Bugün tam 36.günüm . Sigarayi birakma uygulamasini da indirdim hem saglikli bi nefes alip veriyorum hem maddi acidan rahat ediyorum . Su an uygulamaya baktim 36 günlük süre zarfinda tam 685 lira kâr’dayim ! O da yetmezmis gibi nefes alip verisim degisti . Sabah uyaninca agzim toprak gibi olmuyor les gibi sigara kokmuyor . İstahim acildi deli gibi yemek yiyorum . Uzun lafin kisasi birakin arkadaslar korkmayin 2 hafta bittikten sonra adam akilli akliniza bile gelmiyor . Tas catlasin günde iki defa gelir zamanla o da geciyor ! Benden size bi arkadas tavsiyesi yol yakinken birakin ve birakmaktan o yoksunlugu cekmekten korkmayin . (Yorumumu begenin ki ara sira girip bakip mutlu olayim ) arkadadaslar bugün 6.ay 8.günüm ve hâlâ icmiyorum 😅
Sigara içtiğim zamanlarda en büyük arzularımdan biri ölmeden önce sigarayı bırakmaktı.Sigaranın zararları bilmeyen yoktur ama sigarayı bırakmak istemedikten sonra zararlarlarını bilmek hiç bir şey ifade etmiyor.32 sene süren tiryakiliğim boyunca sigarayı bırakmak için bir çok denemem oldu.Onlarca defa denedim,bazan 1 ay bazan 2 ay bazan 3 ay en fazla 4 ay sürdü bırakma denemelerim.Her defasında sigaraya tekrar döndüğüm zaman içmediğim günlerin acısını çıkarırcasına içtim.Sanki alacaklıydım içmediğim günlerden.Ama bırakma geciktikçe hayat çekilmez bir hal alıyordu.Dsha öncek bırakma denemelerimi gözden geçirdim.Başarısız olma nedenlerimi düşündüm bu sefer başaracaktım.Bunun için her türlü fedakarlığı göze aldım.Gerekirse yürüdüğüm yolu gerekirse görüştüğüm kişileri değiştirdim.Bazan beni sigara içmeye götüren nedenlerden kaçtım bazan da o nedenlerin üzerine üzerine gittim.Önce günleri saymaya başladım.Ben günleri saydığım için "eğer günleri sayıyorsan sen sigarayı bırakamazsın" diyenler oluyordu.sonra haftaları sonra ayları saymaya başladım ve böyle saya saya 1 yılı geride bıraktım.Koah rahatsızlığı teşhisine rağmen üstüne 3 yıla yakın bir süre daha sigara içmiştim sigarayı bırakmaya başladığımda.Sigara içmeye devam ettiğim için hem ilaçlarımı kullanmayı hem de doktora gitmeği bırakmıştım.Sigara içmeye devam ettiğim sürece ilaç kullanmayı ve doktora gitmeyi anlamsız görüyordum.Sigarayı bırakmaya başladığım zaman şu kararı aldım.Bir yılımı doldurduktan sonra doktora gidip ,koah'ımın durumumu öğrenecektim.Taksim İlkyardım Hastanesinden randevü aldım. Akciğer tomoğrafi filmi ve solunum testi istedi doktor.Bunları çektiririp tekrar doktorun huzuruna geldim.Tomografiye ve solunum test sonucuna bakan doktor ciğerlerimin tertemiz ve solunum testimin yüzdeyüz olduğunu söyledi.Sakın sigaraya tekrar başlamayın diye uyardı.Bunun üzerine doktor hanıma şunu söyledim.ilk dovumumuzun tanığı değiliz ve nasıl olduğunu bilmiyoruz.Bizi doğuran annemiz ve orada bulunan ebemiz bunu biliyor.Eğer doğduğumuz bu hayatta yeniden doğmak istiyor ve bu doğumumuza kendimiz tanık olmak istiyorsak zararlı alışkanlıklarımızı bırakmak bir yeniden doğumdur.Her doğum sancılıdır.Bunu göze almalıyız tıpkı bir anne gibi 9 ay taşıyıp 9 yıl bakmalıyız.Çekilen her sancıya değer bu doğum.Şimdi yılları sayacağım 2 yılı geride bıraktım 3. yılına girdim.Adeta dünyaya yeniden geldim.Sigarasız hayatın tadını çıkarıyorum ve çok uzun yaşama isteğime rağmen ölsem de gam değil.Ne mutlu bana ki Allah bana sigarayı bırakma imkanını verdi.Darısı içenlerin başına.Allah bir an önce size de nasip etsin.Siz niyet edip adım atın ve asla vazgeçmeyin!
