Тёмный

Simple Exercises to Lose Belly Fat | KIAT JUD DAI 

Милана 3D Тренер
Подписаться 776 тыс.
Просмотров 2,7 млн
50% 1

Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
👉🏻 Важно! Для большего результата рекомендую заниматься в подобном поясе alii.pub/6fxdxy
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы Как убрать живот? Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы

Опубликовано:

 

8 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 444   
@malikam.o5
@malikam.o5 5 месяцев назад
🇰🇬Qirgizistondan 🇰🇬 Ас-саляму ‘аляйкум ва рахмату-Ллахи ва баракяту ☝️
@user-rf2wp1ye5k
@user-rf2wp1ye5k 6 месяцев назад
O'zbeklaram bormii
@shoiranavruzova8146
@shoiranavruzova8146 3 месяца назад
Бор оздизми фойда килдими
@user-pc1mh7rn9z
@user-pc1mh7rn9z 3 месяца назад
Bor
@NilufarIsomova-sn4tv
@NilufarIsomova-sn4tv 2 месяца назад
Salom biz sherda
@MahliyoIsmatova-fj4nw
@MahliyoIsmatova-fj4nw 2 месяца назад
Ха бор Хакикатдан фойдали экан
@jangabaevabarno7698
@jangabaevabarno7698 2 месяца назад
​@@MahliyoIsmatova-fj4nw rasmi
@RUKENUZPUBG
@RUKENUZPUBG 3 месяца назад
Assalomu alaykum oʻzbeklarga
@elenatroitskaya48
@elenatroitskaya48 Год назад
Спасибо за тренировку. За 3 месеца 15кг. Главное не какой обвисшей кожи, все подтягивается как надо. Я оченьдовольна и получаю от этого удовольствие
@nilufardjuraeva5965
@nilufardjuraeva5965 Год назад
Здравствуйте точно также получается я стараюсь но никак как на видео неполучается
@user-sx5bz6gw2l
@user-sx5bz6gw2l Год назад
Правда? Как питались ? Просто делали эти упражнение и скинули?
@user-qq9uz9fn8r
@user-qq9uz9fn8r Год назад
Расскажите правда вам помгло ?
@yoqutbekjapparbergenov2691
@yoqutbekjapparbergenov2691 Год назад
М блф
@mubinabintiravshan1241
@mubinabintiravshan1241 9 месяцев назад
11😊😊😊😊😊
@cemrecemre2627
@cemrecemre2627 Месяц назад
Тугри овкатланиш билан 2 хафтада ажойиб натижа ташаккурлар👏👏👏👏
@user-zi7cs8uu5m
@user-zi7cs8uu5m 2 года назад
Я занимаюсь уже 2недели , весь не очень уходит, но вот сантиметры в талии ушли однозначно с 74см до 68😍💃, я в восторге.
@marinak_k3962
@marinak_k3962 2 года назад
За питанием следите?
@naytstandoff5221
@naytstandoff5221 2 года назад
Все правильно весь примерно через месяц начинает уходить
@naytstandoff5221
@naytstandoff5221 2 года назад
А в целом у вас отличный результат, не останавливайтесь, тоже начала, 2 день
@user-vm2og4tc2r
@user-vm2og4tc2r 2 года назад
Я второй день занимаюс у меня рост 152 а вес 74 кг хожу до 64 похудет
@oksanaparova8813
@oksanaparova8813 2 года назад
Всё верно. Жир сам по себе лёгкий, поэтому разница в весе видна не сразу. А вот объемы - да!
@user-dy3uy7tp1k
@user-dy3uy7tp1k Год назад
Какие молодцы китайцы,с каждым годом восхищаюсь вами всё больше и больше. Как всё продумано без лишних слов, приятно смотреть. Главное хорошо выучить все движения и делать правильно,это действительно очень эффективно!
@aylinmirzelieva3611
@aylinmirzelieva3611 2 года назад
Благодарю!Спасибо за ваш труд.Занимаюсь уже 3 недели но не подряд конечно 😶в недели 3-4 день.И уже чувствуется что талия и живота не так как раньше.Уже немножко похудела.
@user-mm8ek5bg3c
@user-mm8ek5bg3c 2 года назад
Делаю упражнения на протяжении двух недель + диета. На 2,5 см. в талии уменьшилась. Не много, но результат есть , буду продолжать заниматься.
