The Struggle of the Brain with Cigarettes 

Beynin Sigarayla İmtihanı videosuna yorumları ile katkıda bulunan herkese sonsuz teşekkürler. Sizlerden gelen yorumlardan en çok beğeni alan ilk 3 yorum ve bizim seçtiğimiz 3 yorum sahipleri (23 şubat 2020 Pazar 23.59’a kadar) ve kazandıkları imzalı kitaplar aşağıda yer almaktadır En çok beğeni alan 3 yorum 1. Murat Yavas: Pia Mater 2. Mehmet Keleş: Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum 3. kitap kurduyum: Kadın Beyni Erkek Beyni Ortapia’nın seçimi 1. rumeysa turan: Pia Mater 2. İsmet Karacagil: Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum 3. Umut T: Kadın Beyni Erkek Beyni Sizlerden ricam mail adreslerinizi bu yorumun altına yazmanız. Lütfen @ işareti yerine X harfi kullanın Örnek: ortapiaXgmail.com gibi Çünkü @ işaretini koyduğunuzda youtube yorumunuzu silebiliyor

"Kapalı alanlarda sigara içme yasağı" getirilmesi bu memleket için yapılmış en güzel şeylerden biridir

9.5 yıl sigara içtim. Üniversite okurken üç kez sigara içmeye çalışıp öksürük krizi geçirerek başlayamadığım halde, mezun oluşumu takip eden 3. ayda yaşadığım ciddi stres, baskı ve boşluk hissi benim, önünden geçtiğim mini marketin penceresinden görünen sigara paketine yönelmeme sebep oldu. Zira 17 yaşıma kadar evimizde sigara içiliyordu, hatta hafta sonu olduğunu ve babamın eve geldiğini, evdeki sigara dumanı yoğunluğundan anlamak çok mümkündü. Gerilim ve boşluk sebebiyle olduğunu düşünüyorum, günde 2 pakete kadar çıkmıştım. Sesim çok güzeldi eskiden, çok güzel şarkı söylerdim. Ama artık ses tellerime hakim olamadığımı fark ettim. Çıkmasını tasarladığım sesle alakası olmayan sesler çıkmaya başladı benden. Zaten ciğerlerim çok ağrır olmuştu ve diş etlerim de ciddi seviyede kanıyordu. Sigaradan olduğuna kanaat getirmiştim. Daha önce bilmem kaç kez yaşadığım bırakma tecrübelerimden gözlemlediğim duygularım ve tepkilerim bana yol gösterdi diyemem çünkü BEN HİÇ İRADE KULLANMADAN SİGARAYI BIRAKTIM. Sadece niyet ettim, kendime telkin ettim ve dua ettim. Sigara, nikotin, duman ve el-ağız hareketi bağımlılığından kurtulmaya niyet ettim. Sigaranın dumanını hiç sevmediğimi, kokusundan çok rahatsız olduğumu, bağımlı olmaktan iğrendiğimi, bu bağımlılıktan ferahlıkla ve hiç yoksunluk çekmeden kurtulmak istediğimi telkin ettim. Dua ederken, bağımlılıktan kurtulma sürecinde neler olmasını istediğimi (öfkelenmemek neşeli olmak, yoksunluk çekmeden kurtulmak, kokusunun ve dumanının beni hiç etkileyememesi gibi) tek tek ince ince saydım. Bütün bunların hepsini her gün en az 2 defa yaptım, bazen her sigara yakışımda yaptım. Bazen sesli bazen sessiz yaptım. 2.5 veya 3 ay sonra bir akşam paketim bitti. Çok yakında bakkal vardı, ben evden çıkmasam onlar bile getirirdi. Ama hiç canım istemedi. Pakete baktım ve "öfff hiç gidip alamıcam şimdi" dedim. O andan itibaren hâlâ canım sigara çekmedi. Yoksunluk yaşamadım. Ciğerlerim duman aramadı. Elim ayağım titremedi, kabız olmadım, sinirlenmedim köpürmedim aksine çok şen şakrak bir dönem yaşadım. Hiçbir yoksunluk çekmedim ve hâlâ duman ve koku bana hiçbir şey ifade etmez, sadece kendimi korumak için uzak dururum. Bütün bunlar o kadar ama o kadar gerçekti ki, 1 yıl kadar sonra evde bir kutuda açık tütün ve sigara sarma malzemeleri buldum, meğer bunlar nicedir varmış ve ben bunların evdeki varlığını tamamen unutmuşum!!! Meğer bu niyet telkin dua üçlemesi benim zihnimi kodlamış. Ben böyle olacağını bile bilmiyordum, sadece bağımlılıktan kurtulma çabasına girebilmek için kendimi ikna etmeye çalışıyordum, bir de baktım hiç irade göstermeden kendiliğinden bitti. O kadar da rahatım ki anlatamam. Dilerim bunu herkes okur ve herkes uygular. Sevgiler...

Kendimizi zehirlemeyi sevdiğimiz gibi başkalarını da zehirleyip, onlardan hayallerini, umutlarını çalmayı çok seviyoruz (!)

