Sierre Zinal 2023 | Des jours où RIEN ne va | 30km et 2200m D+ au mental...

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#sierrezinal #trail #trailrunning
🏔️La course des "cinq 4000" m'aura une fois de plus mis à rude épreuve.
❌ La mythique épreuve de Sierre-Zinal n'aura pas non plus épargné de nombreux athlètes croisés sur les abords des sentiers
✅ On le sait. C'est une course ultra exigeante : une montée vertigineuse pour commencer avec 11Km pour près de 1900m de D+
⚠️ Le piège est de ne pas trop donné dès le début pour pouvoir relancer sur la partie plus rapide à mi-parcours
😌 Le 12 aout 2023 aura été malheureusement un jour sans et une épreuve mentale du début à la fin.
🎥 Dans cette vidéo je partage un récap' de la course.
🔸 Qu'est ce qui n'allait pas❓
🔹 Pourquoi❓
🔸 Aurais-je pu faire mieux❓
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Опубликовано:

18 авг 2023

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Комментарии : 79

@mallow1185 Год назад

Top vidéo 👍🏼 Bravo encore 👏🏼 c’était cool de t’avoir croisé 😊

@PassionTrail Год назад

Salut Mallow ! Oui c’était cool et inespéré vu dans l’état où j’etais 😅 Ce qui me fait penser que j’ai omis de remercier tous les bénévoles dont tu faisais partie. Donc je les remercie a travers toi ☺️ Sans vous tout ça ne serait ps possible 👏🏻

@mallow1185 Год назад

@@PassionTrail c’était avec plaisir 😊 L’année prochaine je te rejoindrai peut-être sur la ligne de départ 😎

@PassionTrail Год назад

L’année prochaine peut-être pas mais qui sait les prochaines ☺️

@rickc1861 Год назад

De superbes images et une très belle vidéo. Continue comme ça mon beau

@PassionTrail Год назад

Merci Rick ☺️

@miaounix Год назад

Bravo Damien, et merci de faire partager ces jolis paysages ! ⛰

@PassionTrail Год назад

@miaounox Merci ☺️

@jeromea294 Год назад

Encore une super vidéo Damien. Ca nous permet de le vivre de l'intérieur avec les bons et les moins bons côtés. Bravo pour ta course, certains ne seraient pas allés jusqu'au bout. A bientôt 😉

@PassionTrail Год назад

Salut Jerome et merci pour ton message 🙏🏻

@alexandreraeth2621 Год назад

J'ai l'impression de m'entendre, c'est incroyable. Nous avons vécu la même course, les mêmes douleurs d'épuisement. Bon repos et merci pour tes vidéos

@PassionTrail Год назад

Salut Alex, 😅 Effectivement nous sommes plusieurs à avoir eu les mêmes symptômes. Je pense que nous avons été victimes d'un empoisonnement de masse pour nous freiner 🤣 Les organisateurs ont senti les bêtes qui étaient prêtes à galoper et pour ne pas faire de l'ombre aux élites, on a été drogués. Malheureusement Remi Bonnet à du malencontreusement être aussi empoisonné par erreur 🤣 Merci pour ton message en tout cas 🙏🏻

@alexandreraeth2621 Год назад

@@PassionTrail 🤣🤣

@niconeo5271 Год назад

Encore une superbe vidéo où tu parles de la course, tes ressentis, les paysages ... et les mauvais moments ... Au début de la vidéo, le troupeau est bien présent lors de la longue côte 🤣😂 Après par rapport à ta course, tu étais peut-être hors PIC, ou fatigué des séances de muscu, ou regardes ton planning d'entrainement .... ou comme tu dis, l'âge 🤭. On a des Jours J où les planètes sont alignées et d'autres ou c'est le bazar. Dis-toi et regardes toi, car ils t'ont filmé, tu as passé sur LA ligne donc tu es un Finisher 🏅 .... BRAVO 👍 Aller, maintenant tu connais le chemin du départ de cette Magnifique Course, donc pour l'année prochaine tu auras d'autres sensations pour arriver au bout de SierreZinal 💪 En attendant, Bons Entraînements !!!!!!