@asmr01.01
@asmr01.01 Год назад
Я очень довольна. Делаю 1 недели -2 кг. Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️
@user-pi3uu7de9k
@user-pi3uu7de9k 2 года назад
ОГРОМНОЕ Спасибо 💞 за ваш труд 💞 занимаюсь три месяца,по два часа, утром и вечером, сбросила 12 килограмм, нормализовалось давление, сахар,чувствую себя замечательно.
@Milana3D
@Milana3D 2 года назад
Спасибо и вам, Татьяна!
@user-bn6ck5vo7n
@user-bn6ck5vo7n Год назад
Ого! По 2 часа 2 раза в день???
@user-ok8ee3gz4j
@user-ok8ee3gz4j Год назад
ого🤯🤯🤯,я 1 раз на скорости 0.75 язык на плече🤪.Я потом дете поднять,и готовит. сил маловато🤣.Вы мощь!!!!!!
@user-zl1in4km7d
@user-zl1in4km7d 2 года назад
Делаю в течении дня как получится 2 упражнения . Не измеряла и не взвешивалась. Куртку , которая была в притык одела и она свободная стала. Есть стимул!👍
@user-iw4pp3xt5v
@user-iw4pp3xt5v 2 года назад
Здравствуйте всем кто читает я занимаюсь уже пятый день ещё плёнкой обматаю бедра талии это круто сама глазам не верю убрала 7 см спасибо Милана вам это крутой упражнение 👍👍👍
@user-cj1wg3pz5w
@user-cj1wg3pz5w 2 года назад
Отличная подборка упражнений.Запотевшая, но довольная.59 лет почти.
@user-zt4bx3sx4g
@user-zt4bx3sx4g 2 года назад
Еы Ф
@user-xx8px9eu8n
@user-xx8px9eu8n 2 года назад
👍
@user-tr6xs3yj1p
@user-tr6xs3yj1p 2 года назад
Привет девченки !занимаюсь уже 4 день ,но не взвешевалась и не измерялась .Но после тренеровки столько пота уходит ,первый день чуть не скончалась .Всё болело .А сейчас всё супер.!Будем стройнеть ,благодарю за такую зарядку .Всем удачи !Сейчас вешаю 86 кг .Потом напишу результаты свои .
@marixavillalta6788
@marixavillalta6788 2 года назад
yiyiothtu
@psyhodelika
@psyhodelika 2 года назад
я тоже начинаю с завтрашнего дня, сегодня только нашла это видео, совсем случайно ))
@user-vm2og4tc2r
@user-vm2og4tc2r 2 года назад
У меня при росте152 вес 74 кгхочу до 64 похудет
@raisari1011
@raisari1011 2 года назад
@@user-vm2og4tc2rу меня при росте 150 вес 43 😳, как там успехи?
@user-le9bm1cr3j
@user-le9bm1cr3j 2 года назад
Здравствуйте. Вам помогло?
@user-nc1hy8vn4m
@user-nc1hy8vn4m 10 месяцев назад
84 kg edim 5 oydan beri shu mashqlarni bajaryapman hozirda 59 kg bo‘ldim
@luna._g
@luna._g 8 месяцев назад
dieta bilan birgami yoki o'zinimi
@user-wh5wi1dm1l
@user-wh5wi1dm1l 6 месяцев назад
диета килияпган булсангиз керак?😊
@magnoliaflorida8687
@magnoliaflorida8687 5 месяцев назад
Dieta ham qilyabszmi yo faqat mashqlarni uzimi? Rostan ham shunaqa yaxshi natija bular.ekanmi
@user-wl8yj2lo9u
@user-wl8yj2lo9u 4 месяца назад
Вапше зур маладдес❤❤❤
@raushanshukparova3249
@raushanshukparova3249 2 года назад
Всем Привет! Сегодня 7 день тренировки, объём груди, талии,бедер ягодиц, стали меньше на много, самочувствие отличное. Надеюсь что к лету будет идеально 🔥
@user-wy8dq2or8u
@user-wy8dq2or8u 2 года назад
😟А у меня, стоит все на месте. Делаю теперь двойную нагрузку. 28 мин +еще 30 мин. Диетолог по телевизору сказал. У кого гормональный баланс нарушен. Очень сложно мне будет. Но всеравно, тренировку не брошу. Это как наркотик. Девочки продолжаем, делать себя красивыми👍👍👍😃💕
@user-tt6zx3qx3e
@user-tt6zx3qx3e 2 года назад
@@user-wy8dq2or8u не изводите себя все должно быть в радость у меня тоже нарушен таблетки. Пью каждый день за питанием надо следить
@sahnott6924
@sahnott6924 2 года назад
Результаты какие сейчас?