Sigara yasağının uygulanmadığı alanlardan biri olan cezaevi çalışanı olarak bu videonun tüm ceza infaz kurumu personelleri ve kurumda bulunan tutuklu/hükümlülere izletilmesi gerektiğini düşünüyorum. Personel olarak yaşam alanımızın zaten yeterince havasız olması, özellikle eski tip cezaevlerinde personeller için havalandırma alanlarının olmayışı üzerine sigara dumanına maruz kalmak benim gibi sigara kullanmayan birini oldukça etkilemekte. Umarım kapsam içerisine alınır. Sigara bırakmaya yönelik videonun en yakın zamanda gelmesi dileğiyle :)

Alışkanlık, anahtarı kaybolmuş bir kelepçedir. - Amos Parrish Bu videonun tüm kelepçelere birer anahtar olması dileğiyle..

11 yıl kullanıp Sigarayı bırakan birisi olarak şunu söylemeliyim gerçekten çok zor sigarayı bırakmak çok iyi sağlam bir psikoloji gerektiriyor hocanın söylediği gerçekten önemli sosyal leşmek gerekiyor bu sene Nisan ayında tam 5yıl olacak inşallah kurtulalı

bizim ailede sigarayı bırakmak isteyen kişiye değil destek vermek hatta köstek olurlar . kaç yıldır içiyosun istesen de bırakamazsın gibi

Hayatın ölümle değer kazanacağını düşünenler ölmek için yaşarlar, ölümün hayatla değer kazanacağını düşünenler yaşam için savaşırlar.

Sigara icat oldu sertlik bozuldu.

İnsanın kendisine saygısı iç disiplininin bir meyvesidir, önce kendine hayır demesiyle daha sonra da diğer insanlara karşı saygıda kusur etmemeyi gerektirir. Mevzu bahis sigara örneği..☝🏻👏

Çocukken babamın sigara içmesinden nefret ederdim. Elini öperken eline sinen o kokudan, evi saran sigara dumanından, bir gün televizyonda gördüğüm adamın sigara yüzünden ayağını kestikleri gibi babamın da ayağını kesecekleri korkusuyla yaşamaktan nefret ederdim. Babam uyurken cebindeki sigara paketinden sigaraları alır içine sigarayı bıraksın diye yazılar yazdığım kağıtları koyardım. Sigara içmek istediği zaman o kağıtlar görür belki vazgeçer diye. Bir gün sigarayı bıraktım dedi. Gerçekten de evde artık sigara içmiyordu. Elleri de sigara değil kolonya kokuyordu artık. Her gün sakız çiğniyordu. Sigara yerine sakız çiğniyorum diyordu. Öyle mutlu olmuştum ki okuldaki arkadaşlarıma hava atıyordum "babam sigarayı bıraktı" diye. Sonra bir gün babam evden çıktıktan sonra balkondan gizli gizli takip ettim ve dışarıda sigara yaktığını gördüm. Dünyam başıma yıkılmıştı. Ben ona güvenmiştim, günlerce ceplerine bile bakmamıştım ama o beni kandırmıştı. Meğer ağzı kokmasın diye sakız çiğniyormuş. Bir süre babama eskisi gibi olamadım. Çocuk kalbimle kızdım ona, kırıldım ve vazgeçtim onun için mücadele etmekten. Aradan bir süre geçti ve babamı sabahlara kadar uyutmayan öksürük krizleri başladı. Sabaha kadar kendi de uyuyamıyordu biz de uyuyamıyorduk. Doktor Koah başlangıcı olduğunu söyledi ve hemen sigarayı bırakmasını istedi. Çok şükür ki o gün bugündür sigarayı bıraktı. Hiç kimse babamın sigarayı bırakabileceğine inanmıyordu ama o başardı. Bence babam başardıysa herkes başarabilir. Lütfen çocuğunuzun hayal kırıklığı olmayın. Lütfen sigarayı, hayatınız ya da çocuklarınızın umutları yerine tercih etmeyin. 25 yaşındayım ve o gün balkondan bakarken sigarayı bıraktığını zannettiğim babamın elindeki o kırmızı ateşi gördüğümde yaşadığım travma hala aklımdan çıkmadı. Aynı korkuları aynı haklı isyanı siz de çocuklarına yaşatan ebeveynlerden olmayın.

İçmiyorum İçenlere bırakma kolaylığı diliyorum❤️

İzlediğim en mantıklı sigarayı bırakmaya teşvik videolarından biriydi 👏🏻👏🏻 Bir süredir sigarayı bırakma kararımı uygulamama rağmen dün gidip tekrar sigara paketi almıştım. Depresif hissettiğim için. Fakat daha videonun yarısında gidip dolu sigara paketini tamamen ıslatıp çöpe attım bile. Her zaman dediğim şeyi tekrarlıyorum; İyi ki varsınız ve iyi ki sizi tanıdım Serkan bey 😇 Aldığımız tüm yapıcı kararların kalıcı olması dileğiyle 🤗

*Tütün tarihsel gelişimi de çok ironik. Kızılderili'nin intikamı*

Videoyu izledikten sonra sigara paketini çöpe attım. Yeni bir başlangıça vesile olduğunuz için teşekkürler. Nöronlarınıza sağlık iyiki varsınız.

