiran sechar .saya lakukan. Gerakan nya perut nya agak sakit.apa boleh d lanjut kn bu bidan? Trimksh

Nyimak Bu bid cantik

Bu bidan apakah bisa ikutin senam habis di kuret ????

Bu Bidan , saya habis melahirkan 2 bulan 11 hari , saya cek diastasis recti, kalau di cek 2 jari dimasukkan agak sempit, saya kasih 1 jari agak longgar, berarti gmna ya Bu ?? Dan , kemarin sebelum tau harus cek diastasis recti dulu, saya sudah sempat olahraga, dan tiba2 saya keluar flek lagi, setiap saya olahraga saya keluar flek lagi Bu, itu kenapa ya Bu ? Pdhal sebelumnya sudah bersih . Apa memang belum bersih, atau bagaimana Bu Bidan ? Tolong dijawab . Terimakasih 🙏🙏

bu bidan saya baru lahiran 14 hari, lalu saya cek gunakan 2 jari terasa ada otot yang menjepit di tangan . apakah saya sudah boleh melakukan senam ini . padahal saya belum 2 bulan lahiran ?

Bubid sy mau tanya knp ikut senam suka pusing tpi sebentar aj ,boleh lanjut senam gak klo dah ilang pusing ny ??

Bun dijudulnya ada keterangan senam ini dlakukan setelah 2bulan melahirkan... apakah boleh dlakukan setelah 1bulan?gak sabar pengen bugar lagi hehe

ass. q telat tau info nya bu bidan . 😁. ini q 2 bulan stlha lahiran ngikutin senam nya badan langsung enteng enak banget . tapi bekas jahitan masih agak terasa sakit sedikit itu gpp kan bu dokter?? mohon bimbingannya

Aku kurang paham cara ngecek nya ,, yng kerasa apa yah yh kk aku abis lahiran udah 2 bulan ,

Bu bidan apa ini senam kegel pasca melahirkan supaya ga lower lower? Aku cari cari diplaylist ga nemu senam kegel soalnya

Bu bidan cantikk , mau tanya dongg knp ya aku pasca melahirkan pipisnya perihh bu padahal udah 43 hari knp ya bu ?

Aku baru lahiran sebulan blum berani olahraga buk😃

bu bidan bisa g si lompat tali setelah melahirkan 3bulan?

Mantap jozz buk..😍😍

Bu bidan mau nanya soal diastatis rekti... kalau lebih dari 2 jari itu artinya kenapa ya bu? Dan kenapa blm bisa olahraga? Serta efeknya apa?

Bingung ngeceknya, geli 😭. Tapi aku melahirkan dah 3bulan yang lalu.. trus pas gerakan nyatuin tangan di depan itu geli2 nyeri 🤒, btw buat terlentang gitu bagian pinggul nyeri nggak bisa nempel ke matras.. paha rasanya Kek gak sama panjangnya. Tapi yg ini dah kerasa sejak hamil 😳

Mbak Bidan Oni @Kriwilife ini baiknya dilakukan stiap hari atau seminggu 3 kali yaaa? Saya nyari di comment belum terjawab pertanyaan ini 🙏 Terima kasih 🤗Semoga smakin berkah dan sukses 🥰

Bu bidan apakah 10 hari setelah mrlahirkan boleh ikut senam.. Saya lahiran normal dan tidak jahitan??

Masih belum paham cara memahami jeda 2 jari pas dicoba praktek…

halo bu bidan kalo lahiran sc, boleh berapa bulan pasca sc ya bu? mhon dijawab yaa terimakasih bu bid💗