@nurjo5113
@nurjo5113 Год назад
QZ=¥99
@user-sx7ji4pf3h
@user-sx7ji4pf3h 2 года назад
Сегодня сделала первый день, не знаю, как насчёт веса, но удовольствие получила колоссальное. Спасибо за это видео.
@user-fl9qk1zn8e
@user-fl9qk1zn8e 2 года назад
Ой, а я помимо удовольствия, ещё и поржала не раз, когда не получалось))). А казалось, так легко...Спасибо
@zaraza-yc8ev
@zaraza-yc8ev 2 года назад
@@user-fl9qk1zn8e мы с мамой тоже не раз поржали друг с друга
@user-lx2ot6zr6s
@user-lx2ot6zr6s 2 года назад
Ну и как есть результат? Помогает?
@user-nm3iw6lk7e
@user-nm3iw6lk7e 2 года назад
Ну есть резултать?
@user-fl9qk1zn8e
@user-fl9qk1zn8e 2 года назад
@@user-nm3iw6lk7e нет, грудной хондроз не даёт так плясать(
@user-nu3dl8pi7w
@user-nu3dl8pi7w 2 года назад
После родов у меня живот остался прилично, 4 день делаю и кажди день фоткаю, и поверьте живот меньше стал.
@user-ii3wb5bf6x
@user-ii3wb5bf6x 2 года назад
Спасибо большое за видео. За неделю сильно похудела. Каждый день утром делаю. Разные ваши видео смотрю правда. Надеюсь скоро вообще схудну.
@yuliya1040
@yuliya1040 2 года назад
Здравствуйте.прдскажите пожалуйста результат есть через месяц?
@olgazaika2056
@olgazaika2056 2 года назад
А сколько по времени в день вы занимаетесь?
@user-xc4gs6hw2k
@user-xc4gs6hw2k 2 года назад
Какой кайф после ваших тренировок, спасибо Милана💕💕💕💖👍🌹🌷💞
@Amanda-VyDS
@Amanda-VyDS 2 года назад
Прошли месяцы парень часто меня поднимает, я всегда мечтала быть у любимого на руках, девочки мечты сбываются, и он качок, очень часто отжимаеться и подтягиваться. Работает, спасибо, обнимаю ❤️
@user-xv4ob9mo5i
@user-xv4ob9mo5i 2 года назад
Благодарю! делаю 2 день как не странно талия из 79 стала 76 см...все нравится.... под музыку классно делать, давно хотела заняться хоть бы утренней пробежкой..а это вполне отличные движения, и в добавку никуда бежать не надо...продолжаю..хочу к новому году влезть в любимое платье
@ga_ziz
@ga_ziz 2 года назад
по 1 раз в день делали?
@ksenyasharafudinova440
@ksenyasharafudinova440 2 года назад
Как результаты?
@user-xo7kr7wh5j
@user-xo7kr7wh5j 2 года назад
Ответа не значит от истощение унесло ветром
@razkrasavica
@razkrasavica Год назад
Вода уходит. Поэтому такой результат в объеме. На вашей талии.
@user-ud5nx5vw1d
@user-ud5nx5vw1d Год назад
Да не может быть такого, заниматься два дня и чтоб талия на 4 см похудела. Тут больше времени нужно, амне два дня. Ну если вам 20 лет и вы едите как цыпленок, тогда может. А иначе не верю. Чтоб эти упражнения работали, нужно минимум месяц делать их,чтоб появился результат.
@veronikay8567
@veronikay8567 2 года назад
Пошел 2 месяц,как делаю зарядку + интервальное голодание.И только сейчас я делаю ее,как положено и по темпу и по движениям.Ничего не болит,талия уменьшилась на 4 см,есть смысл продолжать:)))
@lait9342
@lait9342 Год назад
на сколько теперь см талия уменьшилась?