Ablamın kayınbabasının beni çok etkileyen bir sigarayı bırakma hikayesi var. Paylaşmak isterim. Kızına söz veriyor ve balkonda sigara içerken kızı onu görüyor . Aralarında geçen konuşmada kızı baba söz vermiştin diyor. Ve babası da evet söz verdim babalar sözünü tutar deyip o gün orda bırakıyor. Ve yıllar olmuş hala içmiyor . Sevdiklerine söz verip onların ve başta kendilerinin sağlık ve iyiliği için sigara içmeyi bırakan ve içmeyen herkese sevgiler ... Güzel insanlar seviliyorsunuz...

illa sigara içicem diyorsanız lütfen bunu dar alanlarda, kalabalık olan yerlerde yapmayın insanlar sizin sigara dumanınıza maruz kalmak zorunda değil. 😠😠😡😡☠️☠️🤬🤬

Sigara içerken bu ölüm istatistikleri, kanser riski hiiiiç etkilemedi beni ki bile bile içiliyo bu meret, bıraktım başladım belki 7 ,8 kez, sonunda başardım. Serkan hocamın da dediği gibi en etkili yöntem kişisel motivasyon ve bunun sürdürülebilmesi. Beni motive eden YOGA oldu, yogaya başlayınca kendime yönelmeye başladım, kendime değer vermeye, şefkat göstermeye, kabul etmeye. Anlamamız gereken bence bu, değerimizin farkına varınca öyle kolay bırakılıyor ki bağımlılıklar, yoga felsefesinin 1. Kuralı ki evrensel bir kural, ZARAR VERME, KENDİNE, DİĞER CANLARA, DÜNYAYA, EVRENE....TEŞEKKÜRLER SERKAN HOCAM

Sigara içenlerin çoğu insanların yanında içmekten çekinmiyor ve asla sigaralarına kötü yorum yaptırmıyorlar özellikle yaşlı kesim

Sigarayı henüz bıraktım diyebilirim, aslında üzerinden neredeyse 72 saat geçti. Yani en zor zaman da bu video ile karşılaştım ve bırakabilmek için daha güçlü hissediyorum. Teşekkür ederim!

Minicik öğrencilerim var tatlı mı tatlı 6 yaşındalar, ama montları, hafta sonu ödevleri evde sigara içen ebeveynleri yüzünden, sigara kokuyor çok üzülüyorum, minicik ciğerlerine yazık

Eğitici videonuz için teşekkür ederim Serkan Bey. Dilerim ki, çok kişinin bırakması için alacağı o faydalı karara vesile olur videonuz. Bir kişi bile bırakmış olsa ne güzel bir amaca hizmet etmiş oluyorsunuz. Sizin gibi insanlar böyle faydalı kanallar açsın, kitaplar yazsın biz hem izleyelim hem de okuyalım inşallah. Tüm sigara içen yakınlarımla paylaştım...

10 yıl sigara içtim ve işte zararlı falandır diyenlere sanki kaç defa yaşıyorum şu zevkten niye mahrum kalıyım falan diyordum.Bir gün çok değer verdiğim bi insan bırakmamı istedi kesinlikle bırakamıycağımı biliyordum. Sadece benim için bi kere dene dedi ve bende denemek istedim.İlk günler nasıl zorlandığımı anlatamam.Ama bi süre sonra anlıyosun ki şu zevkten niye mahrum kalıyım dediğin şey hayat kaliteni o kadar düşürüyormuş ki bırakınca farkediyosun.Biraz dayandım ve şu an 2 yıl oldu bırakalı muhteşem hissediyorum.Niye bırakayım ki diye düşünmeyin gerçekten hayatınız çok daha kaliteli olacak.

Sigaraya başlamak büyük hatadır. Bir kereden bir şey olmaz diyip kimse başlamamalı çünkü başlayınca bırakması çok zor oluyor.

Çok güzel ve faydalı bir video olmuş . Elinize sağlık. Arkadaşlar günde 2 paket sigara içen biri olarak bırakalı 4 ay oluyor ve inanın istedikten sonra bırakılabiliyor. İnanın içtiğiniz sudan bile zevk alıyorsunuz. Su demişken nikotin yoksunluğu geldiğinde bol bol su için isteğin azaldığını göreceksiniz.

6 ay kadar oluyor... SİGARAYI BIRAKMADIM, BİTİRDİM...Hayatımda bu yaşıma(49) kadar aldığım en önemli kararlardan biri oldu...Öncesinde kendime bir tarih belirledim, o tarihe odaklandım...Ve o gün, son noktayı koydum...O günden beri, başta doktor adayı oğlum olmak üzere, çevremde sigara içen sevdiklerime, arkadaşlarıma bırakmaları için (pardon, bitirmeleri için) tavsiyelerde bulunuyorum...Bu videoyu da onlarla paylaşacağım Serkan Bey...Emeğinize sağlık, teşekkürler...

