Grazie Michele sto passando un periodaccio con il nervo sciatico il muscolo piriforme ecc e sto seguendo i tuoi consigli ora , spero mi rimetto in sesto al più presto
Buonasera ,stavo praticando yoga la scorsa settimana ,ero in allungamento ,forse troppo dico adesso e sento scroccare penso l'anca .Alla sera ha cominciato il dolore al gluteo e leggermente mi prende la coscia dietro .È sicuramente infiammato ..posso fare lo streching lo stesso ?
Può, questa cosiddetta sindrome del piriforme, di cui l'ortopedico a cui mi sono rivolta é piuttosto convinto, insorgere dopo uno sforzo muscolare eccessivo? Per lavoro (sono donna, longilinea, magra ma muscolosetta e sportiva) ho sollevato e spinto pesi per 6/7 h di fila (grandi forcate di fieno portate a mano su terreno con pietre scavalcando o passando sotto recinzioni spostando spesso il carico su una sola gamba, pulizia box di 30 cavalli, sollevamento di conche d'acqua ecc) e dopo una decina di giorni, mentre lavoravo, ho iniziato a sentire scosse e spilli nelle due gambe fino ai piedi. In particolare alla gamba destra dove, senza esami diagnostici, un paio di mesi fa mi era stato detto che avevo tendinopatia agli ischiocrurali (che dopo fisioterapia mi sembrava passata o quasi). Ora, dati i dolori nella gamba dx alla base del gluteo e nell'incavo del ginocchio e, non appena faccio due passi o salgo le scale o sollevo una busta della spesa ecc, dolori anche nel quadricipite o al lato della coscia o all'anca, insomma ora qua ora là, sono un po' confusa. Tutto ciò può essere solo da stress muscolare? In fase acuta devo iniziare comunque a fare stretching? Visita neurologica e ortopedica hanno escluso sciatalgia da problemi alla schiena, ma non sono convinta. Dal momento che i formicolii sono ad entrambe le gambe (+ questa, PARE, tendinopatia alla gamba dx) dunque la sindrome del piriforme è a entrambe le gambe? Sono francamente disorientata. Grazie per l'eventuale risposta 🙏🏻 P.s. questi formicolii ultimamente mi è capitato di avvertirli anche nelle braccia e al viso!
@@angeloluzzi2922 i test neurologici negativi. Ho fatto RM testa e cervicale, dati i formicolii anche alle braccia e nel viso, e per fortuna nulla di che, solo una piccola ernia cervicale C5-C6. La cosa che continua a darmi più fastidio è il dolore nel retro del ginocchio, nella piega del gluteo, anca e un po' inguine. E a volte dolore anche in altri punti, persino caviglia. Un osteopata mi ha consigliato di fare RX al bacino. Ma non ci sto capendo una mazza 😖😖
dopo una borsite troncanterica può subentrare questa infiammazione che si irradia nel bicipite femorale, zona lombare ? in bici mi sento la gamba destra accorciata e questo mi comporta una pedalata asimmetrica
le variabili sono talmente tante che una risposta, senza una valutazione caso per caso, rischia spesso di essere o una banalità o un'ipotesi perlopiù sbagliata. Potrebbe essere più interessante trovare degli esercizi per uscire da questa situazione, piuttosto che azzardare una diagnosi
@@michelefrison grazie mille, ma una sciatalgia con dolore laterale sotto il gluteo che si irradia fino al polpaccio laterale sotto il ginocchio può creare una contrazione muscolare e una asimmetria in bici. tra l'altro ho perso molto volume muscolare nel bicipite femorale, quadricipite, lombare dx. UNA tragedia
Potresti provare ciò che nessun ciclista (e nessun runner) vuole sentirsi dire: per un periodo, diminuisci di molto i carichi in bici, e mantieniti allenato con altre attività. Nuoto, corsa, palestra sono le attività di cross training più consigliate ma anche posturale, pilates e yoga possono essere utili se trovi trainer sensati.