@user-iv1yb7ro4l
@user-iv1yb7ro4l Год назад
0
@user-vj9xm4pz5g
@user-vj9xm4pz5g Год назад
А мне попалась методика Ольги Гостевой. 👍 НАША девочка! Так замотивировала меня, начала сегодня с удовольствием с разминочки. Моей дочке уже 38, столько лет я и пытаюсь себя в порядок привести. Но без дисциплины вся жизнь под откос, теперь надежда с новой силой торжествует 🤸💃🧘 Зайдите на сайт не пожалеете ✊
@user-vo3ci6im8y
@user-vo3ci6im8y 2 года назад
Я делаю третий день, в первый смогла только половину комплекса,а сегодня все сделала!
@Milana3D
@Milana3D 2 года назад
Супер результат, Наталья! Успехов!!!
@user-dg2kr6yl2z
@user-dg2kr6yl2z 2 года назад
Очень рада, что нашла такую тренировку! Занималась первый раз. Не легко, впотела, иногда тело не слушалось, но очень довольна! Музыка подбадривает, калории тают, настроение поднимается))) Буду продолжать! Спасибо!!!
@EkaterinaKatya1992
@EkaterinaKatya1992 Год назад
У меня тоже бывало тело не случалось и из ритма выпалала😄аж самой смешно было)
@sevara276
@sevara276 9 месяцев назад
​@@EkaterinaKatya1992 да у меня тоже такое 😂
@user-nt7uj2oe4v
@user-nt7uj2oe4v 4 месяца назад
Men ham oʻzimni yengil his eta boshladim,oʻrganib qoldim va yaxshigina qornim kirdi, rahmat kottakon sizga ❤❤❤❤❤❤❤❤
@otabekmadirimov1256
@otabekmadirimov1256 3 месяца назад
Ozdizmi
@dilfuzajurayeva5554
@dilfuzajurayeva5554 2 месяца назад
Ozdizmi foyda berdimi qanchada ozdiz
@ludadance5827
@ludadance5827 2 года назад
Всё очень смахивает на танцы живота, только без изоляции и под электронную музыку, 🥰👏👏👏
@user-tz3bd4ll3t
@user-tz3bd4ll3t 2 месяца назад
Коп рахмеетт! 😘Менің жасап жүргеніме 4 ші күн бүгін😊ужее натиже болып жатыр, сіздерге керек екі нарсе: азырақ тамақ жеу, екі мезгіл жаттығу жеткілікті деп ойлаймын (мое мнение) ♡
@Anime-df8oe
@Anime-df8oe 2 года назад
Это ооочень удобно представляете у меня не было свободного времени нужно готовить и м.д я встала и начала делать эти упражнение животом а руками чистила картошку сделала 2 круга вспотела как следует и вдруг смотрю я уже все кортошки почистила и треннировками занялась это класс уже 2 день и все говорят что я похудела я ни чем не ограничевала себя все подряд ела и даже переедала😂спасибо всем кто придумал эту треннировку😚
@user-sx5bz6gw2l
@user-sx5bz6gw2l Год назад
Сколько скинули ? Это работает?
@shibaeva9237
@shibaeva9237 Год назад
@@user-sx5bz6gw2l жир лёгкий, поэтому на весах может быть всего грамм 500 уйдет, но при этом подтягиваются мышцы и тело становится визуально стройнее.
@user-tp1nk3ts9s
@user-tp1nk3ts9s Год назад
Я тоже стала делать уже как неделю классно и Чуствую себя бодро.. Девочки класс браво
@user-bc9ek6gy3w
@user-bc9ek6gy3w 2 года назад
Занимаюсь месяц, у меня труднее случай, больная щитовидка и постоянное желание похудеть. По талии несильный прогресс, но живот реально меньше, руки и до этого как прутики были, теперь более сушёные прутики))) Занимаюсь два через два, делаю ещё другой комплекс на всё тело.
@user-wy8dq2or8u
@user-wy8dq2or8u 2 года назад
Завтра начну и я. 64 года. Заворожило видео.
@user-kl7ks3fo4v
@user-kl7ks3fo4v Год назад
Милана, сделайте пожалуйста тренировки с этой музыкой на 10 минут и 15 минут. Вот именно с этим музыкальным оформлением у меня идут упражнения на ура.
@stefanyzavalamendoza174
@stefanyzavalamendoza174 9 месяцев назад
Llevo apenas unos dias, y aun que sigo pesando igual, la medida de mi cintura disminuyó notablemente. Seguiré practicandolo.