İnsula bölgemin tamamen alınmasını talep ediyorum☺️ yoksa çok zor bırakma olayı ya.insallah bırakırım.dua edin gençler 🥺

Birde bu sigarayı içip otobüse binenlere sesleniyorum acıyın bize 😷

5 ay oldu çok şükür bırakalı 😏

Zararını etkisini video içeriğinden de geniş bilen Hacettepe Tıp öğrencilerinin dahi üçte ikisi sigara içiyor. Hâl böyleyken sigarayı bırakmanın ne denli zor olduğu aşikar. Bu yüzden en etkili bırakma yolu sigara içmeye hiç başlamamaktır.

23 yaşındayım babam doğduğumdan beri sigara bağımlısı tabi ben 23 yılına şahidim sadece.Eskiden normal bişeymiş gibi yanımızda içerdi ve bizler pasif içicilerdik.Küçük kardeşim vardı ve artık buna dur deme vakti gelmişti. İlk tepki veren bendim zamanla ailenin diğer üyelerinin desteğini de aldım. babam son bir yıldır yanımızda sigara içmedi keza eve gelen misafirler de:) Babama sigarayı bıraktırmadım belki ama pasif içicilikten kurtulan 10 aile üyesi için büyük başarı elde ettim. (Şimdi bol bol patlıcan yedirme vakti bekle beni baba ✋👊) 😂

Okulda saçma ama etkileyecek şekilde arkadaş ortamında başlamıştım. Pandemi ne kadar iyi bir şey olmasa da bırakmam için uzun bir süre tanıdı bana. Önceden sürekli deneyip başarısız oluyordum ve kendimi suçluyordum. Üstüne sağlıklı bir yemek yemek yerine sigara çay yapıyordum gün içinde. Bazen sinirlenip paketi atıp tekrar alıyordum ve döngü devam ediyordu. Çok fazla sigara içmek migrenimi daha fazla tetikliyordu. Şimdi kullanmayalı neredeyse bir yıl olacak. Paramı kitaplara ve ihtiyaçlarıma harcıyorum ve biriktirme şansım oluyor. Boğazımdaki öksürük geçti ve güzel kokuyorum. Umarım bırakmak isteyen herkes bırakabilir. Bazı insanlar sigarayı dener ve hiç hoşlanmaz bazıları da bağımlı olur hiç vazgeçemeyeceğini düşünür. Farklı Kişiler olsak da herkesin yapabileceğini düşünüyorum.

Bu video sayesinde bıraktım yaklaşık 5 6 ay oluyor teşekkür ediyorum bana bu inancı sağladığınız için ve benimle birlikte sevgilimde bıraktı videonun icin teşekkür ederim tekrardan

İNSANLARA YARARLI OLMA AMACINIZI VE BU VİDEOYU TEK KELİME İLE ANLATMAK İSTESEM,SİZCE O KELİME NE OLURDU?? BENCE Mİ , bence tek kelime ile MUAZZAMİYET...teşekkürler bilinç ve dumansız bir hayat için ;)

Beynin antidepresanla imtihani ile ilgili video gelmesi dilegiyle

16 yıldır ağzıma sürmedim inşallah daha da sürmem :D

Bugün 13. günüm ve bu 2. denemem. Bu sefer başardım. Uyandığımda soluk borumdan hışırtılı bir ses gelmiyor aynı zamanda aerobik egzersizlere de başladım. Darısı başınıza :)

16 yıl içtim 2 yıldır içmiyorum ama bir türlü aklımdan çıkmıyor. Aklı olan içmez...

❌İş yerinde büyük bir çoğunluk sigara içiyorsa verilen minik sigara molaları hak haline geliyor. Tabii bu süre zarfında bütün iş, sigara içmeyenlerin kuvvetli omuzlarına yükleniyor (-_-) Bu duruma karşı çıkmak yerine kendi minik molasını alabilmek, sigara muhabbetine dahil olabilmek isteyen bir grup var ki onların durumu daha da vahim. Resmen içmeye başlamak için bahane arıyormuşsun güzel kardeşim⁉

Beyhan Budak’ın sigarayı bırakma üzerine çektiği video beni bugüne kadar etkileyen tek videoydu. Beyhan hocanın videosundan sonra yaklaşık 6 ay hiç kullanmadım. Bu video da en az diğer video kadar etkiledi, emeğinize sağlık hocam. Bu defa ömürlük bırakıcağımı düşünüyorum 🤣👋

Sigara içenlerin gerçekten ciddi olarak psikolojilerinin incelenmesi gerekiyor önemli bir sorun olduğunu düşünüyorum. Kendini bile isteye zaman içerisinde zehirlemek.. Bilmiyorum neden ama bence araştırılması gerekilen ciddi bir konu..öylesine hafife alınacak bir konu olduğunu düşünmüyorum

12-8 yaşlarındayken abimle birlikte babam uyuyunca gömlek cebinden sigaraları alır kırıp atardık. "Sigara içen öpemez" diye küçük bir pankart yapıp boynuma asarak kendimi ondan uzak tutuyordum. Üşenmeden sigaralarını çöpe atmaya devam ettik kızsa bile. Sonuç olarak kazandık babam sigarayı bıraktı, sonra şeker hastalığı olduğu ortaya çıktı ve doktorun sorduğu ilk şeylerden biri sigaraydı. Sonra büyüdük, abim sigaraya başladı. Ben de biraz büyüdüm ve ben de sigaraya başladım. Sonra ben de bıraktım. Bu kadardı, teşekkürler.

