Shoulder Collision Syndrome, self-treat in 1 minute

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So far, if I have explained in depth the anatomy of shoulder collision syndrome,
This time, I explained it very easily at the general level.
Shoulder Collision Syndrome is a tendon rupture or if it is not too old
You can rehabilitate yourself.
Don't give up and go!

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8 сен 2024

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Комментарии : 457

@user-lf4qb2nk6u 5 месяцев назад

잘 봤습니다 어깨가 아파서 투어게인 찜질팩으로 꾸준히 관리해 주고 있는데 좋습니다

@winningcyborgboxer375 4 года назад

직접 통화해본 사람으로서 정리한 피카토샘^^ 1.목소리와 느낌이 방송과 똑같고 정말 친절하다. 2.친절하고 친절하다. 3.상세히 알려주신다. 사람 참 착한것 같다. -------끝-------

@user-vh5yq8qj8h 3 года назад

한 줄 요약 : 친절하다

@user-vk5ui7hu7q 4 года назад

몇 주째 어깨가 너무 아파 어제 정형외과에 갔는데 어깨 충돌증후군이라는 말을 어제 처음들어봤어요. 약도 받아오고... 쭉 유튜브 보는데 이 영상이 마치 짠 듯 나오네요. 우와~~ 따라서 열심히 해 봅니다. 아직 뒷짐까지는 아프고 잘 안되는데...어깨도 조심해서 사용할게요. 날개뼈~~~☆

@user-jh6nj6ko8y 10 месяцев назад

선생님 진짜 감사합니다! 몇년동안 경미한 어깨통증에 시달려서 정형외과를 몇번이나 가봐도 문제가 없하고 물리치료 받고 잠시동안만 안아프고 다시 시간이 지나면 아팠는데 영상보고 따라해봤더니 통증의 80%가 바로 사라졌습니다 진짜 복받으실겁니다..

@user-cg6ul8mc8p 5 месяцев назад

진짜 수년간 관절경시술에 주사에 도수에 미칠거 같앗는데 동작 몇번에 통증이 내려가네요 꾸준하게 구독하고 운동하려고요

@user-hv1gz5do2n 2 года назад

영상에 나온 얘기가 제 얘기...염증 소견 밖에 없고 약을 먹어도 계속 아팠는데 이거 해보니 안아파요...정말 너무 너무 고맙습니다 .ㅠㅠ

@user-hv3cg1zm4d 3 года назад

소리나고 운동할때 어깨아파서 병원갔는데 염증이라해서 몇개월동안 물리치료받고 약먹고했는데 하나도 나아지지않았습니다 물론그동안 운동은 쉬었고요 이번에 좀 큰병원으로가보려고하는데 병원도 예약까지 해야하더군요 그때까진 영상보면서 잘따라해보겠습니다.어깨 진짜 조심하세요 다른분들도..

@user-lg5tl5vz3w 6 месяцев назад

와 병원도 다녀보고 유트브도 많이 찾아봤는데 유일하게 통증줄어드는게 느껴지네요 감사합니다.

@user-lm9ex5bv6q Год назад

침대누워 어깨뿌득뿌득소리 거슬려 영상보고 따라했는데 진짜 소리안나요!!! 손가락이 먼저가~ 이부분 젤 소름 돋았네요ㅎㄷㄷ

@crimehancibal4231 4 года назад

이병원 저병원 댕겨봤지만 의사들 돈벌이 휘둘리다 지친사람입니다.고맙습니다.좋은 정보

@user-wc9nu8lc9o 4 года назад

왼쪽 어깨가 불편하고 약하고 비대칭인데 효과 짱짱하네요. 손목 뒤로 젖히는 동작이 왼팔 전체에 많은 도움이 됐는데 이것도 매우 감사합니다. 집앞에 계셔서 갈려고 했는데 대전으로 가셨으니 음.. 언제 또 올라오시겠쥬? ㅋ

@user-qj6lp9kn2g 3 года назад

일반 정형외과에서는 원인을 모른다고 하고 .. 병원을 싫어해서 20년 넘게 불편했는데 ...와...이건진짜 ~~ 영상보면서 따라해보고 바로 큰소리로 "우와" 소리가 나오네요 ㅎ 감사합니다 ㅠㅠ

@gnodnawg 4 года назад

와 속이 시원하네요... 진짜 mri 찍고 고주파, 체외충격파, 도수치료 다 해봤는데 1년째 진전이 없네요ㅠㅠ 영상보면서 운동이라도 열심히 해야겠습니다ㅠㅠ 당장이라도 찾아뵙고 싶어지네요

@gnodnawg 4 года назад

혹시 근무하시는 센터를 알려주실 수 있으신가요?ㅜㅜ

@JEEIN7777 Год назад

좀 괜찮아지셨나요.?