@user-ok4pw7wx3e
@user-ok4pw7wx3e Месяц назад
Сегодня начала первый день,класс❤,раньше занималась патом бросила ,ну знаю точно что уже через неделю результат заметен ,это реально помагает и энергией заряжает ,я очень давольна ,нужно 10ть дней делать эти упражнения ,патом начинать другие у Миланы их много разных .😊👐👍👍👍❤❤❤❤❤❤
@user-vk6kv1by9i
@user-vk6kv1by9i 2 года назад
Здорово. 3 день делаю упражнения,ни все конечно получается но мне нравиться. И была проблема соспиной,где мы только не были.Но это мне стало помогать.
@omurnisanarkozieva5694
@omurnisanarkozieva5694 2 года назад
Спасибо,Милана.Я делаю упражнения с тобой каждый день и результаты есть.
@user-gj7uh9wt2b
@user-gj7uh9wt2b 2 года назад
Классно прям вспотела как никогда 😘😘
@user-banban_banana
@user-banban_banana 2 года назад
Спасибо за видео у меня сегодня 3 день всем удачи девушки
@aikerimzhumabekova3395
@aikerimzhumabekova3395 2 года назад
Здравствуйте! Начала со вчерашнего дня в день 2-3 делаю. Мне нравиться. Хочу посмотреть на результат через месяц😘😘😘
@user-we8xt5ok6q
@user-we8xt5ok6q Год назад
Ну как
@user-rs7jf8by3q
@user-rs7jf8by3q 2 года назад
Мне 27 лет,трое детей,год назад рожала, отличный вариант для похудения.
@olmaliqbujiterilar
@olmaliqbujiterilar 9 дней назад
Асссалому алейкум қизлажонлар мен хам кунига икки марта эрталаб оч қоринга кечқурун овқатдан 3 соат кегин машқни қилдим бошидда қийналдим чарчаб қолавердим кегин арганизм ўрганиб қолди харакат қилдим ўзимдаги озиш истагини билан натижа зўр хафтасига 3 кг вес ташадим тавсия қиламан ...👍👍👍👍
@user-jr6te1pg9q
@user-jr6te1pg9q 2 года назад
Начинаю работу над собой. Спасибо.
@user-qz1gy6uz5s
@user-qz1gy6uz5s 2 года назад
Это просто супер!!! До завтра!!! 🤭🤗✋😍🤭
@user-yi2nv7bh6n
@user-yi2nv7bh6n 2 года назад
Всем привет! Сегодня первый день, днём сделала половину, перед сном ещё сделаю от а до я. Есть те у кого успехи???? Нужна мотивация )
@gulzhankalyeva1215
@gulzhankalyeva1215 2 года назад
Спасибо большое вам Милана, за видео🙏❤️👍🌅💐
@artagizai
@artagizai Год назад
Второй день занимаюсь. Каждый день по два часа. Единственное, что заставляет меня пить воду, потому что пока сделаешь - два раза пропотеешь, все мышцы разгонишь, и даже хреновое отопление не мешает, через пять минут будто и не в холоде. Живот реально в напряге, частично бедра. Отличное увлечение до лета, даже плакать не хочется после всего, только напиться воды и лежать. Чувствую себя живой)
@Elisaevas
@Elisaevas Год назад
А мне после каждого упражнения хочется рыдать 😭 + как на видео не получается
@artagizai
@artagizai Год назад
@@Elisaevas делай медленно, в бит, и ровно дыши. Нужно адаптировать тело, мне даже после танцев надо привыкнуть
@PaniMonica49
@PaniMonica49 Год назад
Два часа????? Это много по моему. Даже слишком.
@PaniMonica49
@PaniMonica49 Год назад
@@Elisaevasне страшно что не получается. Делайте так как можете. Со временем станет получаться. Пробуйте другие ее видео. Там полно.
@artagizai
@artagizai Год назад
@@PaniMonica49 я несколько лет танцевала и постоянно скакала, тянулась и гнулась по 2+ часа в неделю, с концертами так и 6+, плюс кружки и школа посидеть не давали, потому меня с перерывами это не пугает. С таким опытом и перерывом в рабочее время - не самое сложное
@user-ut8sz2sp7w
@user-ut8sz2sp7w 2 года назад
Я уже 3 недели занимаюсь талия стала более выраженной ☺️
@lait9342
@lait9342 Год назад
на сколько см уменьшилась?