20 yıllık tiryaki olarak Allen Carr videosunu izledikten sonra bıraktım, an itibari ile 1 ay oldu. İlk 3 gün gerçekten çok zordu. Bırakacak kişilere tavsiyem; Bu süreçte pasif içici olmanız muhtemel durumlardan da uzak durun, içinizdeki nikotin canavarı henüz tam olarak ölmedi! Ayrıca rutinlerinizi terk etmeyin, örneğin kahvenizi yine için, alkol alırsam sigara içerim diye korkmayın, aksine alın ve sigara olmadan da olduğunu görün. Sağlıcakla.

İnsanların bilinçlenmesi için gerçekten güzel bir video olmuş. Şahsen ben de sigara kullanıcısıyım ve her gün bırakmak aklımdan geçmiyor değil. Ama biliyorum ki her içtiğimde en az bir defa bu videoda duyduğum bilgiler aklıma gelecektir. Ayrıca çevreci biri olduğum için de sigara izmaritlerini özellikle yerlere atmıyorum ve yanımda atılmasını engellemeye çalışıyorum. Özellikle buradan sigara kullanan arkadaşlara sesleniyorum; biz kendi seçimimiz ile kendimize zarar veriyoruz ama lütfen diğer insanlara zarar vermekten kaçınalım. Video için teşekkürler Hocam.

Yaklaşık 5 aydır sigara içmiyorum yaşama sevincim ve isteğim kat kat arttı hocamın da dediği gibi ilk 72 saatten sonrası kolay

Sigarayı bırakma düşüncesi kafama yerleşmişken bu video bir miktarda olsa şevk kazandırdı. Teşekkürler iyi çalışmalar

Sen eyy sigara illetinden kurtulmak isteyen savaşçı, dayan! Başaracaksın Allah'ın izniyle. Aileni, çevreni,arkadaşlarını düşün,yapmak zorundasın. Bu süreçte Rabbine güven,Rabbine güvendiğin için kendine güven. Canım Rabbim insula bölgeni sana destekçi kılsınnn. Hadi Bismillah!!🤟

Sigara bırakmaya teşvikte büyük adımlar atılmalı örneğin iş verenler sigara içmeyen çalışanların yıllık izinlerine 6 gün daha ilave etseler, sigara içenlerin verdikleri sigara molaları yerine sayılan ek tatil günleri olsa...

1:59 hocam smoke overlay videosnun harmanlama modunu ''screen'' olarak ayarlarsanız,sizin videonuzda renk sapması olmaz.veya overlay kullanırken ''greenscreen'' tarzı overlay kullanmanızı öneriririm.

Öncelikle bu değerli bilgiler için teşekkürler hocam :) Sigarayı bırakmanın en zor yanının psikolojik bağımlılık olduğunu düşünüyorum. Çünkü kısa süreli hafıza kaybı yaşamış biri olarak canım hiç sigara istemiyordu tabi arkadaşlarım bana hatırlatana kadar. Eğer sigarayı bırakmak konusunda kararlı olan arkadaşlar varsa Allen Carr'ın kitabını tavsiye ederim tabi her okuyan kesin bırakır demiyorum lakin bırakma sürecinde bana çok faydalı oldu.

sigarayı 3 yıl önce bıraktım. son sigaradan yaklaşık 3-4 ay sonra ağzımın içinde yaralar oluşmaya başladı kötü bir ağız kokusuyla beraber. doktora gittim durumu anlattım. doktor "hiç endişelenme aksine sevin. vücudun sigaranın zehrini atmaya çalışıyor. oluşan yaralar ve kötü koku bu yüzden" dedi. aynı durumu eniştemde de gördüm ki kendisi 25-30 yıllık tiryakiydi.

Otobüs duraklarında o yağmurun altında ıslanmamak için durağa sığındığım zamanlar hemen dibimizde sigara içen amcalar lütfen içmeyin! 😡Ya ıslandığım için hasta olucam ya da sizin sigara dumanlarınızı çekmekten😤 ..kendinize yaptığınız bu zararı bari başkalarıyla paylaşmayın. Sonunda bu konuda içimi dökebileceğim yer buldum teşekkürler ortapia

Sigarayı bırakırken elde edeceğiniz temel motivasyon insanın kendi içindedir. 2 gündür içmiyorum ve videoyu izlerken yoksunluk hissi yaşamaya başladım, olmayan yoksunluk hissi belirmeye başladı ve atlata atlata bakmaya çalıştığım videoyu en sonunda kapattım. an itibari ile yorumumu yazıp kapatıyorum.