Tebrik ederim mukemmelsiniz bende 14 mart aksami biaktim yaklasik 30 yildir iciyorum bir kac denemem basarisiz oldu bu sefer cok azimliyim insallah bende sizin gibi birakacagim selam ve dua ile ...
(Beğenin yorum üste gelsin) İşte sigarayı bırakma FORMÜLÜ : Öncelikle bu videoyu hazırlayan hocamı tebrik ve teşekkür ediyorum. 1. Sigara yanılgılarını ortadan kaldırın. Bunu Allen Carr kitabını okuyarak veya videosunu izleyerek yapın. 2. Sigarayla ilk tanışma anınıza gidin ve neden o ilk sigarayı yaktığınızı düşünün. 3. Sigara bağımlısı olduğunuzu kabul edin VE Sigara yerine başka bir şey koyun. Burası çok ÖNEMLİ. Bu kişiye göre değişebilir. Örnek olarak söylüyorum; ben sigara paketinin içine tespih koydum ve her sigara içmek istediğimde Tesbihi çıkarıp Allahı zikir ediyorum. Allah yardımcınız olsun.
10 yıldır günde 2 paket içiyordum 58 gündür içmiyorum ilk 3 gün çok zordu fakat,kabak çekirdeği ve sakizla bunu atlattım sonrasında ilk 3 günki gibi yoğun bı istek olmadı.. Çayla kahveyle sigara içmesini çok severdim 1ay neredeyse çay sigara icmedim yemeklerden sonra dişlerimi fırçalayıp sakizla sigara istegimi bitirdim.. Ara ara aklıma geliyor fakat kontrol bende çok şükür...
Bırakma aşamasındayım. Herkesin mübarek kadir gecesi kutlu olsun. Rabbim bu ilette bulaşmış ve bırakmak isteyen her kim varsa sabır sebat dayanma gücü tahammül ve irade nasip etsin. Başlamak kolay ama bırakmak imkansız bu nikotin tuzağından. Allan Car Yöntemi ve Emre Üstünuçar hepsi denendi izlendi okundu.. ilaçlarda fayda etmedi. Ulan sigara sen mi güçlüsün ben mi!?
Hocam böyle bir anlatım izlememiştim, tebrikler mükemmel tespitlerde bulunmuşsunuz. Ben de bilinç altım ile mücadele içerisindeyim. Tamamen bitirmeye çalışıyorum sigara olayını, bana şans dileyin hocam 🙏
Sigarayı bırakmak için ne terapi ne doktora gittim yani anlıyacağınız hiç bir şey yapmadım 8 senedir içtiğim sigarayı 1 günde bıraktım bugün tam 1 yıl oldu olay kafada biter istersen bırakırsın istediğin sürece yapamayacağın bir şey yoktur
Sigarayı nasıl bırakılacağını anlatırsanız sanırım bağımlılara katkıda bulunursunuz tesbitler tesbitler klasik çözümcül olumlama yabılmalı kusura bakmayın bilinen arajmanlar olmuş
3 yıl aradan sonra başladın mı kana kana içiyorsun. Sanki. Özlem hasret. Gideriyor gibi. Bende yaşadım aynı durumu.iilk zamanlar pişmanlık duyuyorsun sonrası unutuyor tam gaz devam maalesef
İlginç mesajlar içerdiğine inandığım rüyalar gördüğümde eğer rüyanın hemen ardından uyanma şansı bulmuşsam o rüyanın kilit noktalarını hatırlatan simgeler yakalayıp onlar üzerinden hatırlıyorum. Bu videodan sonra farkettim ki insan simge yakalayıp olayı ve onun verdiği hissi bütünleme olayını gerçek hayatta da yapıyormuş. Sigarayı birtakım duyguların simgesi olarak kullanıyormuşuz. 46 yaşında bir öğretmenim, hayatım boyunca tek sigara içmişliğim yok, babam çok içerdi. Annem ciddi bir hastalık geçirip bu durum ben ve kardeşlerimdeki ölüm korkusunu altından kalkamayacağımız bir boyuta taşıdığı için babamı da sigara yüzünden kaybetmekten korkar olmuştuk. Zaman içinde farkettim ki pasif duruş diye birşey yok hayatta; karşısında inançla mücadele eden bir direnişçi olamıyorsanız sizi muhakkak o ortamın içine çekiyor arkadaş çevreniz. Ben o yüzden zararına inandığım her nesnenin, her duygunun, her tepkinin karşısında bir savaşçı gibi yaşamaya başladım. 20-25 dakikalık bir sohbet içimizde be kapılar açıyor, nerelerden nerelere köprüler kuruyor görün. Allah’a emanet olun
@@f.a.83 kendime bu sigarayı bırakacağım diye inat ettim. Bir hafta içmedim bir anlık stresle yeniden başladım.İkinci denemem başarısız oldu. Daha nasıl inatlaşayım?