@user-ut8sz2sp7w
@user-ut8sz2sp7w Год назад
@@lait9342 на 4
@user-js1cl9to6i
@user-js1cl9to6i 2 года назад
Здравствуйте! Я вчера начало,см все записала в тетрадь Теперь в месяц май еще раз отмерюсь. А до мая буду делать эти упражнения
@user-zs5io8tv1d
@user-zs5io8tv1d 2 года назад
Все нравится,но пока не все получается,стараюсьь
@user-qb3qu2uy6l
@user-qb3qu2uy6l 2 года назад
Спасибо! Отличная тренировка!!!
@user-tp7oi3mh4o
@user-tp7oi3mh4o 2 года назад
Скептически отношусь к этим упражнениям))но мне нравится делать что то новое.посмотрим что ж там через месяц выйдет)))
@user-fc9hj1ih8c
@user-fc9hj1ih8c 3 месяца назад
Мне нельзя бегать, прыгать и качать прес из за проблем со здоровьем. Эти упражнения отличная альтернатива. Делаю 3 день, если не сорвусь напишу результат. )))
@user-we9cv7bx2u
@user-we9cv7bx2u 2 года назад
Очень хорошая тренировочка,второй день занимаюсь ,потею капец как но мне нравится ,медленно иду к цели)))сейчас вес 59,300 ,при росте 155,хочу хотя бы 55,а в идеале 50
@user-vm2og4tc2r
@user-vm2og4tc2r 2 года назад
Я тоже 2 день занимаюс у меня тоже рост как у тебя вес охохо 74 кг
@user-lx2ot6zr6s
@user-lx2ot6zr6s 2 года назад
При таком росте 60+-59 ето нормально.
@user-vo7it6zf1k
@user-vo7it6zf1k 2 года назад
Привет Милана я занимаюсь уже месяц живот спал на много не знаю насколько похудела но результат видно хотя у меня нет щитовидки мне трудно потому что хочу есть постоянно ноуменьшила рацион и худею
@olesyaolesya404
@olesyaolesya404 2 года назад
На ночь не есть и сделать упражнения-засыпая,чувствуешь,что кровь бегает по венам!надеюсь,мои 77 кг пойдут вниз ...
@айша-7ка
@айша-7ка 6 дней назад
Начала смотреть и делать упражнение
@user-qc7mo2gm6o
@user-qc7mo2gm6o Год назад
Благодарю за комплекс упражнений.
@innai9051
@innai9051 2 года назад
Милана дорогая! Спасибо! Всё супер! 🌹🌹🌹
@mahliyomirjalilova
@mahliyomirjalilova 4 месяца назад
🎉🎉🎉 Bugundan boshladim
@HusnidaUsmonova-ym7lh
@HusnidaUsmonova-ym7lh 2 месяца назад
Foyda berdimi qorniyiz kirdimi qanca bilindi foydasi
@abdullayevamaftuna5072
@abdullayevamaftuna5072 2 года назад
Klas Jud Day honim sizga kattakon rahmat judayam foydasi zor ekan 3 haftadan beri mashqlariyizzi qilyapman Rezultat men oʻylaganda da zor ishlaringizga omad
@usmonalidadajonov6671
@usmonalidadajonov6671 2 года назад
салом канча оздиз шу росмикан канчада билинди менда билинмаяпти бир хафта килдим узгариш бумади диета килинарками
@SvetLanaScoach
@SvetLanaScoach 2 года назад
Супер тренировочка, спасибо!🤗
@user-ku7nl5mi1v
@user-ku7nl5mi1v Год назад
Ну очень классная тренировка,очень долго искала то что мне бы подошло.Я очень довольна,главное виден результат.Спасибо большое вам Милана.
@user-we8xt5ok6q
@user-we8xt5ok6q Год назад
Ну как резултать
@linaedigenova6238
@linaedigenova6238 2 года назад
Рост 178. Вес 74(был около недели назад) сегодня начала через неделю отпишусь♥️
@lait9342
@lait9342 Год назад
И как?