Süpersiniz sigara içiyor olsaydım bu videodan sonra bırakırdım ses tonunuz ve anlatımınız çok güzel :)

Sigara hem vücudumuza zararı olduğu kadar ekonomik olarak da cebimize zarar vermektedir. İnsanların üstüne para vererek kendilerine zarar vermesi gerçekten üzücü.

Bu faydalı video için teşekkürler. Çoğu insan gibi ben de sigarayı bırakma sürecinden bir kaç defa geçtim ve son denememde başarılı oldum. Yaklaşık 7 aydır sigara kullanmıyorum, tekrar içmeyi de düşünmüyorum. Bu süreci, sigara bırakmayı düşünüp bir türlü başaramayanlar için paylaşmak istiyorum. Öncelikle sigaranın bir alışkanlık olduğunu bilmemiz gerekiyor ve alışkanlıklar yeniden programlanabilir. İlk olarak sigara içme isteğinizin hangi durumlarda ortaya çıktığını kendimize dürüst bir şekilde itiraf etmeliyiz. Canın sıkıldığı için mi, rahatlattığı için mi, eline yakıştırdığın için mi vb. bir çok örnek verilebilir. Kendinize bu itirafı yaptıktan sonra bu durumlarda sigara içmek yerine ne yaparsanız bu isteğinizi giderebilirsiniz bu düşünmelisiniz. Örneğin o istek geldi ve o an koşu yapmaya çıkın veya çikolata yiyin. Yani yerine sigara içtiğinizde hissettiğiniz duygu ve düşünceyi karşılayacak yeni bir alışkanlık koyun. Tabii böyle söyleyince kolay görünüyor. Öncelikle istikrar ve irade önemli. Başta çok zorlanacaksınız özellikle ilk 2-3 hafta çok zorlu geçiyor. Dışardan gelen tüm sigara ikramlarına duvar örmelisiniz. Beyniniz ,uzun zamandır sigara içmiyorsun bunu 1 sigara yakarak ödüllendir ki sigara isteğin gitsin şeklinde size küçük oyunlar oynayacak :) Bu oyunlara gelmeden 2-3 haftayı istikrarlı bir şekilde atlatırsanız sigara isteği bir daha kolay kolay sizi rahatsız etmeyecektir. Tabi ki bu tehlike geçti anlamına gelmiyor. Hiç beklemediğiniz bir anda nadiren de olsa o sigara isteği iradenizi test edecek. Bu durumda tekrar daha önce belirlediğiniz o yeni alışkanlığı uygulayın. Eğer gerçekten dediklerimi uygularsanız o ticari amaç güden nikotin bandı gibi gereksiz şeylere ihtiyacınız olmadan sigarayı bırakacağınızı göreceksiniz. Motivasyonunuzu asla kaybetmeyin. Umarım bu deneyimim sigara bırakmanızda yardımcı olur. Hatta deneyen olursa sonuçlarını ilerde dinlemek isterim.

Sağlığımızın kıymetini anlayıp ona göre yaşamak dileğiyle ✋

Sigarayı ağzıma sürmediğim halde izliyorum ve kendime vermediğim zarar için mutlu oluyorum.

*1.5 AYDIR SİGARA İÇMİYOR, İÇENLERİN YANINDAN UZAKLAŞIYORUM. 4 YILDIR BİR YUDUM BİRA DAHİ İÇMEDİM*

Sigara içmeye çok küçük yaşta başladım ama şükür doğru bir kara verme şansına sahip olarak henüz 3 yıldır içiyorken bıraktım. Bıraktığımda 16 yaşındaydım ve şu an 22 yaşındayım. Etrafımda sigara içen insanlar olduğunu her gördüğümde iğrenme ve acıma duygularını hissediyorum. Videoyu izleyince tekrardan şükrettim zamanında bırakabildim diye. Allah bu illetin tamamen bittiği günleri görmeyi nasip etsin.

Sigara içen arkadaşlarıma bırakmalarını tavsiye ettim. Sen içmiyorsun bizim durumumuzu anlamazsın, nasıl bırakacağız falan dediler. Gittim sigara bırakmayla ilgili kitap okudum. Okuduklarımı anlatmaya çalıştım. Ben kitabı PDF olarak okumuştum, okusun diye satın alıp verdim birine. Aylarca kitaplığında durdu okumadı. Anladım ki önce insan kendisi isteyecek. Ben daha ne yapayım :)

Hocam muhteşem olmuş gerçekten, emeğinize, nöronlarınıza sağlık, Allah razı olsun:)

Bugüne kadar sigarayı bırakın reklamları umrumda olmadı ve sigarayı bırakmamıstım. Hocam siz öyle detaylı anlatıyorsunuz ki sayenizde 7 gündür sigara içmiyorum.İlk günler zor oluyor ama her canım istediğinde bu videoyu açıyorum sigaradan tiksiniyorum. Hergün sizi izliyorum ve sigaradan kurtuldum teşekkürler :)

Bugün 38. Gün. Hala ara ara içme isteği geliyor. Kesinlikle başlamayın. Bir kereden bir şey olur. Ayrıca o grafiğin ilerki zamanlarda yükselişe geçeceğini düşünüyorum. Zira okullarda hemen hemen öğrencilerin %50 si sigara içiyor. Ve emin olun hepsi kendini Cook falan sanıyor.