Ben daha kolay bir yöntem buldum. Ve daha etkili. Kararlı ol ve ALLAH'tan yardım iste. Bu kesinözüm diyebilirim. Bu esnada en yoğun mentollü şekerlerden kullan canın sigara çok isterse at bi tane bu şekilde bırakacaksın ALLAH'ın izni ile.
Peki sigara içme sebeplerinizin yanlış bir algı olduğunu aslında içme sebeplerinizin gerçek bir sebep olmadığını öğrenmek mi daha etkili olur yoksa canımız sigara içmek isteyince bir tane mentollü şeker atmak mı? 😊
Çocukluğumdan beri sigara içiyorum 2 yıl önce 9 ay boyunca içmedim sonra bir tek içeyim bişey olmaz dedim ve 2 yıldır bırakamıyorum. Bugün tekrar bırakmaya karar verdim...
Bilinc alti duzeyini hic denemedim Alan car izledim. En etkili yontem su ana kadar buydu. Nikotin sakizi ve bantini denedim ama onlari kullanmayinca tekrar icesiniz geliyor. Bu vidyodan sonra ilk ana gidip dusunecegim. Yarin deneme yapicam . İcip icmedigimi gun gun yazarim. Hocamizin bahsettigi konu onemli fiziksel etkisi var mutlaka sigaranin ama bakalim. Bu farkli taktigi uygulamak da lazim. Sigarayi ilk icmeye baslanan neden ve ani surekli hatirlamak lazim sanirim.
Arkadaşlar ben bırakalı 31 gün oldu bırakmak isteyenlere yardımcı oluruz ne sormak isterlerse buyrun istek ne zaman geçiyor kriz en çok ne zaman başlıyor hepsini bizat yaşadım herhangi bir ilaç kesinlikle kulanmadim aslında ilaç bahanedir kafada bitiriyor herşey
Ağzınıza sağlık bende defalarca denedim en son 6 aydır içmiyorum çok zorlanıyorum yaşam rutinim değişti çok özlüyorum sigara içmeyi hep bir tane içsem diyorum sonra zararlarını düşünüyorum bir tane içersem arkası gelir diye içmiyorum özlem ve yoksunluk duygusu yaşıyorum bana ne tavsiye edersiniz cevaplarsanız sevinirim.
Merhabalar uzun süre geçmiş olsada yoksunluk hıssetmenızın sebebi onu hala size iyi gelen bır sey gıbı görüyor olmanızdan kaynaklanıyor aslında bu yuzden bırakmıs degıl ara vermiş oldunuz ve daha cok acı çekiyorsunuz yorumuzunuz tesadüfen gördüm ve yardımcı olmak isterim belki daha önce hiç duymadınız fakat Allen carr yöntemi var bu yöntem zararları veya neden içmemen gerektiği gibi ıcen herkesın bildiği klasık şeylerden bahsetmıyor direk bilinçaltında ki sigara içme isteğini psikolojik olarak yok ediyor çok etkili bir yöntem bende ilk başta nasıl olur dedım ama gercekten cok etkili burda yani youtube da 1 saatlik filmi var zaten izlemenizi tavsiye ederim sonra kendinizde aslında cok kolay olduğunuzu anlıcaksınız onu her durumda arkadas dost gibi görmek yerine aslında her anlamda bizi yok eden ve bize birseyler katmak yerine bızden cok sey götüren kötü bir tuzak olduğunu anlıcaksınız Ve turkiyede bu yöntemi uygulayan Emre üstünuçar terapist hocamızıda izlemenızı tavsiye ederım eğer gerçekten kararlı bir şekilde bu yöntemin bize öğrettiklerini uygularsanız hayatınızı boyunca kurtulmus olacaksınız. 🙏
Gizem Su Toprak çok teşekkür ederim çok haklısınız çok büyük bir tuzak Emre Üstünuçarın filmini izledim bir dönem bıraktım ama tekrar başladım inşallah bu defa başarırım.