@dkl7736 4 года назад

이거 아주 중요한 내용입니다. 특히 수영하시다 충돌증후군 생긴 분들 이거 꼭 참고하세요.

@CoJelly 4 года назад

저는 모든 자세 다 소리가 두두둑 나네요. 하지만 팔에 힘줄때보다 확실히 가볍고 편했어요. 늘 두두둑 거려서 어께 걱정되네요ㅜ

@user-lu4ch5bf6b 3 года назад

이게 머선일이고 !!!! 신기하네요 팔 들때 아프고 뜨끔하고 찝히는느낌이 없어요

@sks4692 3 года назад

오아 아퍼서 하루종일 기절해잇엇는데 주먹으로 내리니까 땡기면서도 너무 시원하고 통증이 좀 완화되요 ㅋㅋ 구독합니다요~~

@시덕이 9 месяцев назад

와 미쳤닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 제목대로 병원에서는 별 문제 없다고 했는데 저는 엄청 불편했거든요... 말씀하신대로 하니까 정말 통증이 거의 없네요ㄷㄷ

@mcminoli 4 года назад

헐 태어나 유튜브 댓글 첨남겨보네요! 너무 익숙해서 계속 긴가민가 했는데, 여의도 굿본에 계셨던 선생님 아니신가요?? 저 운동하다 종종 마사지(?) 받으러갔던 사람입니다 ㅋㅋㅋㅋ 유명인을 알게되는 느낌!!! 좋은 영상 감사합니다~ 늘 건강하고 행복하세요 ㅎㅎ 인스타도 팔로우했어요 ㅋㅋㅋㅋ

@Phycato 4 года назад

ALEXANDER MINHO LEE 컭 당연히 기억하죠ㅋㅋ언젠가 또 뵈면 좋겠습니다. 건강하세요^^

@blackturbo3253 3 года назад

뒷짐질때 저 스트레칭 진짜 대박이네요 제가 회전근개파열 수술4주차인데 뒷짐질때 자세가 정말 안나왔는데.저건 통증은 없지는 않지만 그런대로 되네요.동영상 감사합니다

@leedh7083 7 месяцев назад

자건거 낙차 쇄골골절로 치료후 1년지나도 어깨가 약간 충돌하는 느낌이 있었는데 가벼운 증상에는 효과적이네요.

@user-kp7vj3ou4i 4 года назад

형님 영상 돈안내고 보기 죄송해서 와이파이 끄고 데이터로 봅니다. 유튜브 댓글 처음써보네요..ㅎㅎ 꾸준히 보면서 따라하고 있습니다.❤❤ 시간 내서 대전 갈 계획입니다.

@Phycato 4 года назад

감사합니다 ㅠㅠ 오시기 전에 미리 연락주세요!

@user-lb9ph9bi9v 4 года назад

제일 효과작인 방법은 수술로 뼈만 깍는법이 최고인듯요 2년 고생하다 수술하고 너무 잘했다고 느끼고있어요

@user-st4tu9dq1m 3 года назад

저도 아픈팔을 올릴때 많이 아팠는데 따라해보니 팔 올리는게 훨씬 좋은거 같아요 감사합니다... 잘 보고 갑니다 ~~^^

@user-zu5eo6dp4k 3 года назад

네 잘받어요 쉬워따라하기. 좋녀요

@user-yy4sk6wz2d 4 года назад

세상에 이런 이리... 역시 세상엔 고수들이 득시글 거림. 나에게 맞는 고수가 진정한 고수임. 추천,즐찾,좋아요, 아람까지.

@volleyboo 3 года назад

이거하고 배구할때 통증있던게 진짜 많이줄었습니다 감사합니다

@yellowcat1457 Год назад

2년전 선생님께서 오늘 제 왼팔을 고쳐주셨네요.

