Mi nutrióloga me dió para cenar media taza de yogurt natural,sin azúcar con probióticos y una taza de fruta 🍎🍓🍐🍌🍏muy satisfecha!!!! 2 cucharadas de chía.
Que interesante ,como muy sano ,cero harinas y dulces.Hago ayuno intermitente y mi última comida a las 17hs es yogur.bien espeso cualquiera ,banana y Frutilla. Pero si como 5 bananas por día y como 8 huevos.😅 igual soy muy delgada .
Qué interesante el vídeo..Creo q tod@s necesitamos ésta información para aprender a alimentarnos .Yo x ejemplo mi cena ideal y q me sienta de maravilla es pescado a la plancha y manzana ..Es la mejor xra mi..xq lo q contenga grasas me sienta mal al estómago..😃. Pues MUCHAS GRACIAS.por el vídeo .Espero publique más cómo éste ..de nutrición.. BENDICIONES.✌💚💙🌷
Q interesante este video. Podrias hacer uno explicando que son los probióticos, para que sirven , que alimentos los continen (tengo entendido que los yogures los tienen pero no se si los naturales, con sabores, griegos, de frutas o cyalquier yogur) y cuando se deben tomar? Gracias
Es MUY IMPORTANTE lo referente al consumo TOTAL DIARIO de los alimentos. Si completo mis necesidades nutricionales antes de ir a dormir...no necesito cenar , solamente puedo "engañar" al estómago para no sentir hambre 😋 y paladear un poquito de yogur natural con un plátano pequeño...ESO BASTA, los excesos no conducen al buen descanso porque después te arrepientes y nos acecha el SENTIMIENTO DE CULPA...👋🤩👌... MUCHAS GRACIAS, APRECIADA MÓNICA, MAESTRA 🥇💙 EN EL ARTE DE LA ALIMENTACIÓN. 💥🌟🌟🌟🌟🌟💥
lo que sí está demostrado y da resultado en cualquier metabolismo es que si se quiere casar y sobre todo y doscientos grasa de el estómago bajar la tripa reducir gases... ayudar a mejorar todo el funcionamiento del estómago, qué ayuda poco a poco a que se tenga más saludable, es acostumbrarse a no cenar ni siquiera una fruta ni siquiera un yogur, se dedica si acostumbro y luego intentó cenar tiempo después y sencillamente no tenía ninguna necesidad, me estoy refiriendo a quien esté buscando una solución a problemas de estómago a reducir la tripa cadena cintura a tope lo unico que da resultado es no cenar absolutamente nada, comer absolutamente nada a partir de entre entre las siete y las ocho de la tarde.
Buenas noches. Le saludo desde Quito Ecuador Sudamerica. Ayer vi un vídeo de un médico quién informa que los ácidos gástricos, biliares y pancreáticos destruyen los probióticos del yogurt. Es verdad ?. Cual es su criterio. Gracias.
Hola Monica muchas gracias por tu informacion , me gustaria saber si los yogures de soja y las bebidas vegetales fueran adecuadas tambien, ya que eso es lo que yo tomo algunas noches. un saludo
Suelo recomendar para cenar 2 yogures naturales sin azúcar, con un puñado de frutos rojos y 2 cucharadas de chía hidratada en agua, 2 o 3 días a la semana, alternando con revueltos de verdura cocida, cremas y pescado blanco. Evitando la fruta como postre en la noche esos días. Al final muchos pacientes lo prefieren porque les sacia, les refresca y no tienen que cocinar ni ensuciar nada.
Si, como también hay niños que solo comen galletas y cereales azucarados y también se ven bien, lo que pasa es que todavía su metabolismo es muy rápido, pero veamos porque con el paso del tiempo ya empiezan a tener enfermedades y después nos preguntamos, porque están enfermos? Casi todas las enfermedades vienen como consecuencia de una mala alimentación.
Yo suelo cenar un yogur bífidus sin azúcar y duermo de maravilla. Tengo 46 años. Cuando ceno cualquier otra cosa bien sea una tortilla francesa o un poco de pollo a la plancha o lo que sea duermo fatal
Qué hay de cierto en que es perjudicial el hábito de tomar fruta como postre, debido a que su velocidad de absorción es muy diferente al resto de alimentos? Qué consecuencias puede tener a largo plazo?
Si añado a ese yogur nocturno unas nueces? En concreto cuatro nueces y ninguna otra fruta . Agradecida a todos sus consejos. Son inmejorables y una descripción al alcance de todo el público. Gracias por todo!
@@victoriadurbanmunoz7221 bueno, en honor a la verdad lo de que la fruta de postre es perjudicial tiene más de mito que de realidad; en algunis casos, para ciertas personas sería mejor evitar, pero en términos generales es un hábito saludable con más pros que cons. Simplemente, si te sienta bien la fruta de postre.. tómala! Yo lo hice durante toda la vida y siempre me sentó de lujo! 🙂