@PassionTrail Год назад

Merci Nico pour ce com’ Pour la musculation je l’avais mis clairement de côté les dernières semaines pour me consacrer quasiment a 100% a ma prepa trail. Donc c’est pas ça. A l’heure où j’écris ces lignes je suis en pleine forme effectivement donc pic de forme un trop tardif ?😅 Va savoir 🤷🏻‍♂️ Quoi qu’il en soit, je reviendrai a SZ. Peut-être pas l’année prochaine mais sur que j’y reviendrai ☺️

@Litioum Год назад

Hello, Merci pour la vidéo. Je vis à Sierre et fais pour la 4ème fois la course. J'ai pu faire la première en courant et marchant, puis les trois éditions suivantes uniquement en marchant. Foutue aponévrose dont je ne parviens pas me débarrasser. Un plaisir de te voir par le Val d'Anniviers. Bonne suite.

@PassionTrail Год назад

Merci a toi pour ton message et bon courage pour ton aponévrosite 💪🏼

@ClaireSoonflower 7 месяцев назад

Salut salut ! J'ai vu une pub pour ton programme PS / PPG et du coup, je suis allée voir ton vlog et j'ai commencé par cette vidéo-là parce que j'avais besoin d'être rassurée xD. Merci bocoup pour ton retour, merci de raconter une expé "bof" parce que c'est encourageant ^^

@PassionTrail 7 месяцев назад

Salut Claire, Merci pour ton message. Je comprends tout à fait la démarche. On fait tous pareil ☺️ Je pense que c'est important de raconter les expériences qui ne marchent pas, ou qui ne se passe pas comme prévu. Parce qu'on sait tous que dans la vraie vie c'est beaucoup plus complexe au niveau de la gestions des impondérables. La seule période qui s'est déroulée pratiquement à 100% comme je l'avais prévu, tant au niveau de la préparation que de la course, c'est au Marathon du Mont Blanc en 2021. Les planètes étaient parfaitement alignées sur cette période. Si tu as besoin de renseignements pour le programme, surtout n'hésite pas 👍🏼

@ClaireSoonflower 7 месяцев назад

@@PassionTrailBin en fait, moi je débute vraiment "le trail". Ça fait longtemps que je cours, que je cours sur des chemins plus ou moins "civilisés", mais le trail en soi et toutes les techniques, je découvre :). J'en ai fait un de 16 bornes et 900m de dénivelé positif en février et je vais en faire un de 30 bornes fin avril ^^' (quelle idée ^^'). Donc j'en suis encore à "finir la course" plutôt qu'à "faire un super temps" ^^ J'arrive pas à imaginer comment on peut prévoir une course, comme tu sembles le faire, et en quoi ça consiste ^^. Mais hey, déjà, moi je trouve ça assez top d'en avoir eu une qui s'est déroulée presque à 100 % comme tu l'avais prévue ^^ En tout cas merci plein pour ta longue réponse, c'est chouette :D !

@Runnerdudimanche Год назад

Bravo Damien d'avoir été jusqu'au bout. De belles images que tu nous a offertes.

@PassionTrail Год назад

Salut Seb ! Merci pour le com 🙏🏻 D'ailleurs j'ai écouté ton podcast sur RU-vid hier soir dans la voiture et ça me fait penser que j'ai pas laissé de com' pour te féliciter car exercice pas du tout évident ce que t'as fait. Mais on se donne rendez-vous sur ta page 😉

@albertfranck13 Год назад

C’est super, entre la montée du début hyper raide et la dernière descente ça doit bien taper dans les jambes . En tous cas bravo d’être aller jusqu’au bout.

@PassionTrail Год назад

Merci pour ton message ☺️

@albertfranck13 Год назад

Cool je l’attendais cette vidéo

@PassionTrail Год назад

Et ben là voilà 😅

@nomindisponible5420 Год назад

Tout de même un bel exploit, bravo !