@suyoo4127 3 года назад

와 미쳤다 효과 직빵이예요 앞으로 잘못된 방법으로 근육 쓸 일 없겠네요 ㅠㅠ 감사합니다

@user-iq6xf9vf4u 3 года назад

세치혀 0:53 부분에서 구독했습니다 ㅋㅋㅋㅋ

@sunremix 3 года назад

역시 전문가는 이런분들이 찐인듯합니다 구독.좋아요 학교갑니다 좋은정보 감사합니다 🙏 😄

@user-ic8nn1dc4z 3 года назад

저도 어깨충돌증후군으로 고생하고 있었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다

@user-qs3pg2qz7l Год назад

와우 물건 들어 올리는 일을 하는데 파카토님 영상을 떠올리며 리드미컬하게 움직였더니 첨으로 등 목 어깨 뭉침없이 오늘 놀래서 돌아와떠여 움직임이 완전하진 않아도 크게 날개뼈소리도 마니 안났고 감사합니다 헤헤 오늘 일도 많았는데 덜 피곤한 몸 행복합니다

@eunsook7464 11 дней назад

저두요 왜 이제야알았는지....병원가서 이거저것다해봤는데 안나았어요.이분이 찐이세요 .이거따라하고 3개월만에 나았나?물론같이 찜질기 추천해주신거 같이 매일 했어요.지인분이 물리치료산데 보이담찜질기 써보라고하더라구요.여튼 이영상 꾸준히만 따라해도 백퍼낫습니다!영상 감사합니다.

@s55580375 4 года назад

넘 감사합니다. 딸린 동영상도 다 따라해볼게요 어깨흐느적거리는거 완전 저랑 똑같아서

@moya6374 4 года назад

아니 이렇게 쉽게 통증이 사라질수가 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@user-dq8kl8zi5j 4 года назад

신기하게 나아지네요. 고맙습니다. ^^

@user-wf2qg8rj5m 11 месяцев назад

뻥안치고 진심 고맙습니다

@eriu1492 2 месяца назад

앗 팔이 귀에 붙었...는데 역시나 왼쪽은 오른쪽과 다르네요. 일자까지 안 올라가고 11시에서 뒤로 안 넘어가요.

@malk3952 3 года назад

365일 아팠는데 마법같네요 구독

@user-hy5iv2vi9q 3 года назад

진짜 왼쪽어깨충돌 해결을 못해서 운동 1년이상을 못하고 쉬고 다시 하고 쉬고 ... 진짜 감사합니다.

@nechu1378 4 года назад

뭐야 무슨 1분만에 통증이 없어진단.......어 진짜네?;;;;;; 뭐............뭐지?????????;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 우와를 넘어서 당혹스러울 정도;;;;;;;;;;; 실생활에 어떤식으로 활용하면 좋을지도 자동적으로 생각하게 되네요. 사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@2246blue 4 года назад

한 마디 안 적을 수 없네요 어떤 권위있는 전문가보다도 한방에 똭! 왜 대전에만 있어요... ㅜㅜ

@michelleinkorea 2 года назад

헐! 대박! 등 뒤로 팔 돌릴 때마다 아팠는데, 손을 먼저 보내니 덜 아프네요~

@fallinautumn5989 3 года назад

와 정말 믿을수없이 시원하네요.....통증도 사라졌어요 ㅠㅠ 감사합니다

@user-ld9wn4hs2t 3 года назад

통증은 없고 불편해서 해봣는ㄷ 훨 나아졌어요 감사합니다 ㅠㅠ❤️

@user-us5eo5id8g 4 года назад

정말 많은 도움이 된 영상 입니다!! 너무 감사했습니다! 앞으로도 영상 잘 보겠습니다 파이팅!

@user-zg3le8gd1c 4 года назад

혹시 손목통증 관련해서도 영상찍어주실 수 있으면 감사할거 같습니다

@Phycato 4 года назад

추후 꼭 제작해보겠습니다! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PNl025k9hHc.html 이 영상 초바 부분에 손목에 대한 내용이 살짝 있으니 많이 불편하시다면 한번 따라해보시는걸 추천합니다!