@user-xm6tt4vw6u
@user-xm6tt4vw6u 2 года назад
Объемы тают на глазах
@centipedespirit
@centipedespirit 10 месяцев назад
Делаю около недели, результат есть. В еде особо себя не ограничиваю, только не ем мучное часто. Вес стоит, но фигура подтянулась. Желе с рук уже начало уходить 😊
@karinakarina2490
@karinakarina2490 Год назад
Очень классные упражнения,то что такая музыка очень мотивирует
@user-mb1mb2su4c
@user-mb1mb2su4c 2 года назад
Я со вчерашнего дня делаю зарядку утром и вечером перед сном после этого хорошо сплю
@esmanurak2403
@esmanurak2403 2 года назад
Я тоже так же утром и перед сном . Сегодня 3ий день. Посмотрим что через месяц 🙏😜😬😊
@user-ff9zh9mq4d
@user-ff9zh9mq4d 2 года назад
И я перед сном комплекс 38 мин
@enkawampirka
@enkawampirka 2 года назад
Денёк добрый!!Сегодня я новичок,и мой результат конечно не ах((Но старалась и вся мокрая!!Начинаю пока по половине упражнений,т.к.знаю что осложнения даёт на спину,а у меня с ней проблемы...но думаю потихоньку можно же...
@vlogdarosa9789
@vlogdarosa9789 2 года назад
Muito obrigada encontrei os seus vídeos estou amado já tem cinco dias que estou fazendo os exercícios estou amado
@umidaoyumarova5483
@umidaoyumarova5483 8 месяцев назад
Здравствуйте я сегодня начинаю ваш упражнение и итог напишу здесь ❤❤❤❤
@user-em7lt4bk5k
@user-em7lt4bk5k 2 года назад
Делаю 2 недели минус 5 кг 500г
@vicsa09
@vicsa09 2 года назад
😲
@user-ju7tk1sw2t
@user-ju7tk1sw2t 2 года назад
Эти зарядки работают?
@user-zm8ti9vj1s
@user-zm8ti9vj1s 2 года назад
Может ещё и диету какую-нибудь соблюдаете???Это же супер результат....
@user-gs6uo4zu3o
@user-gs6uo4zu3o Год назад
@@vicsa09 рдчюбся ьяя ЖБЖдЭх000
@Anu_radha1_singh
@Anu_radha1_singh Год назад
@@user-ju7tk1sw2t n
@user-nf8bz2lt7p
@user-nf8bz2lt7p 2 года назад
Я тренируюс второй день мне очень понравилось посмотрим через месяц какой у меня будет результат.
@user-qe3iz7dj9r
@user-qe3iz7dj9r 2 года назад
Дилфуза Сафарова как результат?
@ruslanshakirov8025
@ruslanshakirov8025 2 года назад
Как результат? Все получилось?
@aynuratagabayeva1496
@aynuratagabayeva1496 2 года назад
Spasibo klassnaya trenirovka
@manasmanasov6382
@manasmanasov6382 2 года назад
Милана спасибо тибе
@user-il8pi2ci6d
@user-il8pi2ci6d 2 года назад
Здравствуйте всем мне очень понравилось эти упражнение, извините а можно узнать на какую музыку они занимаются. (танцуют) заранее спасибо ❤️💋
@user-uw1ip7dm5z
@user-uw1ip7dm5z 2 года назад
Спастбо за бодрящею зарядку!!!!!!
@noceidnieja873
@noceidnieja873 2 года назад
Fajnie pokazane, dobrze, się ćwiczy. Dzięki 🙂
@bunyodyuldashev9781
@bunyodyuldashev9781 7 месяцев назад
Juda zor.
@user-rr6lr7sw7l
@user-rr6lr7sw7l Год назад
Благодарю. Благодарю. .благодарю. Милана. Я. Вас. Люблю.
@_ROLEX_4
@_ROLEX_4 Год назад
Спасибо за тренировку я толка начила мне нравитса🎉
@user-xn3sm2wo5j
@user-xn3sm2wo5j 2 года назад
Спасибо. Очень эффективно
@user-kl7ks3fo4v
@user-kl7ks3fo4v Год назад
Перед работой мне нужны короткие тренировки. Спасибо Милана. Надеюсь вы меня услышите.
