Bugün paylaştığım çalışmayı günün istediğiniz bir zamanına yaparak, hayatın karmaşası içinden uzaklaşarak kendinizi merkezleyebilirsiniz. Zihninizi dengelemek ve olayların içinde kaybolmasını engellemek için şahane bir çalışma. 💙
An itibariyle son pratiğin adını gelene hayhay gidene baybay meditasyonu koydum çünkü vücudumdaki reaksiyonu tamda böyleydi meditasyon öncesi için denemek istedim meditasyon sonrası için editliycem
Ne muazzam şey ihtiyaç anında verdiğin siparişin en güzel haliyle sunulması sana 💜 Yok yok diyebileceğim bir mutfağı var bu yerin çok şükür bu farkındalığa bizi taşıyan hayatımıza ve yola ışık olan sizlere 🙏 Daha iyi nasıl olur? Muhteşem güzellikler için neler mümkün ? Sevgiler, Namaste 🙏
Bu pratikten sonra ağlama ve çığlık atma normal mi.. neden böyle oldu anlamadım.. ilk kez böyle bir şey yaptım ve sonucun bu olması beni şaşırttı.. şu an ne hissettiğimi anlayamıyorum
Belim, kollarım kaskatiydi esneyemedi zorlandım biraz yüzüm de biraz öyleydi. Gözyaşları çıktı yaparken. Sinirlendim doğru duruşu rahatlığı yapamadıkça
Serra hanım merhaba.. meditasyon yaparken aklim surekli 'acaba doğru nefes alıyor muyum' da. Nefesi doğru alıp almadığına bi türlü karar veremiyorum. bu konuyla o kadar mesgulum ki meditasyonun tadına varamıyorum. Ne yapmalı bilemedim. Bu duruma bir öneriniz olur mu acaba?
Merhaba 🥰 bu aslında sıkça karşılaşılan bir durum çünkü nefes çalışmalarından dolayı sanki meditasyonda da belirli bir şekilde nefes alınması gerekiyormuş gibi bir algı oluşuyor. Meditasyonda nefesimizi doğal akışına bırakıyoruz. Ne demek bu; o an nasıl nefes alıyorsak o nefese tanıklık ediyoruz. Nasıl bu yazıyı okurken derin derin nefes almaya çalışmıyorsanız, zaten doğal bir şekilde nefes alıp veriyorsanız aynı şekilde meditasyonda da nefesi kontrol etmiyorsunuz. Sevgiler 💙
Güzel bir meditasyon oldu ama nefesimi sanki kendi haline tam anlamıyla bırakamıyorum diyaframım çok geriliyor sıkışıyor çok az nefes alıyormuşum gibi geliyor ve derin nefes almaya çalışarak kontrol etme haline giriyorum :( bunun için ne yapabilirim?