@PassionTrail Год назад

Merci ☺️

@philippeeber1300 Год назад

bravo pour la sincérité et la persévérance 👍J’ai vu la course sur internet c’est fou la pente ininterrompue des premiers 5 km, très peu de courreurs montent en courant, même pour un randonneur c’est raide 😧

@PassionTrail Год назад

Salut Philippe, Effectivement la première côte est raide sur 6km avec des portions à 40%. C'est énorme ! J'ai de même visionner la course par la suite et quand je vois les trois premiers monter ça en petite foulée, c'est dingue 😱 Il te faut une condition de malade et le moindre gramme tu le payes cash ! Merci beaucoup pour ton message en tout cas 🙏🏻

@philippeeber1300 Год назад

@@PassionTrail merci pour la réponse bonne continuation

@fantasialice Год назад

Bravo d’être aller jusqu’au bout, tu as rien lâché ! 👍

@PassionTrail Год назад

Merci Sophie ☺️

@Ghostly-killah Год назад

Merci

@laurentcastil6206 Год назад

Bravo encore pour cette belle course , peut être l’année prochaine pour moi ou alors je fais le duo étoilé de Chamonix.

@PassionTrail Год назад

Ah le duo étoilé c’est une bonne idée ! C’est une des seules manquantes avec le 10km 😅 Merci pour ton message ☺️

@alexisferrieres7185 Год назад

Bravo tout de meme ! Petite question concernant l'alimentation pourquoi ne pas ajouter du lipide in course ? Tu parles de 80 gr de Glucide, mais pas autre chose ?

@PassionTrail Год назад

Salut Alexis, Oui effectivement c’est essentiellement des glucides car on est vraiment sur des formats dit « courts ». Les lipides sont des substrats complexes donc leur dégradation et assimilation sont très lentes donc pas vraiment idéals. Maintenant ils peuvent être associés a une prise de glicide pour faire baisser des indices glycemiques de certains produits. Sinon souvent Sur la ravito je prends des agrumes (oranges et meme citron)

@cesarplaton2229 Год назад

Tcho mon vier ! 👍 Bon, déjà tu es finisher ! Ensuite, mes collègues étaient aussi éclatés... Cette année, ça a été dur pour tout le monde, chaleur, dénivelé important dès le départ... Pas évident à gérer, d'autant plus qu'on a toujours une petite pression supplémentaire, même si on ne s'en rend pas toujours compte... Pour ton cardio, tu prends du café le matin ? Personnellement, la caféine me rend malade, et je n'arrive pas à gérer mon cardio, il reste toujours trop haut avec tremblements... Donc gestion assez compliquée si je dois fournir un effort régulier ensuite.. Pour les parcours de montagne, ya pas à chier, il faut faire du dénivelé, se faire des courses perso en montagne, genre skyrace sur 20/30 kils et la résistance vient petit à petit, mais ça brise bien ! Et on oublie un paramètre important : on vieillit... Faut en être conscient, et, comme sur les marchés financiers, " les performances passées ne préjugent pas des performances futures" 😂 Il ne te reste plus qu'à déménager vers nos montagnes pour t'entraîner à chaque sortie en conditions de courses 😅😁 Allez Forza Dam ' ! Bonne récup '

@PassionTrail Год назад

T’as tout dit : on vieillit 🤣 et peut-être que le café n’est pas ou plus une bonne idée pour la course. Le corps change, il y a peut-être des trucs a revoir sur ça effectivement. Ah ca va je suis pas loin des montagnes. 2h30 je suis a Orcieres Merlette et j’ai la chance d’avoir un studio la bas donc,.. j’y vais souvent. Voilà vé, sinon tout va bien. J’ai déjà bien récupéré et je m’en vais reprendre aujourd’hui dans le cagnos marseillais sous 40°C. Mais tranquille 😅 Merci pour le message en tout cas. Ca fait toujours plaisir 💪🏼

