SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA - ZORLUKLAR VE ÇÖZÜMLER - Sigara Bırakınca Vücuttaki Değişiklikler 

Bu gün 5 gün oldu bırakalı,ilk 3 gün orta derecede zorladı bu gün daha iyiyim,30 yıl günde 1 paket sigara içtim yaşım 47,sağlık sinyal vermeye başladı bırakmaya karar verdim geri dönüş yok,günde iki,ikibuçuk kilo su içiyorum,ayrıca maydanozu kaynatıp suyunu içiyorum,roka soğan sarımsak sebzeli yemek salata ,sebze ile beslenmek tam bir şifa rahat kuş gibisin,uzun süre 30 yıl sigara içmekten ciyerler solunum biraz tıkanmış toksin birikmiş,gece bazen nefes darlığı hissi oluyor beş günde 1 kez oldu daha, küf gibi balgam geliyor bazen temizleniyor vücud nefes darlığı kalpte batıyor hissi yapa bilirmiş, 2 hafta içinde düzelirmiş,nefes darlığı düzelmesse başka sebep olabilirmiş göğüs hastalıklarına doktora....Gündüz dağa, bağa, tarlaya, ovaya gidin sakin yerlerde yürüyün dikensiz toprak varsa haftada iki kez yalın ayak en az 15 dakika yürüyün vücud kötü enerjiyi atsın topraklanma ile,soğuk suyu yüzlerinize çarpın yıkayın , abdest alın Namaz kılın,dua edin, kabak çekirdeyi alın,şekersiz sakız alın,çay için,sakin ses seviyesi düşük yerlere oturun okey oyun masalarına oturmayın,sosyal medyada stresli sıkıntılı sitelere girmeyin yorum yapmayın,kimseye karışmayın, sigarayı bıraktım demeyin kimseye, içinizde tutun çünkü iyilikte kötülükte kendinize, bıraktım derseniz tekrar içtiğinizde mahçup olursunuz,bıraktım derseniz gösteriş reklam olur,ikram eden olursa biraz önce içtim deyip kabul etmeyin,bu gerçekleri uygularsanız kısa zaman içinde sağlık içinde mutlu huzurlu olacağınız kesin,Sigara sinsi çok kötü, kötü birşeyin her gün devamlılığı sonunda kötülük getireceği hastalık getireceği kesindir. Sigarayı bırakmak iyidir,iyi bir şeyin devamlılığı sonunda iyilik getireceği mutluluk huzur sağlık getireceği kesindir, sigara,nın vücuda verdiği zarar ani kriz felç ani ölüm Allah korusun,aniden öyle bişey olsa bakıp kalacak insan eli kolu bağlı aciz gibi,Geç olmadan bırakın hemen. 5 gün oldum bu gün şuan içim kıpır kıpır sigarayı bırakmak için attığım adımın mutluluğu,gelecek te huzur sağlık güzel günler olarak mutlaka karşılığı iyilik olarak dönecektir,Rab,bim Nasip etsin kurtulmak isteyenlere,kendi cüzi irademizde bitiyor son karar, iyilikte kötülükte kendi irademizde bırakıyorum o kadar,hasta olunca hiç kimse bizi kurtarmaz herşey kendi yaşantımızda. Sağlıcakla kalın hepinizde.

15. günümdeyim, çalışmayı çok seven birisiyim ama tam anlamıyla çalışmak istemiyorum. 35 yaşında tembel bir insan gibi aylak aylak takılıyorum :) geçici olduğu için kasmıyorum, sonuçta sigara bırakmak da büyük bir iş...

Ben ramazanda bıraktım 25 senelik 2 paket içiciyim. Aşırı bağımlıydım. Sağlığım için bırakmaya karar verdim şu an 4.5 ay oldu. Günleri saymıyorum bir daha içmeyeceğimi düşünüyorum çünkü sigaraya dair ne varsa kafamda bunları tartıştım ve içmenin saçma bir şey olduğunu anladım. Sigara içenler sigarayı bırakınca hayattan zevk alamayacaklarını, bütün keyiflerinin kaçacağını, stresle başedemeyeceklerini sanırlar ..... Bu korkular sigarayı bırakmaya engel olur..... Sigarayı bırakınca ilk 3 gün sülerkrizler gelir o krizlere dayanırsa bir ay boyunca gelen krizleri atlatırsın 3 gün sabret sonra bu sigaranın hiç bir faydasının olmadığını anlayacaksın......