@user-xg1cv8qo5t
@user-xg1cv8qo5t Год назад
Только начала, но результаты есть👏👌👍
@nazikojumabekova1238
@nazikojumabekova1238 Год назад
Я тоже начинаю сегодня второй день результаты есть мне очень нравится
@gulyora9680
@gulyora9680 3 месяца назад
Спасибо вам 🎉10 💯💋👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
@user-ri1hr8rc6m
@user-ri1hr8rc6m Год назад
Спасибо за занятия. Музыка у первоисточника лучше
@user-vm2og4tc2r
@user-vm2og4tc2r 2 года назад
Супер респект
@baxa_09
@baxa_09 Год назад
Сегодня 1 день хорошая упражнения спасибо большое
@user-hg6ku2ic9e
@user-hg6ku2ic9e Год назад
Делаю.второй.раз.супер.хотя.мнедалеко.за.60.но.темп.иногда.збавляю.но.в.ритм.музыки..
@user-fs6ie1jd2t
@user-fs6ie1jd2t 2 года назад
Благодарю!!!! 👍👍👍😃👯👯👯
@jamshidegamov4081
@jamshidegamov4081 Год назад
Zurrrr👍👍👍😊
@user-rr6lr7sw7l
@user-rr6lr7sw7l Год назад
Благодарю. И. Принимаю ...
@RoseDalle-pq5ve
@RoseDalle-pq5ve Год назад
Super 👍👍👍👍🤩
@user-pt9ij4sj9z
@user-pt9ij4sj9z 2 года назад
Супер мне тоже панравилас 👍
@user-qz6sm5uo2p
@user-qz6sm5uo2p 2 года назад
Занимаюсь третий день ,спасибо все очень нравится
@zvezdavostoka5028
@zvezdavostoka5028 2 года назад
Spasibo vam ogromnuyu.🥰🥰🥰🥰
@user-wn7jk8dg8h
@user-wn7jk8dg8h 2 года назад
Супер тренировки!!!!
@user-hk2cv8yz6c
@user-hk2cv8yz6c 3 месяца назад
Спасибо Милана!
@ninakushchenko9833
@ninakushchenko9833 2 года назад
Подскажите пожалуйста достаточно делать один комплекс упражнений 30 минут в день или желательно делать два три комплекса?
@second5860
@second5860 2 года назад
Авторы методики советуют делать через день вообще
@user-bn6ck5vo7n
@user-bn6ck5vo7n Год назад
Это- же какая кардионагрузка!!!
@user-ff9zh9mq4d
@user-ff9zh9mq4d 2 года назад
Я просто кайфую😊, а результат увижу через месяц!
@user-by7ct6jp6j
@user-by7ct6jp6j Год назад
Подскажите, пожалуйста, а это поможет что бы убрать живот после родов?
@myr4481
@myr4481 Год назад
да!!но если у вас было кс,то следует быть аккуратнее,я верю в вас
@user-gq3yp4rp6h
@user-gq3yp4rp6h Год назад
Спасибо. Вам помогут чтобы похудеть?
@user-wy8dq2or8u
@user-wy8dq2or8u 2 года назад
15, 01,2022 г. Вес 74 кг. Для меня много. Рост 160. Это что бы не передумала. 🤔😃
@user-wy8dq2or8u
@user-wy8dq2or8u 2 года назад
@Ракиба Гафурова посмотрим, что получится. Не все получается, но я стараюсь. 😀
@user-wy8dq2or8u
@user-wy8dq2or8u 2 года назад
@Ракиба Гафурова пока на месте. 15 февраля будет месяц. Обмеряюсь, взвешаюсь. И посмотрю. Пусть и не здвинется, все равно бубу продолжать. Начну тогда утром и вечером. Только по сложнее упражнения возьму. Удачи всем. Продолжаем👍😃
@alenanareika7582
@alenanareika7582 2 года назад
Привет, Я занимаюсь 5день, параметры такие же,160 и 76, делаю разные уроки, потею, но вес на месте.
@user-wy8dq2or8u
@user-wy8dq2or8u 2 года назад
@@alenanareika7582 читала, что только через месяц сдвиги пошли., ничег еще год впереди. 😃2 месяца пройдет. Потом посмотрим. Я теперь, утром и вечером делаю упражнения.
Далее
Самый БОЛЬШОЙ iPhone в МИРЕ!
00:52
Просмотров 138 тыс.
DO THIS FOR 1 WEEK AND LOOK IN THE MIRROR
29:22
Просмотров 1,8 млн
Самый БОЛЬШОЙ iPhone в МИРЕ!
00:52
Просмотров 138 тыс.