@cesarplaton2229 Год назад

@@PassionTrail Eh ouais, les vieux ont la frite, mais en étant moinsss explosifs que durant leur jeunesse..😁 Et aussi, le poids ! Light is right (Colin Chapman) et comme tu privilégie la musculature, c'est du poids en plus que tu dois traîner en D+... Et ça se sent très vite, regarde les têtes d'affiche, c'est tous des allumettes sur pattes 🤣🤣 Ok pour Orcieres, t'as plus qu'à y aller aussi souvent que nécessaire 👍 et méf' quand-même quant à courir sous 40°, la déshydratation est ultra rapide, menant à la contre performance... Mais tu sais déjà tout ça ! 😁 Au fait, tu fais pas des tee-shirts sur la boutique ? À bientôt Dam ! 👍

@PassionTrail Год назад

Et oui malheureusement tout ça je le sais en ce qui concerne le poids. D'ailleurs j'en ai fait l'expérience sur le KMV à Cham fin juin. J'ai pris cher 😅 Evidemment que le poids est l'handicap number one dans tous les sports d'endurance surtout en trail dans les côtes où il est exponentiel en fonction du pourcentage d'inclinaison. Non niveau merchandising j'ai mis en suspent et propose uniquement les caches-cou Buff. A bientôt (à force de voir que ton pseudo j'oublie ton prénom bordel 😅)

@cesarplaton2229 Год назад

@@PassionTrail Alors au choix : la perf en trail, ou la perf en salle... Tu as 2 heures !! 🤣🤣 Allez, au final, tu es finisher, et ça, c'est déjà une sacrée perf sur ce type de parcours ! Eh merde, je manque de tee shirts de champion pour aller plus vite !! Olivier 😁😁

@PassionTrail Год назад

C’est ça. Les deux c’est pas possible 😆 mais l’équilibre des deux me convient parfaitement 👌🏻 Alors a plus Olivier 👍🏻

@FABRICEFIGARELLA Год назад

Super video damien ...à quand l UTC ?

@PassionTrail Год назад

Ah celui de Tavignanu alors… et bien figure toi que la Corse ca fait longtemps que je veux y retourner donc qui sait ….☺️ Merci pour ton message en tout cas 🙏🏻

@yvesschroeter7403 Год назад

Je l'ai fait une fois, mais pas 2 trop dure la montée 😰 . Dommage si belle course. Bravo 👍👏👏👏

@PassionTrail Год назад

Salut Yves ! C'est vrai que la montée sur les 6 premiers kilomètres tabasse bien la gueule 😅 et oui c'est une course magnifique excepté cela. merci pour ton message ☺️

@lecoutymaite8815 Год назад

bravo damien, belle preuve de mental! tu as eu comment ton dossard car il me semble que c'est compliqué non ?

@PassionTrail Год назад

Salut Maïté et merci pour to message 🙌🏻 Pour le dossard, je me suis tout simplement connecté le jour de l'inscription à l'heure précise d'ouverture et j'ai attendu une vingtaine de minutes. Il faut pas trainer ☺️

@lecoutymaite8815 Год назад

@@PassionTrail ok je pensais que c'était tirage au sort ! Bon a savoir alors merci ! Au plaisir de visionner une prochaine vidéo !

@sebastienbernard4594 Год назад

Voir aussi l'allure sur la première longue côte

@oyoy5 Год назад

Salut Damien, c'est quoi ce phénomène de cardio qui "lâché" comme tu l'évoque vers 9min 40? Merci pour ton partage

@PassionTrail Год назад

Oui effectivement je ne me suis pas forcément très bien expliqué dans la vidéo. En fait il s'agit de ma ceinture cardio qui était défaillante et émettait une FC erronée (très basse). Soit cela est du à une batterie faible de l'émetteur ou soit il s'agit d'une défaillance des electrodes de la ceinture. Voilà pour l'explication ☺️

@oyoy5 Год назад

@@PassionTrail merci pour ta réponse!