Öncelikle teşekkürler.Bir sorum olacaktı hani diyorsunuz ya hipnoterapiyle bu bağımlılıktan kurtarma esnasında bilinçaltında ne ile sigarayı özdeşleştirdiyseniz tek tek bu bağları kopartırız diye.Peki kişi kendi iradesiyle bu bağımlılığa son verdiğinde ve bu hali sürdürdüğünde bu bağları da otamatikman kesmiş olur mu acaba?Kendimi süzgeçten geçirmekteyim de
"İnkâr aslında idrak ve bilgi eksikliğinden olmaz, inkâr; bazı sıkıntılı bilgilerin farkında olduğum, fakat bunun aksi şekilde yaşayıp davrandığım bir ruh hâlidir. " Sigara-tütün bağımlılığı (tütün kullanım bozukluğu 😊) da kişinin inkâr durumuyla ilgilidir.
Adam 25 dakika boyunca anlatmış sigaranın ne olduğunu ve nasıl bırakılabilir olduğunu hiç mi dinlemesiniz ben de çok denedim olmuyor bilinç altımda ne diye kodladıysam
Sıgarayı bırakalı tam 2 ay oldı lakin 2 aydır kendimi mutsuz hüzünlü depresyona bunalıma girmiş hayattan zevk tat almayan ruhsuz yaşayan ölü gibi hissediyorum😔 dayanamıyorummm
Gecen yıl Sigarayı bırakmaya niyetlendim Akşamdan bıraktım, gece üçte kalkıp, bir sigara içip tekrar yattım. Lanet olsun çok pis bir alışkanlık. Yürüyen Kül tabağı gibi hissediyorum kendimi. Bende dahil Allah bütün bağımlıları bu illetten kurtarsın.
Çok doğru hocam teyzem benim örnek aldığım biri ve benim huyumu ona benzetiyorlar gunde iki paket sigara içiyordu o ben de öyleyim o dudak tiryakisiydi bende aynı o 9 aydır bıraktı ben devam bırakmak için 170 ten ilaç bile aldım hiç fayda etmedi içerken midem bulanıyo ama yinede yakıyorum😔
sigara üzerine methiyeler dizmişsin hocam bırakmıştım walla bi tane yakasım geldi :D sigarayı bırakmanın en kolay yolu dost gibi görünen bu düşmanı analiz etmenizdir ben sigarayı değil sigara beni özlesin devrimidir bunun için iradeye güvenmek yeterli değil bu sırrı keşfetmek için yardım gerekir çok zor değil aslında ben başardım umarım siz de başarırsınız
Sağlık bakanlığının vermiş olduğu champix hapı kesinlikle öneriyorum kafaya koydunuz bırakmayı bir yandan da hapı kullanın ve sigaradan tiksineceksiniz hiç içme isteği duymucaksınız hocamızın dediği gibi bilinçaltına bu seferde sigara iğrenç bir şey diye yerleşiyor tüm zevk gidiyor .
sigarayı bırakmak isteyen sigara içerken gerçekten nasıl bir tat aldığını giden parasını kaybettiği zamanını ve parasını düşünsün her sigara içerken bunları düşünğün de bak nasıl bırakıyorsunuz bu kadar basit arkadaş youtubede para vermeden sigarayı bırakmanız baya zor sadece allen car belgeseli var o biraz yardımcı olur
Hocam peki bu durum hakkında ne düşünüyorsunuz ,Benim babam 15 sene günde 2 3 paket içimiş ve bir gün cebindeki paketLERİ kırmış atmış ve bir dahada içmemiz şimdi babam bilinçaltı kodlamalarını alışkanlıklarına bağımlılıklarına o kadar kodlanmışken böyle birşeyi anlattıklarınız inkar etmekte bunu bir insan nasıl yapabilir ?