@yolo-uy9oq 4 года назад

한달넘게 미세한 통증 때문에 너무 신경쓰였는데 따라하고 거짓말처럼 사라졌습니다. 감사합니다!!!😆

@sujeongbyun1774 3 года назад

와 이거 진자 신기하네요 ㅋㅋㅋㅋ 뒷짐질 때 날개뼈 먼저 드는 거 저인 줄 알았네요.. 항상 손부터 먼저!! 기억하겠습니다!! 감사해요!!

@user-yf5gb4mp2y 4 года назад

처음으로 광고 다 들어봤습니다... 감사합니다

@junhong2962 3 года назад

가끔 한번씩 보아주면 멘탈에도 도움이 되는 좋은 영상 ㅠㅠ 아마 처음 이거 보고 따라할때 몸이 안아프게 움직였던 기억이 영향을 주나봅니다 또 감사합니다 !

@user-fc5tf8wp6z 4 года назад

거기어딘지 장소좀올려주세요 손목팔꿈치 견갑골 통증치료도 올려주시면 감사하겠습니다 일단 지금영상도 감사~♡ 간단하게 잘가르쳐주시네요!👍👍

@Phycato 4 года назад

상담문의는 01082308979로 문자 보내주시면 퇴근 후 연락드리겠습니다^^

@Phycato 4 года назад

장소는 대전 유성구 피카토 운동센터입니다

@user-fc5tf8wp6z 4 года назад

@@Phycato 서울이면한번가보려고했는데~

@ongkiki307 Год назад

와 진짜 신기해요 5분전까지만해도 팔 앞으로 들 때 미친듯한 통증이 있었는데 이거 따라하고나서 통증이 70퍼는 줄었어요 너무 신기해요!!!!

@duripapa112 4 года назад

견갑하근 관련한영상있나요..? 없으시다면 다뤄주실 수 있나여😭

@user-pj8pv1vf1v 3 года назад

열심히 하면 될 것 같아요

@seoungminlee499 3 года назад

와우!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 매직이다

@user_justdoit 2 года назад

아 대박입니다 ~ 1초만에 나았습니다. 감사합니다.

@udtudt46 Месяц назад

뭐리카노 ㅎ 미친

@ymkim1541 3 года назад

대박~~오른쪽어깨에서 계속소리 났는데 순서지키면서하니 소리가안나요~

@JH-gn2qi 5 месяцев назад

중요한 포인트네요

@user-zu5eo6dp4k 3 года назад

네네 감사함니다

@krongkrong979 3 года назад

일단 보기전에 👍

@antoinedoinel400 7 месяцев назад

손으로 어깨를 들어올리는 것에 대한 전문적인 재활 용어가 있을까요 ? 결국 뻗어나가는 마지막 부위 (손, 발)의 움직임에 따라 안쪽 부위들(손 - 손목 - 상완골 - 견갑 , 발 - 비,경골 - 대퇴골)이 자연스럽게 움직이는 것 같은데.. 코어 척추와 사지의 마지막부분들이 서로 수건짜듯이 역학적으로 힘이 모여 몸 전체적인 힘이 만들어지는 것 같습니다.

@user-wd7hk9nw9g 3 года назад

오우~원리가 대박입니다

@user-jf8nm3cu4d 4 года назад

와 완전신기하내요

@chonsil881 3 года назад

ㅜ ㅜ 조금만 더 빨리 이 영상을 봤더라면....처음엔 팔을 펴서 올리고 내릴때마다 뚝뚝 소리가 나고 통증은 없었는데 병원가도 별 치료도 안해주고...방치했더니 오십견 옴~열중셧도 안되고 팔 올려도 각도가 안나옴...병원 가니 목에 주사주고 이상한 치료해도 안나아서 돈만 쓰고 걍 냅뒀더니 시간이 지나니 좋아짐~

@user-kn8ev4ns2f 4 года назад

피카토님 제가 목어깨 아픈사람입니다. 제가 찾은 방법하나 있어요. 서서 벽가까이 가서 팔내린자세로 그대로 손바닥으로 벽을 미는겁니다. 몸도 살짝 기울이고요. 벽과 선자세 사이 30...40센치정도. 제가 볼때는 통증부 회피 및 이완에 매우 도움이 됩니다, 말린어깨에 좋아요. 글로 설명하려니 어렵군요. 이동작 하나로 매우 좋아졌어요.

@eunsook7464 11 дней назад

@yspark621 4 года назад

형님 왤케 귀여우심까 자꾸 영상 내용보다 형님 귀여운게 눈에 들어옵니다,,.,.,

@Phycato 4 года назад

컭...취향이....??!