@alexcity1322 Год назад

Félicitations d'Amiens tu as fini au mental 👏👏

@PassionTrail Год назад

Merci @alexcity1322 ☺️

@tericzalagh5669 Год назад

Je croyais que tu étais de Marseille?

@alexcity1322 Год назад

@@tericzalagh5669 Le correcteur m'a trahis 😂😂

@raphaelhenry7355 9 месяцев назад

je me trompe peut-être mais tu n'as pas donné ton temps si ? ça m'intéresserait de savoir (pour moi en 2024) ! Merci et Bravo !

@PassionTrail 9 месяцев назад

Cette année j’ai mis 4h58’ alors que l’année précédente 30’ de moins 😅

@raphaelhenry7355 9 месяцев назад

T'as quand même été classé ? parce que j'ai vu qu'ils pouvaient nous mettre hors course si on était sur des bases supérieures à 4h30, et ça me fait peur haha

@PassionTrail 9 месяцев назад

Alors non ils te mettent pas hors course mais par contre tu n’apparaît pas dans les classements officiel ITRA ou UTMB

@Jonnybones470 Год назад

Ah cette descente, elle fait tellement mal et chaque année on l’oublie 😂 félicitations Damien, c’était une année de M pour beaucoup d’entre nous sur cette 50eme.

@PassionTrail Год назад

Effectivement elle pique. Dommage car j’avais la force nécessaire pour l’encaisser mais pas la forme du jour 😅 On y reviendra un jour prochain ☺️ Merci pour le message 🙏🏻

@Jonnybones470 Год назад

@@PassionTrail On reviendra plus fort l’an prochain à n’en pas douter, les jours sans font parties du processus ! Merci à toi de mettre de la lumière sur notre beau Valais 🙏🏻

@PassionTrail Год назад

Un Valais et Val d’Anniviers magnifiques 😍 A bientôt ☺️

@Benjaminoytb Год назад

J'étais a Barneuza pour ravitaillements j'aurais voulu te voir Ma famille habite ici a Ayer tu étais a Ayer toi ? Voilà ❤

@PassionTrail Год назад

Effectivement je résidais a Ayer ☺️

@Benjaminoytb Год назад

@@PassionTrail Trop cool et bravo 👏

@El_Mujeriego Год назад

Tu utilises quelle montre dans ton run ?

@PassionTrail Год назад

Coros Vertix 2 ☺️

@jeanlucmorel8237 Год назад

En tout cas, tu as été au bout. Finalement c'est quoi ton. Chrono moins bien ou mieux que l.année dernière ? C est vrai quand on te connais musculairement tu es irréprochable, et ce cardio qui ne suit pas...En tout cas ça donne vraiment envie de faire cette course. Bravo à toi Damien et bonne récup

@PassionTrail Год назад

Salut Jean Luc, C’est vrai j’ai pas spécifié mais j’ai mis 12’ de plus que l’année dernière soit 4h50’ Merci pour ton message en tout cas 🙏🏻

@Mathieuyeuxyeux Год назад

Il faisait bien chaud aussi. Niveau hydratation c'était pas simple

@PassionTrail Год назад

Salut Mathieu, Effectivement il faisait chaud et l’hydratation reste primordiale dans ce cas là. Il fallait être régulier. Après les organismes réagissent tous différemment au stimulus de la chaleur. Je me suis entraîné chez moi sous de grosses chaleurs a de basses intensités pour l’acclimatation. Et du coup la chaleur n’a pas été un réel problème pour moi

@sebastienbernard4594 Год назад

12:30min , atteinds de coïncidences , certainement

@PassionTrail Год назад

Salut Seb, Oui certainement coïncidence. Je pense que quand on est pas bien on est d’autant plus attentif a ce qu’il peut se passer pour trouver des explications… L’allure dans la montée pour moi était vraiment tranquille. J’étais vraiment dans le contrôle et même un cran en dessous pour voir si les bonnes sensations pouvaient revenir mais… non 🤷🏻‍♂️