Senin gibi anlatan hiç bir psikoloğa rastlamadım Yemin ederim. Bir sigara bu kadar mı iyi anlatılır. yataktan tut yemeğe kadar. İşi bilen başka oluyor. Diğer psikolog kullanmmamış tavsiye verir. İşi bilen uzman farklı
Bırakmanın birinci kuralı içenlerin yanında bulunmamak içenler Oldukca yanında hele birde aman yak gitsin boşver be deyip birde uzatırsa hiç bırakamazsın
Şu anda 32 yaşındayım 15 yaşından beri esrar bağımlisiydim 6 ay oldu esrarı bıraktım 3 gün once de sigarayı bıraktım ama isteyerek degil mecburen bıraktım hem ruhsal yönden hemde bedensel yönden beni bitirdi ve en sonunda saglik sorunlarım yüzünden bırakmak zorunda kaldim yani gençliğime yazık ettim
Hocam gunde iki uc paket iciyorim yirmi bir yasindayim bugin birakmaya karar verdim o kadae korkuyorum ki sagligima bi sorun gelicek diye hergun nefes daralmasi oksuruk balgam halsizlik yasiyorum birakicaksin bitane bile icmiyceksin enniyisi o birakmakla herseyi deniyoruz ama sakiz ilac bile fayda etmiyor
Benim de kulağım ağrımıştı küçükken ve annem kulağıma dumanını üfleyip iyi gelir demişti iyi de gelmedi kulağım sabah zar zor uyuyup da uyandımda hep akmıştı komple ama daha sonrasında bende liseden sonra ve çok stresli olduğum dönemlerde zaman zaman sürekli içip içip bıraktım ve bu durum bi 10 yıl kadar böyle devam etti en son da 2 yıl önce bıraktım ve bir daha ne olursa olsun almicam elime dedim ve o gündür bugündür içmiyorum, canım da hiç istemiyor ama bu en sonuncusunu kendi kendime yapmadım yapamadım da daha doğrusu tabi psikiyatriye gidip durumu izah ettim ve bana welbutrin diye bir ilaç verdi ve üçüncü kutuda bırakmayı başardım dediğim gibi bir daha da asla içmeyi de düşünmüyorum artık. Allah da içirtmesin :)
@@samirashirov9253 psikatrilerin yazdıgı ve siğara gibi alışkanlıkları bırakmada faydalı bi ilaç. Ben bu ilaçla bırakmıştım ama bazı çok bilmiş ukala psikayriler yazmayabiliyor sadece sigara için istenildiği zaman. Beraberinde psikolojik olarak iyi olmadığını ve her kendini kötü hissettiğinde bu zıkkım sigaraya sarıldığını eger kendini iyi hissedersen sigara içme ihtiyacın olmadığını da belirtmen gerekiyor yoksa sadece sigara bırakmak için dediğin zaman çogu ruh hastası psikayatr yazmayabiliyor
@@samirashirov9253 canın çekiyor yine bi müddet ama içince tadını alamıyorsun asla ve bide kafayı saglıkla bozuyorsun:) sürekli saglıgıma faydalı ne yapabilirim acaba diye düşünmeye başlıyorsun bende öyle bi etki yaratmıştı sigara da sağlığa zararlı olduğu için zaten istemeye istemeye içmeye başlıyorsun tatta alamayınca gidgide uzaklaşıyorsun tabi tam anlamıyla artık bu gidişat sigarayla gitmez böyle demen de ortalama 3-3 buçuk ayını buluyor durum bu
@@seheraydogmus7548 ben bir ilaç almıştım siqara canın cekiyor ama o ilacı kullandığında siqara içerken tadını alamiyosun kötü tad alıyosun..Ama bana sırf siqara canım çekmemesi için bir ilaç lazımıydı..Karanfili denedinizmi?
İnanılmaz, nasıl teşekkür etsem az size, sayenizde hiç bilmediğim bi anımı hatırladım, ben 20 yıldır sigara içen ve bunun 15 yılını da bırakmak için türlü tedavilerle uğraşıp sonunda sürekli başarısız olan bir içici olarak çok küçük yaşlarda dayımın evimizin salonunda bana sigara denettirip öksürünce de dalga geçer gibi güldüğü o sahneyi hatırladım ve sanırım o becerememe aşağılanma hissi bunca zaman yolumu tıkadı, inanılmaz bir farkındalık halindeyim şu an, harikasınız❤❤❤❤❤