Keşke babam da bıraksa... Doktor "1 tane bile içmen intihardır artık" dedi 😞

Sigara içenlerin en çok söylediği cümle : "içen de ölüyor içmeyen de" . Bana bu cümleyi söylediklerinde karşı argüman sunmakta zorlanıyordum. Fakat yapmış olduğunuz videoda farkına vardım ki aslında sigara ölüme sebep olmanın yanı sıra hayat kalitemizi de oldukça olumsuz etkiliyor. Sigaranın bedenine yaptığı hasarların farkına varan bir kişi belki de bırakma konusunda daha motive olabilir. Bırakma yöntemleri konusunda yapacağınız videoyu merakla bekliyorum.

Hocam şu malum konu izleme bağımlılığının beyine etkisi ve kurtulma yolları üzerine kapsamlı bir video çekebilirmsiniz. Zira bu konuda herkes birşey söyler ama sizin yorumunuz çok daha önemli.

Elinize sağlık hocam 🍀. Bu arada bir mühendislik öğrencisi olarak alakası olmamasına rağmen insan sağlığı ve beyne dair çok merakım olduğundan son bir senede hayatımda ciddi derecede değişiklikler yaptım. Ama yaş ilerlediğinden dolayı tıp gibi bir düşünceyi ileriki zamanlara bırakıyorum. Özet olarak kanalınızı severek takip ederekten sizden hediye olacak bir kitap benim hayatımda çok yer edecektir. Umarım Hacettepe de bir gün karşılaşmak dileğiyle..

Serkan Karaismailoğlu kimdir? Açıklamasında "Doktorasını Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalında 'beyin cinsiyeti' üzerine üzerine..." cümlesindeki aynı kelimenin tekrarı bile hata gibi değil de o konu üzerinde ısrarla çalışmışsınız izlenimi veriyor. Aktardığınız bilgiler ışığında yaratmış olduğunuz bu profilin her şeyi yapmaya çalışıp gerçekten de her şeyi yapmış olduğunuzun göstergesi olduğunu düşünüyorum. :) Emeğinize sağlık.

Tam abime sigarayla ilgili kızıyordum ki bildirim geldi :)

Eşim sigara içmeye çıkınca çocuklarım “ babam hayatı bırakmaya gitti “ diyip ağlıyorlardı babalarına kızıyorlardı her gün baskı yaptılar bizi bırakıyorsun sigara bırakmıyorsun diyorlardı. Sonunda kazandılar eşim bizi değil sigarayı bıraktı 🥰

Daha önce 9 ay bırakıp tekrar başlamış birisi olarak 08/10/2022 tarihinde yeniden bıraktım. Bu sefer tamamen. Arada bir hortlatın durum güncellemesi yapayım.

Hocam bu video yu sizden geçen yıl çok istemiştim Teşekkürler.Ben de beyin ve beyin sağlığına zarar verme ihtimalinden ötürü bırakmıştım..Şimdi anladım ki çok iyi yapmışım..

Zararlarının bu kadar fazla olmasına rağmen gençlerin bunu 'havalı' olduğu düşündüğü için başlamaları baya üzücü.

İki ay oldu bırakalı hapla bıraktım şimdilik çok rahatım, biraz kilo aldım ama o derin derin aldığım nefes tarif edilemez. İnşallah bi daha adını bile anmayacağım.

Herzaman olduğu gibi kaliteli ve net... Emeğinize sağlık sayın hocam 🙏🙏🙏 Yorumu yazarken videonun sonunu henüz izlememiştim.... Sigarayı bırakmak isteyen zaten kendisi ile ciddi mücadele veriyorken birde etrafında içenler "yahu yak bita ne ne olucak bak hem rahatlarsın falan, filan, falannnn" gibi insanı tahrik ve teşvik ediyorlar bunu hiç anlamamak ile birlikte bu insanlara fena öfkeleniyorum.

2004 Mayıs'ında bıraktım.Hala canım istiyor,rüyalarımda sigara içiyorum.Bırakmak diye birşey yok;bu ölene kadar devam edecek bir süreç... Bu nedenle hiç DENEMEYİN,oyuna gelmeyin...