@user-gw5dt9zh7e Год назад

너무너무 감사합니다

@LYS2023 4 года назад

샘 동영상보면서 큰도움받고 있습니다 감사합니다❤

@user-zn9qe8ky3k 3 года назад

너무 귀여우세요 ㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ어깨 아파서 검색하다가 보게됐는데 반하고 갑니다

@user-fb4ys6rl4c 3 года назад

아니.. 이건 진짜네... ㅎㅎㅎㅎㅎ 어깨 쓸때마다 삐긋거리는거 짜증났는데.. 주먹쥐고 올리니까 통증이 없음.. 신기.. ㅎㅎㅎ

@user-yb7gp5ie3s 4 года назад

삐뚤어진 복부는 못고칠까요?

@dhpianist703 4 года назад

예전에 손먼저 힘을 써보자 해서 의식하며 생활했었는데 어깨 통증이 사라졌었거든요 ㅋㅋㅋ 그 말씀 하신당 근데 꾸준히 해야댐 •᷄⌓•᷅ 안그럼 감각 잊어버림

@user-gc5wj8og8j 4 года назад

손먼저쓰는게 인지가잘안되는데 ㅜㅜ어떤느낌인가요?

@이노리-o5o 3 года назад

겁나 유익하다 운동같은 경우에는 체감이 바로안됬는데

@user-tk6qh5eg2w Год назад

대단하시네요 이것 가르쳐 준곳은 없는데 시원합니다

@SilverKeto_juwon 4 года назад

피카토님! 저도 요즘 우측 견봉쪽 통증때문에 무척이나 마음고생하고있습니다. 다름이 아니라 보통 렛풀다운과 같은 등운동시 최대신장후 수축시작시 어깨나 날개뼈를 먼저 수축하고 팔꿈치를 옆구리에 갔다붙히는 방식으로 운동을 해야한다라고 배워왔고, 대부분의 선수들이나 헬스유투버들도 같은 논리로 말씀하시는게 거의대부분인데, 그럼 오늘 피카토님의 방법과는 정반대되는 잘못된 자세가 아닌지 의구심이 듭니다

@Phycato 4 года назад

오! 완전 좋은 질문입니다. 헬스 고립운동은 무게의 반동으로 인해 몸이 틀어지는걸 막기 위해 패킹이라는 것을 해야 합니다. 그런 의미에서 봤을 때, 몸에서 먼저 힘이 들어오고 사지가 따라온다고 볼 수 있습니다. 재활의 기능적인 움직임에서 봤을 땐, 코어와 로컬 근육들이 관절의 불필요한 움직임을 막아주고 신체의 말단부터 움직여줘야 합니다. 특히 저는 손가락과 손목 사용을 강조합니다. 대부분 헬스 어깨 팔꿈 손목 부상 있으신분들은 손가락과 손목 사용에 소홀하시더군요. 그렇다면 헬스 동작에서 통증이 생긴다면, 1. 최소의 코어와 로컬근육 사용하게 하기 2. 패킹 상태에서 말단부분 부터 사용을 끌어내기. 를 주의깊게 봐주셔야 합니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PNl025k9hHc.html 이 영상 참고하시면 이해하기 쉬울 듯 합니다

@user-wt8mm4ud3o 6 месяцев назад

우아 ~~대박~~😊😊😊😊😊

@aeooaeooo 4 года назад

골반교정도 올려주세요^^ 항상 감사합니다!

@user-google-noodle-idle Год назад

이 동작을 이해했다면 다음 단계는 운동이지. 운동하면 인지하지 않아도 이 패턴이 아주 자연스럽게 됨. 평생 이 패턴을 인디하면서 어깨를 사용할거 아니 잖아? 초보라면 중하부 승모근 광배근 전거근 이런것들이 약할거임. 혹은 좌우 불균형하거나. pt받거나 의사와 상담을 통햐 상태 확인이 제일 우선. 이후 꾸준한 운동으로 고쳐질 수 있음.

@user-nz9ig2rs4q 2 года назад

최고에요. 내게 필요한 바로 그 정답이 여기있었네요^^ 배워서 남주나요~~감사해요 ♡

@user-up4dy3xc3u 2 года назад

헐.. 진짜네요 이거.. 대박이다..