9-10 yaşlarında izmarit toplayarak başladığım sigarayı 35 yaşında yani çok genç yaşımda bile çeyrek aşıra ulaşmış biri ve günde 2 paketi deviren bireyim. her sigara içen bırakmak ister bende öyleydim. önce kendi içinizde bitirin sonra her gün birçok video izleyin kimler günde kaç paket içerken bırakmış, ne hallerde bırakmış, nasıl bırakmış, bunları düşünün (allen car yöntemi) da dahil. hayatımda ilk defa yorum yapıyorum ve bu yorumu tüm izlediğim videolara ekleyeceğim. senin sigaraya ihtiyacın yok sigaranın sana ihtiyacı var olay bu kadar basit. bırakmayı zor olarak görmeyin kolay ve zevkle bırakarak hayal edin bunu hayal ederken sigara kullanmayanları düşünün sadece öyle bir dünya yok o beyninizin size oynadığı bir oyun

Sigarasız,36 saat geçirdim,Ramazan,oruç tutarak bu dönemden faydalanmak istedim,18 gün oruçda gün ortası içmeyi kırarak başladım,iftar ve sahurda içip sigarayı azaltmış oldum.36 saattir hiç sigara icmedim,uyaranları kaldırdım,karabaş otu,maydonoz,kuzukulağı otu,nane,karanfil çiğniyorum,gargara,diş fırcalama,duş alma,egzersiz,hobilerim var..ancak ruh gibiyim,krizler çok fena,bitkisel bir yaşam gibi çok ağır seyrediyor,duymuyorum,algılamıyorum,asabiyim,tüm gün baygın can çekişiyorum resmen ot gibi..Gözü açık Ölü balık gibi,ara ara nefesim sıkışıyor,oruç da tutuyorum 18 gündür,ne istek geçiyor,ne krizler,yoksunluk çekiyorum,sürekli hedef değiştiriyorum,yön takdik,kriz esnasında meşguliyet bulmaya cabalıyorum,nefes alıp verme,egzersiz,el yüz yıkama,yürüyüş...çabalıyorum,bakalım başarabilecekmiyim.

hocam birakali 1 hafta oldu asiri gergin ve sinirliyim bir turlu gecmiyor bas agrilari da eslik ediyor gecici midir bunlar dayanilmaz oluyor bazen ucundan donuyorum icmenin ama katlaniyorum bir sekilde

Dün bıraktım tek seferde nefesim daralıyor normal mi hocam..

Hocam 29. Gün oldu bu size 3. Yazışım yılmadım hala devam ediyorum

2 yıl oldu keşke hiç ismeseydim şuan çok rahatim

Hocam ben bıraktım bir ay önce ama ciğerlerim sanki daha kötü. Bu temizlemeye çalıştığı için mi oluyordur?

Biraktim hala uğraşıyorum.

Bırakırken hiç negatif geçirmedim ilk zamanları allen carr kitabını okudum ve sizin videolarınız tarzında video izleyerek bu süreci yürütüyorum 🎉

Ben birden biraktim 42 ci gunum ama depesiyon yasiyorum cok kotuyum

4 gün önce bıraktım terliyorum uyurken bazen bir anda biraktim yorgunum bazen uyuyorum bazen uyuyamıyorum ama geri baslamayacağım isterse yataktan cikarmasin beni bu etkiler sonuçta bitecek hocam bağırsaklar icin kefir içiyorum yatarken sabah ac karnına tavsiye ederim bağırsaklarım ve midem icin 😊

9gun oldu hic istemiyorum fakat cok terliyorum jkwndimi cok tukenmis hissediyorum

Bıraktım hocam 3. Gün ve bırakacağım

👏👏👏

7.gündeyim barut gibiyim ama bırakacam lanet olası zıkkımı