Pia mater(inşallah devamı en yakın zamanda gelir.) ve beyinde ararken bağırsakta buldum kitaplarınızı okudum. Kadın beyni erkek beynini almay fırsatım olmadı. Ama şunu söylemeliyi ki beyinde ararken bağırsakta buldum kitabı o kadar işime yaradı ki. Şuan lisede okuyorum ve her gelen biyoloji konusunda kitabınızdan bir parça bulmak çok güzel. Yeni bir konuya geçtiğimizde aa ben bunu zaten biliyodum bu konu çok iyiymiş diyebilmek çok mutlu ediyo insanı. İlk kez kimsenin zorlması yani aman sınavda çıkacak korkusu olmadan içimden geldiği gibi sizin kitabınızı çalıştım. Kitaptaki bilgileri not aldım. İyi ki de almışım. Bundan sonraki videonuz bir konukla uzun uzun konuştuğunuz videolardan olursa çok makbule geçer.😊

Böyle bir insanla karşılıklı sohbet şansı bulduğumuz için çok mu şanslıyız sanki :)

ben bıraktım 1 ay oldu .kanalın abonesiyim diye izledim .hayat sigarasız güzelmiş

lütfen bu yorumu beğenir misiniz Serkan hocadan Pia Mater almak istiyorum şimdiden teşekkür ederim

23 yil evladim gibi yanimdan ayirmadim. Hep en yakinimda oldu. 6 aydir ayriyiz, ilk gunlerde asiri asiri zorladi ama bu sefer ben kazandim. Terk ettim onu 🥰🥰🤑🤑

İyiki de yaptım diyeceğim en önemli şeylerden biri sigarayı bırakmak 💪

2 Ay oldu buraxalı.. Çəkməyin bu zibili. Canıvızın dəyərin bilin.. Azərbaycandan Salamlar. ✋🇦🇿🇹🇷

Bu videoyu izleyeli 34 gün oldu ve sigarasız 34.gunum. Size teşekkür ederim. Bilinçlendirdiğiniz için minnettarım. Her şey gönlünüzce olsun 🍀

Yürürken sigara içme yasağı gelsin, pasif içicilerin haksız yere zarara uğramasına bir son verilsin :)

Merhaba sigara içmeyenler

1 içmedim sonrasinda arkadaş ortamında 1 günde bir paket bitirdim.O günden sonra 2 hafta daha içmedim sonrasinda 1 dal içtim.Şuan son dalımı içeli 4 ay oldu ve ciğerlerimdeki o rahatlığı hissedebiliyorum.Emin olun zor gibi ama tek tavsiyem içmek isteseniz bile günde bin defa kendinize içme diyiniz.Beyin bir süre sonra bu emre uyuyor dikkat veriyor..

Ben 13 sene içip her türlü bırakma yöntemini denedikten sonra en sonunda allenn Carr yöntemi ile başarıya ulaştım. Yaklaşık olarak 10 yıldır içmiyorum.

Nasıl başlarda empoze edildiyse şimdide zorlayarak ve ya içmeyin gibi emir kipleri ile değil bu tarz gerçekleri vermek ve insanları piskolojilerine çözüm bulunmalı

Yeni paketlerdeki görsellerden sonra sigarayı bırakmayı düşünenler burda mı?

Intro 2019 kalmis ,2020 bekliyordum 😀

Çok açıklayıcı ve etkili bir video olmuş hocam ben bu video sayesinde sigarayı bırakmaya karar verdim ve başarılı gidiyorum şu an :)

Champixle bıraktım. Herkese tavsiye ederim. Bir kez olsun aklıma gelmiyor. Hatta tiksindikçe arkadaş çevrenizi bile değiştirme ihtimaliniz yüksek.

@ortapia Serkan bey merhabalar. Öncelikle sunum için çok teşekkürler. 4 yıldan sonra sigarayı bıraktım. Bunlarda en büyük etken bir kızımın olması ve bir öğretmen olarak sigaranın sosyal öğrenme açısından imajımı zedelemesi geliyor. Sigara beynimizi ele geçirsede onu durdurmak mümkün ve onu durdurmak için nedenlere ihtiyaç var. Her bağımlılıkta olduğu gibi sigara da insanı bazı durumlara tutuklu bırakıyor. Duygular duyular nöronlar hepsi farklı farklı dalgalanıyor. Sebebi olmayan insanların sigarayı ve diğer bağımlılıkları terketmesi çok zor. Tavsiyem kendinize sebepler oluşturmaya bakmanızdır. O zaman yavaş yavaş çözümler gelecektir.

merhaba siz benim hayatina 2sene önce bu videoyu izleyerek birakmami sagladiniz fakat yakin zamanda bir sebepten dolayi tekrar basladim istemeyerek ve simdi tekrar bırakacağım buldum videonuzu tekrar teşekkür ederimm ,:)

Allahına kurban hocam seviliyorsun yıllardır. Arkadaşlarıma zararlarını anlatıyorum ama nafile birde videonuz ile deneyeceğim şansımı

Cok bilgi verici bir videoydu. Sacma sapan yutubırlik pesinde kosmadan agzini saga sola eyip bukmeden guzel bir video olmus

Son sigarayı videonun başında izledim.Bu sefer basaririm insallah