@user-kt3ep5lc5p 2 года назад

너무 요긴한 영상 좋아요 ㅎㅎ

@margherita8126 3 года назад

잘 되는 것 같습니다. 조금 시간을 두고 봐야하겠지만 괜찮은 것 같아요. 영상 감사합니다

@user-ug9bn6se5n 4 года назад

진짜신기해요. 석회성 건염 수술하고 물 리치료중 인데 따라하니 진짜안아파요 감사해요. 인상도 좋으시네요^^

@sejinjang344 4 года назад

쌤ㅋㅋ 여의도 굿본재활있을때 목때문에 정말 많이 도움 받았는데, 요즘 다시 아파 찾아가고 싶어도 같은 건물에서 일하다 퇴사해서 다시 가기도 뭐 했는데, 이렇게 유트브에 딱! 너무 반가워요ㅎㅎ

@Phycato 4 года назад

컭ㅋㄱㄱㄱㅋ 잘 지내시죠? 성함보고 단번에 알아버렸네요. 건강하시고 아프신곳 있으시면 맘편히 연락주세요^^

@user-bi1ru1mc3j 4 года назад

이거 마지막동작은 ㄹㅇ 레전드인거같에요 뒷짐지는 동작 6년내내 어깨가 움직이기만 해도 뚜두둑소리나고 먼가 잘못맞춰지고 축늘어진 느낌이었는데 저거 마지막동작 일주일햇더니 아무소리도 안나요,,, 이건,,진짜 감사드립니다

@user-yr9ix1nr4f 4 года назад

어깨통증 있는데 엑스레이 찍어도 이상없고 병원에선 진통제만 처방해 줬어요 약을 먹었는데도 여전히 어깨통증은 그대로라 고민중에 영상을 보게 되었어요 알려주신 자세 따라해 볼께요 효과보면 좋겠네요

@user-hr9sk5vt1w 2 года назад

어깨충돌 증후근을 스스로 교정하는 방법에 대해 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!

@bobonice79 4 года назад

역시 피카토님이 채고야~

@SupLim 4 года назад

안녕하세요. 목수일을 하면서 어깨가 많이 아파서 효과적인 운동방법이 없을까하여 찾아오게 됐습니다. 이제부터 시작이지만 차근차근 따라하보면소 어깨를 아껴보아야겠습니다.

@tv-pe9zy Год назад

아침에 샤워중에 운동한다구,아령없이 프론트 레이즈,사레레 할때 뚝뚝 계속 소리 났는데, 손가락부터 움직인다 생각하니 걸리는 느낌이 없네요..감사합니다!

@user-ur1ri7di7o 3 года назад

오 신기하네요 대박 감사합니다

@user-qd8zd8jt4c 4 года назад

그 전 영상들도 좋아서 모두 봤지만 이번영상은 진짜 대박입니다!!

@onna1574 Год назад

세치 혀 치료사님, 감사합니다 .

@user-ce8bk4og6u 4 года назад

피카토님 감사합니다 정말

@parkyoungmi 3 года назад

신기신기!안아파^^

@user-pg7ev1mj5w 3 года назад

와 이거 찐 최근에 운동하는데 오른쪽 어깨에서 거슬리게 걸렸는데 지금 소리 하나도 안남 ..

@user-lt9to9im1s 6 месяцев назад

좋은영상이네요

@cooolpeace5923 Год назад

대박! 감사 땡큐 정말 땡큐

@mc-dh7do 4 года назад

선 추천 선 댓글 후 감상

@user-gc3yd5sw3j 2 года назад

사레레 할수록 점점 어깨 길이가 비대칭이 되어가는 것 같고 우측 견봉에서 자꾸 소리가 나고 부상이 잦아서 뭐가 잘못된 건지 고민이 많았었는데 회전근개가 약해서 뭔가 다른 근육을 사용해서 운동하고 있었나 봅니다.. 알려주신 대로 해보니 오른쪽 회전근개가 왼쪽 팔에 비해 10분의 1 정도의 근력도 안 될 정도로 엄청 약하다는 걸 알게 되었네요.. 태어나서 처음 이 근육을 써 보는 느낌이랄까요... 앞으로 열심히 운동해서 대칭이 될 때까지 교정 운동 잘 해보겠습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다!!!!